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运动减肥 _
健康知识 |
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![运动减肥]()
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| 四十岁女人适合哪些运动减肥 |
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| 四十岁左右的年龄适合做哪些运动：女性必须要运动在保证防止骨质疏松的前提下，打高尔夫球、登山、游泳、羽毛球等运动非常合适，诸如慢跑那样双脚离地的运动是很容易让自己腿部手上。记得要时刻关注自己的身体... |
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| 2017-04-23 751℃
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减肥
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运动减肥
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| 女性减肥选择最佳的9项运动 |
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| 女性减肥，运动是很关键的一环，那么什么样的运动最适合女性减肥呢？下面果淘淘就为大家介绍一下女性减肥选择最佳的9项运动，希望可以帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让你体验运动瘦身的乐趣。骑车这是锻... |
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| 2017-04-23 829℃
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减肥
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| 居家减肥8个运动 简单就能瘦下来 |
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| 稳定球肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球(或稳定球)在提高身体稳定性方面的效果更佳。瑞士球很适合做伸展运动，可以在健身前最大程度地伸展全身。直径为7... |
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| 2017-04-23 343℃
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减肥
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| 久坐族多做这4动作 消除下肢水肿 增强肌力 |
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| 炎炎夏日，你是否还宅在家里看球赛、看？舒适的空调房、柔软的沙发、诱人的零食使人久坐不动，大象腿、游泳圈已悄然降临。看见别人的白皙长腿、性感露脐装，你是否羡慕不已？那还犹豫什么？爱美网为您提供四招... |
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| 2017-04-23 308℃
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| 减肥就要先减脂 7个运动tips 提高减脂效率 |
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| 我们都知道运动减肥，但是运动对减脂的真正含义是什么呢？有氧运动和无氧运动对减脂而言又是充当什么角色呢？今天爱美小编与你一起分享运动减脂的技巧，了解减肥运动，更有效率瘦身！减脂需要创造热量缺口，而... |
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| 2017-04-23 766℃
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减肥
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| 跑步减肥总失败？忽略这8点 肯定瘦不了 |
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| 跑步减肥计划是每个女生在减肥道路上都实施过的方法，要么坚持不下来，要么在坚持好几个月过后称体重，发现并没有减掉几斤，这种理想与现实中的偏差究竟是为何？是跑步方法不得当吗？跑步减肥是经过证实是不错... |
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| 2017-04-23 632℃
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减肥
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| 4个动作甩掉蝴蝶袖 练出紧实纤细手臂 |
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| 短袖上阵的季节，你怎么能容忍并不胖的上半身有着肥肥的手臂，很多粗手臂的女生感到非常苦恼。其实只要通过简单的运动，减掉手臂肉肉并不难。爱美网今天就教大家4个减手臂的动作，快速打造纤细手臂。单臂伸展... |
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| 2017-04-23 152℃
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减肥
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| 8项最瘦腰的运动 轻松甩掉游泳圈 |
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| 无论是骨感美人还是曲线美人，有一点肯定的是，绝不容许“游泳圈”附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆积的，在瘦身的过程中一般要特别针对这个部位来进行锻炼，但是做什么运动可以瘦腰，今天小编收集八个... |
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| 2017-04-23 661℃
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| 6个简单强效瘦腿动作 |
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| 拥有纤细苗条的是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。很多MM想瘦腿，但是又不想瘦腿动作太复杂。想瘦腿的MM们福音来了，下面教你5个简单的瘦腿动作，只要坚持做下去，一定会瘦腿的哦。第一... |
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| 2017-04-23 759℃
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减肥
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| 五大热门减肥舞蹈让你疯狂甩肉 |
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| 现在的减肥方法多不胜数——瑜伽减肥、运动减肥、饮食减肥、舞蹈减肥等等。而现在，也有越来越多的MM选择舞蹈减肥方法。其实，舞蹈减肥的确是一个比较快速的减肥方法。因为在跳舞的过程中，能够消耗较多的脂... |
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| 2017-04-23 599℃
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| 九动作助你收腹想瘦就瘦 |
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| 踩单车动作踩单车动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作做法是：1.仰面躺在地板上，两手交叉抱在头后;2.两膝向收，把两肩胛骨提离地板，但不是拉动脖子;3.伸... |
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| 2017-04-23 752℃
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| 10个瘦身小动作抚平你的小腹 |
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| 有不少人苦恼自己的腹部有许多的赘肉，不知道该如何才能将这些不好看的赘肉减下去，就教你10个方法将小腹抚平。1、跳舞所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和热量的绝佳方式，每小时大约可以消耗400卡路里的热量... |
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| 2017-04-23 177℃
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| 打篮球能减肥吗 |
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| 打篮球能减肥吗？某个网站对这个问题进行过一个调查，超过%的人认为可以减肥，只有不到4%的朋友对此有怀疑。打篮球确实可以减肥，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球... |
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| 2017-04-23 532℃
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减肥
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运动减肥
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| 踢毽子能减肥吗 |
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| 减肥的方法比较多，在减肥的时候，不要随意的选择一些减肥方法，这样对自身健康也是没有任何帮助，常见的减肥方式就是运动减肥，这样的减肥方法，对人体脂肪消耗有着很好的帮助，而且这样的减肥方式使用，也是... |
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| 2017-04-23 506℃
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减肥
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运动减肥
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| 为什么坚持锻炼体重不减反增？ |
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| 有些朋友运动几天后大惊失色，因为她们发现体重不仅没有下降，反而有所上升，这个时候他们可能就完全不知所措或者放弃了运动。而本篇文章就是为这些朋友们准备的。一、运动过于剧烈：如果你经常锻炼，也按时吃... |
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| 2017-04-23 1000℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 夏天清肠排毒减肥 多吃通便食物坚持运动 |
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| 如果你一个星期才便便两次，吃得不多，体重却在一路走高，那么建议你应该清肠排毒了。传统中医告诫我们“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”典型的清肠方法到底有没有效呢？清除体内宿便减少肠道脂肪宿便，是... |
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| 2017-04-23 421℃
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减肥
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| 减肚子最有效的运动 |
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| 关于小肚腩的问题，相信这是很多年轻又爱美的女士面临的最尴尬的问题之一。我们普遍的认为只有中年发福才会有小肚腩，但是现在很多女性朋友还不到30岁就已经挺着一个小肚腩了，而且无论穿什么衣服都很难遮盖... |
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| 2017-04-23 753℃
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减肥
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运动减肥
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| 瑜伽减肥效果 |
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| 减肥是现在很常见的，很多人每天都在不断减肥，尤其是在春季的时候，减肥更是很盛行，那减肥该如何进行呢，也是可以选择一些适合自己的减肥方法，例如饮食、运动都是不错之选，这些的减肥方法，对人体脂肪消除... |
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| 2017-04-23 118℃
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减肥
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运动减肥
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| 健身房减肥秘籍有哪些 |
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| 肥胖总会让很多人的形象受到很大的损害，但是生活中很多会不断的尝试不同的方法进行减肥，其中运动减肥能够让我们身体变得更加健康，同时还能达到很好的美体效果，但是运动减肥也是要掌握好方法，否则就容易形... |
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| 2017-04-23 681℃
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减肥
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运动减肥
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![运动减肥]()
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| 一般走路收腹能减肥吗 |
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| 出现肥胖的原因可能是由于我们长期摄入一些热量比较高的食物，很多女性朋友都特别喜欢吃一些零食，零食中蕴含了很多的添加剂，非常容易使我们自身出现肥胖的问题，尤其是自身的腹部，很多人的腹部都会产生很多... |
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| 2017-04-23 259℃
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减肥
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| 七日女生减肥锻炼计划是什么呢 |
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| 减肥是肥胖者很重视的问题，减肥成功就能穿漂亮的衣服，身材也会更好，其外形也会更靓，在减肥时我们要使用多种计划，包括减肥时间、规定的时间内进行的运动、饮食等，制定出减肥计划后可按照此法执行，减肥的... |
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| 2017-04-23 287℃
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减肥
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运动减肥
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| 跪着走路能不能减肥 |
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| 减肥的方式有无数种，蹲着走路来减肥并不能达到理想的效果。因为蹲着走路消耗的热量并不多，并且只是腿部运动，腰部还会觉得很酸，也不利于脂肪大片燃烧。要是想减肥，可以通过饮食方面的控制，以及运动量增加... |
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| 2017-04-23 130℃
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减肥
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运动减肥
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| 女性瘦大腿锻炼方法 |
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| 哪个女孩子不希望自己是漂漂亮亮的，但是想要漂亮的话首先身材必须要好，因为身材也是衡量一个女孩子是否漂亮的标准，如果光是脸蛋漂亮，但是身材却很肥胖的话，这样的女孩子也不能算是漂亮了，很多女孩子由于... |
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| 2017-04-23 458℃
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减肥
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| 快走多少时间能减肥 |
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| 快走可以锻炼退步的肌肉，经常快走能够起到护腰的作用。因为在快走的过程中同样锻炼了腰部的肌肉。不仅如此，快走还能够增强心肺功能。长期快走可以增强肺活量，最好每次快走的时间要达到45分钟以上才能够起... |
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| 2017-04-23 369℃
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减肥
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运动减肥
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| 宅在家也能练出好身材哦！ |
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| 宅在家也能练出好身材哦！ 天气炎热，户外运动又担心会中暑，那就宅在家里练身材吧！今天跟大家分享几个简单有效的减肥运动，在家中就可以完成，全身都能瘦哦！ 1、弓箭步变化和侧举 动作解析：如动作一... |
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| 2017-03-24 422℃
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减肥
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运动减肥
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| 坚持散步也能减肥哦！ |
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| 坚持散步也能减肥哦！ 想用散步来减肥的话，就得需要长时间的持续才行。另外，只是普通的散步是没有效果的，要注意走路的方式。 张大脚步行走 优雅的走路方式是不适合减肥的。比平常的脚步大，两臂的摆动... |
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| 2017-03-24 193℃
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减肥
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运动减肥
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| 运动减肥要注意7个事项 |
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| 运动减肥要注意7个事项 1、运动要多样性 每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试... |
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| 2017-03-21 362℃
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减肥
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| 5个技巧让运动减肥事半功倍 |
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| 5个技巧让运动减肥事半功倍 技巧一、适当增加强度，减脂效率翻倍 减肥健身同样是个循序渐进的过程，不要长时间地让自己进行同个强度的锻炼，在身体适应一个强度的锻炼后，如果再继续用此强度锻炼那么身体... |
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| 2017-03-21 596℃
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减肥
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| 坚持步行的好处都有哪些？ |
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| 坚持步行的好处都有哪些？ 据报道，一周步行三小时以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病风险。也有报道称，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以... |
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| 2017-03-21 932℃
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减肥
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| 5分钟平板支撑帮你健康减肥 |
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| 5分钟平板支撑帮你健康减肥 在做之前，我们先在地上舖一块瑜珈垫，服装尽量穿舒适轻便的运动服。在做之前也要先暖身，旁边可以放毛巾或是水。初学者可以先从每天做30秒基本棒式开始，慢慢增加到一分钟。... |
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| 2017-03-21 344℃
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减肥
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运动减肥
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