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饮食减肥 _
健康知识 |
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![饮食减肥]()
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| 7大饮食法宝 让您拥有完美 |
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| 发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，是脂肪的储藏室，脂肪多了，自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是健美的基本保证。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高... |
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| 2016-06-09 904℃
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减肥
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饮食减肥
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| OL必备三餐减肥食谱 超实用 |
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| 减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐。早餐：由于一夜未吃东西，人体血糖... |
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| 2016-06-09 152℃
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减肥
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饮食减肥
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| 燕麦饼干 让减肥者耐饱 |
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| 营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现，最容易让人感觉到饱的是燕麦饼，而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人觉得饱。为什么燕麦饼的饱肚效果更好呢？郑州市第三人民医院营养科主任张革素称，在热... |
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| 2016-06-09 453℃
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减肥
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饮食减肥
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| 米制减肥食品 平衡酸碱更易瘦身 |
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| 吃什么减肥食品好呢？下面，小编分享3款米制减肥食品，让你更容易瘦身，因为米制品是酸碱平衡的食物，更能激发身体的瘦素。赶快看看吧。米制品米制品中丰富的碳水化合物是人最基本的热量来源，也是直接供能的... |
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| 2016-06-09 803℃
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饮食减肥
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| 素食减肥大流行 甩脂超过瘾 |
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| 每天少不得好吃好喝的，再加上好睡，你的身形是不是肥了一大圈？为你推荐最有效的减肥食谱，最强素食攻略，吃惯了大鱼大肉的你，吃素划油不失为一记良策。赶快来学习这个最有效的减肥食谱吧。吃素好处多多，不... |
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| 2016-06-09 494℃
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减肥
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饮食减肥
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| 四种高纤维食品 秋季瘦身好帮手 |
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| 减肥瘦身饮食很重要，那么如何才能达到好的瘦身效果呢？下面瘦身男女小编就要跟大家推荐几款高纤维食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们平时应该多吃哪几种食物吧。高纤食物一：红薯瘦身... |
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| 2016-06-09 336℃
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饮食减肥
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| 正确饮食 30天狂减15斤 |
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| 瘦身减肥，饮食最重要，如何通过正确的饮食来达到瘦身的目的呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥方法，可以有效的帮助大家成功瘦身，那么就来看看是什么方法吧，让你快速瘦身不反弹。瘦身开始，你准备... |
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| 2016-06-09 695℃
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减肥
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饮食减肥
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| 六款减肥食物有效改善浮肿身材 |
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| 很多MM一觉睡醒之后会发现自己变胖了，这都是由于自己的水肿体质而导致的。要想改善这种体质，可以多吃下面6种减肥食物，有效改善浮肿身材，变成瘦美人。一、西瓜西瓜本身性寒，而且西瓜本身味甜多汁，而且... |
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| 2016-06-09 313℃
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减肥
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饮食减肥
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| 甜椒番茄减肥食谱 美味劲享瘦 |
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| 夏天吃什么减肥食谱既瘦身又美味？小编推荐两款减肥食谱，制作既简单又美味，夏天酷瘦身！一、红甜椒红黄樱番汁红甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助维持好身材，椒里的胡椒嗪可以预防血液凝固，防止脑梗死和心肌... |
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| 2016-06-09 585℃
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减肥
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饮食减肥
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| 红豆排毒减肥食谱 让你瘦的更美丽 |
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| 天气越来越热，我们在寻找各种食物来帮助自己消暑解渴。而红豆就成为了非常好的选择，因为它不但有非常丰富的营养素，而且还能畅通气血、排除水肿、促进新陈代谢，对于减肥更是有很大的促进作用。所以今天，我... |
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| 2016-06-03 608℃
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减肥
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饮食减肥
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| 美味杏仁蔬菜沙拉 排毒养颜又瘦身 |
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| 杏仁是公认的油脂含量最低的坚果类食物，不光热量低同时还能起到美白，清除身体毒素的作用，下面就要介绍给大家一款杏仁蔬菜沙拉，美味又健康，那么就来看看这款美食的制作方法吧。大杏仁蔬菜沙拉材料：南杏仁... |
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| 2016-06-03 351℃
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饮食减肥
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| 有助发汗的食物能减肥 |
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| 发汗有助于脂肪的燃烧，减少热量的囤积。爱上“发汗食物”有助于你的减肥大计。怎么搭配这些热辣的发汗食物，打造你的性感身材？这个夏天流汗才够劲！有助发汗的食物竟然能减肥。1.... |
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| 2016-06-03 788℃
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减肥
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饮食减肥
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| 黑木耳减肥食谱 清肠又通便 |
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| 黑木耳是一种低脂肪高营养的食品，含有蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质等，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清肠通便的作用，是时下最佳的减肥食品之一。... |
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| 2016-06-03 614℃
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减肥
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饮食减肥
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| 九个减肥技巧 教你边吃边瘦 |
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| 饮食减肥是有效的减肥方法之一，那么，在进行饮食减肥的时候应注意哪些小技巧呢？下面小编教你9个饮食减肥小技巧，让你边吃边瘦身。1.一口一种食物每次口中只吃一种食物，一口吞下去之后，再吃另一口食物。... |
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| 2016-06-03 476℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 早餐时吃点甜食 有助于减肥 |
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| 人们在减肥时通常禁食甜食。但在最近一项新的研究中，研究人员发现那早餐营养丰盛，并适当吃些甜点的能减肥，甚至能比早餐只吃一点点的人瘦得更多。研究人员招募193名临床诊断为肥胖但未患糖尿病的成年人进... |
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| 2016-06-03 902℃
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减肥
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饮食减肥
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| 饮食控制三步法瘦身超简单 |
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| 瘦身似乎是生活中的魔咒，大多数的人都是利用节食来达到体重控制。其实在减重前，先了解食物的分类及份量替换，反而更能利用饮食控制来达到瘦身目的。饮食控制三步法第一步：先了解自己每日所需热量，依个人身... |
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| 2016-06-03 122℃
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减肥
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饮食减肥
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| 补充维生素健康减肥 |
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| 天气干燥炎热的时候，每天喝一杯蔬菜汁可以帮助身体补充维生素，还可以起到减肥的作用，是健康减肥的好方法。每天喝一杯蔬菜汁健康减肥。1、芹菜汁芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清... |
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| 2016-06-03 309℃
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减肥
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饮食减肥
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| 瘦身粥轻松变苗条 |
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| 夏日减肥，就吃美味又低糖的苗条瘦身粥！早餐、晚餐都可食用瘦身粥，高纤维低脂肪，对减肥有好处，并且营养丰富。好看又好吃的瘦身粥材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。做法：将所有... |
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| 2016-06-03 196℃
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减肥
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饮食减肥
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| 柚子冰糖汁让你不断瘦 |
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| 炎炎夏日，喝上一口清新凉爽的柚子冰糖汁是最幸福的事情，同时还能瘦身哦。下面，跟小编一起来学习柚子减肥瘦身方法，这个夏天瘦身不再愁！柚子减肥瘦身方法一：柚子冰糖汁原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适... |
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| 2016-06-03 326℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 美味比萨怕发胖 想要减肥可以这样吃 |
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| 各种口味的美味披萨让我们流连忘返，就连想到都会流口水，可是它们的热量却非常高，简直可以说是减肥的大忌。不过又有几个人能抵挡住这个全为之疯狂的意大利美食呢？所以与其忍受不如享受，找对方法我们一样拥... |
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| 2016-06-03 653℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 夏季减肥10种低热食物瘦身最佳 |
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| 饮食始终是瘦身的关键，那么如何才能达到良好的瘦身减肥目的呢？下面瘦身男女小编就要推荐给大家几种低热量食物，严格控制没餐热量，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看哪些食物有利于减肥吧。椰... |
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| 2016-06-03 678℃
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减肥
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饮食减肥
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| 美味减肥食物 消除色斑粉刺 |
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| 西瓜皮中含有多种酶成分，可促进脂肪和黑色素的分解，因此既美容又减肥。原料：西瓜皮蒜茸鸡精白糖盐香油做法：1)西瓜皮上留少许红瓤，削去西瓜绿色的硬皮后，切成小块。2)将西瓜皮加入蒜茸，鸡精，白糖，... |
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| 2016-06-03 481℃
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减肥
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饮食减肥
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| 咖啡减肥法 让你轻轻松松瘦 |
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| 咖啡是很多人每天早餐必备的饮品，咖啡具有很好的排毒瘦身作用，同时还能提供足够的能量，下面瘦身男女小编就要跟大家介绍的是咖啡减肥法，帮助大家正确认识咖啡减肥，从而达到良好的瘦身目的。咖啡瘦身法的原... |
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| 2016-06-03 171℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 9个饮食减肥技巧边吃边瘦 |
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| 便利店现在满大街都是，也为很多白领提供着早餐、午餐甚至是晚餐，当然也包括下午茶和小零食。你是不是也是便利店的常客呢？便利店的食物要怎样搭配才营养？便利店瘦身食谱碳水化合物类：粗粮馒头、清蒸玉米棒... |
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| 2016-06-03 194℃
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减肥
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饮食减肥
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| 瘦身蔬菜食谱给你好身材 |
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| 冬季最佳减肥方法是什么呢？当然是饮食减肥了。那么吃什么减肥呢？今天推荐给要减肥的MM们几个以蔬菜为主的健康减肥食谱，让你健健康康减体重，好身材少不了。洋葱洋葱以肥大的肉质鳞为食用器官，营养丰富，... |
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| 2016-06-03 460℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 早上吃这两餐 轻松减肥不伤胃 |
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| 一日多餐是专家提出的有效降低热量摄入的方法，通过减少每一餐的饮食量，增加进食次数，这样就能减少人对食物的渴望和饥饿感，有助于维持机体的血糖浓度，达到减少脂肪堆积的效果。传统节食不仅会伤害肠胃，由... |
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| 2016-06-03 599℃
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减肥
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饮食减肥
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| 牛奶+豆腐 2周消灭身体赘肉 |
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| 减肥期间最重要的就是饮食，那么在瘦身减肥期间我们应该怎么吃呢？下面小编就要介绍给大家一种牛奶+豆腐的减肥食谱，通过这两种简单的食物，让你发挥到意想不到的瘦身效果。豆腐牛奶汤：3日速效平腹像做普通... |
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| 2016-06-03 628℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 冬季减肥：多吃6款鱼类瘦身食谱 |
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| 在女性朋友的事业中，减肥算一个大项目。如何减肥成了不少MM内心的苦恼。瘦身专家表示，减肥其实并不难，只要在饮食上多加注意便可一瘦到底。下面为大家介绍6款鱼类减肥食谱，MM们赶紧行动吧！1、萝卜丝... |
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| 2016-06-03 465℃
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减肥
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饮食减肥
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| 白领们吃啥可以高效收腹瘦腰 |
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| 从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“4：3：3”饮食，食物中绝对不能缺少脂肪，适当摄入优质的碳水化合物，回避一些高血糖指数或者是深加工的食物，还应该注意睡... |
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| 2016-06-03 792℃
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减肥
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饮食减肥
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| 减肥瘦身要吃的9款果蔬 |
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| 许多MM都在考虑减肥瘦身要吃什么，小编推荐，减肥瘦身9种果蔬是首选！所以别再纠结于吃什么或者怎么运动了，一起来看看这9款能够让你瘦下来的果蔬吧：1、冬瓜冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经... |
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| 2016-06-03 716℃
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减肥
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饮食减肥
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