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减肥 _
健康知识 |
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| 五款健康减肥食谱 瘦身不在话下 |
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| 每天人体需要的能量都是三餐供给，所以，健康的三餐饮食有助于你更好的减肥，饮食减肥才是王道！减肥食谱一早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚... |
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| 2016-07-20 896℃
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减肥
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饮食减肥
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| 三款韭菜减肥食谱 |
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| 韭菜中的粗纤维含量非常多，能够有效的清理掉肠道内的垃圾和毒素，所以它也有一个非常好听的名字：清肠草。尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一齐烹饪时，营养瘦身的效果就更加明显了。看看下面的三款韭菜减... |
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| 2016-07-20 1003℃
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减肥
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饮食减肥
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| 健康蜂蜜减肥法一定要逃离这些雷区 |
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| 蜂蜜减肥法越来越受到女性的欢迎，因为很多人都通过食用蜂蜜达到了理想的身材。蜂蜜本身就具有排毒的功效，可以帮助我们把体内的毒素清理出体外，解决便秘的问题。而且它的味道甜美，可以提供给身体一定的能量... |
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| 2016-07-20 446℃
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减肥
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饮食减肥
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| 黑巧克力让你满足食欲又减肥 |
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| 印象中，减肥的人最害怕的零食之一就是巧克力。但是巧克力也分很多种，其中非常特别的黑巧克力甚至可以帮助我们减肥。因为黑巧克力中含有丰富的，可以提高身体的代谢效率，帮助脂肪更好的燃烧，而且它还可以促... |
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| 2016-07-20 733℃
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减肥
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饮食减肥
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| 三款水果减肥食谱让你夏季享瘦！ |
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| 三款水果减肥食谱让你夏季享瘦！ 水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。水果的好处可谓无人不知无人不晓。然而，并非所有的水果都是减肥“神器&rdquo... |
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| 2016-07-19 831℃
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减肥
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饮食减肥
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| 吃绿香蕉减肥并不靠谱！ |
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| 吃绿香蕉减肥并不靠谱！ 近日已经澄清有关绿香蕉的网络传言：“香蕉头尾绿，其实并不会致癌”，让人稍稍喘一口气。另一个值得关注的是，网络也有传说：“吃绿香蕉有助... |
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| 2016-07-17 256℃
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减肥
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饮食减肥
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| 想减肥多吃这些水果吧 |
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| 想减肥多吃这些水果吧 1、苹果 这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。... |
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| 2016-07-17 652℃
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减肥
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饮食减肥
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| 吃这些食物让你减肥失败！ |
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| 吃这些食物让你减肥失败！ 1、用蔬菜和水果制作的果汁。 为一次摄取多样营养素，很多人用蔬菜和水果榨汁喝。但这些饮料中食用纤维含量少，糖分高，反而容易让人有饥饿感。因此，想要喝蔬菜汁和果汁，请优... |
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| 2016-07-11 715℃
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减肥
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饮食减肥
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| 4款美食 让你完美吃掉秋膘 |
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| 秋季瘦身饮食需要作出改变，那么秋季适合什么样的饮食呢？下面就要介绍给大家几种美味，帮助大家快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么瘦吧，让你快速达到瘦身减肥的目的。一、胡桃粥原料：糯米，胡桃... |
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| 2016-07-07 242℃
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减肥
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饮食减肥
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| 白萝卜瘦身法 体重降低就是那么简单 |
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| 经常吃白萝卜对健康的益处非常大，而且它还经常被中医入来帮助滋养身体体。白萝卜含有丰富的水分，具有利尿排毒的作用，另外白萝卜中还含有大量的粗纤维，可以增强肠胃的蠕动并且提供饱腹感，经常吃白萝卜可以... |
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| 2016-07-07 117℃
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减肥
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饮食减肥
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| 黄瓜美食瘦身快 爽口清肠又健康 |
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| 人们喜欢把黄瓜做成青嫩鲜脆的凉菜，既能消暑，还可以增强胃口。而黄瓜的烹饪方式也多种多样，下面，我们就来为大家推荐几款非常好的黄瓜排毒减肥餐，让我们可以在得到清爽的美味和迷人的好身材。一，黄瓜汁清... |
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| 2016-07-07 186℃
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减肥
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饮食减肥
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| 低脂饮食法 3餐越吃越瘦 |
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| 要节食又怕肥胖反弹，担心撑不了两天就放弃，一种只要选对食品，不用控制食欲或降低食量的低GI(低胰岛素值)瘦身法就对上了胃口，只要坚持，轻松瘦下来还不用担心肥胖反弹，窈窕瘦身，成功！早餐减肥尽招早... |
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| 2016-07-07 487℃
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减肥
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饮食减肥
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| 自制Q弹果冻减肥也能吃零食 |
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| 女孩子们都很喜欢吃果冻，因为它的口感Q弹，味道甜美。可是很多担心这样美味的果冻一定热量不低，不要担心，今天我们就来教大家自制营养健康的果冻，让你既能满足食欲又不用担心会发胖，而且果冻里面添加的胶... |
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| 2016-07-07 943℃
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减肥
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饮食减肥
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| 红薯代替主食吃 健康又排便 |
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| 秋冬季，饭桌上尽可能多一些马铃薯、红薯、芋头这样的“大块头”，别看这些“大块头”外表不怎么好看，但是它们的营养可是其他蔬菜比不了的，更重要的是它们... |
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| 2016-07-07 408℃
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减肥
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饮食减肥
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| 红薯减肥食谱 助你轻松减肥 |
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| 红薯含有比较丰富的胶原以及纤维素等营养，因而美眉在减肥期间可以选择红薯减肥食谱来达到减肥瘦身的效果。饮食减肥的方法对人们来说不会带来一些副作用，喜欢美食的美眉可以多了解下减肥食谱吧，那么，红薯健... |
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| 2016-07-07 814℃
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减肥
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饮食减肥
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| 减肥白菜粥 排除体内的毒素 |
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| 早晨是一天中最重要的时刻，它所摄取的营养物质要支撑您一上午的工作量，因而不要忽视早晨，而且吃好早餐还有助于健康减肥，下面让我们来了解一款早餐：白菜粥，既实惠又养眼瘦身。健康养身白菜粥原料：大白菜... |
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| 2016-07-07 1003℃
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减肥
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饮食减肥
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| 常吃开心果 有助于降高血脂 |
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| 开心果里面含有大多数的脂肪是不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇。它还含有很丰富的膳食纤维、叶酸等营养成分，对心脏有很好的保护作用。那么，常吃开心果也可以健康减肥吗？㈠开心果瘦身优质的开心果里面含有大量... |
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| 2016-07-07 735℃
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减肥
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饮食减肥
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| 低脂减肥饮食法 减肥控反弹 |
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| 要节食又怕肥胖反弹，担心撑不了两天就放弃，一种只要选对食品，不用控制食欲或降低食量的低GI(低胰岛素值)瘦身法就对上了胃口，只要坚持，轻松瘦下来还不用担心肥胖反弹，窈窕瘦身，成功！早餐减肥尽招：... |
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| 2016-07-07 202℃
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减肥
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饮食减肥
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| 轻松拥有V字脸 吃含钾蔬菜 |
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| 菠菜、豆苗、胡萝卜这几种菜里都含有钾，这些都是瘦脸的好食品，想要吃出精致小V脸的你，可不要错过以下推荐的食材及瘦脸健康食谱。胡萝卜相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你... |
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| 2016-07-07 785℃
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减肥
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饮食减肥
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| 五款玉米减肥食谱 健康是吃出来的 |
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| 玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。营养师分析，玉米其实是非常好的替代食物，除了一样含有淀粉，但热量却只有白米饭一半外，以玉米粒中的膳食纤维为例，100克玉米粒的膳... |
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| 2016-07-07 162℃
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减肥
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饮食减肥
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| 美味红薯瘦身食谱 节后助你一臂之力 |
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| 红薯含热量低，又颇具饱腹感，据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。下面介绍5款红薯佳肴，用它们代替米饭，坚持1个月，至少可以甩... |
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| 2016-07-07 293℃
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减肥
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饮食减肥
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| 苦瓜蔬菜减肥食谱 |
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| 苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首;海带也是一种很健康的减肥食品，常食能有效的促进新陈代谢，并帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。特别是用海带和肉类煮汤，更是可以有效... |
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| 2016-07-07 860℃
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减肥
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饮食减肥
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| 果蔬+牛奶 健康养身 |
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| 果蔬和牛奶都是很好的减肥食物，我们把新鲜水果制作成果汁，每天一杯，喝得美味，轻松瘦身，马上就会发现你身材的改变哦！水果减肥方法一：香蕉×苹果×酸奶原料：香蕉1根、苹果1/... |
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| 2016-07-07 904℃
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减肥
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饮食减肥
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| 减肥时也要注意饮食营养 |
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| 减肥时也要注意饮食营养 若说一年中最有减肥压力的时候，那肯定要数5月了。风和日暖，衣装轻薄，本是曼妙身材曲线毕露的时刻。然而，这时候的穿衣也最为烦恼——女性看看原来的纤... |
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| 2016-07-06 775℃
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减肥
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饮食减肥
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| 不吃主食能减肥吗？ |
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| 不吃主食减肥的历史 在20世纪50—60年代当中，出现了几种宣扬低碳水化合物饮食的流行减肥膳食，要求限制高碳水化合物食品，而可以自由摄取富含蛋白质和脂肪的食物。它们的理论基础是：吃... |
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| 2016-07-06 268℃
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减肥
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饮食减肥
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| 这样吃晚餐更能减肥哦 |
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| 这样吃晚餐更能减肥哦 1、主食要吃 但是不要就吃白米饭。可以在晚上这样做，煮一点白米饭+蒸南瓜+蒸土豆。南瓜对眼睛也比较好，蒸南瓜比炒南瓜要好吃的多，炒要加不少的油脂，蒸南瓜很软嫩和甜。土豆大... |
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| 2016-07-04 741℃
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减肥
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饮食减肥
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| 暑假到 如何吃能够减肥？ |
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| 暑假到，如何吃能够减肥？ 周一：淡菜豆腐汤 推荐理由：避免过度肥胖。豆腐富含优质蛋白、钙、大豆异黄酮，提供能量、营养。同时喝完汤后会在胃内占具一定的空间，所以摄入的其它动物性食物会减少，避免节... |
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| 2016-07-03 889℃
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减肥
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饮食减肥
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| 如何吃晚饭才不容易发胖？ |
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| 如何吃晚饭才不容易发胖？ 现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，而晚餐又常常吃得很晚，其实，这种做法对健康非常不利；另外，不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否... |
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| 2016-07-03 464℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 夏季吃火龙果让你的身材更苗条 |
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| 夏季吃火龙果让你的身材更苗条 火龙果的功效 减肥的功效 火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克.膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，... |
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| 2016-07-02 236℃
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减肥
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饮食减肥
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| 用喝茶来减肥并不靠谱 |
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| 用喝茶来减肥并不靠谱 喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用：饿得更快。这是因为茶叶含有、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加（和蠕动加快）有助食物消化，使人产生消脂解腻... |
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| 2016-07-01 521℃
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减肥
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饮食减肥
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