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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 瑜伽球有什么用呢？ |
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| 现在很多女性都热衷于练瑜伽了，瑜伽球也是其中一种辅助练习瑜伽的器具，尤其用瑜伽球可以训练人体的平衡，纠正不完美的体态，而且还可以用来解压、健身减肥呢。因为瑜伽球的好处多多，接下来我们就具体来看看... |
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| 2021-08-10 4398℃
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健康
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运动健身
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| 跑步膝盖不舒服是什么原因 |
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| 无论是对于想保持健康或减肥的朋友来讲，跑步都是一个不错的选择，在跑步的时候是有很多讲究的，如果不注意的话，容易出现一些不适的症状，这其中跑步后膝盖不舒服的现象是特别常见的，此事应引起注意，了解其... |
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| 2021-08-10 4024℃
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健康
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| 胳膊力量锻炼的方法 |
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| 当今生活水平不断的提高，很多人总是会把大量的时间投入到工作当中，这样就会忽略对身体的保养从而导致我们的身体出现一起问题，其中很多人由于经常久坐办公室就会导致身体没有力气，以及免疫力下降的现象，这... |
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| 2021-08-10 5200℃
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健康
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运动健身
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| 八个小动作 无病一身轻松 |
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| 上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧，由于缺乏运动加上长期面对辐射，使上班族身体状况越来越差。不要再慌称自己没有时间健身了，只需小小的动作就能轻松获得健康，以下就来随小编一起看看吧！颈椎操许多人... |
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| 2021-08-10 4848℃
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健康
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运动健身
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| 一项研究发现 户外露营可以有效缓解失眠症状 |
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| 露营有利于人们形成一个更自然的睡眠规律。如果失眠已成为笼罩你生活的那团乌云，那户外露营可能是吹走这片乌云的利器。一项最新研究显示，露营将人体暴露于黎明和黄昏的自然光下，将有助于人们入睡，并提高睡... |
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| 2021-08-10 4020℃
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健康
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| 怎么样快速锻炼肌肉 |
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| 想要快速锻炼出肌肉，锻炼是必不可少的。通过体育锻炼能够使得肌肉群更加强健完美，看上去更加饱满有活力，也更容易受到女性的青睐。其实锻炼肌肉的方式非常多，比如说每天跑步，一天坚持跑2000到5千米左... |
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| 2021-08-10 3591℃
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健康
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| 到底练瑜伽能帮助怀孕吗 |
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| 都说练瑜伽的好处特别多，可我们仅知道的就是练瑜伽减肥瘦身、美体塑形、减脂瘦腰等一些好处。最近又听说练瑜伽还有一种好处那就是练瑜伽能帮助怀孕，这也只是听说而已。也不知道是真是假，不过既然能传出来就... |
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| 2021-08-10 5320℃
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健康
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| 运动过量的症状及危害 避免运动过度的方法 |
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| 任何事情都是过犹不及，明明是想身体好，通过体育锻炼身体是非常好的方法，可是又不知道科学合理锻炼的方法，只知道一味地苦练，哪怕远远超过身体负荷，超过运动量，身体必然吃不消，过量运动或不合理的运动... |
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| 2021-08-10 3544℃
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健康
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运动健身
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| 下雨天到底可以练瑜伽吗 |
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| 其实在现在瑜伽是非常流行的一种运动锻炼方式，对很多女性朋友而言，它也是减肥的最佳方法之一，因为瑜伽除了可以帮助我们修身养性之外，还能够更好的保持自己的完美身材，尤其是在下雨天的时候，练习瑜伽也是... |
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| 2021-08-10 4827℃
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健康
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运动健身
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| 练瑜伽有什么特别的好处吗 |
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| 现代人的生活，不仅对物质生活有所要求，对精神生活也有一些期望。就是人们的业余生活更加丰富多彩了，而且大家都比较注重健康的身体，那么运动是很多人生活中不可缺少的一部分了。那么运动有很多的方式方法，... |
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| 2021-08-10 2464℃
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健康
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| 太极拳的养生作用有哪些 |
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| 太极拳最有效的养生作用就是可以有效地帮助我们改善自身的神经系统，可以有效地帮助我们降低自身的压力，对于改善我们很多老年人经常容易出现的老年痴呆神经衰弱等问题都会有很大的效果，还可以增强骨骼，大家... |
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| 2021-08-10 2061℃
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健康
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| 锻炼最有效的方法有哪些 |
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| 很多女性朋友们想拥有翘的，而且大家讲究的是完美和苗条的身材，那么这个时候大家会想尽方法，去瘦自己的，那么接下来我们要介绍的是锻炼最有效的方法，都有哪些相信很多的女性朋友们，非常关心的一个问题。1... |
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| 2021-08-10 5953℃
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健康
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运动健身
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| 长跑的要领都有哪些呢 |
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| 长跑的要领都有哪些呢 1、正确的跑步动作 起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高。跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，这样可使腹部肌肉紧张;... |
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| 2021-08-10 1533℃
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健康
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| 什么样的人不能练瑜伽呢 |
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| 现代的人们生活丰富多彩，有的朋友会利用业余的时间去练习瑜伽，确实是能够修身养性，也能够减肥，塑造一个好的气质的，但是瑜伽这样的健身运动并不是说所有的人群都是可以来练习的，那么有一些人练习的时候稍... |
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| 2021-08-10 3510℃
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健康
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运动健身
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| 剧烈的体育运动后的饮食选择 运动量与饮食 |
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| 剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又该吃什么食物为好呢？下面跟随百红鸟健康网了解... |
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| 2021-08-10 2153℃
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健康
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| 跑步摆臂动作应该怎么做 |
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| 跑步是每天很多人坚持的健身方式，无论是早上还是晚上，大家都可以看到不少人在操场上或者公园里跑步。大家都可能以为跑步是很简单的，压根不需要学，其实则不是这样的。许多人跑步的动作并不标准，比如摆臂动... |
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| 2021-08-10 3797℃
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健康
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| 跑步前拉伸运动 |
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| 跑步是每个人都知道的一种体育锻炼，对于不经常运动的人来说，为了避免挺长时间不运动而导致的肌肉拉伤或者一些小问题的发生我们跑步前要做一些拉伸运动来缓解运动以后带来的伤害，做几分钟拉伸动作就可以避免... |
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| 2021-08-10 4118℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳减肥效果好不好呀 |
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| 跳绳减肥的确是很不错的减肥的方法。首先，跳绳减肥操作起来非常的简单，而且跳绳的花样非常的多，在锻炼的时候不容易感觉到单调误区。其次，跳绳可以是一个人，也可以是多个人一同进行，这就进一步增加了跳绳... |
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| 2021-08-10 2575℃
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健康
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| 经常做提肛运动有啥好处 |
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| 身体非常健康的有些人，基本上都有着很好的养生方式。而平时不注意自己的生活习惯，又缺乏锻炼的人，一般身体素质都比较的差，时常的会受到一些疾病的侵害。提肛运动对于身体健康是有很多的好处的运动。那么，... |
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| 2021-08-10 4566℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 练习普拉提的好处有哪些 |
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| 普拉提是一种集合瑜伽与舞蹈还有体操的身体的健身操，是一种随时都可以开始的不限于时间与地点运动，很多想要减肥的爱美人士都在跳它。那么普拉提出了可以减肥瘦身，还有什么好的功效与作用呢，怎么才能更好的... |
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| 2021-08-10 1987℃
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健康
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| 提肛运动治疗肛裂是真的么 |
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| 大家的生活压力都比较大，而且工作方面经常有时候也会出现很疲惫的状态。面对众多繁琐的事情，大家只有拥有健康的身体才行，否则没有精力去面对生活的挑战。而平时多多的运动可以令大家身体素质提高，精神饱满... |
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| 2021-08-10 2564℃
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健康
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| 最快最有效练腹肌的方法有哪些 |
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| 随着社会节奏的不断加快，现在不仅是女性在意自己的身材男性也越来越关注对于身材的塑造。其中怎么练成腹肌就是很多男性关注的话题之一，而因为每个人的体质都是不同得。即使是同一种方式也是会有不同的效果。... |
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| 2021-08-10 3794℃
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健康
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| 什么是山地极限运动呢 |
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| 近几年来，我国也开始流行各种的极限类运动。其中山地极限运动也成了新的一项户外体育类活动。在我国山地极限运动也常常被称为越野类挑战运动。同时在不少地区也有此类的比赛。人们不仅可以通过挑战自身极限的... |
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| 2021-08-10 5870℃
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健康
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| 一般跑步饭前还是饭后呢 |
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| 大部分的朋友都有跑步的习惯，跑步对于强身健体有很大的帮助，不过对于跑步，很多人还并不是很了解。跑步也有很多需要注意的事情，正确的跑步时间对于身体来说是有很大的好处的。那一般跑步饭前还是饭后呢？这... |
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| 2021-08-10 5776℃
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健康
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| 肌肉爆发力的方法 |
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| 在不同的时间段，人体都会出现暴发力，比如说是平时力量爆发力和肌肉的爆发力，相信朋友们不了解有关于期末爆发理事，代表了什么，会造成什么样的事件呢，接下来的文章就给大家介绍一下。就锻练肌肉而言，可以... |
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| 2021-08-10 4130℃
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健康
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| 正确的仰卧起坐姿势是怎样的 |
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| 相信大家对于仰卧起坐肯定是非常熟悉的吧，仰卧起坐是我们最为常见的一种锻炼身体的方式，仰卧起坐不但可以起到健身减肥的作用而且还可以起到预防胃肠疾病和妇科疾病等好处，所以仰卧起坐深受人们的喜爱，不过... |
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| 2021-08-10 5885℃
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健康
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| 下肢爆发力训练有什么方法 |
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| 爆发力，是一个人身体素质的反应，同时也是一个人力量的反应，爆发力主要是指在瞬间我们移动或是让物体移动的距离，这在我们平时进行运动的时候特别明显，而且爆发力不但和先天有关系，而且也和我们后天的训练... |
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| 2021-08-10 4895℃
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健康
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| 怎样锻炼腹肌八块肌肉最有效果呢 |
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| 八块腹肌相信是很多爱好健身的人梦寐以求想要达到的目标，但是很多人只能达到六块腹肌或者腹肌的形状不够理想，那么，有没有什么好的方法能够有效地让我们的腹部肌肉转变为八块呢？答案是肯定的，需要运用一个... |
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| 2021-08-10 3657℃
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健康
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| 促使长高的运动有哪些 |
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| 看到自己的孩子没有同龄的孩子高之后，很多的父母们就感觉非常的着急，有些甚至去带孩子去医院检查。其实，每个孩子的生长发育的特点是有一定的区别的，有些人发育的早一些，有些人稍微晚一些，家长也不要很着... |
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| 2021-08-10 5515℃
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健康
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| 广场舞保健养生操的做法是什么 |
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| 随着年龄的增大，人的身体各方面的机能都在下降，就是因为这样所以老年人相对于年轻人来说更是需要注意下养生保健方面的事情。而就因为这样所以现在生活中有着很多的广场舞和保健养生操，但是大家应该知道每个... |
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| 2021-08-10 3518℃
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健康
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