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运动健身 _
健康知识 |
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| 什么时间爬山好呢 |
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| 经常进行户外运动能让我们能与大自然更亲密的接触，能让我们工作的压力得到很好的释放，并且还能很好的改善我们的身体情况，能让我们的身体变的更加的健康，并且还能很好的达到减肥的效果，但是爬山也是要掌握... |
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| 2021-08-10 1852℃
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健康
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运动健身
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| 六种任何人都实用的散步方式 |
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| 快速步行法此方法是在普通散步的基础上加快步行速度，配合手臂摆动，以每小时步行5000米左右。这种步行方法，加大了运动强度，身体健康者可多练习。一般每次20～30分钟，每周2～3次就可达到满意效果... |
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| 2021-08-10 2553℃
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健康
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运动健身
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| 丹田气功练习法是怎样的 |
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| 气功是我们既熟悉又陌生的一项运动，说气功熟悉吧，因为我们经常可以听到气功这个词，说气功陌生吧，因为气功总是给我们一种神秘的感觉。其实气功并不是电影里面介绍的那么神奇，气功的最大优势在于可以起到养... |
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| 2021-08-10 1109℃
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健康
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运动健身
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| 如果经常跑步能提高性能力吗 |
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| 在生活中，我们经常看到跑步的人群，但是生活中也有很多人不喜欢跑步，因为跑步是一项孤独者的运动，很多时候都是自己在跑步，但是经过研究表明，跑步对于男人的好处是非常多的，不仅可以提高很多人的身体健康... |
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| 2021-08-10 2390℃
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| 男士健身必了解 健身增肌五误区 |
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| 误区1：多吃肉长肌肉 肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点——“多吃肉长肌肉”。 诚然，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到1。6—2克/k... |
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| 2021-08-10 2558℃
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| 肩膀最有效的锻炼方法 |
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| 少男人都对的锻炼非常痴迷，但有的人却热衷于肩部的健身，我觉得男人拥有宽厚的肩膀才是硬道理，这才能充分展示一个男人的担当，才可以扛起生活赋予的责任。当然最主要的还是哑铃，就让我告诉大家如何是锻炼肩... |
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| 2021-08-10 1431℃
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| 如何锻炼胸肌和腹肌最快呢？ |
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| 男生有腹肌诱惑力非常大，很多的女性看到之后都会爱慕不已，甚至男性也会对同性拥有完美的腹肌投了一个羡慕的目光，那么我们应该如何来锻炼出腹肌呢！腹肌是健康和阳刚的象征，很多的男人都想要一个健康漂亮的... |
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| 2021-08-10 2197℃
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健康
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| 篮球的力量训练是怎么样的？ |
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| 很多男孩子都喜欢打篮球，问起身边的男性朋友，没有几个在大学的时候没有打过篮球的，其实篮球这个运动还是很消耗体力的，当时小编班级就有个女生每天通过打篮球来瘦身，最后的效果也很好。而且篮球也可以作为... |
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| 2021-08-10 2464℃
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健康
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| 运动强度如何分级 |
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| 科学健康的运动，对我们的身体保健才是比较好的，而且我们都知道在日常生活当中，不管是谁能够注重正确的运动，也可以有效的避免自己的身体受，到更多不良的影响和危害，但是大家也应该注意适合了解这个问题，... |
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| 2021-08-10 4043℃
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| 跑步和性能力的关系 |
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| 很多人不知道这个跑步和性能力到底有什么联系和什么关系，所以说就无法将跑步和性能力联系到一起去，大家都认为跑步是可以健身，通过跑步还有提高我们身体免疫的效果，但是却不知地跑步和性能力到底会有什么样... |
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| 2021-08-10 3937℃
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| 怎么练习肌肉呢 |
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| 到底该怎样来锻炼肌肉呢？想要锻炼出好看的肌肉有很多男人梦寐以求，但是不是每个人都能实现的，因为在锻炼肌肉的过程中需要吃很多苦力，也需要坚持的锻炼，还要对自己有信心，不然就会失败，肌肉的锻炼效果是... |
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| 2021-08-10 5131℃
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健康
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| 小腿肌肉缩小要怎么做呢？ |
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| 小腿肌肉缩小要怎么做呢？这个问题一直都困扰着大家，因为小腿肌肉缩小一般都是非常难以去除的，我们平时走路，跑步，更多的力量都是支撑在小腿肌肉上的，但是真的不可能吗？答案当然是否定的，在此小编给大家... |
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| 2021-08-10 3084℃
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健康
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运动健身
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| 哪些人不能练瑜伽呢 |
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| 现在的人越来越喜欢在自己休息的时候锻炼下，这样不仅能让自己放松下上班的压力。同时对于身体健康也是有着很大的帮助的，但是大家都知道不论是做什么运动都是有些人是不适合的，可能是因为体质或者是因为身体... |
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| 2021-08-10 1348℃
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健康
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| 浅谈假期户外野餐必知事项 |
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| 远离城市的喧嚣，放松工作时紧绷的神经，呼吸着清新的空气，众人席地而坐，吃着精心准备的美食，观赏着四周旖旎的风光，说说笑笑。这个幸福和谐的场景，你有多久没有感受过了？趁着这春光明媚的天气，现在就准... |
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| 2021-08-10 2843℃
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健康
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运动健身
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| 无器械锻炼肌肉的方法是什么 |
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| 没有器械也可以运动，运动的方式并不是要靠器械。简单到椅子、墙壁地板都能帮助我们做运动。没有器械并不能成为我们偷懒的理由哦，不要放弃运动，因为肌肉的炼成是不能松懈的，明天还有无数个明天如果一直这样... |
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| 2021-08-10 3723℃
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健康
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| 蹲马步正确姿势有哪些 |
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| 很多人进行蹲马步都是按照自己的主观想法来进行蹲马步，如果没有掌握正确的蹲马步的姿势可能会大大降低我们自身蹲马步的锻炼效果，一定要掌握正确的蹲马步的姿势才能够在最短时间内达到一个最佳的锻炼效果，详... |
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| 2021-08-10 4684℃
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健康
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| 户外运动要寻找水源 |
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| 户外运动是我们在生活中比较好的一种运动旅游的方式，驴友出行，自助游，探险活动都是各论坛常组织的活动，现在就来说一说户外运动常识有什么？户外运动必知常识寻找水源寻找水源听：凭借灵敏的听觉器官，多注... |
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| 2021-08-10 5586℃
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健康
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运动健身
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| 常温瑜伽的好处是什么呢 |
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| 瑜伽有高温瑜伽以及常温瑜伽，可是我们都知道其实不管是哪一种瑜伽方式，正确的练习对我们的身体健康都是比较好的，尤其是在现在生活当中，有的时候忙碌的工作不注重一些运动锻炼，对身体健康就会带来比较大的... |
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| 2021-08-10 4318℃
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| 青少年如何锻炼肌肉呢 |
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| 能够把自己的肌肉锻炼的更加壮实一点是许多青少年心目当中的梦想，但是很多人都并不知道锻炼方法，青少年该如何锻炼肌肉呢？一定有很多人对这个问题都很关注吧，今天我就来为大家简单的介绍一下青少年锻炼肌肉... |
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| 2021-08-10 5126℃
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健康
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| 跳绳能减肥吗 |
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| 其实我们都知道，减肥方法有很多种，但是还是有很多肥胖的朋友们不能如愿达到，自己理想的减肥效果，面对这样的一个状况时候，肯定你需要注意了解一下，自己所使用的方法是否是健康有效了，而下面要为大家分析... |
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| 2021-08-10 1037℃
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健康
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| 保龄球规则 |
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| 近年来保龄球运动在我国发展的越来越快，作为一项室内体育运动，保龄球易学且不受天气的影响，是一种老少皆宜的运动项目。现在就给朋友们简单介绍一下保龄球这项运动的规则。保龄球分为个人赛和团体赛，在比赛... |
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| 2021-08-10 5416℃
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健康
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| 跳绳后如何做拉伸运动 |
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| 其实在做每一项运动之后，对身体的一个拉伸问题是需要注重的，因为这样可以更好的帮助你达到锻炼的效果，避免锻炼过程当中出现的一些其他不良影响，如果在跳绳之后，如何更好的做好拉伸很多人都不了解，所以下... |
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| 2021-08-10 3832℃
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健康
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| 爬山都需要带什么呢 |
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| 现在很多朋友在休息的时候，或者是节假日的时候约上几个，一起去爬山，爬山确实是一项即能锻炼身体，又能与家人朋友增进感情的运动项目，在爬山的时候我们知道需要带上一些水或食物，那么爬山还需要带什么呢？... |
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| 2021-08-10 1285℃
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健康
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运动健身
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| 腹肌怎么练习呢 |
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| 随着现在越来越多的男性都喜欢在外面进行一些社交活动，很多男性朋友长期在外面吃一些高热量和高蛋白的食物过后，就会造成的腹部的肌肉难以及时的消退，从而出现了很多的赘肉，这样不仅影响到自己的形象，更是... |
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| 2021-08-10 5317℃
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健康
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| 什么年龄最适合练瑜伽的呢 |
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| 随着现代社会人们的经济压力越来越重，很多朋友都牺牲了自己的私人时间，而把大把的时间都投入到了工作中。这样很多时候都会让他们感到身心疲惫，所以很多朋友就希望通过练习瑜伽来很好地缓解身体的疲劳。因此... |
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| 2021-08-10 5405℃
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健康
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| 男人健身要注重科学和方法 |
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| 男人健身必健的部位 男子的健美，首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀，这能给人以体格强壮，雄浑有力的感觉。尤其是胸、背部肌肉的发达，它直接与呼吸系统、肺活量成正比例，因此，胸背肌发达，也必然会... |
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| 2021-08-10 4191℃
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健康
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| 二级有氧健美操的方式 |
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| 很多人做健美操的时候很多人都找不到方式，健美操有很多种，有的健美操是有氧的运动，但是也有很多健美操就只是健美操，不会有任何的有氧程度，有氧健美操对于身体来讲是非常健康的，可以帮助身体健美的同时还... |
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| 2021-08-10 3453℃
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健康
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| 如何练肌肉呢 |
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| 拥有健壮的肌肉，一定是每个男性朋友都梦想的事情，我们都知道在平常的生活当中可以通过锻炼的方法来练肌肉，该如何通过锻炼的方法去练肌肉呢？一定有许多男性朋友对这个问题十分关注，下面的内容为我们做出来... |
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| 2021-08-10 1642℃
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健康
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运动健身
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| 跑步走动作要领有哪些 |
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| 任何的一项体育运动项目都有自己的标准动作要领，而运动员们也只有按照相关的动作标准去完成，才会发挥出应该的成绩。对于跑步也是不例外的，许多人可能觉得跑步压根不需要学习，任何人都会。但是其实很多人跑... |
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| 2021-08-10 5320℃
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健康
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| 跳绳后怎么做拉伸运动呢 |
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| 其实在做每一项运动之后，对身体的一个拉伸问题是需要注重的，因为这样可以更好的帮助你达到锻炼的效果，避免锻炼过程当中出现的一些其他不良影响，如果在跳绳之后，如何更好的做好拉伸很多人都不了解，所以下... |
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| 2021-08-10 4981℃
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