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健康 _
健康知识 |
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| 产后练瑜伽减肥有效吗 |
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| 对于女性朋友们来说都是逃不开怀孕的，而在怀孕期间身体出现肥胖的情况就也是不少见了。因为很多的人为了让胎儿发育的比较好，所以吃的相对来说会比较多。也没有太多的时间去锻炼身体了。这样的话就出现了月子... |
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| 2021-08-10 4500℃
分类：
健康
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运动健身
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| 握力器的作用 |
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| 很多喜爱健身的男性朋友在平时都会有一些健身的器材，握力器就是很常见的，这一健身的器材也是很随意的，灵活的，在使用的时候也是很方便的，不受任何的限制，而且我们在使用它健身的时候都是比较能够坚持下来... |
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| 2021-08-10 1615℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跑步伸展运动该怎么去做 |
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| 在大家认识的人之中，应该很多人都有喜欢跑步的这个好习惯。跑步不仅有助于锻炼身体，增强体质，而且还可以预防一些疾病的发生，还可以保持很好的身材。跑步前后其实可以做一些伸展的运动，预热和放松一下身体... |
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| 2021-08-10 5866℃
分类：
健康
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运动健身
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| 练瑜伽应注意什么呢 |
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| 练习瑜伽也是需要注意一些事项的，并不是练习瑜伽可以随意的动作，因此我们要研究一下练瑜伽应注意什么呢？因为有的人的体制的原因，不是特别适合练习瑜伽，所以还是要细心了解注意事项，以免发生不良的影响身... |
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| 2021-08-10 4717℃
分类：
健康
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运动健身
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| 拼命三郎的健身理念揭秘 科学健身你的观念很重要 |
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| 在各行各业，有许多热衷于自己事业的人，每天都在超负重的工作，在别人的眼里被称为“拼命三郎”。在我们的健身界也有这样的拼命三郎，他们把自己的所有的精力都用在了健身运动上，在健身领域开拓出属于自己... |
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| 2021-08-10 5925℃
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健康
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运动健身
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| 提肛运动能壮阳吗 |
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| 男人有了女人之后，非常的注重自己的性能力和的质量，性能力比较强的男人可以令自己的女人非常的满意，对于夫妻感情具有很大的提升作用。而对于性能力不够满意的男人都比较关心一些壮阳的方法。那么，提肛运动... |
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| 2021-08-10 2174℃
分类：
健康
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运动健身
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| 无器械健身 |
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| 无器械健身是怎么样的一种健身方法呢，在平时我们健身都是使用很多的健身辅助器材。比如哑铃，甚至是健身板等等。可是我们是否尝试过无器械健身，这一种健身方式，几乎不需要什么健身器械，就可以让我们的身体... |
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| 2021-08-10 4480℃
分类：
健康
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运动健身
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| 晨跑是饭前还是饭后大家了解吗 |
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| 想要拥有健康的身体，运动就是不可活少的，为此很多的朋友都有晨跑的习惯。一定时间的跑步不但能够健康身体，对于减肥也有着很不错的效果，保持健美的体形，是大家坚持的主要原因。那晨跑是饭前还是饭后大家了... |
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| 2021-08-10 1893℃
分类：
健康
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运动健身
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| 慢跑的姿势有哪些呢 |
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| 越来越多的重视自身的运动，运动不仅能让自己变的更加健康，而且也可以远离很多疾病，慢跑就是一种对健康非常有益的运动，但是很多人在跑步的时候会不注意自己的姿势，他们觉得跑步无非都是那样，没有什么要注... |
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| 2021-08-10 5332℃
分类：
健康
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运动健身
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| 普拉提一周练几次呢 |
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| 说到普拉提可能很多的人不是很熟悉，其实普拉提就是一项跟瑜伽很像的一种健身运动。是一个对于身体和心理方面都是有着很好的锻炼的一种运动，只是目前都是在很多的健身房并没有出现专门的普拉提课程，所以大家... |
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| 2021-08-10 2672℃
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健康
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运动健身
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| 呼啦圈减肥的坏处有哪些 |
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| 很多人们应该都觉得转呼啦圈是一种非常好的健身运动，而且长期下去的话还可以使得自己的身材变得比以前更加的好，这样的话就可以穿上自己比较喜欢的衣服，最重要的就是不会为了自己身上堆积的一些赘肉而感觉到... |
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| 2021-08-10 4236℃
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健康
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运动健身
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| 打羽毛球要注意什么呢 |
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| 近几年来人们在选择体育运动时，部份人都会选择通过打羽毛球来锻炼身体，使自己的身体更加的健康。对于平时经常打羽毛球的人来说，打羽毛球时应该要注意的技巧是会有一定的了解。但是对于初次接触羽毛球的人来... |
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| 2021-08-10 3543℃
分类：
健康
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运动健身
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| 晨练是在饭前好还是饭后好？ |
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| 不少人的习惯就是在吃完饭之后午睡一会儿，饭后运动一会儿，饭后吃一些水果，但是医学研究表明着一些保健措施在饭后施行其实并不科学，如果把这些保健方法从饭后移到饭前效果可能会更加的好，下面就来跟随着小... |
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| 2021-08-10 2974℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳有那些好处呢 |
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| 很多人对跳绳的好处，只是停留在减肥和健身的作用上，除了这些优点，跳绳的还有更多的好处。跳绳对心脏有很不错的锻炼效果，能促进我们身体的血液循环，防治多种疾病。跳绳可以预防糖尿病、三高、失眠等疾病，... |
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| 2021-08-10 1914℃
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健康
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运动健身
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| 胸肌如何练成方形呢 |
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| 对于这样的问题，首先应该坚持进行正规的锻炼，尤其是对胸大肌的锻炼，方法有很多，如果是在健身房就是方便很多，因为那里有很多健身器材具有很好的针对性，如果是在家里进行简单的锻炼，可以运用简单的臂力器... |
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| 2021-08-10 5775℃
分类：
健康
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运动健身
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| 正确的慢跑姿势是怎样的 |
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| 随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康，并且采取了很多措施，其中锻炼身体就是一项很重要的活动。锻炼身体的方式又有很多种，比如：跑步、游泳、打篮球等，这些都可以达到锻炼身体的效... |
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| 2021-08-10 3301℃
分类：
健康
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运动健身
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| 瑜伽习练有哪些好处？ |
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| 现代的人们有很多年轻人喜欢运动，不仅仅是激烈运动，现在，更多的女性朋友都爱上了练瑜伽。瑜伽是一种静心的运动，它既能调养身心，又能维持健康的身体。现代人适应快节奏的生活，所以很多人承受的压力太大。... |
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| 2021-08-10 4677℃
分类：
健康
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运动健身
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| 练腹肌最有效的动作是什么呢 |
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| 练腹肌是很多人都在进行的运动目标，都在为此目标的完成努力，可是却发现锻炼的效果并不理想，失败的原因是极复杂的，最主要的是患者选择的锻炼方法，还有就是锻炼的时间、运动量，更重要的一点是患者的态度，... |
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| 2021-08-10 5868℃
分类：
健康
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运动健身
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| 简单1个动作练起来 和水桶腰说拜拜 |
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| 身上挂着“水桶腰”，腹部还前凸，该怎么办？怎样有效瘦腰瘦腹？别急，试试下面一招瘦腰瘦腹动作，跟“水桶腰”说拜拜！侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动作不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力，这个动作将重心调整到了身... |
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| 2021-08-10 5779℃
分类：
健康
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运动健身
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| 健身器材锻炼腹肌哪些常见？ |
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| 平时不注意运动，饮食习惯又不好，还是经常会出现小肚子的，此时要想拥有好的身材，就需要做好腹部的锻炼，那么健身器材锻炼腹肌哪些常见？很多人都希望拥有肌肉型的好身材，这样可以凸显身体的轮廓，看起来更... |
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| 2021-08-10 2683℃
分类：
健康
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运动健身
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| 瑜伽和健身操哪个减肥效果好呢 |
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| 瑜伽和健身操都是健身的一种方式，在健身的时候很多人想到了瑜伽和健身操，瑜伽和健身操是两种不同的运动，并且所得到的效果也是不一样的，瑜伽和健身操都比较柔美，也非常的适合女孩子锻炼，女孩子锻炼出了这... |
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| 2021-08-10 5839℃
分类：
健康
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运动健身
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| 增强体质训练的方法是什么 |
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| 现如今的生活，长时间的在椅子上工作，导致很多人的体质下降，而体质的下降，经常会使身体生病，对健康造成危害。而锻炼身体，增强体能成了人们关心的话题了，择优锻炼才能增强体质呢？究竟增强体质训练的方法... |
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| 2021-08-10 2559℃
分类：
健康
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运动健身
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| 打网球属于有氧运动吗 |
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| 网球是一项特别受欢迎的运动，不但年轻人喜欢，一些老年很喜欢打网球，网球不同于足球排球运动那样强烈也不需要凑足很多人才能玩，网球也不像乒乓球那样需要特别的环境才可以，网球只需要两幅球拍两个人就可以... |
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| 2021-08-10 1323℃
分类：
健康
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运动健身
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| 核心肌群练习的方法 |
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| 核心肌群的锻炼对于每大部分的运动员来说都是非常重要的，因为它往往都代表着一个人的身体素质。核心肌群代表着是整个腹部肌肉围绕的位置，可以明显的代表着肌肉的力量。如果没有练好核心肌群，那么其实也就是... |
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| 2021-08-10 2827℃
分类：
健康
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运动健身
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| 徒步鞋与登山鞋的区别是什么 |
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| 选择一双适合自己的鞋子能够让我们走路或者平时运动起来更加的轻便，但是我们平时在生活中总是能看到各种各样的徒步鞋和登山鞋，很多人觉得徒步鞋穿起来特别的舒服，于是在登山的时候也会穿着，其实这样的做法... |
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| 2021-08-10 4467℃
分类：
健康
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运动健身
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| 晨练瑜伽的好处有哪些 |
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| 很多女性为了减肥，所以说经常会练这个瑜伽，练习瑜伽可以让人展现出完美的体型，而练习瑜伽还可以锻炼人的平衡力，练习瑜伽的好处总之是很多的，但是很多人练习瑜伽还要分早晚，有的人在晚上入睡之前练习，这... |
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| 2021-08-10 4748℃
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健康
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运动健身
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| 冬天爬山到底好吗 |
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| 冬天到报，面对寒冷的天气，一般人都会窝在家里，不愿意出门。但是寒冷的冬天挡不住爬山爱好者的脚步，那么冬天爬山对我们的身体有好处吗？如果我们的身体健康，在冬天爬山也是一项不错的选择，冬天爬山可以更... |
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| 2021-08-10 3228℃
分类：
健康
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运动健身
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| 正确的跑步姿势是怎样的 |
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| 相信大家对于跑步肯定不会陌生吧，跑步是大家都非常喜欢的一项运动，跑步的好处非常多，跑步不但可以提高我们人体的免疫力而且还可以起到减肥瘦身的目的，此外跑步还能让我们保持年轻。可能很多朋友会认为跑步... |
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| 2021-08-10 4866℃
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健康
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运动健身
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| 跑步后脚踝肿了应该怎么办 |
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| 跑步后出现脚踝肿了这种情况是比较常见的，很有可能是因为肌肉拉伤引起的脚踝关节积水，也有可能是因为关节炎等疾病的存在导致的，所以我们建议患者应该要坚持一下骨骼的情况。对于跑步后脚踝肿了的原因，我们... |
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| 2021-08-10 4877℃
分类：
健康
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运动健身
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| 腿部锻炼方法有哪些 |
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| 要想拥有坚实的腿部肌肉，一定要做好体育锻炼，可以根据自己的喜好选择适合自己的体育锻炼方法，这样才能达到腿部曲线更修长的效果，那么腿部锻炼方法有哪些？可以选择一些蛙跳跳台阶训练的方法锻炼腿部的肌肉... |
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| 2021-08-10 3130℃
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健康
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运动健身
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