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健康 _
健康知识 |
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| 经常做深蹲能提高性能力吗 |
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| 性能力是一种会随着年纪的增大，体能的下降等有下降情况的身体机能。尤其是男性的性能力，在四十岁之后就会呈现出现下降的趋势。要想保持好的性能力，那么就需要进行多方面的保养才行。比如多吃营养的食物，积... |
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| 2021-08-10 1606℃
分类：
健康
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运动健身
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| 大肌肉群的运动方式是什么 |
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| 大肌肉群包括很多部位的肌肉，锻炼这些部位的肌肉能让我们的身材更好。有肌肉的身材会受到女孩子的注意，与此同时看身材就能知道这个人平常的生活，不懒散爱运动能坚持，这样的男人是多少女人想嫁的。以前觉得... |
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| 2021-08-10 4466℃
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健康
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运动健身
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| 练肱三头肌怎么做呢？ |
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| 越来越多的人喜欢锻炼身体，去健身房做锻炼。都希望自己练一副好身材，为自己的目标努力着。好多男生想要一对肱三头肌，肱三头肌在大臂延伸在后面的肌肉。可以来回伸曲手臂看到它有三个头，受到桡神经的支配。... |
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| 2021-08-10 3481℃
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健康
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运动健身
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| 哑铃锻炼热身动作有哪些呢 |
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| 哑铃是男性较为喜欢的运动，可以练成腹肌，手臂肌肉等，其锻炼的动作姿势非常多，稍不注意则会出现意外，所以在哑铃锻炼前要进行热身运动，哑铃锻炼热身动作可包括了上肢与下肢的多个运动，做热身动作时还要调... |
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| 2021-08-10 2754℃
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健康
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运动健身
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| 大腿内侧肌肉的锻炼方法是什么 |
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| 大腿内侧的肌肉群由于位置比较特殊，往往缺乏必要的锻炼。其实我们大腿内侧肌肉群对我们的大腿及膝盖以下部位起着非常重要的支撑以及保护作用，如果忽视了这个部位的锻炼，身体体能往往得不到有效提升，并且在... |
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| 2021-08-10 4081℃
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健康
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运动健身
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| 原地跑步减肥法 减肥英雄赵奕然 |
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| 一提到中国减肥英雄大家就会异口同声“就是赵奕然”他在不到一年里，减掉了身上一百二十多斤的赘肉，身体仍然健康的同时，还没有反弹哦。他的神奇原地跑步减肥法是什么呢，快来看看看下面的具体步骤吧。1、每... |
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| 2021-08-10 3626℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳减肥最有效的方法 |
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| 一直以来，很多人都会通过跳绳的方法减肥，如果能够坚持的话，那么这种减肥方法当然对自己的减肥是可以达到很好的效果的，而且还能够更好地锻炼身体，相比使用一些简单药物或者减肥产品也更加安全健康一些，所... |
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| 2021-08-10 2967℃
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健康
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运动健身
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| 运动后怎么样才能够不长肌肉 |
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| 有一些朋友在平时锻炼身体只是想要减肥，并不想要长肌肉，那你们可以在生活中尝试采用肌肉的方法，让肌肉处于放松状态。对于运动后如何才能够防止长肌肉的现象，我们建议大家可以养成一些有氧运动的习惯，可以... |
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| 2021-08-10 2210℃
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健康
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运动健身
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| 练太极拳的关键在于练本不练标 |
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| 练太极拳的关键在哪 1、练本不练标 “本”是指本源、根本，即肾中元气和下盘功夫。肾藏元阴元阳，为先天根本、发气之源。肾气充足，则五脏得养，肝、心、脾、肺、肾各行其职，故能精力充沛、力量充足、... |
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| 2021-08-10 5977℃
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健康
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运动健身
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| 怎样锻炼腿部内侧肌肉呢 |
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| 如何锻炼出一身肌肉，一直是大多数男生最向往的结果，但是却不知道如何锻炼。现如今，干瘦的身材已经不能让大家省心悦目了，越来越多的朋友更喜欢看那些健美的身材，不是男孩说呢过大肌肉块，而是靓妹的线条，... |
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| 2021-08-10 4735℃
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健康
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运动健身
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| 跑步机上请你收腹挺胸 |
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| 有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，就会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰椎劳损。此外，跑步落地时的震荡下落带给人脚掌的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力，... |
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| 2021-08-10 2007℃
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健康
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运动健身
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| 太极拳养生功能有哪些 |
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| 经常性的进行一些太极拳锻炼对我们自身来说是有百利而无一害的，可以有效地帮助我们促进身体的代谢循环，还可以活动关节，避免我们自身出现风湿性骨科疾病的问题，对于赶上我们自身容易出现的发烧感冒等症状效... |
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| 2021-08-10 2852℃
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健康
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运动健身
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| 六点需要运动健身时候谨记 |
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| 一、结伴或听音乐步行如果你在步行，应尽可能地探寻不同的路线，想办法提高步行的兴致。用随身听播放自己喜爱的音乐，或与一个你所喜欢并同样热衷这项运动的朋友同行，将会使运动创造出奇迹。若长此以往下去肯... |
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| 2021-08-10 1433℃
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健康
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运动健身
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| 跆拳道热身动作是什么呢 |
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| 练习跆拳道最主要的目的是身体学到本领，可以保护自己或是他人，同时还可以锻炼后身体更加健康。很多人对跆拳道有很多误解，认为这项运动过于阳刚，只适合男性练习，其实有很多女性也喜欢这项锻炼，只是锻炼时... |
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| 2021-08-10 3755℃
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健康
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运动健身
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| 身体锻炼好的方法 |
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| 随着社会的发展，越来越多的开始注意锻炼身体，但是你知道吗，锻炼身体也需要采取正确的方法才行呢，如何锻炼身体好呢？我想着一定是许多人想要知道的。今天我就来为大家介绍几种比较好的锻炼身体的办法，希望... |
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| 2021-08-10 1878℃
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健康
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运动健身
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| 男人健身的八大禁忌 |
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| (1)不要盲目参加超过你的能力的活动，应该通过力所能及的体育活动来锻炼身体。(2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质健康状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科... |
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| 2021-08-10 3089℃
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健康
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运动健身
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| 瑜伽减动作怎么做？ |
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| 趁着这几天放假，和一起去街上买衣服，看到密友试衣服的时候什么衣服穿在她的身上都很好看，但是小编就不行了，因为整体比较胖，所以很多衣服都穿不上，让密友看了好一会的笑话，小编自己的心理也不好受的，同... |
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| 2021-08-10 2540℃
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健康
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运动健身
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| 长高的秘密锻炼方法 |
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| 有很多身体不高的，就特别羡慕很多身材高挑的人，都认为身材的高挑，能使得自己更自信，而且也能有更多的机会，所以很多身材不高的人，想了解一下长高的秘密锻炼方法，为了你能了解掌握的秘密锻炼方法，就来看... |
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| 2021-08-10 3642℃
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健康
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运动健身
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| 长距离慢跑的好处 |
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| 有的人喜欢长跑，即使没有条件很多人自己也创造出来了条件，长跑，根据自己的院子跑步几十圈，在这样的情况下也称之为长跑，很多人特别的喜欢在饭后，晚饭之后的运动，这样的运动之下才是最好的健身方法，长距... |
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| 2021-08-10 2786℃
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健康
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运动健身
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| 跑步的好处 这些功效你竟然不知 |
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| 跑步是有氧运动之一，在强身健体的同时还能达到燃烧脂肪减肥的目的。跑步的好处除了可以锻炼身体，对人体的身心发展也有一定效果，经常跑步不仅可以提高睡眠质量，还能增强心肺功能。1.减肥塑形跑步是有氧呼... |
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| 2021-08-10 3719℃
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健康
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运动健身
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| 做仰卧起坐恶心怎么回事呢？ |
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| 仰卧起坐虽然是一项体育锻炼，但好处还是挺多的，它不仅可以强身健体，促进血液循环，加快新陈代谢，还可以锻炼出紧实的腹肌，女生也可以瘦肚子。而且仰卧起坐做起来简单，不需要经过专业人士指导，自己就能做... |
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| 2021-08-10 3987℃
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健康
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运动健身
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| 瑜伽帮你塑造完美体型 |
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| 瑜伽帮你塑造完美体型 身体中，有很多部位的多余肉肉是很难减的，就是背部、和腰部，想要快速减去这些部位的多余肉肉，除了合理控制饮食外，可以多做做以下介绍的这些瑜伽，效果不错哦，快来学习吧。 1... |
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| 2021-08-10 5488℃
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健康
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运动健身
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| 夏季晨练注意事项有哪些 |
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| 在夏季的时候由于天气比较炎热，很多人都有人在早上起来锻炼的习惯，但是我们要知道的是，夏季晨练的时候需要注意的事情有很多，但是很多人对于需要注意的事项还不是很了解。今天我就来为大家介绍一下夏季晨练... |
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| 2021-08-10 1028℃
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健康
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运动健身
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| 肌肉力量锻炼的方法有哪些 |
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| 肌肉力量的大小，跟遗传、肌肉质量等有很大的关系，肌肉力量会随着年龄的增长而变化，在没有经常特殊训练的情况下，男性的肌肉力量要比女性的肌肉力量大很多，如果想要肌肉力量得到有效的发展，就需要进行专业... |
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| 2021-08-10 2419℃
分类：
健康
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运动健身
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| 脂肪肝病人合理进行运动 选择最适合自己的运动 |
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| 生命在于运动，运动有利健康！脂肪肝的病人是否需要运动？又该如何进行合理运动呢？脂肪肝患者都可以运动吗？运动对多数脂肪肝患者是有益的，尤其是对于肥胖所致的脂肪肝患者，但并非所有脂肪肝患者都适宜参... |
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| 2021-08-10 1378℃
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健康
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运动健身
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| 练瑜伽带什么益处呢 |
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| 瑜伽是很多人都清楚的运动，准备好一套瑜伽服、瑜伽垫等物品后能进行简单的锻炼，如果没有条件的也可以直接准备好空地，能在很多场合进行练习，瑜伽也分为入门，初、中、高等多个级别，每个等级的动作是不同的... |
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| 2021-08-10 5653℃
分类：
健康
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运动健身
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| 如何提高跑步爆发力 |
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| 如何提高跑步爆发力这是许多人都在考虑的问题不管是运动员还是平常的人对于提高跑步爆发力都非常的期待。提高了跑步爆发力不仅让自己在比赛中获取好的成绩，就是在生活中和需要帮忙的时候都会有着意想不到的作... |
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| 2021-08-10 3754℃
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健康
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运动健身
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| 做什么运动能瘦小腿 |
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| 不管是谁？对身材的保持问题都不能够忽视，因为肥胖歧视会影响到我们的健康，但是我们会发现每个人的肥胖类型各不相同，所以想要有效的减肥，对于一些方法的使用问题也应该做到针对性选择，下面介绍的是，到底... |
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| 2021-08-10 5927℃
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健康
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运动健身
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| 患上慢性肾炎能练瑜伽吗 |
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| 如果我们患上了慢性肾炎疾病，那么很多人都会知道这个慢性肾炎疾病的严重性吧，慢性肾炎带来的危害也是很多人都知道的，慢性肾炎最害怕的就是导致这种疾病慢慢的患上尿毒症，这样很有可能会有生命不保的现象，... |
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| 2021-08-10 1905℃
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健康
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运动健身
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| 瑜伽减肥练习有哪些误区 |
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| 近几年，随着人们对于养生问题的关注，通过练瑜伽来减肥塑身的越来越多了。在练习瑜伽的时候，需要注意一些误区，否则很容易出现肌肉拉伤、引起关节炎症等，是需要引起相关重视的。那么，瑜伽减肥练习有哪些误... |
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| 2021-08-10 1322℃
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健康
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运动健身
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