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运动健身 _
健康知识 |
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| 瑜伽球有什么用呢？ |
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| 现在很多女性都热衷于练瑜伽了，瑜伽球也是其中一种辅助练习瑜伽的器具，尤其用瑜伽球可以训练人体的平衡，纠正不完美的体态，而且还可以用来解压、健身减肥呢。因为瑜伽球的好处多多，接下来我们就具体来看看... |
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| 2021-08-10 4398℃
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健康
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运动健身
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| 跑步膝盖不舒服是什么原因 |
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| 无论是对于想保持健康或减肥的朋友来讲，跑步都是一个不错的选择，在跑步的时候是有很多讲究的，如果不注意的话，容易出现一些不适的症状，这其中跑步后膝盖不舒服的现象是特别常见的，此事应引起注意，了解其... |
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| 2021-08-10 4024℃
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健康
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运动健身
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| 胳膊力量锻炼的方法 |
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| 当今生活水平不断的提高，很多人总是会把大量的时间投入到工作当中，这样就会忽略对身体的保养从而导致我们的身体出现一起问题，其中很多人由于经常久坐办公室就会导致身体没有力气，以及免疫力下降的现象，这... |
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| 2021-08-10 5199℃
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健康
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运动健身
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| 八个小动作 无病一身轻松 |
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| 上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧，由于缺乏运动加上长期面对辐射，使上班族身体状况越来越差。不要再慌称自己没有时间健身了，只需小小的动作就能轻松获得健康，以下就来随小编一起看看吧！颈椎操许多人... |
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| 2021-08-10 4848℃
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健康
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运动健身
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| 一项研究发现 户外露营可以有效缓解失眠症状 |
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| 露营有利于人们形成一个更自然的睡眠规律。如果失眠已成为笼罩你生活的那团乌云，那户外露营可能是吹走这片乌云的利器。一项最新研究显示，露营将人体暴露于黎明和黄昏的自然光下，将有助于人们入睡，并提高睡... |
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| 2021-08-10 4020℃
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健康
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| 怎么样快速锻炼肌肉 |
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| 想要快速锻炼出肌肉，锻炼是必不可少的。通过体育锻炼能够使得肌肉群更加强健完美，看上去更加饱满有活力，也更容易受到女性的青睐。其实锻炼肌肉的方式非常多，比如说每天跑步，一天坚持跑2000到5千米左... |
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| 2021-08-10 3591℃
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健康
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| 跳绳呼啦圈减肥方法 |
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| 可能很多女性朋友都接受不了肥胖臃肿的身材，就开始采用各种各样的方法来进行减肥，很多女性朋友甚至不惜采用注射脂肪针的方法来进行减肥，可能会对于我们自身的身体产生很大的负方面儿影响，运动方法效果也很... |
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| 2021-08-10 1169℃
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健康
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运动健身
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| 运动背部肌肉放松的方法 |
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| 现在有很多的人们都需要长期的坐在电脑前面进行工作，这样就会导致非常多的疾病发生，比如说颈椎病或者是腰部的疾病，这个时候的话就需要进行一些锻炼来放松自己背部的肌肉，让自己背部的肌肉不会显得那么的疲... |
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| 2021-08-10 1263℃
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健康
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运动健身
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| 肱二头肌锻炼方法介绍 |
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| 肱二头肌锻炼方法有很多，如哑铃弯举、杠铃弯举、托臂弯举等，但所有练习动作都是手臂的“弯举”。所以相对于身体其它肌肉块来讲，是比较容易掌握锻炼方法的肌肉块之一。虽然比较容易掌握锻炼方法，但是要真正... |
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| 2021-08-10 5430℃
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健康
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| 胳膊肌肉锻炼方法 |
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| 相信大家肯定都知道胳膊对于我们的重要性吧，我们的胳膊如果出现了问题，不但会给我们带来疼痛的感觉而且还会影响到我们的动作，所以大家在日常的生活中一定要注意保护好自己的胳膊，我们可以通过锻炼的方法让... |
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| 2021-08-10 2451℃
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健康
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| 肩关节运动的肌肉有哪些 |
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| 我们的骨骼有非常多的关节，而这些关节是保证我们能够正常的运动，如果我们的关节受到伤害，很有可能会导致我们丧失运动的能力，这是每个人都不想看到的。而肩关节是可以通过运动来进行锻炼的，究竟肩关节运动... |
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| 2021-08-10 1226℃
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健康
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| 运动健身减肥方法有哪些？ |
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| 身材不好的时候不要抱怨，只要能够采用正确的方法来减肥就可以了，在各种减肥方法中，运动还是不错的选择，那么运动健身减肥方法有哪些？凡是能够达到足够的运动量，就可以有效的燃烧或转化掉体内多余的脂肪，... |
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| 2021-08-10 4487℃
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健康
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| 提肛运动能治疗前列腺吗 |
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| 前列腺炎是很多男人比较担心的毛病，发病率其实是挺高的。尤其是一些中年男人，平时一些不良的习惯可以导致前列腺炎的发生。因此对于前列腺炎的治疗也成为了很多人关心的问题。许多男人关心提肛运动能治疗前列... |
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| 2021-08-10 3916℃
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健康
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| 最适合锻炼的时间是什么 |
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| 不要以为总坐在办公室里是一个很好的差事，总是久坐，对我们的颈椎和腰部并没有好处，而且对我们的眼睛也不好。所以还是起身锻炼一下，可以活动一下筋骨。让身体的疲惫感得到缓解，可是很多人不知道一天中最适... |
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| 2021-08-10 5108℃
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健康
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| 练瑜伽可以减肥的嘛 |
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| 很多人都尝试过不同的减肥方法，有的通过高强度的锻炼，有的通过节食，有的通过服用减肥产品，这些方法不但很难坚持做到，而且还有可能对身体造成一定的伤害，那么什么样的方法可以健康减肥呢？练瑜伽减肥是最... |
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| 2021-08-10 4616℃
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健康
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运动健身
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| 如何练小腹肌肉呢 |
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| 小腹肥肉太多会大大影响我们自身的外部形象，我们可以将这些肥肉练成腹肌可以有效地帮助我们提高自身外部形象的同时还可以有效地提高我们自身的力量，一些运动选手，尤其是一些体操运动员小腹肌肉都是非常发达... |
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| 2021-08-10 2365℃
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健康
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运动健身
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| 生活中怎么练腹肌 |
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| 腹肌，是一个人好身材的象征，对于人体形象提升是有很大帮助的。对于如何练出好看的腹肌，是很多人都想了解的。那么，生活中怎么练腹肌啊？有效练腹肌的方法有哪些呢？带着这些问题，下面一起来看一下这篇文章... |
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| 2021-08-10 3464℃
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健康
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运动健身
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| 靠墙深蹲怎么做？所有要领都要掌握 |
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| 做靠墙深蹲运动其实也很简单，只需要随处找一面墙，在深蹲运动的时候保持你的腿和墙面的距离不变，整个人的背部都是挺直的，很显然，这样的运动效果会非常好。一、靠墙深蹲？怎么做顾名思义，找到一面墙，保持... |
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| 2021-08-10 1872℃
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健康
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运动健身
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| 男人健身应该知道的五个事情 |
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| 一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。运动后出现腿抽筋症状，并不表明你的运动量超负荷了，而是营养不足造成的。对于参加健身运动的男人来说，会丢失更多锌，特别是出汗较多时，所以补... |
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| 2021-08-10 1248℃
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健康
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| 做什么运动能帮助长高 |
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| 其实一个人长多高关系到的因素，并不是单一的，例如遗传因素是最关键的因素，但是在后天的一些运动以及饮食的营养补充问题也不可缺少，那么你要具体去了解过，在生活当中哪一些运动更有助于长高吗？下面来为大... |
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| 2021-08-10 3393℃
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健康
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运动健身
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| 腿部拉伸动作有哪些 |
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| 练习腿部拉伸动作有助于塑造优美的腿部线条，因此，对于爱美的朋友来说，是非常有必要了解腿部拉伸动作的哦！那么腿部拉伸动作有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍腿部拉伸动作有哪些的相关内容，仅供大家参考... |
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| 2021-08-10 5033℃
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健康
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运动健身
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| 如果锻炼腹肌要注意什么？ |
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| 如今越来越多的人加入到锻炼肌肉的行列中，尤其是腹肌还是比较常见的，那么如果锻炼腹肌要注意什么？腹肌的锻炼方法虽然有很多，但是一定要确保方式方法的正确性，首先不能损伤到自己的身体健康，其次还需要在... |
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| 2021-08-10 2744℃
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健康
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| 瑜伽速效瘦身方法 |
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| 如何才能够让自己快速瘦身减肥，一直是很多减肥的朋友最想知道的问题，因为肥胖对他们造成的影响已经非常大了，可是在那么多减肥方法当中，到底哪一种方法才是最有效的，是很多人所苦恼的，那么下面来为大家介... |
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| 2021-08-10 1365℃
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健康
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| 当来了能练瑜伽吗 |
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| 每个月总有那么几天，是女性朋友最为困扰的日子。当来潮的时候，对于女性朋友来说，是有很多禁忌需要注意的。那么，瑜伽作为一种有效维持身材的运动，在经期的时候是否可以进行练习呢？当来了能练瑜伽吗？下面... |
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| 2021-08-10 1609℃
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健康
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| 围棋的下法 |
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| 围棋是很多人不太了解的，围棋在下的时候，也是需要一些技巧，它并不是随意的进行就可以，围棋的下法有很多种，在下围棋的时候，需要对它的各方面进行很好的认识，这样在下围棋的时候，才会知道如何做最佳，不... |
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| 2021-08-10 5873℃
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健康
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运动健身
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| 练腹肌的机器有哪些 |
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| 年纪大的老是喜欢做腹肌锻炼的，很多女孩子也喜欢做腹肌锻炼，不是男人才能锻炼腹肌，女人要是有点腹肌的话，看着也是很健康的，不过腹肌锻炼过程是很复杂的，在做腹肌锻炼的时候方式要对，如果是老人和少女做... |
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| 2021-08-10 5439℃
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健康
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运动健身
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| 运动肌肉恢复时间多长 |
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| 健身是一种对身体特别好的运动，特别是我们通过健身后不但可以提高体质，同时还可以让我们的体形更加的完美，所以说在平时的时候有好多朋友喜欢肌肉锻炼，这也是一种让自己更加结实的方法，不过在锻炼肌肉的时... |
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| 2021-08-10 5772℃
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健康
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运动健身
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| 初学瑜伽应该注意什么呢 |
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| 瑜伽是一个适合各种年龄做的运动，不论是对于上班族还是一些平时就很忙的人们来说。瑜伽都是不错的运动方面，尤其是对于一些爱美的女性更是有着减肥和塑身的作用。虽然瑜伽是一个动作柔和，但是即使是这样联系... |
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| 2021-08-10 2133℃
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健康
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运动健身
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| 练瑜伽减肥不注意呼吸好不好 |
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| 练瑜伽减肥是很多人采取的运动方式，起初练习瑜伽多是家里看视频，有些则是据周围的人锻炼而参加等，对其研究不深，也未认识到练习瑜伽的重要性，进而未能熟悉练习瑜伽的技巧，在锻炼时会遇到很多问题，严重的... |
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| 2021-08-10 4095℃
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健康
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| 如果练腹肌要先减脂肪吗 |
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| 很多想要练腹肌的人，都想知道练腹肌需要注意什么，一些人因为自己的身材不是很好，有很多的赘肉，不知道应该怎么练习腹肌。一些人就在健身的论坛发贴子了，不知道想要练习腹肌用不用减肥呢，身体上的这些脂肪... |
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| 2021-08-10 1621℃
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健康
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