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运动健身 _ 健康知识

高尔夫球运动对于健身的益处-高尔夫球比赛规则有哪些     打高尔夫时，人体内可释放出一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然产生的内分泌物... 2015-05-24    681℃ 分类： 健康  -  运动健身

户外运动技巧有哪些？户外运动的好处有哪些？     对于上班族而言，工作、家庭的压力常常困扰自己，此时适当进行户外运动，可以减轻工作上的压力，忘... 2015-05-24    946℃ 分类： 健康  -  运动健身

滑板的注意事项-滑板的好处有哪些？     玩滑板车增强孩子与家长、与其他小朋友的沟通、交际能力，更好的适应社会的要求。玩滑板车用的最多... 2015-05-24    403℃ 分类： 健康  -  运动健身

滑冰技巧有哪些？滑冰的好处有哪些     滑冰对两个半脑都有同样的作用，反方向滑冰对右脑有很大的好处。不仅可以增强中枢神精系统、循环系... 2015-05-24    556℃ 分类： 健康  -  运动健身

极限运动的好处有哪些？极限运动技巧有哪些？     极限运动超越身心极限的自我挑战性、融合了高科技渗透性、观赏性、商业运作性的特点。极限运动是一... 2015-05-24    628℃ 分类： 健康  -  运动健身

健身球的好处有哪些？健身球锻炼方法     健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明... 2015-05-24    886℃ 分类： 健康  -  运动健身

踢毽子技巧有哪些？踢毽子的好处有哪些？     毽子古称“抛足戏具”，是一种用鸡毛插在圆形的底座上做成的游戏器具。踢... 2015-05-24    499℃ 分类： 健康  -  运动健身

颈椎操注意事项-颈椎操技巧有哪些？     由于颈椎病人的颈部肌肉活性度很低，如果转动过急，力度过大，容易拉伤肌肉或韧带。另外，某些患者... 2015-05-24    252℃ 分类： 健康  -  运动健身

轮滑的好处有哪些？轮滑的注意事项     轮滑也是很棒的代步工具，如果选对了类型，双排轮滑和单排轮滑都是可以刷街的，有人说双排轮滑不能... 2015-05-24    756℃ 分类： 健康  -  运动健身

马拉松技巧-马拉松的好处有哪些？     马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动... 2015-05-24    904℃ 分类： 健康  -  运动健身

转呼啦圈技巧-转呼啦圈注意事项     腰部旋转练习属于中等运动强度，青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中耐你人、腰部脂肪堆积较多的... 2015-03-25    117℃ 分类： 健康  -  运动健身

跳绳能长高吗？小孩增高家长要注意哪些？     跳绳作为运动的一种，我们来了解一下跳绳这种运动。跳绳是一种有氧运动，也是一种全身性运动，在它... 2015-03-25    647℃ 分类： 健康  -  运动健身

游泳技巧有哪些-如何学游泳     如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为... 2015-03-25    372℃ 分类： 健康  -  运动健身

转呼啦圈的好处和坏处-如何避免呼啦圈危害？     转的时候一定要左右均匀，比如先向左转10分钟，再向右转10分钟，这样才能使腹部两侧受力均匀。... 2015-03-25    154℃ 分类： 健康  -  运动健身

跑步的好处-跑步的注意事项     跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑... 2015-03-23    321℃ 分类： 健康  -  运动健身

早上跑步有什么好处？早上跑步好还是晚上跑步好？     晨练还能改善运动系统功能，使肌肉变得发达，骨骼变得结实，关节更为灵活；提高呼吸系统的能力，使... 2015-03-23    965℃ 分类： 健康  -  运动健身

正确的跑步技巧-1000米跑步技巧     蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部... 2015-03-23    819℃ 分类： 健康  -  运动健身

空腹跑步好吗？跑步前吃什么？     你的每一餐饭最好都包含有醣——也就是淀粉质，黑米或者全麦面包等都含有... 2015-03-23    839℃ 分类： 健康  -  运动健身

雾霾天如何锻炼-雾霾天室内运动有哪些？     不论什么天气，有些人锻炼身体从不间断。其实，有毅力是好事，但天天坚持也未必正确，比如雾霾天锻... 2015-03-21    551℃ 分类： 健康  -  运动健身

冬泳的注意事项-冬泳的好处和坏处     冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。 冬泳... 2015-03-20    906℃ 分类： 健康  -  运动健身

有氧运动的好处-常见的有氧运动有哪些     对于不同的健身爱好者来说，有各种不同类型的锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧健身运动达到健身... 2014-05-22    975℃ 分类： 健康  -  运动健身

春季运动要注意什么？循序渐进是关键     春季到来，气温逐渐回升，阳光增加，好天气让不少人都产生了外出运动的想法。但是，对于一整个冬季... 2014-03-28    153℃ 分类： 健康  -  运动健身

为什么不能空腹运动？空腹运动的危害     对于现代年轻人来说，运动是一件很好的事情，可是运动我们也要分时间、分情况。然而，在空腹的时候... 2014-02-23    477℃ 分类： 健康  -  运动健身

冬季运动要注意什么？冬天如何运动才最养生     现在冬季运动健身也受到很多人的追捧，但是部分人在运动健身的同时不知道重视冬季运动的注意事项，... 2014-02-09    578℃ 分类： 健康  -  运动健身

运动能改变衰老基因？揭秘7种能防衰老的运动     不论老年人喜欢什么样的锻炼，都能从以下的7个抗衰老练习中受益。它们不仅能让老年人移动身体更为... 2014-01-31    621℃ 分类： 健康  -  运动健身

仰卧起坐最佳时间，仰卧起坐的正确做法     仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐... 2014-01-31    421℃ 分类： 健康  -  运动健身

饭后多久可以散步？饭后散步对身体好吗     　　中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是&... 2013-10-03    975℃ 分类： 健康  -  运动健身

经常跑步腿会变粗吗？跑步会使小腿变粗吗     　　跑步能够增强体质、同时燃烧身体上的部分脂肪，具有维持苗条身材的效果。不过确切到每个人... 2013-07-07    1011℃ 分类： 健康  -  运动健身

跑步的好处：经常跑步有什么好处     提起跑步这项运动想必大家都不陌生，我们的生活中几乎每天都在重复这项运动，都知道跑步能锻炼身体... 2013-05-25    532℃ 分类： 健康  -  运动健身

游泳有什么好处？游泳的好处有哪些     游泳是很受欢迎的健身运动项目之一，适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅、优美... 2013-05-25    979℃ 分类： 健康  -  运动健身

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