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运动减肥 _
健康知识 |
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![运动减肥]()
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| 健身提醒 走出健身的四大常见误区 |
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| 误区之一：出汗越多减脂越多不少人认为出汗越多减脂越多。专家指出，单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些无氧器械训练才能真正达到减肥目的。专家还建议，大量排汗之后，最好喝一些运动饮料，如果不及时... |
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| 2017-03-09 724℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 运动中正确的呼吸方法让锻炼更有效 |
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| 许多健身者在运动时往往忽略了呼吸的重要性，其实正确的呼吸方法，会让我们的健身运动更有效。所以呼吸在健康中也是非常重要的一个环节。以下教你三种健身呼吸方法：一、同步式呼吸法每做一次动作进行一次呼吸... |
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| 2017-03-09 553℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 经期运动减肥妙招 让你“瘦瘦瘦” |
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| 在经期不是绝对不能运动，但是高强度，大动作的运动，如：跳跃、长跑、仰卧起坐，还是应避免在经期期间做，为了防止和经期出血量增加。女性在经期适当的运动是有助于神经系统的平衡，对血液循环是有好处，帮助... |
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| 2017-03-09 720℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 晚上减肥选择什么运动好 |
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| 减肥的时间和方法掌握的好，那么减肥效果就会事半功倍。晚上是我们减肥的最佳时间，晚上做什么运动减肥效果好是我们女性朋友在生活中要积极掌握的重要知识。通过健康的运动减肥可以有效的帮助我们减掉多余的赘... |
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| 2017-03-09 610℃
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减肥
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运动减肥
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| 骑自行车能减肥吗？专家认为好处多多 |
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| 减肥，一直是一个比较受关注的话题。那么，骑自行车可以减肥吗？今天大家就跟着绿叶鸟健康网一起来探究探究吧！接下来就一起往下看吧！、骑自行车能减肥吗？自行车是一种很环保的交通工具，它能使骑自行车的人... |
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| 2017-03-09 580℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 冬季瘦脸很简单 这些小动作来帮你 |
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| 冬天是一个屯肉的季节，一般来说我们身体的体重冬季都会重于夏天。但是这也是很多人担心的事情，既然会增加体重，那么一定会影响到我们的形象。今天小编要跟大家分享的就是瘦脸的运动，因为全身瘦在冬季可能太... |
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| 2017-03-09 856℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 瑜伽五部曲 让你瘦到爆 |
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| 办公室白领每天扑在工作上，身体僵硬不少，同时身上的赘肉也增加不少，闲来休息的时候做一做简单的凹凸曼减肥瑜伽动作，缓解身心疲劳的同时还能让你拥有窈窕的身材！这样的运动减肥方法值得白领们收藏！凹凸曼... |
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| 2017-03-09 390℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 晚饭后散步可以减肥吗？怎样做效果最好？ |
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| 对于上班族来说，怎样做才能减肥呢？其实，最好的减肥方式，就是步行。而步行减肥黄金原则就是晚餐后散步。可很多人并不会，只知道随意走走，今年绿叶鸟健康网教大家晚饭后怎么散步减肥。晚餐多久可以散步晚餐... |
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| 2017-03-09 258℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 瑜伽减肥效果好 但千万别这样做 |
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| 热瑜伽后洗澡的危害，热瑜伽也可以称之为高温瑜伽，它主要是针对减肥和调理身子用的，瑜伽练习是好，但进行热瑜伽后立即洗澡的危害你知道多少呢？小编给大家讲讲热瑜伽后洗澡的危害。热瑜伽后洗澡的危害1、加... |
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| 2017-03-09 691℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 五种小运动 帮你丢掉大肚腩 |
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| 在日常生活中很多动作都是有助于瘦腰的，尤其是对于白领来说瘦腰很关键，今天小编来介绍几个瘦腰动作，一定要学习一下哦。提膝减肚子坐姿膝盖弯曲，双膝平放在地面上，收紧腹部身体往后倾，然后抬起左脚离地几... |
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| 2017-03-09 907℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 瑜伽减肥吗？避开4大误区瘦身才有效 |
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| 瑜伽是我们生活当中非常常见的一种减肥运动，是受到很多女性所喜欢的一种运动，那么瑜伽减肥误区也是存在的，主要是我们对于瑜伽这种运动还并不是十分的了解，想要通过它去减肥还是需要去多加关注的。在练习的... |
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| 2017-03-09 652℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 六个小动作轻松减掉小肚腩 你不学学？ |
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| 对于办公室的白领来说，脸上的赘肉根本不算回事，腹部的赘肉才是大问题。长期不正确的坐姿让很多白领腹部的脂肪堆积的越来越多，进而影响到身材。所以白领减肥就要先减肚子。是减肚子的不错方法之一，下面我们... |
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| 2017-03-09 814℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 经期如何减肥？三招瑜伽快速减掉赘肉 |
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| 经期如何减肥？很多女性，大姨妈来临，就想躺在床上一动不动，其实，这样做很有可能引发，今天绿叶鸟健康网针对这一现象，为你介绍几招瑜伽，不仅可以缓解经期疼痛，还能帮你起到减肥的效果。招式一1.先把双... |
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| 2017-03-09 472℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 运动前喝点这些茶更瘦身 |
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| 在澳大利亚，对一些摄入少量的田径运动员进行的表明，他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30%。成绩也比平时提高36%。人体在运动时的首选能量来源通常是以糖原形式储存在肝脏内的碳水化合物... |
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| 2017-03-09 365℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 懒女人必学的床上减肥操 你不看肯定后悔 |
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| 对于吃货的们来说谈到小腹上的肉就会心疼，提起运动就会坚持不了三分钟，那么对于懒女人来说什么样的减肥方法合适呢？给你介绍一组舒服的床上伸展操让你瘦身不再难。瘦腹动作一身体平躺，双腿弯曲呈90度角，... |
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| 2017-03-09 446℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 游泳和跑步哪个更减肥 |
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| 游泳和跑步作为减肥的两大明星，其实各有千秋，一些人喜欢利用游泳来减肥，一些人喜欢利用跑步来减肥。那么游泳和跑步哪个更减肥呢，跟着小编一起来了解一下。游泳和跑步哪个更减肥其实游泳和跑步最终的效果是... |
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| 2017-03-09 735℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 起床必练的瑜伽减肥方法 你会不？ |
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| 想象一下，如果你身材已经变得非常完美了，并且是通过清晨起床后的瑜伽减肥方式实现的，那么你是不是回很兴奋？呵呵，确实很诱惑很兴奋，但是瑜伽减肥并不是很容易，需要我们对其做深入的了解才可以。第一步：... |
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| 2017-03-09 222℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 如何快速安全的减肥 推荐饮食+运动 |
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| 怎么样减肥最快最有效不吃？当然是控制饮食+加强运动，具体怎么饮食和运动？关键是要遵循下面几个原则：一、饮食方面多喝水，喝够水水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝... |
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| 2017-03-09 220℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 走路如何减肥 教你几招 |
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| 一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。1、晚饭后两小时瘦身快首先，速度很关键，可以选... |
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| 2017-03-09 550℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 运动减肥的最好方法游泳 |
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| 运动是减肥做好的方法，我们经常听到的是减肥很简单，只要管住嘴迈开腿，这也被称为减肥的不二法门。运动减肥的最好方法，一起来了解一下。游泳减肥法在各种运动减肥的方法当中其实游泳是最安全最有效的减肥的... |
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| 2017-03-09 228℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 怎么跳广场舞能减肥 |
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| 广场舞是很多老年人热爱的业余的活动，其实很多年轻喜爱广场舞。但是最主要的人群其实还是广场舞。广场舞可以让很多人精神焕发，广场舞也可以用来减肥。怎么跳广场舞能减肥，一起老了解一下。兴趣很重要首先你... |
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| 2017-03-09 846℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 转呼啦圈减肥的技巧有哪些 |
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| 呼啦圈当然可以瘦腰，延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。转多久才能达到瘦腰效果一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，... |
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| 2017-03-09 880℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 跳绳减肥 你应该学会这些 |
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| 跳绳是一种全身型的减肥运动，可以减全身的脂肪，需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂及腹部。尤其对大腿根部，手臂，腰腹部的脂肪有比较好的瘦身作用。跳绳减肥可以瘦腹部跳绳时，人... |
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| 2017-03-09 956℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 跪着走路能减肥吗 不是科学是谣传 |
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| 跪着走路能减肥吗？离谱的瘦腰减肥——跪着走跪膝走能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收... |
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| 2017-03-09 877℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 走路减肥有技巧 这样做就能边走边享瘦 |
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| 生活中减肥瘦的方法有很多，除了健身房，走路也是很好的减肥方法，我们每天都在走路，那么怎样走路减肥最有效呢？下面为大家分享几个走路的技巧。小步快走很多朋友在快走的时候都会不自觉的加大自己的步伐，其... |
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| 2017-03-09 297℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 瘦肚子怎样做？教你三个简单有效瘦肚子瑜伽动作 |
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| 瘦肚子瑜伽简单动作，减肥瑜珈是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小的几率，更难让你减轻压力，放松心情，充满自信。1.卷腹拍手仰卧，双腿向上抬，弯曲... |
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| 2017-03-09 322℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 产后瑜伽减肥必备的小常识 赶快学学 |
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| 产后瑜伽减肥必备的小常识，产后减肥瑜伽一直产后减肥瘦身的方法中拥有这很好的口碑。产后减肥瑜伽不仅能瘦身恢复体型和身体机能还能帮助妈咪们缓解烦躁的心情，陶冶情操！一起来看看产后瑜伽减肥必备的小常识... |
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| 2017-03-09 440℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 手臂肉肉太多不好看？四个小运动轻松帮你瘦手臂 |
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| 生活中，很多女性看上去并不胖，但是一到夏天，穿短袖就发现手臂好多肉，给人感觉很不舒服。那如何瘦手臂呢？接下来绿叶鸟健康网为大家推荐几款方法，帮助大家快速瘦掉手臂。如何瘦手臂伸展运动胳膊上肉多，那... |
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| 2017-03-09 212℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 冬季骑自行车减肥好处多 |
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| 骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过1小时，则会造成身体伤害。... |
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| 2017-03-09 957℃
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减肥
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运动减肥
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| 如何减肥塑身 7大动作跟着潮流走 |
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| 这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连续性，连续做完7个动作为1组，练习的过程中不能有间歇，每组动作的练习时间应该保证30~60秒。所... |
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| 2017-03-09 371℃
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减肥
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运动减肥
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