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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 慢跑能锻炼肌肉吗 |
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| 拥有一身结实的肌肉，自然会让男性看起来更加的强壮有力，具备男性魅力，但是我们都知道并不是所有人天生就有这样的身材条件，所以后天的努力当然不可缺少，那么哪一种运动可以更好的帮助我们锻炼肌肉呢？下面... |
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| 2021-08-10 2655℃
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健康
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运动健身
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| 怎么练小腿爆发力 |
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| 就是想训练小腿爆发力，在一个月之内就能够达到效果。比如说进行蛙跳联系，或者是进行酷跑运动。在运动开始的时候，每次蛙跳应该坚持在20到25厘米左右的高度，这样反复操作30次左右，一个月下来能收到很... |
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| 2021-08-10 5963℃
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健康
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运动健身
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| 练川字腹肌的方法有哪些 |
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| 川字腹肌是非常漂亮的，多出现在女性的身上，男性的腹肌多是坚硬的，所曾现的症状也有多种，而女性练腹肌的较少，而出现了腹肌则让大家是羡慕的，因而也有些女性对川字腹肌有追求。其实川字腹肌可以是女性练习... |
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| 2021-08-10 4391℃
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健康
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运动健身
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| 跑步提升性能力吗 |
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| 很多人在提升性能力的时候都会选择一些比较偏激的方法来提升，性能力对于男人女人来说都是很重要的，这个也是维持两个人关系的事情，所以说很多人非常的关心这个性能力，如果性能力下降了，那么就会想办法来提... |
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| 2021-08-10 4532℃
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健康
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运动健身
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| 经常进行体育锻炼的7大好处 |
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| 你知道体育锻炼对身体有好处，那么好处有多大呢？小到给你带来好心情大到改善你的，你会发现体育锻炼将使你生活的方方面面得到提升。想要身体更棒、精力更充沛、寿命更长吗？运动是你的不二选择。日常体育锻炼... |
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| 2021-08-10 3285℃
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健康
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| 科学的锻炼身体方法是什么 |
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| 现在越来越多的人喜欢锻炼身体，都渴望拥有非常健康的身体，都变得非常的热衷于锻炼，一脑的投入到锻炼身体中，不管什么方法都使劲的锻炼，相信大多数人都是这种心态，这是错误的，错误的锻炼身体的方法往往是... |
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| 2021-08-10 5471℃
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健康
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运动健身
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| 登山鞋与徒步鞋的区别是怎样的 |
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| 我们都知道经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，但是运动的时候一旦装备没有选择好特别容易出现等意外，其中爬山是一种很好的运动方式，能改善体质同时还能很好的提高身体的免疫力，但是很多人爬山... |
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| 2021-08-10 4920℃
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健康
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运动健身
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| 练习瑜伽的最好时间是什么时候呢 |
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| 瑜伽现在越来越多的受人们的欢迎，因为它不仅能调节人们的情绪，还能锻炼身体。使我们的身心和健康得到一定的改善。但我们不能盲目的去练习，也应该了解一下什么时间做瑜伽最好，对身体最有利而不会起到反作用... |
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| 2021-08-10 2020℃
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健康
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| 跑步呼吸技巧 这些方法请牢记！ |
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| 有的人在跑步时候会出现急速喘气或者心痛的情况，这是没有注意呼吸技巧的原因，在跑步的时候最好是口鼻同时呼吸，呼吸节奏一定要均匀，适时调整呼吸频率等等。一、口鼻同时呼吸这点其实就是我们经常想到的，也... |
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| 2021-08-10 4434℃
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健康
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| 经常跑步会增强性能力吗 |
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| 很多人的性能力从三四十岁开始就会有下降的情况出现。如果加上过度的，平常不注意保养，身体体质比较差和疾病的等原因，那么性能力会下降的更快。这个时候如何提高性能力就会特别的重要。很多人会用药物等方法... |
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| 2021-08-10 4079℃
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| 力量举深蹲注意事项 |
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| 经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，同时还有很好的减肥作用，但是运动的项目是有很多种的，其中国力量举深蹲就是最常见的一种，能对我们的身体进行更好的调理，但是我们一定要掌握好特的注意事项... |
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| 2021-08-10 3968℃
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健康
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| 脊柱瑜伽动作的步骤 |
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| 脊柱对人体骨架有支持作用，因此脊柱不能有任何问题，一旦有某些病理现象就会对我们的生活造成很大的不便。现在很多人越来越喜欢做瑜伽来锻炼身体，瑜伽可以通过不同的动作操来达到我们想要锻炼的某种效果，不... |
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| 2021-08-10 4204℃
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健康
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运动健身
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| 跑步姿势你懂吗？告诉你正确的做法 |
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| 对于那些喜欢跑步的人来说，一定要掌握正确的跑步姿势，只有跑步姿势正确了能起到应有的效果，不仅如此，如果跑步姿势不正确的话还有可能损害身体健康的。一、脚的着地方式有些人认为跑步时用前掌着地，也有人... |
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| 2021-08-10 3994℃
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健康
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| 春天外出踏青注意事项 花草虽美小心有毒 |
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| 随着天气越来越暖和，各种病毒和细菌开始慢慢的活跃，春光无限好，是踏青最好的时间段，但是游玩的过程中应该预防食物中毒，防止肠道传染病。下面和百红鸟健康网一起来看看吧。 春天外出踏青要注意哪些事... |
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| 2021-08-10 4872℃
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健康
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| 怎么锻炼三角肌呢 |
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| 怎样锻炼出好看的三角肌是现代男人们心目中的一大难题，每个男人都希望自己的三角肌好看，有力，还大，这样男人的身体不仅锻炼好了，还是一种自己成熟魅力的诱惑，很多女孩子对这样的男人非常的亲睐，在这样的... |
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| 2021-08-10 5831℃
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健康
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| 如何练厚腹肌呢 |
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| 我想练习腹肌，可是经常做一些动作都是没有太大的效果的，如果经常做一些俯卧撑会有好的腹肌出现吗，所以如何练厚腹肌呢？是我一直都想知道的问题，因为我是一名男生，我觉得厚的腹肌会让人觉得身材会更好一些... |
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| 2021-08-10 2770℃
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健康
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| 跑步的时候岔气了怎么回事 |
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| 跑步是一种人们最喜闻乐见的锻炼身体的方式。随着现代经济的发展，跑步的方式方法也不在是成规的用脚环绕建筑物进行了，而是有许多的健身设施，如可以足不出户地在室内用跑步机进行锻炼。尽管多样化的跑步方式... |
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| 2021-08-10 2802℃
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健康
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运动健身
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| 天天练腹肌好吗 |
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| 如果我们天天都做腹肌锻炼到底好不好呢？有的人觉得每天都锻炼腹肌才是最好的，做腹肌锻炼是有严格的时间要求和规定的，在要求时间的时候也是为了做出腹肌锻炼效果会更好，在锻炼腹肌的时候要掌握好所有的方式... |
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| 2021-08-10 1870℃
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健康
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| 模拟跳绳可以减肥吗 |
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| 一直以来跳绳都是我们比较熟悉的减肥运动方式，因为比较简单，每个人都可以做得到，而且大人小孩都比较适合跳绳，同时即便是在无绳子的情况下，模拟跳绳也可以达到这样的功效，所以有的时候掌握这些有效的运动... |
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| 2021-08-10 1601℃
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健康
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| 刚开始做仰卧起坐的好处 |
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| 进行体育锻炼能够让身体变得更加的健康，但是体育锻炼的项目是多种多样的，其中仰卧起坐就是对常见的一种，并且能够对身体得到很好的改善，尤其是对腹部有脂肪堆积的朋友能够起到减肥的作用，如果我们能够坚持... |
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| 2021-08-10 2159℃
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健康
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| 一般那种人最适合慢跑 |
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| 慢跑越来越受到很多人的重视，特别是一些身体素质差，年龄大的人，特别适合于进行慢跑来锻炼身体，所以很多愿意通过慢跑锻炼身体的人，想了解一下一般哪种人最适合慢跑，想全面了解一下，采取慢跑的锻炼方法让... |
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| 2021-08-10 4902℃
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健康
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| 三角肌的训练动作主要有哪些 |
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| 三角肌的训练主要是男性采取的运动方式，平时运动很少有人做这项锻炼，运动员或是喜欢运动的男性则会执行运动，可是也会发现有些运动项目不适合自己，而三角肌也无法形成，手臂看起来也是很纤瘦的。三角肌的训... |
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| 2021-08-10 3813℃
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健康
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| 肱二头肌锻炼方法介绍 |
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| 肱二头肌锻炼方法有很多，如哑铃弯举、杠铃弯举、托臂弯举等，但所有练习动作都是手臂的“弯举”。所以相对于身体其它肌肉块来讲，是比较容易掌握锻炼方法的肌肉块之一。虽然比较容易掌握锻炼方法，但是要真正... |
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| 2021-08-10 5430℃
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健康
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| 胳膊肌肉锻炼方法 |
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| 相信大家肯定都知道胳膊对于我们的重要性吧，我们的胳膊如果出现了问题，不但会给我们带来疼痛的感觉而且还会影响到我们的动作，所以大家在日常的生活中一定要注意保护好自己的胳膊，我们可以通过锻炼的方法让... |
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| 2021-08-10 2451℃
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健康
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| 肩关节运动的肌肉有哪些 |
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| 我们的骨骼有非常多的关节，而这些关节是保证我们能够正常的运动，如果我们的关节受到伤害，很有可能会导致我们丧失运动的能力，这是每个人都不想看到的。而肩关节是可以通过运动来进行锻炼的，究竟肩关节运动... |
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| 2021-08-10 1226℃
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健康
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运动健身
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| 运动健身减肥方法有哪些？ |
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| 身材不好的时候不要抱怨，只要能够采用正确的方法来减肥就可以了，在各种减肥方法中，运动还是不错的选择，那么运动健身减肥方法有哪些？凡是能够达到足够的运动量，就可以有效的燃烧或转化掉体内多余的脂肪，... |
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| 2021-08-10 4487℃
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健康
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运动健身
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| 提肛运动能治疗前列腺吗 |
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| 前列腺炎是很多男人比较担心的毛病，发病率其实是挺高的。尤其是一些中年男人，平时一些不良的习惯可以导致前列腺炎的发生。因此对于前列腺炎的治疗也成为了很多人关心的问题。许多男人关心提肛运动能治疗前列... |
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| 2021-08-10 3916℃
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健康
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运动健身
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| 最适合锻炼的时间是什么 |
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| 不要以为总坐在办公室里是一个很好的差事，总是久坐，对我们的颈椎和腰部并没有好处，而且对我们的眼睛也不好。所以还是起身锻炼一下，可以活动一下筋骨。让身体的疲惫感得到缓解，可是很多人不知道一天中最适... |
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| 2021-08-10 5108℃
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健康
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| 练瑜伽可以减肥的嘛 |
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| 很多人都尝试过不同的减肥方法，有的通过高强度的锻炼，有的通过节食，有的通过服用减肥产品，这些方法不但很难坚持做到，而且还有可能对身体造成一定的伤害，那么什么样的方法可以健康减肥呢？练瑜伽减肥是最... |
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| 2021-08-10 4616℃
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健康
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| 如何练小腹肌肉呢 |
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| 小腹肥肉太多会大大影响我们自身的外部形象，我们可以将这些肥肉练成腹肌可以有效地帮助我们提高自身外部形象的同时还可以有效地提高我们自身的力量，一些运动选手，尤其是一些体操运动员小腹肌肉都是非常发达... |
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| 2021-08-10 2365℃
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健康
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