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美容 _ 健康知识 大象腿？食疗帮你甩开它        我们推荐有助发汗利湿、消水肿的中医药膳给大家，不仅以常见的冬瓜、黄椒、红椒、花椰菜、苹果、凤梨等蔬果以及海产蛤蜊入菜；适度食用，更能代谢腿部多馀水分，有助重拾紧致、比例完美的纤细。 下身肥胖有...  2015-08-23   344℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 减肥时晚餐吃什么最好？        晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上九点。如果晚饭吃得太晚，人体空腹时间过长，没有食物中和胃酸，胃黏膜也会受到，长期如此，可能导致胃炎和消化性溃疡的...  2015-08-23   271℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 晚饭以苹果代餐能减肥？        晚饭仅吃苹果，虽然对减肥有帮助，但是长期食用单一的食物，容易导致营养不良。人体需要多种营养，如果只吃苹果会导致其他营养素摄取不足。其次，晚餐只吃苹果，体重下降后，一旦停止了此计划，体重反弹较快...  2015-08-23   311℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 香蕉减肥的原理-香蕉早餐减肥法        一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，只吃香蕉并不会导致营养不良。另外，香蕉含有大量的醇素，可以帮...  2015-08-23   726℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 吃什么即可饱腹又可减肥？        芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”，能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量（正常成年人每天大约...  2015-08-23   400℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 能帮你减肥的淀粉食物有哪些？        莲藕堪称中医养生好食材，生藕性味甘寒，可清热生津、凉血止血、散瘀，适用于口干舌燥及火气大的人；煮熟后，性由寒转温，有健脾养胃、补气养血、止泻的效果，适合胃肠虚弱、消化不良的人食用。 淀粉食物是...  2015-08-23   216℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 早上吃甜食而不胖的秘密        拔丝是把需要食材裹上淀粉入油锅炸至金黄。然后放进熬好的糖浆里滚匀，成品金黄香甜。而拔丝苹果，是非常适合减肥MM的一款甜点。放松心情还可以美容，对代谢还有较好的促进作用，加速热量燃烧，让你变瘦。...  2015-08-23   139℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 在对的时间吃对的食物才能健康瘦哦！        运动前一小时，需补充足够淀粉（地瓜、馒头、五谷粉、香蕉）；运动过程中（运动超过一小时），要即时补充糖分（糖果、巧克力），才不会消耗到肝糖与燃烧到肌肉；运动后要尽快的补充蛋白质（水煮蛋）与少量淀...  2015-08-23   739℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 葡萄柚减肥法真的有效吗？        葡萄柚的维生素C含量很高，但含糖量却比许多水果要低，因而热量也比较低。在这种基础上，有没有特殊的减肥功能，它都还是值得吃的。但需要注意的是，葡萄柚中有一些成分能够抑制细胞色素酶的活性。有非常多...  2015-08-23   207℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 低卡饱腹的15种食物揭秘        菠萝营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后...  2015-08-23   600℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 热量低饱腹感强的食物有哪些？        玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下！含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，能帮助发育，还有减肥功效哦，玉米富含纤维质，长期食用，有助消化，排...  2015-08-23   657℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 减肥时期如何才能管住嘴？        如果你想的话，隔段时间可以给自己来顿大餐，一直吃到确实觉得撑。别犹豫快去吃。你从此拥有了活力，从而能够在今后的日子里自行调节，不过这里可不是说暴饮暴食哦，暴饮暴食我们的不推荐的哦，对身体和减肥...  2015-08-23   920℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 吃什么食物能起到减肥作用？        番茄内含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，十分有益于人体健康。此外，炒熟的西红柿可为一个人提供每日所需的番茄红素，番茄红素是一种强大的抗氧化剂，有助于降低癌症风险，包括胰腺和胃肿瘤。 ...  2015-08-22   284℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 深夜饥饿怎么办？教你如何吃宵夜不长肉        由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间...  2015-08-22   848℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 减肥如何不减肌肉？蛋白质要摄入        在减脂过程中，在热量赤字状态下，如果蛋白质摄入量不够，肌肉很容易流失——身体成分比例没有改善的减重是失败的，你永远得不到令人震撼的低皮脂身材。在增肌过程中，在热量盈余状...  2015-08-22   816℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 减肥不能吃什么食物？减肥饮食禁忌        人们知道水果好处却懒得吃水果，想着用果汁代替。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的...  2015-08-22   758℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 经期也能减肥？经期减肥的方法        经期女性的新陈代谢较为旺盛。很多MM认为经期吃甜食不会发胖，就大肆吃起来。但吃甜食不会胖的福利期只有几天，如果一下摄入过多糖分，之后会在体内囤积，导致肥胖。并且摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳...  2015-08-22   535℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 水果减肥法让你快速享瘦        苹果尤其是青苹果中的纤维素和多酚类物质不会被胃酸分解，可增强饱腹感，防止过量饮食。另外，当这些物质进入肠道后，在肠道细菌作用下发酵，有益肠道蠕动和健康。 水果减肥法让你快速享瘦 水果减肥一直是...  2015-08-22   546℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 地瓜能减肥？地瓜正确减肥法        一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，但是，不建议三餐都这么单吃地瓜，因为地瓜虽然有丰富的纤维质，但它的糖份也很高，摄取过多易增加肥胖风险；建议这种食物最好在辰时（上午7点到9点）之前吃，并搭配五...  2015-08-22   376℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 水果减肥的原理-什么时候吃水果不会胖？        很多人喜欢在饭后吃水果，但其实饭后马上吃水果并不能使人体充分吸收水果养分，还不利于减肥。人们在吃过正餐后，人体所需能量得到补充。此时，马上吃水果，水果被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正...  2015-08-22   600℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 椰子油拌饭也能减肥！椰子油的作用        椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小，易被人体消化吸收。椰子油中的中链脂肪酸是肝脏作为产能的燃料来源，能够提高新陈代谢的效率，供身体能量，提...  2015-08-22   899℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 喝水减肥让你水灵灵-什么时候喝水最好？        清晨起床后空腹喝一温热的白开水，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩...  2015-08-22   335℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 中年如何减肥？注意补充水分        从中年开始，人的消化系统功能下降，容易导致便秘和痔疮。饮食习惯的改变、喝水太少和服用某些物都会加重病情。而注意饮食调节，摄入足够的膳食纤维，就有助于缓解和预防便秘，如多吃新鲜水果蔬菜及粗粮。 ...  2015-08-22   166℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 怎么减肥效果最好？按体型来减肥        胡萝卜形状的体型属于压力饮食类型，需要多吃能提供持久能量的食物，比如复合碳水化合物（土豆、燕麦、地瓜等）。多吃抗氧化食物，比如坚果、新鲜水果，因为经常运动会让身体产生更多的自由基。 按体型来减...  2015-08-22   268℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 素食过量来减肥？让你越吃越胖！        烹调方法不对，吃素食也会令人摄取过量热量。油炸、煎炒等方式会用到较多的油和调料。如此烹饪的食物会含有较高热量。因此，想要通过素食减肥，尽量选择清蒸或者煮的方式来烹饪素食。 吃素减肥可能越吃越胖...  2015-08-22   471℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 减肥新宠鹰嘴豆泥让你欲胖不能！        补血不是只能吃猪肝或牛肉，鹰嘴豆就是植物性铁质的优良来源！鹰嘴豆含有部份维生素C，有助于植物性铁质的吸收，对于改善贫血有帮助。而鹰嘴豆泥又含有芝麻酱，芝麻可以帮助将氧气输送给红血球，加强补血效...  2015-08-22   681℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 喝点苹果醋照样让你瘦又美        芫荽叶有着浓郁香气的草本植物，最具代表性的就是我们熟识的香菜。它的特殊香气可以汗腺分泌，具有清热、消食、醒脾的功能，帮助身体排出残留的重金属。可以在汤菜中加入切碎的香菜，或是与鳄梨酱等一起佐食...  2015-08-22   990℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 减肥期间如何补充蛋白质？        每天身体都会有自己的基础代谢，身体的基础代谢消耗的越多越不容易发胖，蛋白质相对于蔬菜水果的纤维类需要消耗更多卡路里，在不知不觉中帮助自身减肥。蛋白质对提升代谢的意义蛋白质对提升代谢的意义。 减...  2015-08-22   561℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 减肥需要遵循什么饮食原则？        在一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富...  2015-08-22   1011℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 减肥多吃苦味食物效果更佳        巧克力的良好瘦身效应仅在经常做运动、平均年龄为57岁的人群中得到了证实，且巧克力中可可的含量要高于70%才行——那可是使巧克力可口的上限，再高就没法吃了。 减肥多吃苦味...  2015-08-22   778℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 < 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 > 上一页 首页 尾页 下一页

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