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美容 _
健康知识 |
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![美容]()
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| 排毒消肿食谱-吃了就能瘦哦！ |
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| 造成水肿的其中一个重要原因就是饮食习惯的重口、重油。因此，从饮食上预防、治疗水肿，首先就要“忌重”，要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎... |
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| 2015-08-24 735℃
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美容
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减肥瘦身
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| 晚餐如何饮食能够减肥瘦身？ |
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| 晚餐过晚，或者晚上加大量夜宵，既会影响睡眠，又容易导致肥胖。因为晚上胆汁分泌多，第二天早上如果不吃早饭，还有促进胆结石的危险。对于部分人来说，晚上吃得晚，第二天早上反而比较容易饿。 晚餐如何饮... |
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| 2015-08-24 668℃
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美容
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减肥瘦身
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| 早餐吃什么会瘦？减肥早餐食谱 |
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| 午餐吃少量的米饭加一些清淡的蔬菜和少量的肉肉，肉类尽量以虾肉鸡肉鱼肉为主，这种白色肉类营养不输于红色肉，但是却没有什么脂肪，可以帮助你减肥，当然你也可以只吃水果，除了高糖分高热量的水果，比如西... |
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| 2015-08-24 195℃
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美容
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减肥瘦身
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| 如何饮食才能达到减肥的效果？ |
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| 椰菜是一种含热量较低的蔬菜，其所含的丙醇二酸，能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。而且，椰菜中还含有丰富的胆碱，胆碱可以调节脂肪的代谢。因此，椰菜比较适合减肥人士食用。 如何饮食才能达到减肥的效果... |
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| 2015-08-24 660℃
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美容
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减肥瘦身
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| 没法控制食欲怎么办？选对解馋的零食 |
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| 身体产生饥饿感是由体内的产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的... |
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| 2015-08-24 305℃
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美容
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减肥瘦身
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| 最能瘦身的减肥早餐食谱 |
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| 香蕉是最理想的早餐救急品，它富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质，能提供一定的饱腹感，让你一上午都精神抖擞。早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将带给肠胃的负担控制到最... |
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| 2015-08-24 231℃
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美容
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减肥瘦身
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| 究竟是谁纵容了肥肉养成？ |
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| 每一餐都要摄取适当蛋白质食物，而且要摄取2种不同种类的蛋白质食物来源。例如：蛋，瘦猪肉，牛肉，鸡肉，豆腐，牛奶，大豆或豆干等。如果你要吃猪肉、牛肉和鸡肉的话，那么肉类重量要在大约50公克左右，... |
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| 2015-08-24 619℃
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美容
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减肥瘦身
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| 不吃饭可以减肥？论吃饭的必要 |
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| 尽管碳水化合物是不可缺少的重要物质，但一直以来减肥界限制碳水化合物摄入的态度来看就知道，碳水化合物摄入过多造成的危害远远大于不够的危害。碳水化合物的过多摄入可能导致内脏和皮下脂肪的堆积。 不吃... |
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| 2015-08-24 498℃
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美容
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减肥瘦身
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| 吃哪些蔬果减肥最有效果？ |
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| 草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高，对于促进新陈代谢有着良好的作用。草莓富含果胶及纤维素，能够促进胃肠蠕动、有利消化、消除便秘。草莓能够自然地清除体内的重金属离子。 吃哪些蔬果减肥最... |
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| 2015-08-24 201℃
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美容
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减肥瘦身
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| 吃素减肥的误区-吃素能减肥吗？ |
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| 为了减肥而不吃肉类食品，会造成以上蛋白质缺乏的现象，导致妇女发生或者闭经，儿童生长发育受限。总之，肉类中的蛋白质是维持身体健康的必须营养素，而为了减肥不吃肉类等蛋白质食品，是不可取的。 吃素可... |
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| 2015-08-24 295℃
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美容
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减肥瘦身
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| 冬瓜减肥法-冬瓜抗癌又降脂 |
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| 冬瓜不仅能够止咳化痰，还能排除身体多余的水分并抑制脂肪生成，可说是减肥圣品。然而，冬瓜性凉，不建议体虚或者容易腹泻的量食用。料理时也要避免过度调味，以免超量摄取人工添加物，反倒伤害健康。 冬瓜... |
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| 2015-08-24 381℃
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美容
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减肥瘦身
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| 低热量减肥食品有哪些？ |
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| 薯类食物属于粗粮，富含B族维生素，钾、镁等矿物质含量也丰富，另外它还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘及由此引发的多种慢，如肥胖、糖尿病等。秋季是薯类出产的旺季，有事没事吃些山、甘薯... |
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| 2015-08-24 724℃
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美容
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减肥瘦身
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| 负热量食物是什么？负热量食物存在吗？ |
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| 食物的基本功能之一就是为人们提供的日常活动所需的能量。不过，除了提供能量之外，人们在进食过程中也要消耗一些能量，如咀嚼、吞咽、消化吸收等。 什么是负热量食物？ “负热量食物&rdq... |
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| 2015-08-24 222℃
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美容
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减肥瘦身
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| 国庆长假减肥食谱推荐 |
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| 经期女性不能喝绿茶，经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。而绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的... |
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| 2015-08-24 644℃
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美容
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减肥瘦身
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| 国庆假期减肥攻略-假期如何减肥？ |
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| 过节菜肴丰富，餐后，最好请丈夫或儿女帮你洗碗或清理餐桌剩余菜肴和点心。因为，主妇清理剩菜剩点心时，特别容易下意识地把剩下的一口菜或一块点心随时放进嘴里。当你肚子感到太饱时，你已经吃进太多的东西... |
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| 2015-08-24 133℃
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美容
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减肥瘦身
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| 如何喝水能减肥？减肥时喝水原则 |
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| 每日需水量与所消耗热量成正比，即每散放1千卡的热量大约需水1毫升。故一般成人每天大约需要2500毫升的水。消耗热量越多，需水量越大。如果你运动中排汗多，失水量大，就需要及时合理地补充液体，才能... |
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| 2015-08-24 1006℃
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美容
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减肥瘦身
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| 减肥能吃肉吗？怎么吃肉才不胖？ |
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| 肉提供丰富的蛋白质，100g瘦肉就能提供约20g的蛋白质，膳食中足够的蛋白质能提供更长久的饱腹感，不会让你的食欲任意疯长而陷入乱吃东西的局面。而且富含蛋白质的混合膳食能延缓餐后血糖的上升速度，... |
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| 2015-08-24 134℃
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美容
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减肥瘦身
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| 减肥期间最健康合理的饮食原则 |
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| 在减脂期，肌肉的增长本身就较为困难。如果不吃主食，除了力量训练会受影响，身体本身也得不到足够的营养去合成蛋白质。这时，你的身体仅靠蛋白质和脂肪功能。你的肌肉不仅不会增长，还会大量流失。 减肥期... |
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| 2015-08-24 555℃
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美容
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减肥瘦身
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| 减重没有捷径-节食让你更贪吃！ |
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| 大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼，养颜有益。不过，不要吃储存太久，营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭胃肠道创面... |
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| 2015-08-24 554℃
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美容
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减肥瘦身
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| 经期豆浆和蔬菜汁搭配让你更瘦哦！ |
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| 大部分的人在生理期的5天前，体重就不会减少，甚至有部分人反而会增加。虽然因人而异，但大致上都会增加500g～3kg。那是为了补充经期随着血液所流失的营养。体重增加，伴随而来的是精神上的烦躁不安... |
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| 2015-08-24 332℃
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美容
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减肥瘦身
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| 三日红茶姜水月瘦30斤？不科学！ |
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| 一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。减肥速度过快，可能产生的健康风险就会随之增加。同时减肥目标过高，容易因目标不能达成而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持而放弃失败。 网络热传... |
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| 2015-08-24 511℃
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美容
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减肥瘦身
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| 负热量食物是什么？负热量食物大全 |
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| 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少在下身积聚。燕麦被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有... |
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| 2015-08-23 619℃
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美容
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减肥瘦身
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| 喝茶助你快速瘦身-喝茶还能缓解压力！ |
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| 大麦茶具有降温解毒、健脾减肥、清热解暑、去腥膻、去油腻、助消化的功效，可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力。久坐电脑前的白领一族不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，... |
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| 2015-08-23 298℃
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美容
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减肥瘦身
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| 减肥管不住嘴怎么办？教你如何控制食欲 |
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| 挑零食的时候挑低糖，少钠的食物，钠不要超过热量的百分比，越低越好，添加的精制糖也是如此。挑高蛋白质的食物，同一类别中蛋白质含量高的往往品质也比较高。挑淀粉类食物选脂肪少的食物。 管不住嘴怎么办... |
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| 2015-08-23 341℃
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美容
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减肥瘦身
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| 控制食欲的绝招：每周称体重 |
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| 没有人不想在周六的晚上去参加派对。我们以从下周开始一定好好按计划减肥为借口来安抚自己，但是参加一个周末的宴会，如果不是事先计划好的，会毁掉你所有的努力，当周一的时候你就又回到原点了。 如何控制... |
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| 2015-08-23 858℃
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美容
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减肥瘦身
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| 减肥者如何控制食量和热量的摄入？ |
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| 总觉得自己盘子里的食物不够多吗？那么好吧，先在盘子里填上一般的蔬菜或沙拉。它们份儿大，而且热量低，先填填你贪心的肚子吧。如果觉得口感不够好的话，那么可以考虑加些橄榄油、番茄沙司调调味。 减肥者... |
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| 2015-08-23 341℃
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美容
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减肥瘦身
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| 民间瘦身偏方-传说中的减肥食谱 |
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| 生饮红萝卜汁减肥法：先断食1-2天，只喝红萝卜汁。在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3斤哦！ 民... |
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| 2015-08-23 821℃
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美容
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减肥瘦身
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| 蜂蜜柠檬水减肥法-养颜又排毒 |
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| 柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成... |
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| 2015-08-23 937℃
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美容
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减肥瘦身
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| 晚上饿了咋办？吃9种减肥食物不怕胖 |
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| 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰... |
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| 2015-08-23 188℃
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美容
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减肥瘦身
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| 吃什么能美白又能减肥？ |
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| 核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情况，结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多... |
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| 2015-08-23 251℃
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美容
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美容护肤
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