1、红豆凉葛
材料：300公克红豆沙，100公克葛粉，300公克水，50公克细砂糖
做法：
1、将15公克的红豆沙搓成小圆球。
2把葛粉放入水里面进行融化，然后加入细砂糖搅拌均匀，然后用小火煮到成透明状并且有韧性的时候熄火。
3、然后趁热葛煳用汤匙将舀成球状的并且要放入冷水中浸泡一下，一定要立即捞出，压平后包入红豆沙球即可。
4、放进冰箱冷藏以后再吃的话风味更佳。
葛根粉是丰胸减肥降脂的最佳选择，如果是将这两者结合的岂不是更得心应手呢。
2、薏仁紫米燕麦粥
材料：薏仁适量
做法：
1、除了麦片以外将其他的谷物冲洗干净;然后在锅里放过滤好了的水和谷物(注意水和谷物1：1、5)烧开，关火以后不要不开锅盖，焖一个小时或更久。
2、把锅里水烧开，把薏仁煮上个一个半小时后，薏仁要是软了的话，才能把麦片放入，然后继续煮30分钟就好了。
想要小的话那就好好来试试这个红豆的减肥食谱吧，让自己享受美食的同时又能瘦腿，真是舒服啊。
