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减肥 _
健康知识 |
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| 修长的3大黄金点 |
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| 黄金点1膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，实... |
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| 2025-02-20 773℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 小粗腿的福音 抻抻拉拉就能瘦 |
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| 想瘦腿，先调整大腿的肌肉状况。如果大腿的表侧脂肪堆积过多，股关节就会变僵硬，而且会造成一个很深的凹槽。一直坚持运动的人是不会有这样的情况的，而平常食量较大的人就比较容易出现这样的问题。但是，不用... |
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| 2025-02-20 211℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 伸懒腰让你瘦背又瘦腰 |
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| 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺... |
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| 2025-02-20 967℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 专减手臂赘肉 塑纤细美臂 |
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| 许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那有什么办法可以快速瘦手臂呢？今天小编就为大家介绍一些减掉手臂上肉肉的方法，再配上瘦臂食谱，实行内外兼顾，纤细手臂不再是梦想。1、想瘦就先瘦手臂... |
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| 2025-02-20 698℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 土豆减肥法 高纤低脂高效瘦身 |
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| 土豆能减肥吗？也许你第一个反应是不相信。富含淀粉的土豆应该是减肥大业的敌人才对啊。其实，土豆脂肪含量少，热量低，含有丰富的减肥明星元素膳食纤维，是减肥食品家族中的佼佼者。明星吃土豆减肥如何吃土豆... |
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| 2025-02-20 477℃
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减肥
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饮食减肥
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| 6个简易瘦臂动作 拜拜肉变纤臂 |
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| 手臂是大多数女生的雷区，因为就算身体其他部位都瘦下来了，但是手臂还粗壮的女生大有人在，那么该如何快速有效的赶走手臂上的拜拜肉呢？减肥达人推荐懒人瘦手臂的最快方法，瑜伽运动轻松摆脱拜拜肉。拜拜肉变... |
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| 2025-02-20 658℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 假期六招居家瘦腿动作 消灭大腿内侧赘肉 |
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| 1、倒踩脚踏车利用腰部的气力将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要留意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。2、踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原... |
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| 2025-02-20 633℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 腰部赘肉的锻炼方法 减掉腰部赘肉的7个动作 |
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| 腰部有赘肉就像一个随身带着游泳圈行走的人，既影响人的外在形象，又可能引发一些疾病，如：高血压、高血脂等。要想减去腰部的赘肉，运动是最好的方法，既可以减肥又能达到强身健体、提高身体素质的目的。那么... |
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| 2025-02-19 1020℃
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减肥
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运动减肥
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| 瘦腿运动的最快方法 揭秘8大秘诀 |
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| 一双纤细修长的确实很迷很性感，无论是冬天穿紧身裤还是夏天穿热裤，都性感撩人到爆哦，穿衣服也很好看而且还显高呢，减肥达人推荐瘦腿运动的最快方法，秘诀打造纤细大长腿。瘦腿运动每次看见女生们的大长腿，... |
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| 2025-02-19 116℃
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减肥
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瘦腿
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| 正值减肥季节 晚上吃这8种食物或许能帮到你 |
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| 现在的人们为了减肥，真是想尽了一切办法。其中，很多人都会选择不吃晚餐的方法来减肥，尤其是生活中要减肥的女性朋友，基本上都是过了下午5点就不吃东西了。但是呢，减肥本就是一项考验人的事情，下午没吃... |
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| 2025-02-19 2238℃
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减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 紫薯糯米减肥 不节食也享瘦 |
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| 减肥吃什么减肥食谱最有效呢？营养学家建议减肥应多吃高纤粗娘减肥食谱，饱腹感强，不用忍受节食的痛苦，是一种健康的减肥食谱。下面，39减肥编辑推荐两款高纤减肥食谱，赶快看看吧纤维能阻碍食物的吸收，纤... |
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| 2025-02-19 590℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 儿童减肥安排好一日三餐最重要 儿童减肥食谱推荐 |
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| 儿童减肥食谱一日三餐是非常重要的，对于需要减肥的儿童来说，安排好一日三餐，做好饮食护理才能更好地帮助减肥。如果不能很好地控制饮食热量的摄入，很容易会导致热量摄入超标，从而发生脂肪堆积导致肥胖问... |
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| 2025-02-19 2373℃
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减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 肌肉腿瘦腿的最快方法是什么 |
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| 有的女孩子在运动过后没有很好的放松，结果导致腿部肌肉变得很发达，这样会使自己看起来过于的强壮，没有女孩子该有的样子，很多有这种情况的女孩子都很苦恼，夏天也不敢穿短裤或者是裙子，那么肌肉腿都要哪些... |
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| 2025-02-19 286℃
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减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 洛神花减肥 |
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| 说到减肥是很多人都不陌生的事情，减肥的方法较多，在减肥的时候，可以根据自身情况选择适合自己的方法，常见减肥方式就是运动，这样的减肥方法，对减轻自身体重，有着很好的帮助，而且使用起来也是比较方便，... |
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| 2025-02-19 432℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 中医减肥 8款中瘦身茶 |
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| 现在社会上很多MM都梦想自己能够拥有玲珑曲线的迷人身材，因此各种减肥的方法，她们基本都会尝试，但是那些减肥方法多多少少都会对你的健康造成不等程度的危害。但是中减肥就不一样了，这是一种完全没有副作... |
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| 2025-02-17 169℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 土豆怎么吃减肥效果好呢 |
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| 一到了夏天就听见很多女性朋友说要减肥，因为夏天穿的衣服比较少，很多肥胖的朋友就会把她的肥肉暴露在众人的面前，大多数人想通过节食的方法来达到减肥的效果，这对于身体是有危害的，相信大家对于土豆应该比... |
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| 2025-02-16 410℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 给力水煮蛋减肥食谱 照做能瘦8斤 |
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| 吃鸡蛋也可以瘦身？没错！现在就有一套包你狂瘦的食谱，它的主角就是水煮蛋。这份食谱采用的是“低热量饮食法”，每天只大约摄取7、8百大卡热量，让你能在短期内快速瘦身。15天的... |
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| 2025-02-15 313℃
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减肥
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饮食减肥
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| 每天慢跑45分钟可以减肥吗 |
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| 身体发胖的美眉们都想要减肥，但是每天慢跑45分钟可以减肥吗？这是我们这些需要减肥的亲戚朋友们急需要了解的问题，我们现代女性都会因为肥胖觉得影响自己的形象。那么减肥是我们经常提到的话题但是有效安全... |
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| 2025-02-15 770℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 不花钱不节食的夏季饮食减肥法 |
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| 1、燕麦：燕麦是一种营养价值很高的食品，特别是对现在的上班族来说，是理想的减肥食品。据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁... |
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| 2025-02-14 332℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 这样吃得很饱也能瘦 |
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| 现如今减肥几乎是每个人都要面对的问题，有人过度肥胖而需要减肥，有人追求完美需要减肥。减肥时总是饿的受不了，这是减肥过程中最常遇到的问题，怎样既能吃饱还能不发胖呢？这样吃得很饱也能瘦1.五种原料做... |
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| 2025-02-13 189℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 传授瘦腰方法让你赶走游泳圈 |
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| 夏天来了，你是否还在苦恼腰间的肉？不怕，有绝招。女生该怎样练腹肌呢？林允儿传授瘦腰方法，让你赶走游泳圈，穿上马甲线，露出小蛮腰，让这个夏天充满欢乐！瘦腰方法1、收腹直肌（上腹）步骤1：身体躺在地... |
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| 2025-02-12 729℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 呼啦圈减肥瘦腰的5要点 |
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| 呼啦圈的选择现在市面上有很多不同种类的呼啦圈，有粗有细，有重有轻，制作材料也很多，塑料的和金属的都有。选择呼啦圈最好是那种一种外面包裹着藤条的呼啦圈，它的重量适中，不会对身体造成损害，减肥效果也... |
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| 2025-02-12 884℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 减肥的最佳时间是什么 |
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| 目前，虽然减肥已经成为越来越多的人在生活中最重视的事情，但是，掌握正确的减肥要领和选择恰当的减肥方式，才能够在保证健康的前提下，顺利的达成减肥的目的，因此，减肥时机的选择也是很关键的，那么，减肥... |
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| 2025-02-12 999℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 塑形6招 消除6大腿部烦恼 |
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| 烦恼一：想要大腿部有缝隙！解烦排忧：踩脚下蹲1、尽力张开双腿，让膝盖呈90度，要放低腰部。脚尖与膝盖方向要相同，收放在膝盖上面一点的位置。2、保持住1的姿势，踮起后脚跟，保持三秒钟，一组做三次，... |
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| 2025-02-12 723℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 六款减肥食谱瘦身又丰胸 |
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| 相信大部分MM的愿望都是减肥、美容、丰胸。今天，小编先帮各位MM实现其中一个愿望——丰胸。下面的几款丰胸食谱能够帮助各位MM们有效丰胸。山+青笋+鸡肝营养师私房话：山是中医推崇的补虚佳品，富含黏... |
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| 2025-02-11 604℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 两款瘦身美食推荐 海带萝卜汤 |
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| 海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清楚附在血管上的胆固醇，还能调理胆固醇，促进胆固醇排泄。与利水的萝卜同煮，特别适合多吃大餐油腻食物的春节食用。赶紧来看你两款减肥食谱的制作方法吧。海带萝卜... |
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| 2025-02-11 576℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 小腿浮肿怎么办？四款食谱消除小腿水肿 |
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| 一、西芹炒百合材料：百合，西芹适量。做法：1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。点评：西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收... |
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| 2025-02-11 759℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 六种瘦腿方法 快速打造纤细 |
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| 瘦腿方法一正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的瘦腿方法能使其变... |
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| 2025-02-11 219℃
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减肥
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瘦腿
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| 芦荟减肥食谱 治疗便秘超有效 |
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| 便秘其实是导致很多人肥胖的原因之一。而这些部分的肚子都显得很大。芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。芦荟是治疗实热型便秘比较有效的... |
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| 2025-02-11 871℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 男生如何减掉啤酒肚最快 |
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| 你总会看到好多男生大腹便便，顶着一个啤酒肚，像是怀孕几个月似的，这种现象之所以会产生与男生们的作息习惯和饮食规律有关，长时间的熬夜加班，有了上顿没下顿的饮食，长期坐在电脑旁，这种种行为导致了啤酒... |
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| 2025-02-11 491℃
分类：
减肥
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瘦腹
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