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健康 _ 健康知识

爱吃米饭睡得香？睡眠不好怎么办？     米饭比面食更有益睡眠的具体机理目前尚不完全清楚。但是一种理论认为，米饭的升糖指数（GI）更高... 2015-05-27    157℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

乒乓球拍的简介-乒乓球拍的选择     对擅长近台快攻的乒乓球运动员来说，最适合用正贴胶皮的海绵球拍，胶皮的胶粒朝外，胶皮与乒乓球的... 2015-05-26    559℃ 分类： 健康  -  运动健身

网球拍怎么选择？网球拍的简介     身体素质出众的球员更倾向于使用硬度较小的拍子，因为这样的拍子在触球时弯曲幅度较大，可以让线床... 2015-05-26    494℃ 分类： 健康  -  运动健身

握力器的锻炼方法-握力器的简介     握力器具有小而轻，携带方便，不受固定的时间和空间的限制；握力器的练习可以缓解疲劳，使练习者的... 2015-05-26    463℃ 分类： 健康  -  运动健身

泳镜起雾怎么办？泳镜度数怎么选？     泳镜分为平光泳镜和近视泳镜，平光泳镜就是不带任何度数的泳镜，近视泳镜则是为近视人群设计的带近... 2015-05-26    409℃ 分类： 健康  -  运动健身

羽毛球拍的简介-羽毛球拍怎么选择？     市场上羽毛球的球拍材料也有不同，一般来讲分为三种，木头的，铝合金的，还有钢管的，价格也是各有... 2015-05-26    947℃ 分类： 健康  -  运动健身

攀岩的注意事项-攀岩的好处有哪些？     当自己靠着攀登绳承受体重、当你在高高的岩壁或岩塔上时，每往上一步，都要付出很多的体力，是全身... 2015-05-25    134℃ 分类： 健康  -  运动健身

潜水的注意事项-潜水的技巧有哪些？     潜水可以让人体验到失重的感觉，海洋造物的神奇，有太多的事物是我们不知道的，海洋的深、海洋的大... 2015-05-25    158℃ 分类： 健康  -  运动健身

曲棍球比赛规则-曲棍球运动对于健身的益处     曲棍球又称草地曲棍球，是奥运会项目中历史最为悠久和光辉的项目之一。曲棍球这一名称起源于法语，... 2015-05-25    173℃ 分类： 健康  -  运动健身

游泳前的热身运动-热身运动的注意事项     需要注意的是如果在热身过程中感到疼痛等不适，要立即停下来，这可能意味着已经或身体状况不适合锻... 2015-05-25    237℃ 分类： 健康  -  运动健身

射击的动作要领-射击的计分规则     国际比赛有男女个人项目。也有团体项目，使用枪支射击的人叫射手（射击运动员）或叫神。射击运动员... 2015-05-25    169℃ 分类： 健康  -  运动健身

深蹲的技巧有哪些？深蹲的好处有哪些？     深蹲动作简单，不受场地服装器械限制，也不易。深蹲能改善我们薄弱的臀形，练到大体积肌肉，肌肉量... 2015-05-25    195℃ 分类： 健康  -  运动健身

溯溪的技巧有哪些？溯溪的好处有哪些？     溯溪是一项可以结合登山、露营、攀岩、游泳、绳索作、野外求生、运动、赏鸟等综合性技术的户外活动... 2015-05-25    764℃ 分类： 健康  -  运动健身

台球比赛规则-台球运动对于健身的益处     作为一项绅士运动，台球的环境、装束、行为、礼仪无不体现着高贵儒雅之风。打台球可以培养一个人的... 2015-05-25    464℃ 分类： 健康  -  运动健身

跆拳道的注意事项-跆拳道的好处有哪些？     “礼仪、谦耻、忍耐、克已、百折不屈”的跆拳道精神，对青少年身心的健康... 2015-05-25    360℃ 分类： 健康  -  运动健身

太极拳技巧有哪些？打太极拳的好处有哪些？     太极拳的深长呼吸使肺腑排出大量浊气，吸入较多的氧气，提高了肺部的换气效率，同时增强了肺组织的... 2015-05-25    1013℃ 分类： 健康  -  运动健身

蛙泳的动作要领-蛙泳的换气技巧     由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行，所以游进时声音较校蛙泳还适合慢游、原地游和做踩水动作。... 2015-05-25    499℃ 分类： 健康  -  运动健身

仰泳的技巧介绍-仰泳的动作要领     仰泳的呼吸换气相对来说比较简单，但为了避免呼吸过于频繁或者过于不充分而导致动作紊乱，一般采用... 2015-05-25    462℃ 分类： 健康  -  运动健身

野营技巧有哪些？野营的好处有哪些？     在野外搭了营帐住宿，过去是军事或体育训练的一种项目，现在成为了普通群众的休闲活动。野营一般需... 2015-05-25    482℃ 分类： 健康  -  运动健身

有氧操注意事项-有氧操的好处有哪些？     有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且... 2015-05-25    585℃ 分类： 健康  -  运动健身

韵律操的注意事项-韵律操的好处有哪些？     韵律操可以根据练习者的不同年龄、性别、能力、爱好和健康程度、以及发展或改善身体某部分的需要而... 2015-05-25    965℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何挑选护肩？护肩的简介     护肩对肩关节周围组织提供支持、稳定、保温和缓解疼痛的作用，适用于肩关节退行变及周围软组织损伤... 2015-05-25    906℃ 分类： 健康  -  运动健身

护腕有什么用？护腕的简介     护腕简而言之就是保护手腕，所以一说要护腕的作用，人们第一反应就是保护手腕。护腕在减少肿胀，保... 2015-05-25    330℃ 分类： 健康  -  运动健身

护膝有用吗？护膝的简介     护膝除了适用于运动健身，在换季或者冬天的时候也特别适应。一般老年人或一些关节旧疾患者在天气变... 2015-05-25    487℃ 分类： 健康  -  运动健身

轮滑鞋的保养-轮滑鞋选购技巧     技巧轮滑鞋也叫做极限轮滑鞋，多采用系带加扣式，这样在做特技时不容易因鞋扣松开而发生危险。底座... 2015-05-25    669℃ 分类： 健康  -  运动健身

健身球的好处有哪些？健身球锻炼方法     健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明... 2015-05-24    886℃ 分类： 健康  -  运动健身

踢毽子技巧有哪些？踢毽子的好处有哪些？     毽子古称“抛足戏具”，是一种用鸡毛插在圆形的底座上做成的游戏器具。踢... 2015-05-24    499℃ 分类： 健康  -  运动健身

颈椎操注意事项-颈椎操技巧有哪些？     由于颈椎病人的颈部肌肉活性度很低，如果转动过急，力度过大，容易拉伤肌肉或韧带。另外，某些患者... 2015-05-24    252℃ 分类： 健康  -  运动健身

轮滑的好处有哪些？轮滑的注意事项     轮滑也是很棒的代步工具，如果选对了类型，双排轮滑和单排轮滑都是可以刷街的，有人说双排轮滑不能... 2015-05-24    756℃ 分类： 健康  -  运动健身

马拉松技巧-马拉松的好处有哪些？     马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动... 2015-05-24    904℃ 分类： 健康  -  运动健身

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