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饮食减肥 _
健康知识 |
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| 吃对早餐减肥食谱 一天24小时瘦不停 |
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| 研究显示，蛋白质所产生的摄食生热效应的效果，若是与脂质一起摄取，可以提高减肥效用。因此，吃早餐的时候，摄取充分的蛋白质和脂质，可以使体温上升、提高燃烧脂肪的新陈代谢力。早餐推荐食品：水煮蛋、火腿... |
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| 2016-06-09 522℃
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减肥
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饮食减肥
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| 冬瓜减肥食谱 秋季瘦身好帮手 |
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| 进入秋季很多人在瘦身减肥的时候饮食上需要作出些许的调整，下面瘦身男女小编就要介绍给大家一道冬瓜减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身的目的，那么就来看看平时应该怎么做吧，让你快速恢复好身材。一、冬瓜汤... |
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| 2016-06-09 910℃
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减肥
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饮食减肥
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| 聪明加美丽白领丽人饮食宝典 |
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| 白领丽人工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。健脑饮食：首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物;其次，多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等;再次，适当补充含磷脂... |
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| 2016-06-09 324℃
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饮食减肥
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| 聪明MM吃糖的减肥秘诀 |
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| 人不能缺少糖分糖分是人体的重要营养素，为我们每天的生活提供所消耗的能量。很多人认为运动后补充些糖分可以尽快恢复体力，解除疲劳。但是如果你的运动时间低于1小时，那就不需要刻意补糖了。吃糖也能减肥因... |
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| 2016-06-09 560℃
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饮食减肥
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| 天然的减肥食品 满足你口感 |
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| 选择好的减肥食物是减肥时重要的环节。那么吃什么减肥？如何选择减肥食物加入减肥餐单能让你健康瘦身成功？下面就来告诉你吃什么减肥，推荐让你暴瘦的十大减肥食物，用这些减肥食物做菜，让你不用再为如何减肥... |
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| 2016-06-09 665℃
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| 土豆减肥 营养平衡补充维生素 |
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| 吃土豆不仅不等于发胖，我们甚至可以视之为营养又健康的减肥食品呢。因为土豆是粮也是菜。其不仅美味可口，也是减肥的最佳选择，下面就告诉大家怎么吃土豆能减肥。当主食：4份土豆=1份粮谷当它是粮吧，你肯... |
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| 2016-06-09 335℃
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饮食减肥
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| 经期减肥食谱 拥有苗条身材 |
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| 经期是可以继续减肥的，在饮食方面，吃对了就会让你减重又健康。经期减肥有哪些食谱呢？下面的六款食谱简单易行。保证经期营养，又能让你经期持续减重，健康苗条！经期减肥有哪些食谱让你做健康苗条女人经期减... |
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| 2016-06-09 607℃
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饮食减肥
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| 专家教你如何制定减肥食谱 |
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| 减肥是很多女性为之奋斗一生的事业，科学减肥一定离不开减肥食谱。那么女性减肥食谱改如何制定呢？按照减肥的需求，以下7点教你如何制定女性减肥食谱！1、限制总能量：女性减肥食谱要逐渐降低能量的摄入，同... |
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| 2016-06-09 897℃
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减肥
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饮食减肥
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| 7天减肥食谱让你每天都能瘦 |
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| 减肥最健康的方式就是饮食减肥，吃什么能减肥一直是大家最关心的。下面为大家带来7日减肥食谱，坚持一周你就能看到惊喜。下面一块来看看7日减肥食谱的具体做法！减肥食谱第一天：汤和水果。除了香蕉外，其他... |
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| 2016-06-09 578℃
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饮食减肥
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| 瘦身要黄金准则 早餐这样吃 |
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| 虽然都知道迟早饭有利于健康和营养的均衡，但是仍然有许多人不吃早饭，一是没时间，最重要的是，认为不吃早饭就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥。1.不吃早饭更容易肥胖吃早饭的人比不吃早饭的人更容易... |
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| 2016-06-09 611℃
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| 饮食掉脂法 十招变苗条 |
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| 在减肥的过程中，除了常运动，改变饮食习惯也至关重要。如何做才能永久保持苗条呢？请牢记以下十个饮食法则。1、宴会时间通常比在家吃饭时间晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆不该吃... |
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| 2016-06-09 551℃
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| 做漂亮懒女人 吃吃喝喝瘦身轻松 |
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| 很多美眉花尽心思的减肥，可体重还是成上升趋势。怎么办？难道我这一生真跟窈窕无缘？不用怕，现在就给你送来了减肥捷径，6大惊喜6大特别窍门，让你越吃吃就能减肥！Surprise1高热量食物可以吃了Q... |
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| 2016-06-09 144℃
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| 吃面食能减肥 不怕胖的窍门 |
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| 大家都知道，想要减肥成功，必须很小心的控制淀粉质的摄入量。这可苦了一群爱吃美食却不能下口。现在给大家个好，吃面不怕胖的窍门来咯。只要适当的吃，就可以享受到面条迷人的风味，又不怕肥肉爬上身咯。干面... |
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| 2016-06-09 936℃
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| 降脂瘦身食物 享瘦三类美味 |
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| 虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。脂肪也分很多类型，包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体&ldq... |
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| 2016-06-09 587℃
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饮食减肥
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| 中西瑜伽套餐 葆青春的秘密 |
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| 美眉们练习瑜伽为了什么？美丽！健康！青春！可是练习完了之后你的晚餐是什么呢？有没有影响到瑜伽的效果？来吧给大家介绍几样让你永葆青春的瑜伽美食套餐。美食之西式套餐饮品：淡咸脱脂牛奶主食：咸方包2片... |
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| 2016-06-09 814℃
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饮食减肥
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| 初秋多吃三类食物 降低热量 |
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| 立秋了，虽然天气还很炎热，但是已经秋天了哦。初秋减肥多吃下面这三类食物，帮助你健康瘦身。发酵食物，帮助消化夏天人们食欲不振，又多吃寒凉，胃肠消化功能较弱。秋天不妨多吃些发酵食物，如馒头、醪糟、酸... |
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| 2016-06-09 796℃
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饮食减肥
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| 饮食减肥法 利用五味来帮忙 |
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| 我们日常的饮食中总会品尝到酸甜苦辣咸，而且每个人都有自己钟情的口味。不过你知道吗？只要巧妙的利用，其实这五种味道都有其特别的减肥功效，下面就让我们一同来了解一些吧。一，瘦身酸酸性食物一般都有杀菌... |
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| 2016-06-09 969℃
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减肥
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饮食减肥
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| 红枣健康食谱 补血益气瘦身快 |
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| 红枣也叫大枣，含有十分丰富的维生素和矿物质，味道甘甜，具体畅通气血，加强新陈代谢的作用，能够有效的促进我们减肥的速度。红枣中还含有大量的粗纤维，能够帮助我们解决便秘的问题。经常吃红枣餐，你会发现... |
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| 2016-06-09 289℃
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减肥
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饮食减肥
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| 秋季瘦身食谱 10种食物效果最佳 |
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| 秋季瘦身饮食就要做出适当的调整，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种适合秋季减肥的食物，帮助大家在入秋期间可以快速的调整您的瘦身食谱，帮助您快速的达到减肥的目的，那么就来看看要多吃哪些食物吧。1、... |
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| 2016-06-09 826℃
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饮食减肥
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| 花生减肥食谱 减肥又保健 |
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| 花生在瘦身的过程中是可以起到减肥的作用的，那么如何在减肥期间用花生来减肥呢？很多人因为担心花生的油脂含量高而拒绝这种食物，其实正确的食用花生可以有效的帮助清理肠道毒素，还能达到瘦身的目的。一、十... |
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| 2016-06-09 276℃
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减肥
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饮食减肥
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| 女生减肥 看看秋季饮食瘦身妙招 |
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| 大多数女性都想从饮食上寻找减肥的诀窍，不用运动、吃着就能瘦是最好不过的瘦身方法了。秋季减肥要怎么吃？今天就为你推荐8个饮食减肥方法，让你轻松吃出窈窕好身材哦！秋季饮食妙招1：不要像男生那样大吃大... |
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| 2016-06-09 593℃
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减肥
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饮食减肥
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| 晚间吃西红柿零负担瘦身 |
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| 西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公... |
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| 2016-06-09 546℃
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减肥
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饮食减肥
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| 7大饮食法宝 让您拥有完美 |
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| 发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，是脂肪的储藏室，脂肪多了，自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是健美的基本保证。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高... |
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| 2016-06-09 904℃
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减肥
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饮食减肥
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| OL必备三餐减肥食谱 超实用 |
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| 减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐。早餐：由于一夜未吃东西，人体血糖... |
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| 2016-06-09 152℃
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减肥
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饮食减肥
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| 燕麦饼干 让减肥者耐饱 |
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| 营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现，最容易让人感觉到饱的是燕麦饼，而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人觉得饱。为什么燕麦饼的饱肚效果更好呢？郑州市第三人民医院营养科主任张革素称，在热... |
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| 2016-06-09 453℃
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减肥
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饮食减肥
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| 米制减肥食品 平衡酸碱更易瘦身 |
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| 吃什么减肥食品好呢？下面，小编分享3款米制减肥食品，让你更容易瘦身，因为米制品是酸碱平衡的食物，更能激发身体的瘦素。赶快看看吧。米制品米制品中丰富的碳水化合物是人最基本的热量来源，也是直接供能的... |
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| 2016-06-09 803℃
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减肥
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饮食减肥
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| 素食减肥大流行 甩脂超过瘾 |
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| 每天少不得好吃好喝的，再加上好睡，你的身形是不是肥了一大圈？为你推荐最有效的减肥食谱，最强素食攻略，吃惯了大鱼大肉的你，吃素划油不失为一记良策。赶快来学习这个最有效的减肥食谱吧。吃素好处多多，不... |
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| 2016-06-09 494℃
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减肥
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饮食减肥
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| 四种高纤维食品 秋季瘦身好帮手 |
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| 减肥瘦身饮食很重要，那么如何才能达到好的瘦身效果呢？下面瘦身男女小编就要跟大家推荐几款高纤维食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们平时应该多吃哪几种食物吧。高纤食物一：红薯瘦身... |
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| 2016-06-09 336℃
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减肥
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饮食减肥
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| 正确饮食 30天狂减15斤 |
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| 瘦身减肥，饮食最重要，如何通过正确的饮食来达到瘦身的目的呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥方法，可以有效的帮助大家成功瘦身，那么就来看看是什么方法吧，让你快速瘦身不反弹。瘦身开始，你准备... |
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| 2016-06-09 695℃
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| 六款减肥食物有效改善浮肿身材 |
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| 很多MM一觉睡醒之后会发现自己变胖了，这都是由于自己的水肿体质而导致的。要想改善这种体质，可以多吃下面6种减肥食物，有效改善浮肿身材，变成瘦美人。一、西瓜西瓜本身性寒，而且西瓜本身味甜多汁，而且... |
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| 2016-06-09 313℃
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