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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 什么时间爬山最好呢 |
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| 爬山是一项很好的有氧运动，并能够让我们的心情得到很好的放松，同时也能够而更好的释放压力，经常进行爬山锻炼不仅能I够增强我们的耐力，而且能够很好的提高身体的免疫力，同时还能达到减肥的作用，但是很多... |
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| 2021-08-10 5808℃
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健康
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运动健身
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| 如何运动燃脂 |
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| 虽然说每个人都了解运动，才是燃烧脂肪的最好方法，但是我们都知道其实运动方法各种各样，并不见得你都能够了解这些方法，所以说想要运动减肥的朋友，还是应该科学地了解哪一些运动，这样就可以更好的帮助自己... |
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| 2021-08-10 1196℃
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健康
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运动健身
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| 每天30个仰卧起坐的效果 |
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| 大家坚持锻炼身体一定是有目的的，有些人是为了强身健体，而有些人是为了练就所谓的腹肌，不管怎样，锻炼身体对我们而言是好处多多，仰卧起坐是非常适合女生做的运动，简单而有有效，但是需要注意控制运动量，... |
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| 2021-08-10 4894℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 怎么在床上练腹肌呢 |
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| 现在我们的生活和工作的压力特别大，平时我们的工作时间特别的紧，没有那么多的时间锻炼，我们应该要多加锻炼才是，因为我们的身体也需要休息，更需要锻炼，我们的时间没有那么多，但是还想要锻炼腹肌，能躺在... |
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| 2021-08-10 4218℃
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健康
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运动健身
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| 健美的肌肉训练方法 |
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| 很多人们都觉得在健美训练以后就可以长出来肌肉的，其实往往这个时候是不会感觉到自己身体当中长有肌肉的，反而是锻炼结束以后的恢复运动才可以感觉到肌肉的增长，所以我们是绝对不能够忽略掉每次的康复运动的... |
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| 2021-08-10 2072℃
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健康
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运动健身
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| 如何锻炼全身的肌肉呢 |
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| 很多男性都希望自己身体强壮，拥有很多的肌肉，因为在运动会上课时很吸引女性的，让人忍不住想多看几眼，浑身的肌肉，让人看见了，就有一种美感。当人们看见肌肉发达的男性的时候，总会感觉自己的视觉与精神上... |
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| 2021-08-10 1798℃
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健康
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运动健身
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| 务宅男独有健身方法 |
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| 整天“宅”在家里，就绝对没有机会练出一身强健的muscle？喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man？这都是谁说的？！你们知不知道，在宅男的生活中，可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢！只... |
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| 2021-08-10 3846℃
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健康
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运动健身
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| 户外课堂 驴友们一定要认识的六种救命稻草 |
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| 现在在户外爱好者集中的圈子里讨论装备的帖子有很多，很多人都认为带些高端装备是户外者的标志，其实在华北户外，遇到特殊情况，如果你认识以下几种植物，生存机会比手持高级装备有效的多。1.葛藤葛藤在华北... |
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| 2021-08-10 2898℃
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健康
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运动健身
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| 弹簧呼啦圈瘦腰的方法是什么 |
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| 很多的女性朋友们都觉得自己的腰部非常的难看，也是因为这个原因才想要去瘦腰，虽然说瘦腰的方法是相当多的，但是真正适合自己的却很难去找到的，特别是现在很多人们每天的生活度比较繁忙，就更加的没有那么多... |
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| 2021-08-10 1668℃
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健康
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运动健身
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| 老年人如何锻炼身体 |
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| 如今老人在我们的生活中也是一大群体的，很多的老年人身体不是很健康，还会存在着各种各样的疾病，要想身体好，日常的一些运动也是必不可少的，但是老人身体比较的脆弱，需要在生活中好好的锻炼身体，但是生活... |
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| 2021-08-10 2152℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳是有什么好处吗 |
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| 跳绳的节奏感很强，可以锻炼到手臂、腰臀等部位的肌肉，让多余的赘肉快速的代谢出去，有很好的塑形减肥效果。在进行跳绳运动的时候，可以将我们的呼吸锻炼的强韧有利，而且有节奏感的换洗还可以增加肺部血液的... |
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| 2021-08-10 2928℃
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健康
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运动健身
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| 瑜伽基本功的动作样式 |
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| 瑜伽，并不是一项什么新发明的运动，可能大家也是近年来才听说得比较多的，早年是在印度那里所盛行的，它被认为是一种可以通过运动状态来达到与天合一的信仰。时至今日，它已经发展为世界各地所兴起的一项健身... |
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| 2021-08-10 4808℃
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健康
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运动健身
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| 各部位肌肉锻炼的方法有哪些 |
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| 各部位肌肉锻炼的方法有哪些？经常锻炼可以提高身体的免疫力，可让我们的身体更健康，更有精神，有的人回去跑步，有的的会去健身房，那哪些方法可以让各部位肌肉都得到锻炼了？我们都希望自己的锻炼，可以是事... |
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| 2021-08-10 1070℃
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健康
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运动健身
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| 慢跑后放松注意什么？ |
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| 慢跑后放松能让人从运动到停止之间有一个缓冲的过程，是紧张的肌肉逐渐放松，过速的脉搏逐渐减慢、恢复正常。并且有利于身体的健康。常锻炼的朋友一定要注意慢跑后进行放松运动。那么应如何放松？心情，轻松、... |
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| 2021-08-10 2281℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 瘦的人练腹肌方法有哪些 |
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| 瘦的人多数希望自己能长胖一点，这样身体才会更加健康些，可是也有人不希望长胖，而是通过多种方式锻炼身体，锻炼后身体不容易生病，体质也会好些。瘦的人锻炼身体后还可以练腹肌，腹肌是腹部形成的肌肉，有肌... |
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| 2021-08-10 4339℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 在家练肌肉的方法 |
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| 我们可能每个男生都想拥有一个傲人的身材，很多健身运动者的身型都非常好，还有一些体操运动员，都是一些各方面都非常完美的男人，很多男性朋友都进行各种各样的的体育锻炼，希望可以达到瘦的目的，练肌肉也是... |
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| 2021-08-10 4765℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 爬山需要带什么吃的呢 |
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| 经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，同时还能让我们更好的欣赏沿途的风景，让我们的心情得到很好的放松，并且还能很好的提高我们的肺活量，但是爬山是非常消耗体力的，所以在爬上的过程当中我们也... |
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| 2021-08-10 4372℃
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健康
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运动健身
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| 提高体能的训练方法 |
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| 许多人都想提高自己的体能，增强抵抗力，尤其是爱好运动的朋友，更加需要不断提高体能，提高体能的训练方法有哪些？体能的训练非常多样化，要想有效的提高，必须掌握技巧与方法，能够持之以恒的加强训练，下面... |
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| 2021-08-10 3233℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 冬季做普拉提更好哦！ |
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| 冬季做哪些运动最好 1、瑜伽 瑜伽动作很慢，讲究的也多，其中最为讲究的就是呼吸。通过动作与呼吸的配合，瑜伽能够调理人的气息，让人平静，还能够提高身体柔韧性。瑜伽包括了很多的，不同的对身体的各... |
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| 2021-08-10 5824℃
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健康
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运动健身
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| 练气功的最佳时间是什么时候 |
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| 保养身体是要从我们平常的生活中就开始做起的，比如养成好的生活习惯和饮食习惯，身体有疾病症状后要及时的进行针对性的治疗。在平常的时候要适当的锻炼身体，来增加身体的抵抗力等。锻炼身体的方法有很多种，... |
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| 2021-08-10 2545℃
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健康
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运动健身
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| 每天跑步能否增强性能力 |
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| 平常的时候很多不好的生活习惯、饮食习惯、身体素质下降和疾病等原因都会引发性能力下降的情况出现。所以到了中年之后，很多人的性能力都有不同程度的下降。这样怎么提高性能力就会是很多人需要的了。提高性能... |
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| 2021-08-10 4211℃
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健康
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运动健身
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| 跳肚皮舞消除＂啤酒肚＂ |
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| 跳肚皮舞的好处有很多，最明显的是瘦身。其次，是能很好的提升自己身价以及气质。其实，肚皮舞不仅仅局限女性练习，男士同样也能练习，练习肚皮舞可帮助消除啤酒肚。下面就让我们来看看如何利用肚皮舞来消除男... |
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| 2021-08-10 5917℃
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健康
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运动健身
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| 这7种运动儿童不宜 儿童运动的注意事项 |
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| 为了有一个健壮的身体，一些家长过早地让孩子从事某些健体运动，殊不知有些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。儿童保健中心保健专家表示，正处于生长发育旺盛时期的儿童，身体内的器官、... |
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| 2021-08-10 2806℃
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健康
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运动健身
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| 坚持跑步的十一个好处 跑步是你一生的朋友 |
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| 运动其实就是分很多类型，比如跑步健身，等等很多种方法，运动是健活的一种选择，运动，可以保持完美的身材，可以恢复身体的机能，帮助身体提高免疫力，另外，运动的好处在于减轻我们的压力，让我们轻松上阵... |
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| 2021-08-10 3879℃
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健康
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运动健身
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| 练瑜伽真的能减肥么 |
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| 减肥的方式各种各样，让人应接不暇，有的人说很多国外进口的减肥药可以轻松减掉身上的赘肉，但是这些减肥药先不说其效果如何，对身体很有可能会对身体造成伤害，而其他锻炼身体运动减肥的方式也不少，比如练习... |
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| 2021-08-10 3010℃
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健康
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运动健身
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| 经常打球能长高吗 |
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| 作为父母们都想让自己的孩子今后成为国家的栋梁之才，也希望自己的孩子长的一表人才。孩子的身高与父母的遗传有一定的关系，但是也可以通过后天的努力而增加身体的高度。比如平时适度的运动，那么，经常打球能... |
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| 2021-08-10 3879℃
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健康
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运动健身
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| 腿部肌肉拉伸动作有哪些 |
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| 很多女性比较苦恼的一个问题，那就是如果自己经常跑步的话，会发现过了一阵子之后，腿的肉反而变成了肌肉，可是每个女性都希望自己的双腿是修长的，而不是肌肉满满，所以这个时候你就需要注意做一些腿部肌肉的... |
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| 2021-08-10 2453℃
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健康
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运动健身
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| 拉筋竟然能让你健康长寿！ |
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| 拉筋竟然能让你健康长寿！ 在几前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。说到这里，我们就知道了这个长寿动作是什么了。就是拉筋！ 拉筋长寿的原理 人从出生到衰老筋经经过了... |
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| 2021-08-10 4896℃
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健康
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运动健身
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| 太极养生八段锦方法 |
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| 可能我们很多老年人朋友由于上了年纪，身体变得特别差，经常容易出现各种各样的疾病，我们可以采用一些运动的方法来帮助我们增强自身的身体素质，太极就是一种非常不错的运动方法，可以帮助我们达到很好的强身... |
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| 2021-08-10 5441℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳怎么跳才减肥呢 |
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| 虽然说每个人，都会有自己减肥的方法和技巧，但是，我们会发现现在在生活当中还是有很多人在苦恼肥胖的问题，所以这也说明了有时候你所使用的一些减肥方法，并不是科学有效的，因此面对这样的苦恼下面我们来为... |
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| 2021-08-10 5689℃
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运动健身
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