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健康 _
健康知识 |
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| 胸肌上部锻炼方法是什么 |
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| 看见过电影上面的大力士了吗？他们是不是因为吃了菠菜而力量无穷大，哈哈，其实不是的，身上的肌肉都是锻炼出来的，现在平时生活中的男生们也都非常的注意锻炼自己的身体，胸肌上部锻炼方法他们不知道，他们都... |
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| 2021-08-13 2477℃
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健康
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运动健身
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| 护心还抗衰老 步行你想不到的这些好处 |
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| 俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。每天... |
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| 2021-08-13 2044℃
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健康
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运动健身
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| 怎样才能迅速练出肌肉呢 |
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| 在流行了一段时间的阴柔男性风之后又开始流行肌肉男，而且的确很多男人是比较热衷于自己变成一个肌肉男的，但是想要练就一身肌肉也不是一朝一夕就能成功，也是需要经过长期的训练才能有这样的效果，但是总有一... |
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| 2021-08-13 1825℃
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健康
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运动健身
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| 做完胃镜后能运动吗 |
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| 胃镜其实就是了解自己肠胃健康的一种检查方式很多，肠胃疾病患者朋友都需要做这些检查，但是我们都知道，做这些检查是如果不遵守一些原则的话，也可能会无形当中给自己的健康造成影响，所以下面来为大家分析一... |
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| 2021-08-13 4760℃
分类：
健康
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运动健身
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| 步行除了是简易的健身运动还有是什么功效？ |
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| 现在生活质量不断的提升，一些人出门的时候总是喜欢开车，即便是没有车也会喜欢骑摩托或者是骑电动车，步行的人是越来越少了。在很多人的认识当中，步行仅仅是一种简单的健身运动，与其他的运动相比，健身的效... |
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| 2021-08-13 5428℃
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健康
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运动健身
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| 如何拍好户外美景 户外摄影的忌 |
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| 转眼间酷暑已过，广大“色友们”恐怕又按捺不住激动的心情，迫不及待去捕捉满眼的金秋吧。但怎样才能照的好，怎么才能将自然原始印象带回都市，这里小编为初级“色友们”奉上户外摄影忌，希望对你的摄影生活有... |
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| 2021-08-13 2861℃
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健康
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运动健身
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| 养肝养肾瑜伽是什么 |
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| 养肝养肾都是保证健康的一种方式，因为现在生活当中，很多人由于不注重这些养肾保健方法，那么身体就会受到各种不良疾病的影响，所以为了自己的健康着想，那么大家还是应该格外的注重这些常识问题，那下面要具... |
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| 2021-08-13 3761℃
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健康
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运动健身
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| 天天跳绳有什么坏处呢 |
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| 跳绳是一项非常不错的有氧健身运动，跳绳可以有效的帮助我们促进骨骼的生长，还可以有效的帮助我们达到增高的效果，帮助我们摆脱身材矮小的问题给我们带来的困扰，但是每天跳绳可能会给我们自身带来肌肉拉伤的... |
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| 2021-08-13 1669℃
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健康
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运动健身
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| 肌肉萎缩如何锻炼呢 |
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| 肌肉萎缩是肌肉的一种疾病，当然人老了后肌肉也会受到影响，这类的人群并不受健康的影响，而发生肌肉萎缩疾病时则要观察其身体症状，进行多方面的检查，判断疾病的类型与危害性，才能做出合理的治疗判断，制止... |
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| 2021-08-13 3885℃
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健康
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运动健身
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| 花样平板支撑练习法练出人鱼线 |
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| 最近，“平板支撑(Plank)”似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。一个简单的动作真有如此神效？专家表示，平板支撑有一定的健身效果，但由于... |
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| 2021-08-13 1324℃
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健康
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运动健身
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| 老人晨跑会猝死！一定要当心这8个要点 |
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| 一年之计在于春，一日之计在于晨。晨练即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。那么老人晨练要注意什么呢？下面为您介绍老人晨练要注意什么，看看吧。老人晨练的8个注意事项1... |
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| 2021-08-13 2360℃
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健康
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运动健身
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| 仰卧起坐板正确的使用方法？ |
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| 日常生活中个，有很多人都想减肥，而减肥的方法也是有多种多样的。其中腰部赘肉的产生，无疑会给女性的美丽增添负担。实践证明，腰部的减肥方法中，最有效的就是运动减肥，而仰卧起坐又是最好的运动方式。为了... |
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| 2021-08-13 4257℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳对的好处是什么 |
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| 女性对的保养问题，是应该更加注重的，尤其是到了中年之后，很容易出现一些病变，要是不注重科学的治疗预防，产生的影响和威胁就更加的严重了，而且平时也应该注意多运动，注意运动对身体锻炼以及一些疾病的预... |
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| 2021-08-13 4398℃
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健康
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运动健身
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| 什么时间段练瑜伽好呢 |
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| 瑜伽是一项很复杂的健身运动，过程也是很复杂的，在练习瑜伽的时候一定要控制好时间段的，但是有不少的瑜伽爱好者不知道什么时间段练瑜伽好呢，关于瑜伽这样的动作需要控制好时间段，这样练习的时候才会起到很... |
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| 2021-08-13 4003℃
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健康
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运动健身
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| 哪种好啊 |
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| 现在很多的家庭因为工作的原因，总是跟自己的爱人分隔两地。一开始短期的时间很多的人还是可以忍受没有的日子，但是长时间下去很多的女性总是会觉得有点寂寞难受。所以就有一些关于女性使用的，但是应该知道即... |
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| 2021-08-13 1500℃
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健康
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运动健身
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| 俯身哑铃集中弯举的方法 |
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| 举哑铃是一项很简单的运动方式，这项运动方式不仅简单，而且并不复杂，在日常生活中通过俯身哑铃弯举，可以达到一定的功效，那请问哑铃手臂慢慢的练习哑铃，哑铃移动到自己需要的位置，但在这个过程中我们还要... |
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| 2021-08-13 3026℃
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健康
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运动健身
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| 哑铃锻炼胸肌有用吗？ |
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| 用哑铃可以练出令人难以置信的肌肉，其实哑铃并不是问题的关键主要的关键在于怎么来使用压力并不是每次训练都要把动作都做完，也不是每次训练都一定要把自己忙得整个全身都出汗，一般来说，选择2到3个动作来... |
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| 2021-08-13 5246℃
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健康
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运动健身
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| 孩子游泳的好处有哪些 |
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| 孩子游泳的好处有哪些 1、孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。 2、游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也... |
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| 2021-08-13 5337℃
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健康
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运动健身
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| 7日瘦身速效瑜伽怎么做 |
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| 生活水平不断的提高，在我们的生活中身体肥胖的越来越多了，过度的肥胖会严重的影响着我们的身健康，并且也会严重的影响这自身的形象，会导致穿什么衣服都不好看，减肥的方法虽热有很多种，但是我们一定要选择... |
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| 2021-08-13 2837℃
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健康
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运动健身
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| 女性练瑜伽减肥会反弹吗 |
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| 在减肥时多数人会有反弹的现象，以节食减肥、药物性减肥的反弹率最高，控制饮食的减肥是把每天的进食量减小，可是身体需要的热量与营养会下降，就会把身体的水份、脂肪转成热量，这样就可以减肥，可是恢复到正... |
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| 2021-08-13 4181℃
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健康
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运动健身
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| 日行万步并不能一刀切 正确健步记住5点 |
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| 经常散步或能产生很多健康益处，包括降低心脏病、2型糖尿病和抑郁症的风险等，最重要的是，散步是免费的，我们可以在任何地方散步，对大多数人而言，将其融入生活更加容易一些；我们经常会听到，1万步是人... |
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| 2021-08-13 4608℃
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健康
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运动健身
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| 练习普拉提注意事项是什么？ |
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| 在日常生活当中，我们平时都是会做一些体育锻炼的，因为锻炼对身体会有好多的好处，主要是能够增强身体体质，很多人还会通过运动来减肥，瑜伽就是一种非常常见的运动方式，瑜伽又叫做普拉提，是从印度传过来的... |
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| 2021-08-13 1324℃
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健康
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运动健身
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| 五方法消除运动疲劳 健身过后进行沐浴 |
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| 现在健身越来越流行，很多人都会去健身房运动健身，或者自己平时跑步，打球各种运动，一开始不习惯总会感觉特别疲劳，该如何缓解运动后疲劳呢？下面为大家运动健身后消除疲劳的5种小方法。1.运动健身之后做... |
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| 2021-08-13 3126℃
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健康
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运动健身
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| 跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好 |
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| 跑步是免费的，不需要任何设备，沿途的风景也很迷人，因此，跑步是世界上最受欢迎的运动之一。跑步能够显着改善机体健康并降低未来个体的死亡风险，而且人们不必跑得很快或者很远都能获得一定的健康益处。下... |
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| 2021-08-13 2591℃
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健康
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运动健身
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| 单腿深蹲怎么做呢 |
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| 有部份年轻人为了使自己的腿部以及更加的结实体型更加的好看，就会选择通过局部锻炼来达到腿部以及的效果。在锻炼时多数人就会选择单腿深蹲这个运动来达到效果。那么应该要怎么样单腿深蹲才能够更好的达到效果... |
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| 2021-08-13 2056℃
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健康
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运动健身
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| 女性来能练瑜伽不 |
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| 女性来了后身体抵抗力会差一些，此时需要注意卫生方面的护理，可防止病菌感染入侵，而在饮食上需要多饮用热的食物，冷的食物最好是不吃为好，而在运动方面则也要控制，跑步、打球类的运动要少些，也可以直接禁... |
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| 2021-08-13 2558℃
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健康
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运动健身
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| 运动健身结束后不要蹲坐休息 运动后的拉伸运动推荐 |
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| 运动不仅能健身减肥，还能减压，所以越来越受到人们的青睐。而想要达到自己想要的效果，那就需要在运动前后多加注意，下面，我们来介绍运动健身之后不能做的几件事情。 运动健身后这9件事不能做 很多人... |
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| 2021-08-13 2949℃
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健康
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运动健身
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| 有氧健美操教程是什么 |
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| 我的朋友和同事有好多都在上高大上的有氧健美操教程课，为了美丽大家都付出了好多休息的时间，前几天朋友非要让我去看看她做有氧健美操时候的样子，让我给她拍几张漂亮的照片，我也就跟着去了。看见大家都在上... |
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| 2021-08-13 1176℃
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健康
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运动健身
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| 运动中应该怎么呼吸呢？ |
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| 在运动过程中关于怎么呼吸这个问题很多人都是不了解的，而且一边运动的时候肯定会让你的呼吸量增大，这个时候如果你不知道怎么样去正确呼吸的话可能会对你的肺部造成很大的压力，久而久之就会对你的身体健康有... |
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| 2021-08-13 4170℃
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健康
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运动健身
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| 腹肌怎么练出来的呢 |
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| 觉得现在这个天气越来越寒冷了，很多年轻人都希望在外面吃一些高热量和高蛋白的食物来防寒，而因为很多人长期工作繁忙而缺少锻炼，从而让腹部肌肉过分的堆积，有的甚至出现了小肚子。因此很多年轻人都希望在冬... |
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| 2021-08-13 2783℃
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健康
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运动健身
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