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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 臂力器到底练哪的肌肉呢 |
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| 随着社会的不断进步，现在我们的锻炼不单单是依靠着自己锻炼的。更多的还是依靠着一些器材来锻炼身体。这样的话更好的达到健身的效果，其中臂力器就是大家在锻炼中常用到的一种器材。虽然说大家经常用到，但是... |
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| 2021-08-10 5581℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 在平时怎么跑步有助于长高？ |
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| 许多人还在为自己的身高而担忧，想身体健康，还不想做运动。因为在他们眼里真的很累，但是如果不累一点怎么能达到自己想要的？有人问小编，跑步除了锻炼身体以外会不会长高？怎么做有助于长高呢？这是一个大家... |
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| 2021-08-10 2250℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 不当的运动带来严重后果 运动的8大误区你别中招 |
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| 运动的生活，不仅对身体好，还能帮助大家做好疾病的预防。可见，这是一种健康的生活状态，对大家的健康也是很不错的保养。适当的运动量不仅能增强大家的体质，还能保持大家的健活。运动可以帮助我们锻炼身体... |
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| 2021-08-10 4674℃
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健康
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运动健身
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| 气功入门是什么呢 |
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| 男性对武术都有崇拜的心理，对武学也有多种研究，会使用多种方法练习武术。在武术中练习较多的就是气功，气功看似简单、练习起来是非常麻烦的，要掌握好气功的入门后才能更好的锻炼身体，否则练习是无用功，并... |
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| 2021-08-10 4745℃
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健康
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运动健身
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| 有氧运动的好处有哪些 |
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| 随着人们生活水平的不断提高，人们越来越注重运动，因为运动不仅可以使身体更加强壮，而且还可以增强身体的抵抗力。但是运动也是分为有氧运动和无养运动。其实平时大家应该多做一些有氧运动，有氧运动是指人体... |
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| 2021-08-10 5463℃
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健康
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运动健身
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| 腰酸背痛要锻炼核心肌群 |
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| 一觉醒来，刚要起床的时候，你是否经常感到后背紧绷疼痛？上班一天坐在办公桌前，你是否常常出现颈肩腰背各种酸痛的状况？其实，这些身体不适的现象，与上班族长期久坐，核心肌群(coremuscles)退... |
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| 2021-08-10 3854℃
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健康
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运动健身
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| 怎么样练大腿肌肉效果好 |
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| 对于男性来说，一个健硕的身体更是非常重要的，因为男性承受的压力也是非常大的，不仅是工作上的压力，还有家庭的压力，这双重压力让一个男性的身体更容易出现问题，所以，锻炼身体对他们来说是非常重要的，可... |
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| 2021-08-10 2559℃
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健康
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运动健身
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| 如何正确锻炼身体呢 |
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| 现代社会，是一个提倡全民健身的社会，主要的原因还是希望每一个人都有健康的体质，所以，生命不止，锻炼不息，为了健康，为了身体，我们就要经常地进行锻炼。但是，锻炼也不是可以盲目地进行地，错误的锻炼，... |
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| 2021-08-10 5673℃
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健康
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运动健身
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| 如何练习颈部肌肉呢 |
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| 可能有很多的时候大家会有这样的感觉，就是我在一直看着书或者低头玩手机的话会觉得自己的颈部是很不舒服的。而且短期的情况可能就是颈部不舒服，但是如果长期的话是很容易出现颈部肌肉损伤的，所以说颈部也是... |
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| 2021-08-10 3356℃
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健康
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运动健身
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| 强肾健身操增强男人雄性之风 |
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| 1、端坐，两腿自然分开与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上... |
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| 2021-08-10 2739℃
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健康
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运动健身
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| 肌肉怎样练成呢 |
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| 有些人总是一身的肌肉找人羡慕，而有些人总是一身的肥肉去羡慕别人的肌肉。你对自己的体型满意吗？你有没有想过有一天自己也可以拥有慢慢的肌肉，那么，你想知道，肌肉是怎样练成的？往下看，小编会给大家推荐... |
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| 2021-08-10 5923℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 拉力器练背肌的方法有什么 |
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| 健身运动在生活当中有好多的朋友在进行，特别是对于背肌来说锻炼的方法也很多，每个人的情况不同效果也是不同的，通过使用拉力器也是一种不错的选择，拉力器锻炼背肌的特点就是使用的时候特别方便，可以随时随... |
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| 2021-08-10 4437℃
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健康
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运动健身
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| 八个方法让运动燃烧更多脂肪 |
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| 1、30～45分钟通常情况下，你进行有氧运动，目标心跳保持在最大心跳的60%左右，持续30分钟以上，体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量，脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85%，进入减肥最佳阶... |
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| 2021-08-10 2446℃
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健康
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运动健身
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| 做瑜伽养生需要注意什么事项 |
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| 做瑜伽养生需要注意什么事项 1、做瑜伽前咨询医生 如果有高血压，或者心脏病的话，千万不要练一些头往下的动作。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练，说明自己的身体情况，让老师告知你哪些动作不可做。手... |
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| 2021-08-10 2513℃
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健康
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运动健身
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| 怎么样锻炼三角肌比较好 |
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| 怎么样锻炼三角肌比较好呢？这也是我以前比较头疼的一个问题，因为我们所有喜欢锻炼身体的人都了解，想要有一个好的身材，有时候也需要一些计划和技巧的，有些锻炼的动作不到位或者不准确的话，根本达不到想要... |
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| 2021-08-10 3620℃
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健康
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| 雾霾天应该怎锻炼 |
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| 雾霾天应该怎锻炼 晨练是都市人的一种习惯，常常看到公园里、街道旁的大爷大妈们常年坚持、风雨无阻。但是，专家强调，雾霾天气大家还是要缓下晨练的脚步。乳白色的雾易对呼吸道造成，引发呼吸道高反应，... |
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| 2021-08-10 1403℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 有氧运动长肌肉的方法 |
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| 肌肉一直都是男性们比较推崇的身体组织，因为肌肉是人体的力量象征，肌肉越发达显示出人体的力量更强大，也就让女性们觉得更有安全感，但是要想练出强壮的肌肉并不是那么简单的事情，甚至是非常困难的事情，而... |
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| 2021-08-10 2823℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 太极拳养生的作用 |
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| 经常性的打一些太极拳可以有效地帮助我们促进骨骼的生长，可以大大降低我们自身容易出现的骨折等问题，还可以帮助我们更好地促进身体的发育，尤其是一些青少年经常性的进行一些太极拳锻炼，可以有效地帮助我们... |
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| 2021-08-10 3502℃
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健康
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运动健身
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| 让人长高的运动有哪些呢 |
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| 小的时候每个人都想让自己的身体长的高高的，个子长的高将来会有很多的好处，而家长们也都想让自己的孩子长的高大一些。孩子的身高虽然与遗传有很大的关系，但是也跟后天的运动有着很大的关系。那么，让人长高... |
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| 2021-08-10 3165℃
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健康
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运动健身
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| 真相！为什么运动过度对身体有伤害 |
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| 很多人都知道，运动过度对于我们的人体是有不小的伤害的。因为适度运动对于身体有一定的好处，而运动过度就会对身体有负面作用了。那你知道运动过度会对身体有什么负面的作用吗？为什么运动过度对于身体会有... |
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| 2021-08-10 3582℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 腰突的最佳锻炼方法有哪些 |
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| 曾经听过一个笑话，“你有什么特长？”“我身体特别长。”“我是问你哪里比较突出！”“我腰间盘突出！”当时只是觉得挺好笑的，也并不是十分了解腰突是什么病症。直到后来身边有朋友得了这个症状，才知道有多... |
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| 2021-08-10 2468℃
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健康
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运动健身
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| 怎样跑步又快又不累？方法简单而有效！ |
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| 想要跑步跑得快的话，一定要掌握正确的跑步姿势，比如两臂要挥动起来，这样能够帮助身体快速前行，另外腿部的动作也很重要，否则的话跑一小段时间就会觉得很累了。一、跑步姿势正确才能跑得快将两只手放在(髋... |
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| 2021-08-10 3997℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跑步后的拉伸运动 这些步骤要牢记！ |
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| 在跑完步之后很多人会出现腿部酸痛的症状，很显然，注意跑步技巧的原因。这里提醒每一位，在跑步前要做好热身运动，避免造成肌肉拉伤，跑步完毕之后也要做一套拉伸运动。一、拉伸小腿跑步时小腿承受的压力很大... |
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| 2021-08-10 1060℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跑步最快的方法是什么 |
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| 对跑步这项运动相信大家一定并不陌生，在我国甚至全有很多人会喜欢跑步，有的人想通过跑步来锻炼身体，而有的人跑步是为了参加比赛，跑步是要分姿势和动作的，有的人因为跑步跑得比较快，所以被认为是厉害的人... |
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| 2021-08-10 3404℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 怎么学练瑜伽呢 |
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| 尝试学习瑜伽是北风呼啸的冬日里含芳吐蕊的一枝红梅，尝试是大浪迭起的海面上勇往直前的一叶扁舟，尝试是乌云蔽日时直上云霄高傲飞翔的海燕。对于勇者，尝试是一条崭新的生活之路；对于弱者，尝试则是一座难以... |
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| 2021-08-10 3128℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 高效燃脂运动有哪些 |
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| 对于每一个减肥的朋友而言，注重身体脂肪的燃烧是非常重要的一件事情，因为身体多余的脂肪燃烧了，才可以帮助自己达到理想的减肥瘦身效果，那么哪一些方法和运动可以更好的帮助自己烧脂肪瘦身呢，下面我们就为... |
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| 2021-08-10 4881℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 男士健身 改变4种坏习惯 |
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| 运动计划没有效果该怪谁，可以怪罪球鞋、电视吗？的确可以。有许多看似无伤大雅的习惯，都可能妨碍健身运动的进行，并且减缓进步的速度。让我们快快改变长久以来形成的坏习惯，让运动变得更科学，并从中获取最... |
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| 2021-08-10 3570℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 练习普拉提的六大原则 |
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| 普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支... |
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| 2021-08-10 2673℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 蛙跳影响长高吗 |
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| 锻炼身体对于增强身体素质和预防疾病都是至关重要的，此外，经常锻炼身体的人精神和气色也都是非常好的。而锻炼身体的方式是非常多的，其中蛙跳也是大家都练过的运动，体育课上应该都学过。但是也有些家长很担... |
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| 2021-08-10 3398℃
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健康
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![运动健身]()
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| 纤体瑜伽缓解疲劳又健身 长期坚持瑜伽运动的好处 |
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| 上班族每天都在办公室里，缺乏运动，难免会一身肥肉，甚至身体不舒服。上班族长期缺乏运动，身体堆积脂肪多，不仅影响外形，还会影响健康。下面为大家推荐几款有助于瘦身和缓解疲劳的瑜伽。和百红鸟健康网一... |
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| 2021-08-10 3653℃
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健康
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运动健身
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