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提臀 _
健康知识 |
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| 瘦臀有道 4个法则变美臀美眉 |
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| 如何打造标准？我们要有不同的美化的方法。女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的不够美。美臀法则一：饮食... |
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| 2016-03-16 748℃
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减肥
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提臀
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| 3个私密招数造就你的臀形 |
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| 你的属于哪种形态？从位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示较高，属于健美型。从侧面看，从半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把分成上下两半，如果上下两半距离相等为适中... |
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| 2016-03-16 691℃
分类：
减肥
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提臀
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| 简易快速 5招式美化 |
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| 理想的臀形，是上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，若能微微挺翘则更好。想要拥有优美的曲线吗？现在就跟着小编一起做下面的美臀操吧！第一式：收紧肌肉，美化曲线，伸展身前侧。（1）仰卧... |
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| 2016-03-16 846℃
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减肥
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提臀
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| 还你动感 |
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| 这一动作具有提臀的效果，可以减少因长期缺乏运动或者怀孕等造成的变大和扁平现象。point：双腿分开站立，与肩同宽。用手指轻轻握住，各个部位。这样可以促进的淋巴循环，并间接改善体内的淋巴循环。以稍... |
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| 2016-03-16 376℃
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减肥
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| 简单运动 美丽3周现出来 |
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| 学生一族在书桌前坐的时间很长，休息时坐在沙发上看电视时间也长，让原本翘翘的小pp变得很松弛。想使肌肉结实起来？赶快跟我一起来做3分钟锻炼操，3个星期惊喜就会出现在你面前1、半蹲两脚分开站立，距离... |
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| 2016-03-16 896℃
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减肥
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提臀
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| 女人该如何保养 |
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| 女人的性感是需要保养的。打造完美曲线，美容、、护理等等都必不可少。为了保养性感，要经常做美容，给，同时做好护理工作，这样才能段就漂亮的曲线。 美容，配合健身最有效。美丽的会显出身材的曲线美，如... |
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| 2016-03-16 848℃
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减肥
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提臀
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| 整骨瘦臀立刻缩3厘米 |
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| 每个女性都渴望拥有一个娇小而完美性感的，所以都在为达到这个愿望而努力地做运动，涂抹减肥霜，但是有时却发现事与愿违，努力换来的结果却是失望，并没有想象中变得完美。这可能就是骨盆出了问题咯，需要进行... |
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| 2016-03-16 658℃
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减肥
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提臀
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| 6个动作练出Model蜜桃臀 |
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| 塑造性感，是很多女性的梦想。可是，要塑造性感，首先就要减肥。想减肥，想坚实，那就运动美臀吧。下面六个小动作，漂亮美臀翘起来。这套动作非常有针对性，专门为腹部和设计的，而且很简单的动作，在家里就可... |
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| 2016-03-16 874℃
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减肥
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| 漂亮MM实用美臀方法 |
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| 美丽的女人无外乎是指拥有天使面孔、魔鬼身材的人。假如身体有一个部位存在缺陷就会让身材大打折扣。是女人最性感的部位，肥胖松弛的只会让你的美丽荡然无存。下面介绍几招美臀方法让pp翘起来，让你的肥pp... |
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| 2016-03-16 500℃
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减肥
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提臀
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| 8个生活细节 大pp变小 |
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| 女人都想拥有性感身材，如何让pp翘起来？8个生活细节，塑造性感，让你的pp翘起来。想有性感身材，记得8个生活细节啦，塑造你的性感美臀，还可以让pp翘起来哦。（1）跳肚皮舞（2）穿对，少穿t裤和太... |
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| 2016-03-16 829℃
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减肥
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提臀
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| 简单易学 拖把法 |
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| 的身材是很多女人的追求，方法多种多样，如何？来看看拖把法吧，这种方法快速让pp翘起来哦，想拥有的完美身材，来看看如何咯。都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看，再成熟后看。可见的饱满，在... |
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| 2016-03-16 549℃
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减肥
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提臀
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| 大声说出来 3周告别胖臀 |
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| 不少女性都在寻找瘦臀方法、方法和美臀方法，想知道如何瘦臀。其实瘦臀方法、方法和美臀方法有很多，下面就教你如何瘦臀。有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的，虽然是“好... |
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| 2016-03-16 561℃
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减肥
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提臀
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| 9招帮你打造 |
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| 如何塑造性感？这里有好方法，下面介绍你几套操，做后包你翘起来。想着窄身裤或贴身裙着得好看、着得吸引，有均匀的身形是相当重要，不过人体最多肉的地方就是，如果松弛不结实，会影响整体的身形和线条，连着... |
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| 2016-03-16 186℃
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减肥
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提臀
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| 经常摸摸就变漂亮 |
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| 松弛、下垂和过于丰满的多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于肌肉力量减弱。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的锻炼，如心... |
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| 2016-03-16 500℃
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减肥
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提臀
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| 一款木瓜粥 丰胸又 |
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| 的身材是很多女人的追求，方法多种多样，下面是一款木瓜粥，快速让pp翘起来哦，想拥有的完美身材，来看看用什么方法让pp翘起来咯。在美食中寻找完美的办法，让你吃出好身材。美胸美臀营养健康小食谱，婀娜... |
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| 2016-03-16 839℃
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减肥
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提臀
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| 快速减臀纤细小腿的妙招 |
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| 有时候大腿的赘肉可以一起减掉。我们向你介绍三套减臀细腿的训练动作，只要勤加练习，就可以健美，祛除大腿赘肉，消除多余脂肪，美化和腿部曲线，使你的翘起来，双腿变得紧致修长。 一、站姿颈后负重深蹲训... |
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| 2016-03-16 697℃
分类：
减肥
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提臀
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| 强效塑：3种新运动 |
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| 女人都想拥有性感身材，如何让pp翘起来？三种新运动，塑造性感，让你的pp翘起来。想有性感身材，记得3种新运动啦，塑造你的性感美臀，还可以让pp翘起来哦。以下3种运动每周做3次，隔1天做1次。如果... |
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| 2016-03-16 808℃
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减肥
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提臀
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| 二招吃出挺翘小PP |
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| 想让变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的红肉、奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成下垂，所以最好以大豆之类原植物性... |
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| 2016-03-16 440℃
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减肥
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提臀
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| 两招式大扁臀变小 |
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| 一、进行有氧运动会更加紧实俏丽1、这是一面行走，一面将单脚跨前一步的体操。以左右踏步为1次计算、进行8次。2、行走8次之后，将单脚向前跨出一步，接着回到原位，继续4次这个动作。然后再行走一次后，... |
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| 2016-03-16 703℃
分类：
减肥
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提臀
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| 消灭久坐肥臀 一学就会操 |
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| 长时间坐在办公室的ol们，都会出现肥臀的困扰，让人的身材大打折扣。现在为大家介绍一种消灭肥臀的小体操，只要一学就会。这组操很有效哦，大家试试吧动作一：a、平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。和... |
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| 2016-03-16 405℃
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减肥
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提臀
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| 第一美臀 美臀天后教你翘 |
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| 的身材是很多女人的追求，世界上最美的是什么样的？让我们来解密最美是如何一点一滴翘起来的，方法多种多样，看看这些“星星”用什么方法快速让pp翘咯。2008年11月12日，第... |
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| 2016-03-16 749℃
分类：
减肥
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提臀
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| 大小很重要 大臀MM的瘦臀体操 |
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| 时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样。你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，典型的新时尚窈窕；如果不达标，怎么办？现... |
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| 2016-03-16 882℃
分类：
减肥
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| 急速美臀 美臀小体操 |
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| 你羡慕的身材吗？你想让自己的变美吗？那么，如何美化？急速美臀有何妙方？照着做下面的美臀小体操吧，让一切美梦成真！踏板操作为有氧健美操，踏板操在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习，会使肌肉... |
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| 2016-03-16 352℃
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减肥
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| 预防下垂就要吃豆腐 |
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| 你可能不知道，是身材的敌人。如果你的丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。想知道最简单有效的美臀法么？先去超市买块... |
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| 2016-03-16 725℃
分类：
减肥
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| 4个让PP越来越肥的坏习惯 |
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| 的性感身材是女人的最求，如何拥有的性感身材？令你美丽更加，生活当中的细节，决定你成败哦，让pp翘起来需要技巧，同时，让pp翘起来也要注意日常细节哦。坐不能斜坐在椅子上，斜坐时压力会集中在脊椎尾端... |
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| 2016-03-16 134℃
分类：
减肥
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提臀
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| 挑逗你的性感提臀健身操 |
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| 女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的不够美。东方女性的多厚实而平伏，不象西方女性的那样高高翘起... |
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| 2016-03-16 339℃
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减肥
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| 做个可以放电的 |
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| 挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肤肌，构成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法。一、双臂伸直扶墙壁，右腿，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双... |
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| 2016-03-16 647℃
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减肥
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| 最适合中国MM的美臀方法 |
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| 中国女人的腰与生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。1、剔除斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，也会随时... |
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| 2016-03-16 220℃
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减肥
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| 小动作打造迷人曲线 |
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| 原本美丽纤瘦的身段，却配上臃肿不堪的，会让人感到黯然失色。你会不会因此而苦恼呢？其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧肌肉，可谓省时又收效。刷... |
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| 2016-03-16 439℃
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减肥
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| 美臀变“没臀”的五大陷阱 |
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| 中国女人的腰与生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。但有些生活坏习惯可是美臀计划的大敌，快来看看你占了其中的几个呢？剔除斜坐的软... |
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| 2016-03-16 846℃
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减肥
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