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美容 _ 健康知识 学生月瘦10斤的减肥方案        跳绳能减肥，它是一项相当好的减肥运动。能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。统计显示：一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量...  2015-08-22   784℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 学生族如何减肥才能瘦？        学生正值长身体的时候，在进行饮食减肥的时候，要格外注意营养的均衡。如果为了减肥，吃单一的食物，导致营养缺失，身体发育就会受到阻碍。因此，平日饮食，果蔬、肉类、蛋类等均不可缺。 学生族如何减肥才...  2015-08-22   139℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 想减肥？从三餐着手让你瘦不停！        减肥可以减少食量，但是该吸收的营养一样都不能缺。蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此...  2015-08-22   743℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 水果茶减肥法瘦出苗条身材        将水果盯柠檬片和红茶包一起放入到茶壶中，加入开水之后，大概焖3分钟左右，等到红茶完全释放出来之后再取出红茶包放在干净的容器中。（这样能等到下一泡的时候再放入茶壶中泡），等到水果茶凉了之后，加入...  2015-08-22   200℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 喝什么饮料能减肥？减肥禁喝奶茶        运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，成为了很多运动员和体力劳动者的首眩但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。这种饮料提供的营养物质并不多，可是能量却不少。...  2015-08-21   266℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 易瘦体质靠养成？怎么吃才不会胖？        早餐一定要趁早吃，有利于新陈代谢和消化，顺便养成早起的习惯，让你一天中的后续用餐时间回归正常，早餐可是最重要的开始！要早起也就要早睡，早早睡下了宵夜也能够省下，不用斤斤计较卡路里，少吃一顿宵夜...  2015-08-21   885℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 减肥期间睡前喝酸奶好还是牛奶好？        牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。因此，牛奶是一种有效减...  2015-08-21   898℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 5：2轻断食法让你轻松减肥        建议在断食日进食低升糖指数食物，如糙米、燕麦；高蛋白质食物及水果蔬菜。这些食物除了低热量及能减少饥饿感外，最主要的是能提供充够的营养。另外，也要多喝水，让身体能正常地进行代谢作用。 5：2轻断...  2015-08-21   532℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 胖MM的福音-少吃多餐减肥法让你甩掉肉肉        早餐是一天营养的开始，不能随便敷衍过去。要保证一上午的活动，早餐就得吃丰富，补充蛋白质、维生素等多种营养。正午的这一餐非常关键，你一定要在这一餐补充足够的碳水化合物。以此来补充早晨的能量消耗，...  2015-08-21   828℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 水煮鸡胸肉圆你吃肉梦        将剁好的鸡胸肉用竹筷子进行搅拌，可以根据个人习惯顺时针或者是逆时针进行搅拌，搅拌的时候要注意动作一定要快，要搅拌均匀，这个环节尤其重要，如果搅拌不均匀会造成辅料不能够与鸡胸肉充分的结合，调料不...  2015-08-21   841℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 晚上吃什么不会发胖？        酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的可吃。不过大家挑选时要留心，不要误选到酸乳饮料或者调味饮料，它们和酸奶的功效不尽相同哦。 晚上...  2015-08-21   919℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 夏季水果热量揭秘-夏季最减肥的水果        李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音哦！而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，...  2015-08-21   696℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 10个好习惯 圆你纤腰瘦腹梦        对于腰粗的MM来说夏季是最痛苦的，一款紧身的衣服就把腰上的肉肉暴露出来，那对于腰粗的MM来说要如何的收腰呢?瘦腰小妙招轻松瘦掉“水桶腰”。除了控制饮食外，还要作全身的运...  2015-08-21   289℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 夜跑虽瘦身效果好 可也要知道这些        都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑，是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大，他们有了自己的名字——夜跑族。夜跑族减肥有什么需要注...  2015-08-21   139℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 适合情侣一起做的减肥运动        拍拖的时候，除了逛街吃饭看戏这老招以外，还可以干点啥才有新意呢。最新，减肥！没错，2人一起运动，一边谈情说爱一边减肥，让爱情升温的同时，身材也变好。他日如果顺利走进婚礼殿堂，你们就是最美的一对...  2015-08-21   247℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 湿气太重竟会导致肥胖？        夏秋季节，人体内容易积压湿气。湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡...  2015-08-21   562℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 所谓“养肾补肾”防脱发，风牛马不相及        “脱发是一种常见皮肤类疾病，首先要到正规医院皮肤科进行规范治疗。”医师说，脱发是医疗难题，临床上，包括长出新发、减少脱发的总有效率在七成左右。 偏方、中医秘方、号称百分...  2015-08-21   593℃    分类： 美容  -  头发护理 必知护发守则 养出水润健康秀发        护发、清洁最重要！头发与皮肤一样也有油性、中性和干性的分别，要视乎皮脂膜的分泌量而定。而洗头次数也应视乎个人而定，只要感觉不洁便要清洗。拥有一头闪亮滑润的头发，是每个女人都盼望的事，因为柔亮的...  2015-08-21   855℃    分类： 美容  -  头发护理 木瓜怎么吃才有丰胸效果？        一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被殆尽，果酸含量也大大...  2015-08-21   320℃    分类： 美容  -  丰胸美体 毁掉你的7个不良习惯 你中招了吗？        饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进的正常发育，尤其是在生长期，更应摄入足够量营养物质，并注意食物美胸的一些方法，以保证能发育得完全而漂亮。如果饮食不健康，时间长了，就会导致弹性变...  2015-08-21   394℃    分类： 美容  -  丰胸美体 祛痘妙招还原干净脸蛋        痘痘的存在不仅仅代表着一种肌肤问题，更是让我们的女性男性朋友们的自信心减少，想要控制痘痘的生长，去除痘痘，下面绿叶鸟健康网就来教大家祛痘的几个简单的方法吧。 祛痘7个小妙招 1、蒸汽疗法 蒸汽...  2015-08-21   639℃    分类： 美容  -  祛痘方法 祛疤小妙招 有效帮助祛疤        芦荟是美容的极品，是众多女性喜爱的，有美容消炎的作用，将芦荟的汁挤出，涂在有疤痕的地方可以淡化疤痕，还可以杀菌，有美容祛疤的疗效。 祛斑有哪些好方法： 1、葱白祛疤 几根葱白，一个鸡蛋清，薏粉...  2015-08-21   833℃    分类： 美容  -  祛痘方法 打造精致妆容 面若桃花更迷人        不同的民族有不同的审美，因而导致了不同的妆容。例如在，女性崇尚浓妆，而崇尚自然之美的中国女性日常不化妆者甚多，即使化妆也只是简单修饰。 以化妆水湿敷为妆前序曲 湿敷能够瞬间提升皮肤的含水量，解...  2015-08-21   244℃    分类： 美容  -  化妆技巧 十种眼线的画法 你会其中的几种？        从没试过每天都穿同样的T恤或牛仔裤上班？那么为什么你愿意每天、每月甚至从此以后都画同一种眼线呢？不要使用以下的种种借口：早晨抽不出足够的时间化妆；不想带着失败的妆容走出浴室；类似的理由举不胜举...  2015-08-21   505℃    分类： 美容  -  化妆技巧 九个护肤的超级宝典 MM你知道多少？        伴随更多的女性开始注重护肤品的质量和安全性，专业人员对皮肤及其附属器的结构和生理作用研究和认识更深入，对化妆品的研究更专业化，性能更具有针对性、可靠性和竞争力。 九个护肤小贴士 一、清洁动作要...  2015-08-21   787℃    分类： 美容  -  美容护肤 让您肌肤白里透红 晚睡不晚洗的护肤方法        熬夜晚睡，没空保养，胡乱护肤，眼看着肌肤一天比一天暗淡粗糙，心急如焚却素手无策？肿么办？绿叶鸟健康网现在就为你的美肌大计出谋划策，熬夜加班美肌要加油，现总结了9个快速高效的护肤秘技，坚持一周与...  2015-08-21   257℃    分类： 美容  -  美容护肤 遵守12守则 让你分分钟变冻龄少女        抗老保养要趁早，你付出的保养精力，肌肤都会反馈出来，每个年龄段肌肤的状态不同，抗老的重点也不同。大家不要误以为抗老就是单纯地去皱，其实补水、保湿、防晒都是抗老的基础。那这些保养程序要在几岁开始...  2015-08-21   540℃    分类： 美容  -  美容护肤 正确使用卸妆湿巾 你用对了吗？        卸妆湿巾，可以方便快速达到卸妆的目的，适用于所有的皮肤。使用卸妆液或卸妆湿巾后不用水沖洗，通常这类产品含有清洁作用的洁面活性剂，采用的是强效的卸妆液，通过有机溶剂的方法溶解彩妆。这类有机溶剂对...  2015-08-21   434℃    分类： 美容  -  美容护肤 减肥蔬菜沙拉让你越吃越瘦        将小白菜，小红番茄、菜花、青椒、胡萝卜、西芹嫩芽等洗干净，切成适合的小块，再将沙拉酱放入一点盐和白糖，然后将沙拉酱放在蔬菜上面，或者是用蔬菜蘸着吃也是可以的，如果觉得生着吃蔬菜不是很放心，可以...  2015-08-21   236℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 如何吃才能快速减肥？        夏季是各种新鲜水果上市的季节，缤纷的色彩和甜美的味觉都给人带来好的心情。那么对于要减肥的女孩子来说，一些水果也是减肥的佳品。例如桃子，桃子中含有丰富的果胶和维生素，吃下去能增加饱腹感又补充维生...  2015-08-21   436℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 < 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 > 上一页 首页 尾页 下一页

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