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健康 _
健康知识 |
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| 户外养生 野外宿营注意事项 |
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| 到野外听取大自然的声音、感受大自然的真正魅力，有些人会选择到野外宿营。野外宿营的确有其自身的乐趣，但是野外宿营注意事项要做好，慎防野外发生意外，更可以应对突发事件，野外宿营地的选择要遵循以下的几... |
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| 2021-08-13 1390℃
分类：
健康
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运动健身
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| 最受女性青睐的5种瘦身运动 |
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| 当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有相似的情况，那就赶紧行动起来吧。瑜伽——柔... |
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| 2021-08-13 2965℃
分类：
健康
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运动健身
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| 怎样锻炼手腕力量呢 |
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| 不管是不是运动员，都需要用到手腕力量。日常生活中，手腕力量是必不可少的。对于运动员来说，尤其是球类运动员和举重运动员，更是需要用到手腕力量。手腕力量如果比较足，那么在运动当中的成绩也会比较好一些... |
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| 2021-08-13 4378℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跑步减少吗 |
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| 跑步减少这个现象对很多人来说总是觉得压力很大，不知道自己在跑步之后为什么还会出现这样的现象，在跑步之后本身只是对身体好的，但是为什么跑步还会导致我们减少呢？这样的症状让很多人不明白，也很不满，更... |
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| 2021-08-13 3871℃
分类：
健康
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运动健身
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| 如何练习普拉提 |
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| 普拉提这种运动能够锻炼我们的深层小肌肉，从而让我们的姿势保持一个合理的状态，让我们的身体维持平衡，并且能够对身体核心肌群进行锻炼，从而增强我们的大脑神经对身体肌肉以及骨骼的控制能力，让我们的身体... |
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| 2021-08-13 2004℃
分类：
健康
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运动健身
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| 体育锻炼对身体健康的益处有哪些 |
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| 在今天，似乎人们都不是很喜欢运动，可是经常不运动，对我们的身体是没有意思的好处的，经常不运动的人，更容易生病，体质更差，他们不知道体育运动对人的好处有哪些，从而就很容易忽略运动，那么我们今天就来... |
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| 2021-08-13 3616℃
分类：
健康
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运动健身
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| 马拉松急救常识有哪些 |
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| 进场进行体育锻炼能让我们的身体得的很好的改善，其中跑步就是一项全身运动，只要坚持进行锻炼就能让我们的身体变得更加的健康，其中马拉松就是一种长跑运动，但是在进行马拉松比赛的时候就容易导致体力透支等... |
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| 2021-08-13 1128℃
分类：
健康
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运动健身
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| 俯卧撑是练哪块肌肉的？ |
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| 俯卧撑是不需要任何器械，不受任何空间和时间的限制，就能锻炼到身体很多部位的，所以很多男性朋友都喜欢做，而且做俯卧撑也是有很多好处的，能够提高生活质量，减缓衰老，俯卧撑也有很多的姿势标准。那么，俯... |
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| 2021-08-13 3501℃
分类：
健康
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运动健身
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| 床上锻炼运动介绍 |
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| 很多人不喜欢运动锻炼，认为去健身房锻炼是一件很麻烦的事情，不仅需要花钱，而且还浪费时间，对于工作比较忙的人来说，其实有很多可以锻炼的地方，即使是在床上也有许多有效锻炼的运动，大家可以抓住短暂的时... |
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| 2021-08-13 5380℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跆拳道怎么练爆发力呢 |
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| 在现实生活中很多人都非常喜欢练习跆拳道，跆拳道是一种非常健身的一种运动方式，还可以防身，还可以锻炼自己的身体，对身体非常好，不仅可以练习一种防身术，而且还可以锻炼身体，可以提高身体抵抗力，对身体... |
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| 2021-08-13 1643℃
分类：
健康
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运动健身
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| 训练腿部爆发力的注意事项有哪些 |
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| 随着各种体育运动来到了我们的生活中，我们不管是在健身馆还是在街头的小巷都会看见许多锻炼的身影。特别是随着国人在一些传统弱项中取得了很好的成绩，于是在民间瞬间刮起了一股训练爆发力的风潮。爆发力对于... |
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| 2021-08-13 5750℃
分类：
健康
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运动健身
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| 适当的运动增加身体新陈代谢 有益我们的身心健康 |
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| 每天通过适当的运动会有益我们的身心健康，通过运动会促进我们的血液循环，增加我们身体的新陈代谢，很好的把我们身体当中不好的通过汗腺或者肠胃排泄出去，而且通过运动还可以有效的治疗我们生活当中的各种... |
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| 2021-08-13 5116℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跑步要预防小腿粗壮问题 跑后伸展运动不可少 |
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| 喜欢锻炼的人群，选择跑步是很常见的锻炼，这对大家的健康来说，不仅实用还很方便，对整体的健康来说，都是很实用的方法。不管是林荫小道，还是公园，或者是马路，都是可以跑步的地方。跑步减肥不需要你花一... |
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| 2021-08-13 2446℃
分类：
健康
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运动健身
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| 平滑肌肉瘤怎么回事 |
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| 对于平滑肌肉瘤是一种平滑肌的恶性肿瘤，一般高发于中年的男性，所表现出来的状态是多个结节，不过直径有的会高出皮面，严重的甚至发生转移，下面我们就来介绍一下平滑肌肉瘤。平滑肌肉瘤主要是源自于哪里呢，... |
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| 2021-08-13 5555℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跑步的害处是什么？ |
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| 现在很多人都会没事出去运动运动，尤其是平时我们经常可以看到有一些老年人，或者年轻人，会在楼下的公园散步，跑步，现在跑步已经是一种非常流行的运动方式了，除了晨跑，更流行的是夜跑，大家都知道跑步对身... |
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| 2021-08-13 3494℃
分类：
健康
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运动健身
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| 用跑步机跑步能长高吗 |
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| 身高一般主要是和先天遗传有直接的关系，不过在发育期的朋友在先天的情况下，也是可以通过后天的努力让身体长高的，用跑步机跑步就是一种运动，对身高也是会有直接影响的，可以在青春发育期的时候通过跑步机或... |
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| 2021-08-13 1703℃
分类：
健康
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运动健身
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| 夏天跳绳到底可以减肥吗 |
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| 想要减肥首先要坚持运动然后管住自己的嘴巴，在饮食上面不能太任性。夏天是减肥的最好时机练习跳绳可以很好的起到减肥效果。减肥这件事情是要坚持的，有些人瘦下来之后没有坚持运动和在饮食上面调整，很快又胖... |
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| 2021-08-13 5871℃
分类：
健康
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运动健身
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| 户外运动注意事项 |
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| 冬天许多体质差、抵抗力弱的人被疾病所侵扰。记者还发现，最近在公园里健身的人明显减少，很多人因为害怕感冒而不再坚持锻炼身体。户外运动热身工作要做足1.保暖措施不可省一般来讲，当感到身上开始出汗时，... |
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| 2021-08-13 5209℃
分类：
健康
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运动健身
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| 运动后肌肉放松的方法 |
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| 其实在运动以后人们的肌肉就会变得有些酸痛的，这个是普遍的人们都会出现的一个症状，只不过有的人症状是比较明显的，而有的人却比较的轻微，这个时候就需要进行一些运动来让自己的肌肉很好的得到放松，下面我... |
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| 2021-08-13 4803℃
分类：
健康
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运动健身
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| 哑铃锻炼哪个部位 |
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| 在平时健身的时候方法特别多，我们使用到的器械也比较多，在进行健身的时候我们要注意方法，其中在平时进行健身的时候通过哑铃的情况也特别多，也是一种健身的时候特别重要的方法，有好多朋友在健身的时候也会... |
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| 2021-08-13 3053℃
分类：
健康
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运动健身
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| 每天晚上跳绳会减肥吗 |
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| 利用跳绳减肥的朋友，需要认识一下方法问题，因为我们都知道如果你掌握了正确方法，在对的时间减肥，那么减肥的效果就会加倍，而现在很多人会选择在晚上的时候跳绳减肥，那需要注意哪些问题呢？下面我们为大家... |
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| 2021-08-13 3973℃
分类：
健康
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运动健身
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| 肱二头肌塑形方法有哪些 |
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| 随着人们工作和学习的压力逐渐增大，释放压力的最好办法便成了运动，健身项目便越来越受广大年轻男性所喜爱。在现在这个以瘦为美的时代中，女性健身主要是为了减肥，为了塑造出完美的身形，让自己变得更美丽迷... |
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| 2021-08-13 2349℃
分类：
健康
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运动健身
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![健康]()
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| 补肾气怎么做 |
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| 很多的男性朋友因为忙于工作，面对于着工作和生活家庭的双重压力。所以对于自己的身体关注的就比较少了，这样的情况下身体内部就很容易出现一些基本。其中很多的男性出现肾虚就是常见的一种情况，大家都知道肾... |
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| 2021-08-13 3573℃
分类：
健康
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运动健身
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| 做平板支撑能练腹肌么 |
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| 平板支撑也是一种锻炼的方法，是指手放在平板上面支撑着，在这样的情况下很多人会受不了，这种平板支撑很有可能会丧失很多力气，有点人在锻炼腹肌的时候也会选择用平板支撑的方式来锻炼，平板支撑会让人流汗不... |
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| 2021-08-13 4495℃
分类：
健康
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运动健身
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| 慢跑有利于长高吗呢 |
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| 慢跑有利于长高吗呢成为我们大家都特别关心的话题，随着现如今生活质量的，不断提高人们在享受高质量的同时也出现了各种各样的问题，很多人都出现长不高的情况，这让我们很多人都特别为难，也采用了各种各样的... |
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| 2021-08-13 3567℃
分类：
健康
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运动健身
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| 深蹲一天做多少个好？掌握好度最重要 |
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| 有的人知道深蹲运动的效果很好之后，就会每天大量的做这种运动，希望获得更好的效果，这肯定是不对的，任何运动都要掌握好量，做得太少不起作用，做得太多可能会影响健康。一、深蹲一天做多少个？如果你没有健... |
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| 2021-08-13 1132℃
分类：
健康
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运动健身
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| 每天早上跑步的好处是什么？ |
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| 我们平时在日常生活当中肯定经常会看到，有些人早上有一些晨跑的习惯，这已经是一种非常常见的现象了，早上晨跑其实对身体是有一定的好处的，尤其是一些平时早上需要工作没什么时间运动的人早上起来之后晨跑能... |
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| 2021-08-13 3709℃
分类：
健康
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运动健身
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| 怎样锻炼盆底肌呢 |
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| 怎样锻炼盆底肌，首先应该对盆底肌这一名词在一定程度上有所了解，然后查明原因采取正确的方法治疗，才会有好的效果。女性要注意锻炼身体，锻炼是一个循循渐进的事情，我们应该在一定的频率上合理运动着，运动... |
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| 2021-08-13 4606℃
分类：
健康
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运动健身
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| 最佳的锻炼肌肉的方式是什么？ |
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| 很多的男性朋友，在平时都希望自己能够拥有比较健康的肌肉，并且应经常会保持锻炼，要想拥有完美的肌肉，最好是能够选择比较好的锻炼方式，同时还应该要保持锻炼时的动作的标准，这样才会达到更好的效果。男性... |
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| 2021-08-13 3861℃
分类：
健康
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运动健身
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| 男士健身最需注意的七大误区 |
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| 一、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段早晨饿着肚子健身更有利于减掉多余脂肪。这个观点是非常错误的，在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠... |
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| 2021-08-13 3071℃
分类：
健康
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运动健身
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