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瘦腿 _
健康知识 |
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科学敲胆经瘦腿 轻松塑造纤细长腿 |
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为什么敲胆经可以瘦腿?在中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时,用手摸胃的部位,可以感觉到温度较周围低,这时这部份皮下的生理活动一定... |
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2016-05-15 823℃
分类:
减肥
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瘦腿
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小腿肌肉怎么减?对症下药才能瘦 |
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肌肉型腿如何瘦腿一直坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼。这样的腿是最难减的类型,如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话,腿的状况可能会更加恶劣。首先,你想尽快能看出效果来,那么先找一条... |
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2016-05-15 955℃
分类:
减肥
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瘦腿
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2组瑜伽 专减大腿 |
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大腿肥胖的原因究竟是什么?答案是运动不足导致体脂肪的增加。还有就是血液循环不佳导致冰冷和浮肿。这样一来,堆积,脂肪也堆起来了。解决的方法就是,多运动身体,促进血液循环,加速排出老旧。锻炼肌力,提... |
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2016-05-15 212℃
分类:
减肥
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瘦腿
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3个超人气高效瘦腿动作 |
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这三组动作,对腿部的外侧和内侧都能进行充分、有效的锻炼,实现全方位!注意,三组动作都要缓慢地进行。全套动作每天做一次就OK。一、缓慢下蹲1、直立站好,双臂向前抬起与肩同平。收紧腹部,缓慢下蹲。2... |
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2016-05-15 698℃
分类:
减肥
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瘦腿
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拉筋+ 快速瘦腿 |
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【伸展背部】可伸展背部和大腿后方,双脚打开两个肩膀宽,并打直,视筋骨软度尽量下压,停留约10-15秒,可重复做3回。【预防酸痛】预防筋骨或背部酸痛,先将双脚打开约一个肩膀宽,上半身与地面平行,双... |
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2016-05-15 327℃
分类:
减肥
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瘦腿
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瘦腿达人经验分享 教你一个月改造萝卜腿 |
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我的上半身比起下半身的确算瘦,算不协调的。但是我每次减肥却都是全身瘦。搞个半天,大家都觉得我其实没有瘦。严重打击了我的积极性。特别是我的萝卜腿。在办公室久了最容易涨的就是腿部,腿变肥了。穿裙子很... |
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2016-05-15 704℃
分类:
减肥
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瘦腿
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运动+饮食 双管齐下快速瘦腿 |
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一、每天进行有针对性的瘦腿运动为了保持良好的腿部线条,去除大腿根部赘肉,每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂,只是一些简单的动作,每天坚持做几分钟,一两个月看到效果。1、伸展运动两臂下垂,... |
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2016-05-15 569℃
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减肥
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瘦腿
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怎么瘦大腿赘肉 3个动作变细腿 |
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一、坐着就可以做到的瘦大腿动作坐在椅子上,左右脚膝盖并拢用力,便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置,感到轻微疼痛就能够消除水肿。并且改善O型腿,连带消除腹部... |
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2016-05-15 140℃
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减肥
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瘦腿
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2式瘦腿瑜伽 打造修长 |
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瘦腿瑜伽一以下是能锻炼大腿前侧的动作,具有消除大腿赘肉的效果,也能给予腹部强力的,打造充满弹力的腹部。注意:1、不要向后掉。2、动作中大腿与身体要维持一直线。3、注意肩膀与脖子不要施力。瘦腿瑜伽... |
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2016-05-15 806℃
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减肥
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瘦腿
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怎样刮肝经瘦腿? |
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详细方法:1、洗澡时在大腿内侧根部多做,最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛,四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用沐浴露水帮助润滑。2、姿势一般为,一只脚提起... |
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2016-05-15 461℃
分类:
减肥
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瘦腿
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假期五大瘦腿方法 助你练成完美小鸟腿 |
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一、喝薏仁水不少人都有或轻或重的水肿现象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还... |
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2016-05-15 445℃
分类:
减肥
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瘦腿
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四招让你有长腿 |
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有关于,你必须知道的:1、日常习惯可说是抗小腿肿的关键,不只久坐会肿,久站、久走都会形成“性浮肿”,长时间维持同一个姿势,下半身水分就容易滞留,所以久坐要动动、久站要坐坐... |
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2016-05-15 463℃
分类:
减肥
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瘦腿
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六大零难度瘦腿术 塑造修长 |
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“第四围”决定下半身曲线诱惑力我们为胸围祈祷过,为腰围挣扎过,也为臀围奋斗过,但专家却说,不错的三围尺寸并不代表一个漂亮的S曲线。小腿轮廓直接掌控着你的下半身美感,与零号... |
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2016-05-15 840℃
分类:
减肥
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瘦腿
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分享学生瘦腿的方法 |
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瘦腿的最快方法1准备一只牛角的刮痧板,在腿上涂上乳液,从脚踝开始,从下向上刮穴位。每个穴位刮20下。刮腿的时候要快速用力,一直到刮出一道道红痕。再换右腿重新刮腿。刮腿最好在晚上睡觉前刮,刮完后不... |
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2016-05-15 872℃
分类:
减肥
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瘦腿
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五个瘦腿动作 拯救粗壮大腿 |
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动作1:蹲坐起始姿势:双手执哑铃举过肩部,掌心朝向身体一侧。双脚同臀宽自然开立,脚趾向前。放松膝部,将上半身的重量向上提升,伸展脊柱。保持身体肌肉适度紧张以便稳定姿势。动作关键点:将身体重量放在... |
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2016-05-15 238℃
分类:
减肥
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瘦腿
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3步瑜伽瘦腿 助你轻松瘦大腿 |
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第一招瘦腿瑜伽减肥方法半脚尖式修饰小腿特色功效:肿胖的萝卜腿,要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作,不仅修饰小腿曲线,下半身血液循环,还可以预防腿肚抽筋,改善腿部胀气,降低腿部静脉栓塞... |
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2016-05-15 760℃
分类:
减肥
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瘦腿
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秋季简单瘦腿方案 快速瘦大小腿 |
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如何瘦小腿?首先消除水肿。尽量抬高双腿,保持2-3分钟,或对以下几个部分进行1、膝关节,双腿弯屈,膝关节内侧褶皱处;2、小腿,双手小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处;3、脚腕,脚腕内侧... |
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2016-05-15 914℃
分类:
减肥
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瘦腿
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三大瘦腿动作 助你告别萝卜腿 |
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英雄坐姿看电视的时候,试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓,放松双腿正面的肌肉群。这样做:跪坐,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽,脚尖指向身体正后方,落向双腿之间地面,上半身保持直立,保持3-5分钟。效... |
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2016-05-15 462℃
分类:
减肥
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瘦腿
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小动作 有效消除水肿瘦大小腿 |
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脚掌Step1先涂抹约5元硬币大小的油或乳液在右脚掌与右脚踝,然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟,约10~15回。Step2同样利用大姆指指腹,按压右脚脚趾头间的趾缝,每个趾缝可按... |
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2016-05-15 504℃
分类:
减肥
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瘦腿
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瘦腿法宝一周打造诱人性感双腿 |
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消除萝卜腿运动●动作:前脚掌踩在柜台边,脚跟下放,伸展紧绷小腿肌肉。●瘦身效果:能舒缓紧绷的小腿肌肉,避免上班须久站的人小腿越来越粗的状况。日常生活中,无论是回家或搭乘捷运,经常需要做爬楼梯的动... |
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2016-05-15 844℃
分类:
减肥
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瘦腿
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瘦腿攻略 利用零碎时间打造纤纤玉腿 |
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清晨:踮脚锻炼3分钟早晨起床后是血液循环比较畅通的,你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量,所以锻炼的方式选用最简单的... |
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2016-05-15 773℃
分类:
减肥
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瘦腿
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瘦腿神功三大秘诀 |
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1吃对食物减少脂肪,可能是的第一要件,但是如果你有体重过重的问题,能再每天减少150卡热量,对“让身体曲线更结实”的目标有加成、加速的效果。可以降低热量的方法有很多,譬如... |
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2016-05-15 379℃
分类:
减肥
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瘦腿
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+茶饮瘦大腿方法 快速告别大象腿 |
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瘦大腿方法方法11、双手手掌虎口张开,握住大腿,由大腿上方往下、再由下而上重复抓捏,约10分鐘,再换边重复动作。2、身体躺下,将身体侧躺,手指按住大腿外侧股骨和膝盖的中点风市穴,并利用脚拇趾尖端... |
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2016-05-15 194℃
分类:
减肥
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瘦腿
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五步瘦腿操 打造完型的 |
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一、大腿后部(60秒)1、屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体,另一腿上抬,与身体成直线,吸气。2、边呼气边弯举小腿,同时大腿后部肌肉用力收紧,稍停,还原。左右腿交替进行。二、大腿前部(60钞)1、直... |
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2016-05-15 330℃
分类:
减肥
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瘦腿
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24小时瘦腿方法 抓紧零碎时间打造玉腿 |
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清晨:踮脚锻炼3分钟早晨起床后是血液循环比较畅通的,你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量,所以锻炼的方式选用最简单的... |
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2016-05-15 939℃
分类:
减肥
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瘦腿
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瘦腿,该掌握的方法 |
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瘦腿其实不难,坚持下面9个瘦腿小运动,不知不觉你就会拥有一双哦。还在等什么呢?一起来进入学习吧!让你夏季传出好身材!1、闲暇时间多跺脚STEP1:闲暇时,双腿并拢站好,身子保持挺直,双手紧握成拳... |
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2016-05-15 937℃
分类:
减肥
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瘦腿
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粗盐+萝卜=瘦腿霜 消灭水肿腿 |
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既想灭掉难看的萝卜腿又让腿部皮肤润泽的美眉们,可以尝试一下自制粗盐萝卜瘦腿霜,简单又经济。材料:白萝卜、粗盐。作用:针对小腿水肿和肥胖的女生。制作方法:将白萝卜洗净去皮,萝卜皮放入榨汁机中榨成泥... |
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2016-05-15 228℃
分类:
减肥
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瘦腿
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瘦腿瑜伽动作让你轻松快速瘦腿 |
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瘦腿瑜伽动作1、俯卧,腹部着地,双脚并拢,双腿伸直置于地板上,双臂顺势置于肩膀前方,头部微微抬起。2、抬起左脚离地,脚跟靠近,左手握住左脚踝处,右臂收回置于身体旁边,手掌着地。3、慢慢绷直左臂,... |
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2016-05-15 186℃
分类:
减肥
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瘦腿
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下半身减肥攻略助你拥有细腿 |
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想要减肥要先判断一下自己的肥胖是属于哪一种类型:东方人的身材有许多都是局部肥胖,并非整体肥胖。通常有这两种人:“上身肥胖、下身匀称”和“上身匀称、下身肥胖&r... |
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2016-05-15 159℃
分类:
减肥
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瘦腿
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妙吃蔬果水果能瘦出萝卜瘦腿 |
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腿粗的MM有福了,小编在这里为你介绍几种有瘦腿作用的蔬果让你健康甩掉萝卜腿!1、白萝卜白萝卜中含有十分丰富的维生素C、微量元素锌以及芥子油,能增强免疫力,促进胃部蠕动,有助消化。而腿部的肥胖,有... |
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2016-05-15 248℃
分类:
减肥
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瘦腿
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