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冬季多长时间洗澡
1、冬季多长时间洗澡好
因为工作需要或生活习惯的改变,很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临,空气越来越干燥,皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为,皮肤痒是说明个人卫生没做到位,于是,澡就洗得更勤、更彻底,但皮肤的瘙痒程度反而加重了。
医学专家提醒人们,洗澡过勤会伤害皮肤,由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节,每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话,那就应该多注意一下洗澡的方法。
2、冬季为什么不能勤洗澡
2.1、气温下降导致皮肤抵抗力下降。气温下降是重要诱因。气温的下降,导致人们的抵抗力下降,同时皮肤的免疫力下降,容易感染皮肤病。研究发现,冬季气温低的地方皮肤病发病率明显高于气温高的地区。
2.2、新陈代谢慢,不利于毒素的排出。到了冬季,人们都穿上了厚厚的衣服,但是因为寒冷,导致人的汗毛孔处于收缩的状态,因此,排汗减少,人的排汗是可以带走一些毒素的,所以,没有了汗液的保护,导致了皮肤抵御外界的能力下降,而得皮肤病。
2.3、冬季的气候相对干燥,经常洗澡了皮脂膜。冬天雨雪的天气还是比较少的,比任何一个季节都干燥,而人们天天洗澡,就会皮肤表面的皮脂膜,我们的皮肤正是靠这层皮脂膜在保护着,一旦,皮肤就像干裂的土地严重缺水,干燥,所以会变得很敏感。
3、冬季洗澡后皮肤痒怎么办
3.1、许多“每天洗澡族”都有这么的领会,瘙痒经常不达时宜地袭来。一旦回到家或只要自个的时分就赶忙挠,总觉得把皮抓破了才爽快,但抓得过重会使肌肤起小疙瘩;也有人习惯用热水烫瘙痒部位,觉得这么才能减轻一些。但这些解痒的做法是不正确的,会不一样程度地对肌肤形成更大的损伤,反而加重瘙痒程度。而且,简单形成细菌和寄生虫旅居,甚至会引起肌肤发炎、溃烂等别的疾病。所以,每逢这个时分,最佳的方法是用浸了凉水的
3.2、有一些“天天洗澡族”是到了必定的时间或环境下才会觉得某个部位瘙痒难忍。这样的状况通常是心理因素在起作用。比方,通常是在家或一个人的时分才感受奇痒,由于这时能够随意挠,这种状况被称为皮肤神经官能症,有时机的时分,感受才会来。因心理因素导致瘙痒的人,应留意自我抑制,到了痒的时间或环境,要尽量分散留意力,逼迫自个不去想
冬季洗澡哪些方法最养生
1、热水浴――消除机体疲劳
疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系,洗温水浴可以加快新陈代谢,提高机体分解乳酸的速度,消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米,因此,洗澡也有健身的功效。但温水浴水温不是越高越好,否则出汗过多易导致虚脱,应控制水温在38℃左右。
2、冷水浴――增强抗寒能力
冷水浴可提高人体抗寒能力,锻炼血管弹性,是一个“血管体操”。需要提醒的是,冷水浴有一个适应过程,如果一直洗热水澡,突然洗冷水澡,不仅无益反而会得病。
3、热冷水浴――保持血管弹性
马寅初先生早年在求学时体质孱弱,后有幸结识一位93岁但仍鹤发童颜的医生告诉他健体强身的秘诀:热冷水浴。先洗一刻钟的热水澡,让周身经络通畅,然后擦干身体,休息数分钟,再迅速 进行几分钟的冷水浴。自从应用这种方法,马寅初身体一直非常健康,活到101岁,连感冒都很少得。冷热水浴可使血管一张一弛,热胀冷缩,保持血管弹性,这对维持血压正常,防止发生心血管疾病,很有好处。
冬季洗澡有什么注意事项
1、不宜饱食或空腹洗澡
饱食或空腹洗澡会影响消化功能,饭后立刻洗澡会妨碍食物的消化吸收,容易疲劳、头晕,甚至虚脱
2、不宜洗太勤
人皮肤最外面是角质层。在冬季,人们出汗量减少,空气十分干燥,自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多,如果洗过勤,会伤害角质层,容易正常的皮肤结构。其保护皮肤的作用就会失去,皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥
3、不宜用香皂
尽可能使用浴液,以免香皂皮肤,洗浴后应在身体各部位涂上润肤品,这样可以将润肤成分渗入到皮肤的上层
4、不宜时间过长
盆浴20分钟,淋浴5分钟左右即可,长时间热水淋浴,人体会大量出汗,血液变得粘稠,有促血栓形成的危险。加之淋浴时,热量使皮下血管扩张,体内的血液更多地流到皮下组织,必然会导致心脑等器官相对缺血
5、不宜水温过高
水温过高,皮肤表面的油脂容易被,毛细血管受热扩张会加剧皮肤干燥,而且热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,引起瘙痒
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