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运动健身 _
健康知识 |
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| 常练8种健身舞 做优雅窈窕淑女 |
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| 想要快速减肥吗？你可以选择交叉步、旋转步和踢步来消灭顽固脂肪。跳舞是最好的运动，它不但对你的心肺功能有帮助，还可以运动你全身肌肉。只要你完整地跳完一套舞蹈，你就可以消耗600卡路里。1.伦巴舞站... |
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| 2021-08-10 5771℃
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健康
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| 深蹲要量力而行循序健康 有益健康的蹲式运动有哪些 |
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| 对于经常坐着的现代人来说，如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲式运动是很有好处的，如果你以前从来没有练习过，对此丝毫不了解，可以来看小编整理的相关。以下介绍的几个有益健康的蹲式运动都可以成为你的... |
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| 2021-08-10 5061℃
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| 女性不能忽视力量训练 |
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| 1.增强肌肉力量，可以缓解日常工作疲劳。通过力量训练，女性的最大力量负荷可以增加30%―50%，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。2.燃烧体内脂肪，加速“制... |
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| 2021-08-10 5450℃
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健康
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| 跳绳小腿会不会变粗呢？ |
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| 很多人对于跳绳这项运动的争议很多，有些人认为跳绳能够帮助减肥，但是有些人认为跳绳会导致小腿变粗，但是其实并不是这样，因为你在跳跃的过程中身体的脂肪是在燃烧的，这样就会让你慢慢的瘦下去，如果你担心... |
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| 2021-08-10 1661℃
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健康
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| 游泳运动注意事项有哪些 |
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| 游泳运动的话讲究的是一个循序渐进的过程，游泳是非常消耗人体的热量的，所以对于减肥的人来说是非常好的一个运动，如果在游泳的过程当中自己出现了发冷的情况，那就说明你这个时候应该要做好保温的工作了。如... |
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| 2021-08-10 3668℃
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健康
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| 选择合适的背包可降低户外运动风险 |
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| 户外运动背包的四大种类1、旅行包大旅行包与登山包相似但包体形状不同，旅行包的正面可以通过拉链全部打开，非常利于取放东西，不象登山包通常是从包顶的顶盖将物品放入包内的。小旅行包种类繁多，一定要选择... |
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| 2021-08-10 1834℃
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健康
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| 怎么锻炼脊柱比较好 |
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| 在临床上，我们会经常性的遇到一些脊柱弯曲方面的病人，患者主要是由于长期的坐姿或者是睡姿不正确或者是遗传等方面的因素导致的，这样就会影响到身体的发育等方面，对身体也造成很多的不适的，那么对于这样的... |
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| 2021-08-10 4140℃
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健康
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| 健身风险锻炼需注意 |
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| 去健身房健身很方便，但是健身房其实有潜在的健康隐患，泳池中可能不卫生，在使用拥挤的更衣室或者被用得很多的锻炼器械时，你可能感染耐抗生素的葡萄球菌。锻炼时搞不好会伤到自己，甚至引发心脏疾病。那么我... |
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| 2021-08-10 4358℃
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健康
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| 如何锻炼能增强性能力呢 |
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| 缺乏运动，以车代步，几乎是现代白领男人的通病，我们往往忽视健康，缺乏锻炼，经常久坐在电脑前，对着电脑，这样长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有疼痛、、不的男子中，往往存在这种现... |
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| 2021-08-10 1854℃
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健康
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| 摇呼啦圈的危害有什么 |
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| 摇呼啦圈现在成了好多朋友进行的一种运动，主要是女性朋友运动的多，而且还主要是为了达到减肥和瘦身的效果，不过在进行摇呼啦圈运动的时候我们需要注意的就是方法要正确，动作要规范，如果不注意了后对身体也... |
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| 2021-08-10 4529℃
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健康
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| 盆底肌肉运动有哪些 |
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| 其实去锻炼自己身体的话不光是可以达到健身，使得自己的身材变得有型的作用，而且还可以治疗一些突发的疾病，比如说消化不良或者是便秘等，都是可以通过运动来进行缓解的，最常见的就是盆底肌肉运动，下面我们... |
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| 2021-08-10 4251℃
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健康
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| 怎样锻炼漆关节比较好 |
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| 人们现在比较注意自己的身体方面的锻炼，很多时候会去选择跑步或者是健身等方面，这样能够减少很多的疾病的发生的，但还有的患者出现了膝关节的疼痛不适，这样的情况往往就需要进行膝关节的锻炼的，那么到底怎... |
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| 2021-08-10 3291℃
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健康
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| 最有效的练腹肌方式有哪些 |
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| 最有效的腹肌锻炼方式到底有哪些呢？腹肌就是腹部肌肉，如果不坚持锻炼的男人跟坚持锻炼的男人的腹部看起来肯定是不一样的，不知道大家知不知道，锻炼腹肌的男人腹部看起来特别的有力度，而要是没有做健身准备... |
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| 2021-08-10 4204℃
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健康
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| 完美肌肉训练方法是什么 |
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| 对于一个男性而言，拥有健壮结实的身材完美的肌肉，自然会让他的男性魅力爆棚，可是我们都知道并不是所有人天生就有这样的身材条件，所以后天的努力锻炼当然不可缺少，那么你要注意认识和了解过，如何训练才可... |
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| 2021-08-10 5224℃
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健康
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| 盘点老年人运动保健的小常识 |
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| 盘点老年人运动保健的小常识 1、要循序渐进 每次锻炼的活动量要适度，开始时活动量要小些，以稍觉疲劳为度，坚持一段时间之后而不感到疲劳时，再逐渐增加活动量。如适应能力在逐渐提高，说明体质也随之... |
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| 2021-08-10 5859℃
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健康
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| 跳绳怎么跳能减肥呢 |
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| 虽然很多人都听说过跳绳可以有效的减肥，但事实上如果想要用跳绳减肥对一些方法以及技巧问题，绝对是不可忽视的，因为有的时候在跳绳的过程当中不太注重这些方法技巧的使用，反而容易让自己，而达不到理想的效... |
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| 2021-08-10 2522℃
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健康
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| 曲黎敏健身气功怎么做 |
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| 随着社会的不断进步，现在大家也是越来越在意自己的身体。所以平时在下班或者周末的时候去锻炼下身体，其中最常常练习的就是一些健身操或者老人们总是喜欢的健身气功。因为不仅可以让自己的身体健康起来，同时... |
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| 2021-08-10 2304℃
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健康
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| 练瑜伽真的能长胖吗 |
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| 都说练瑜伽可以减肥，但是有些朋友练瑜伽后居然长胖了。其实练瑜伽长胖是完全有可能的，主要就是在做体式时候动作不到位、不规范，或者呼吸不很均匀，在加上饮食不合理，都会造成练瑜伽时期身体长胖的。那可怎... |
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| 2021-08-10 2052℃
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健康
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| 快走的作用是什么？ |
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| 由于现在人对健康已经越来越重视，很多人会凑在上班或者下班的时间来进行快走，走路和散步对于我们的身体是很有好处的，比如说可以起到减肥的作用而且比慢跑药比较安全，但是具体快走有什么样的好处，相信很多... |
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| 2021-08-10 2995℃
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健康
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| 拳击和跆拳道一样吗 |
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| 在我们的生活中经常可以看到一些小朋友去学跆拳道等，但是小孩子学拳击的就比较少了，所以从这方面就可以看出这两种的区别，拳击基本都是力量型的，跆拳道注重姿势，那么拳击更适合一些男性去练习，跆拳道就适... |
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| 2021-08-10 2998℃
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健康
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![运动健身]()
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| 家里锻炼肌肉的方式大全是什么 |
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| 有的时候想要出去锻炼却因为一些事情耽搁了没办法去怎么办？这个时候要是能在家里锻炼就再好不过了，家里的锻炼方式很简单，任何一件都东西都能作为锻炼的器械。在家里锻炼不需要耽误工作，也可以照顾到小孩子... |
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| 2021-08-10 5600℃
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健康
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| 跳绳的拉伸运动怎么做呢 |
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| 大家都知道，不管是什么运动都是需要做准备运动和拉伸运动的。而做出些运动是为了让人们的肌肉得到放松，避免出现肌肉拉伤的情况，也是为了人们自身的安全着想。当然，也有一部分人因为没有做准备运动或者拉伸... |
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| 2021-08-10 4156℃
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健康
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| 怎么能锻炼大腿肌肉呢 |
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| 大腿肌肉是肌肉的重要部分，很多人都追求好的身材，希望能有一身的好肌肉。然而，大腿部分的肌肉特别难练出来，因为大腿部分脂肪特别多，需要大量的运动量才能把腿部脂肪转化成肌肉。所以，怎么能锻炼大腿肌肉... |
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| 2021-08-10 3276℃
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健康
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| 运动项目的选择有哪些 |
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| 运动处方可根据不同需要制定不同的格式，但在运动处方中必须同时指出禁止参加的运动项目、锻炼是的自我监督指标及出现异常情况时停止运动的准则等。在孩童时期，适当的进行体育锻炼可以帮助孩子长高。运动时身... |
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| 2021-08-10 5001℃
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健康
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| 象棋的下法 |
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| 因为人们的生活条件的提高，现在人在平时茶余饭后都会找一些消遣的方式，比如现在较为流行的广场舞，还有东北常见的扭秧歌，还有男性朋友喜欢的品茶、下棋。这边的广场舞一般都是女性朋友的活动，因为大部分男... |
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| 2021-08-10 4415℃
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健康
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| 空腹练腹肌的误区有那些呢 |
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| 健美的腹肌是一项对身体有好处的训练，可是大部分人在练习的时候都会有误区。那么空腹练腹肌的误区有那些呢？因为有时候早饭对于有的人来说是比较困难的一件事情，由于早上起床太早，或者其他的原因都会有早饭... |
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| 2021-08-10 4143℃
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健康
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| 广场舞老年健身舞的作用价值是什么 |
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| 广场舞老年健身舞是两种不同类型的舞蹈，广场舞的场地在室外，以广场中心为主要场地，而老年健身舞则更广泛些，健身舞的类型中也包括了广场舞，当然不同的人对舞蹈的定义是不同的，但是经常跳舞则对身体有利，... |
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| 2021-08-10 2500℃
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健康
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| 身体强度锻炼方法 |
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| 在当今社会锻炼身体已经是一个不得不谈的话题，但是要知道的事就算是锻炼也要采取正确的办法才对，还有锻炼的强度一定要合适，该怎样锻炼身体呢？我想这一定是很多人心中的疑惑吧，今天我就来为大家介绍几种可... |
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| 2021-08-10 3553℃
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健康
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| 大暑节气养生五运动 游泳玩健身球 |
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| 大暑节气是一年中最热的时候，酷热的天气让人有点招架不住，这个时候就要注意防暑降温了，适当做一些运动可有助于保健身体，大家了解在大暑里最适合做的运动是什么吗？下面小编就为大家介绍大暑节气里适合的运... |
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| 2021-08-10 1929℃
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健康
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| 练瑜伽竟然有那么多好处？ |
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| 练瑜伽竟然有那么多好处？ 1：彻底排除废气 人平时的呼吸都是很浅的，这样只能使肺的中部和上部充气，但是肺的底部却没有运动到。这样肺的底部就会聚集着很多陈旧废气。这些废气会滋长细菌，引起肺病、... |
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| 2021-08-10 4744℃
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健康
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