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健康 _
健康知识 |
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| 6个动作 增强运动爆发力 |
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| 1、对握哑铃箭步挺怎么做：双脚自然站立，将哑铃置于肩部位置，掌心相对(A)。右脚向前迈出一大步，屈膝下蹲，左脚膝盖几乎接触地面(B)，同时使用爆发力上挺哑铃，直到双臂伸直(C)。回到起始姿势，重... |
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| 2021-08-10 2053℃
分类：
健康
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运动健身
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| 怎样锻炼盆底肌肉呢 |
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| 盆底是女性朋友们比较重要的部位，它支撑着、、部分的肠管，以确保它们的正常位置。而盆底也是非常的病的地方，而且还可能会导致难产，这对家人来说是非常的痛苦的。那么，该怎样锻炼盆底肌肉呢？想要知道答案... |
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| 2021-08-10 4247℃
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健康
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运动健身
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| 去漂流要注意什么事项 |
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| 去漂流要注意什么事项 骄阳四射，和三五好友一起漂流，着实大快人心。在漂流中的过程，难免会遇到一些意外情况，所以前期准备工作一定要做好。漂流注意事项有哪些呢？ 1、下水之前，要检查船是否充饱气... |
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| 2021-08-10 1272℃
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健康
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运动健身
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| 怎样走路才能减肥呢 |
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| 虽然很多人知道走路也可以减肥，但是我们也可以通过一些小小的改变来加大减肥的力度，走路本身就是一项很不剧烈的运动，见效会比较慢，所以想要通过走路减肥的话还是需要很长时间的坚持，千万不要半途而废，接... |
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| 2021-08-10 3408℃
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健康
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运动健身
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| 腹肌练歪了怎么矫正呢 |
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| 很多人在锻炼腹肌的时候，不注意方法，或是过度锻炼，练了一段时间发现自己的腹肌有些歪了，出现了这种情况，一定要及时进行矫正了，不然会影响美观。一般来说腹肌练歪了是一侧使力过大，而另一侧没有均衡锻炼... |
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| 2021-08-10 3009℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳是一项很好的健身运动 |
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| 对于跳绳的印象还存在小时候和几个朋友一起跳绳，当时不知道跳绳还有那么多的好处，现在知道了，跳绳对于我们的身材还有那么多的好处，真是一项很好的运动，老少都能参加而且能跳出很多不同的花样，可以单人跳... |
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| 2021-08-10 2708℃
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健康
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运动健身
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| 慢跑后拉伸运动怎么做？ |
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| 对于许多人来说，想要维持一个健康的身材就只能通过减肥的方法来保持，慢跑减肥是我们生活中一种非常常见的减肥方法，那么当我们选择慢跑减肥的时候需要注意些什么呢？下面我们就给大家介绍几个慢跑减肥需要注... |
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| 2021-08-10 3649℃
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健康
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运动健身
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| 跑步能练什么什么呢 |
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| 无论是小孩子还是大人，每天都有许多的事情需要做，如果没有一个强健的体魄的话，则是没有那么的多的精力面对繁多的事情的。平时大家可以适当的锻炼一下身体，这样有助于身体，比如多多的步。那么，跑步能练什... |
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| 2021-08-10 3404℃
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健康
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运动健身
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| 12岁怎样练腹肌呢 |
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| 12岁的人到底该怎样来锻炼腹肌呢？这个意识是很多青年人很小的时候都能意识到的，这个腹肌锻炼好了之后不管老小，都是能够增强抵抗力，加强免疫力，在这样的情况下也是能够减肥瘦身的，腹肌突出了，体质也更... |
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| 2021-08-10 2909℃
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健康
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运动健身
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| 有什么方法可以锻炼身体呢 |
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| 锻炼身体并不是盲目的，每个人都应该选择一种适合自己的锻炼方式，大家可以根据自己的工作和生活习惯来灵活改动，我们也可以利用闲暇的时间来进行锻炼，因为锻炼的目的不同，所以锻炼的时候一定要根据实际情况... |
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| 2021-08-10 1746℃
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健康
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运动健身
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| 如何在家练习初级瑜伽？ |
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| 在早晨的时候做瑜伽，可以做一个充满活力的“超人”。在早上起床以后，懒懒的伸个懒腰，呼吸一下早晨的空气，那感觉一定很棒。如果还有时间，你也可以做几个简单的瑜伽动作，来保证一天的活力。那么初级瑜伽应... |
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| 2021-08-10 5503℃
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健康
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运动健身
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| 腰部肌肉怎么练好呢 |
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| 肌肉要是各方面都有，各方面的肌肉都非常的凸显，那么对于一个男人来说是成熟的魅力和诱惑，但是这种肌肉也不是说来就来的，也不是一件很容易的事情，对于很多男人来说，如果下要锻炼出成果和完美的肌肉来，就... |
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| 2021-08-10 4129℃
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健康
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运动健身
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| 肌肉男教你在家如何练胸肌 |
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| 这个运动只要坚持去做，一个月左右肯定有明显效果，注意我说的是坚持去做，三天打渔两天晒网是不行的，希望你也有完美的肌肉！1、跪距式俯卧撑首先说一下准备动作。双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手... |
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| 2021-08-10 2460℃
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健康
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运动健身
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| 女性期能跳绳吗 |
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| 期间最好不要跳绳，对身体有一定的影响。很多女孩子都想要追求一个更加苗条的身材，多数的女孩子已经很瘦了，但是还是觉得自己很胖，有的会吃一些减肥餐，或者是减肥药，有的女孩为了美丽会选择做一些手术，还... |
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| 2021-08-10 2180℃
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健康
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运动健身
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| 做什么动作可以练腹肌？这些招式值得你学习 |
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| 大家都会羡慕那些有腹肌的人，实际上，你也可以通过锻炼获得腹肌，但首先要懂得正确锻炼的方法，另外要懂得长时间坚持，还需要在饮食上合理控制，今天就介绍一些锻炼腹肌正确方法。一、第一招每天坚持跑150... |
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| 2021-08-10 5477℃
分类：
健康
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运动健身
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| 成人游泳的好处有哪些？ |
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| 游泳是一种运动，目前有竞技游泳、实用游泳。而且游泳的方式也是多种多样的，例如仰泳、蝶泳、蛙泳等等，还有比赛项目中的花样游泳。这多种游泳方式，让你不厌倦。尤其夏天到了，可以通过游泳来解暑，也有很多... |
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| 2021-08-10 5841℃
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健康
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运动健身
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| 教你在户外出行当中如何巧用牙膏 |
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| 外出旅游时，牙膏是必备之物，因为它除了洁齿外，还具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。别小瞧了牙膏，它可是给旅途带来了很多便利，不信，你看看：1、旅游途中发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏... |
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| 2021-08-10 5284℃
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健康
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运动健身
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| 适合锻炼身体的自行车有哪些 |
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| 有个健康的身体是我们每一个人的梦想，所有快乐的事情都是建立在良好的健康身体之上。现代社会有好多人在努力的加强锻炼身体，有好多运动是值得我们去练习的，像跑步、健身、骑自行车等等。自行车也是分很多种... |
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| 2021-08-10 3156℃
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健康
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运动健身
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| 打篮球突破技巧 |
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| 篮球是很多男生最爱，这样的运动在做的时候，也是需要一些方式方法，打篮球并不是随意的就可以，这样会使得在打篮球的时候，很容易输掉一些分数，那打篮球突破技巧是什么呢，有很多人都不太会打篮球，因此希望... |
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| 2021-08-10 1013℃
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健康
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运动健身
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| 海边游泳所需物品大汇总 |
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| 去海边游泳对于酷暑炎热夏季是最好的选择，那么去海边游泳所需的物品就要提前准备好，不要因为一两样物品没有准备而扫兴而归。下面小编就为大家详细介绍去海边游泳的物品清单。必需品墨镜：烈日炎炎，墨镜是保... |
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| 2021-08-10 1041℃
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健康
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运动健身
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| 蹲墙功的好处有哪些 |
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| 想要让身体健康一定要注意自己多身体进行调理，通过运动能让我们的身体得到很好的改善，但是运动的方法有很多种，其中蹲墙功就是最常见的一种运动，在运动的同时也不会影响到其他人，但是一定要长期的坚持才能... |
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| 2021-08-10 3069℃
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健康
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运动健身
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| 练瑜伽多长时间见效呢 |
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| 现在很多办公人士都喜欢选择瑜伽作为自己锻炼身体的一项运动，确实，瑜伽陶冶人的身心，对形体的塑造也有很好的效果，但是，练瑜伽也不是一蹴而就的，如果想要通过瑜伽使身体无论是内在还是外观都能得到有效地... |
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| 2021-08-10 2710℃
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健康
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运动健身
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| 瑜伽球到底真能减肥吗 |
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| 最近几年很多朋友都变得越来越肥胖，有人会认为是现在饮食上吃得太好的原因，其实吃多少并不是完全决定肥胖的原因，当感觉到自己肥胖的时候就会选择去减肥，其实减肥的方法也是有很多种的，而现在比较流行的一... |
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| 2021-08-10 1602℃
分类：
健康
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运动健身
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| 什么情况下不能练瑜伽呢 |
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| 相信针对很多懂得保养的朋友们来说，练习瑜伽不仅能让他们身心更加愉悦，同时也能更好地舒缓工作带来的不良情绪，让他们整个人显得更加的平和，最重要的是瑜伽还能很好地保持他们的身材。可是也有朋友会提出这... |
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| 2021-08-10 5180℃
分类：
健康
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运动健身
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| 中老年健身舞操有哪些 |
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| 中老年上了年纪之后身体也没有之前灵活了，所以说每次保健的时候就只能选择一些健身操来做了，健身操可以给身体带来很多好处，健身操还可以加强体质，做健身操的时候也能够帮助我们改善一些不好的症状，健身操... |
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| 2021-08-10 5095℃
分类：
健康
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运动健身
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| 丰胸减肥健美操的动作有哪些 |
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| 丰胸减肥健美操是女性最好喜欢做的动作，减肥的同时可以丰胸的调理，健美操是内容很丰富的，其动作也是较多，同时有丰胸的功效，还能进行减肥患者每天宜多做几组动作，那么丰胸减肥健美操的动作有哪些呢？患者... |
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| 2021-08-10 2535℃
分类：
健康
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运动健身
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| 期运动 不要犯这4个错 |
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| 期运动有哪些注意事项？期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家... |
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| 2021-08-10 5992℃
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健康
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运动健身
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| 腰部肌肉锻炼方法大全 |
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| 腰部的肌肉锻炼是特别重要的一个环节，有很多的人就因为自己的腰部肌肉特别少，所以就特别容易造成腰酸背痛，而且有的严重的会丧失劳动能力，所以很多人就想了解一下腰部肌肉锻炼方法，为了你能尽快了解更多腰... |
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| 2021-08-10 3263℃
分类：
健康
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运动健身
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| 瑜伽6式助你打造完美身段 |
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| 柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的... |
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| 2021-08-10 3078℃
分类：
健康
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运动健身
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| 晨起10分钟力量训练 精神饱满一整天 |
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| 简单10分钟力量训练，在家中清晨醒来第一时间就能得到锻炼。在短短不得到10分钟，高强度不休息的7个循环练习让你的新陈代谢提高，帮你疏通血管并且提供更多的能量，让你以最好的状态迎接新的一天。注意：... |
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| 2021-08-10 2467℃
分类：
健康
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运动健身
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