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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 锻炼腹部肌肉方法有哪些 |
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| 锻炼腹肌的时候应当注意，比较传统的仰卧起坐其实对于腹部肌肉的锻炼效果不是特别理想，因为在做仰卧起坐的时候，很多人的动作都不到位，通常仰卧起坐的过程中，都是背部以及肩膀在用力，根本就没有起到锻炼腹... |
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| 2022-06-02 3902℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跑步导致应该怎么办 |
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| 当我们运动过后，发现自己的膝盖出现疼痛的症状，我们首先要检查一下是否因为自己缺乏热身运动或者过度过度导致的，这样我们下次跑步的时候就会引起注意了。一般跑步导致了膝盖疼痛可能是因为你们选择的场地有... |
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| 2022-05-23 2845℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 溜冰能长高吗 |
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| 溜冰是很多小孩子和青少年都非常喜欢的运动，有许多孩子溜冰的动作玩的比较的酷炫，非常的帅气。而养成一种运动的习惯的话，对于每个人的身心健康都是有好处的。也有很多人关心溜冰能长高吗？对于溜冰能否长高... |
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| 2022-05-16 4567℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 空腹晨跑的坏处 |
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| 晨跑是人们喜欢而且比较健康的运动方式，很多人都把晨跑当作一种生活习惯。然而，很多人都忽略了一点，空腹晨跑会对人的身体健康带来比较大的坏处。但是他们却认为空腹晨跑是减肥的一种方式。为了大家的健康着... |
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| 2022-05-07 2443℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 极限运动健身有哪些危害吗 |
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| 随着社会的进步，人们对于平时的身体健康也是越来越重视。有的人会通过体育运动，如跑步等来达到健身减肥的效果。也有人会想通过极限运动健身。极限运动可以锻炼人们的毅力同时，也可以增加人们的胆量。但同时... |
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| 2022-05-05 2781℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 什么时间段练习瑜伽最好呢 |
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| 女人都想要完美的身材，可是又不想吃一些对身体有害的减肥药。那么瑜伽就成为许多爱美人士的减肥运动。那什么时间练瑜伽好呢，其实如果做到有固定的时间去练习，减肥也就达到一半的效果了。有些人没有时间去健... |
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| 2022-05-02 3755℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跑步脚抽筋的原因有哪些 |
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| 跑步引起的脚抽筋这种症状是很常见的，因为我们没有进行热身运动或者我们运动过度往往会导致抽筋的现象，但是我们要知道脚抽筋的缓解方法。一般我们遇到脚抽筋这种情况是因为我们剧烈运动导致的小腿乳酸分泌过... |
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| 2022-05-02 2759℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 常练太极的人 身体绝对逆天了！ |
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| 太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，如“行云流水，连绵不断”。这种运动既自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病... |
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| 2022-04-28 3047℃
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健康
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运动健身
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| 跑步增强性能力吗 |
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| 跑步是否能够增强性功能，很多人都对这个问题有深深的疑问，如果跑步可以增强性功能的话，那么我相信现在肯定有很多人会爱上这样的运动，这样的跑步不仅可以提高性能力，并且通过跑步还有健身的效果，通过跑步... |
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| 2022-04-23 2439℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 健美操的好处有哪些？健美操技巧有哪些 |
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| 运动最基本的作用就是改变体形，通过健美操可以令身体的任何部位（只要是有肌肉组织的部位）增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的，这也是常说的减肥塑形作用。 健... |
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| 2022-04-16 944℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 哪些是可以长高的运动方法 |
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| 平时积极的运动身体对于身体健康具有很多的好处，可以达到增强免疫力，预防疾病的效果。对于孩子们而言也是如此，而且平时适度的运动有助于孩子身体发育。家长们也都关心怎么让孩子长得更高一些。那么，哪些是... |
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| 2022-04-11 960℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 少女来了能练瑜伽吗 |
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| 女性练习瑜伽的人是较多的，其原因为瑜伽的运动场所小，只要准备好后就能锻炼，也可以不分场合，办公场所、家里都可以，如要专业性的锻炼则要到健身中心，这样能接受到最正规的瑜伽练习，可是有很多女性对瑜伽... |
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| 2022-04-11 1904℃
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健康
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运动健身
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| 锻炼什么可以使身体长高 |
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| 身体健康对于任何人至关重要，而只有平时注意自己的生活习惯，积极的锻炼身体才能让身体保持的很健康。另外，对于一些青少年儿童们，通过一些积极的运动，也有助于身心发育促进身体长高。那么，锻炼什么可以长... |
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| 2022-04-10 193℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 健步走走掉多种疾病 健步走运动要掌握八个标准 |
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| 如果你没有充足的时间进行运动，但是又想要保持健康，你应该怎么办？快速走路就是一个不错的选择！如果每天可以坚持快速走路半个小时到一个小时，可以帮助我们“走掉”多种疾病。那么具体是哪些疾病呢？应该... |
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| 2022-04-06 2702℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 睡不好就运动危害大！这样运动伤身体！ |
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| 这样运动伤身体！ 坏习惯1：没有充分的睡眠做保证 原因：据研究显示，如果连续好几天每天少睡一个小时，你的体力、耐力与注意力都会减退。此外，剥夺睡眠也可能影响你的反应力及降低新陈代谢功能，导致脂... |
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| 2022-04-02 194℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 腰背肌的几种锻炼方法 |
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| 相信大家肯定都知道腰背肌对于我们的重要性吧，我们的腰背肌如果出现了这样那样的一些问题，不但会给我们带来疼痛的感觉而且还会影响到我们的工作和生活，所以大家在日常的生活中一定要注意保护好自己的腰背肌... |
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| 2022-03-31 650℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 腹式呼吸训练有什么好处 |
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| 腹式呼吸其实是为了帮助，我们更好地扩大肺活量，改善心肺功能的一种方法，而且现在这样的一种呼吸方法，备受人们的追捧，那么你有具体了解过复式呼吸，可以帮助我们起到这哪些保健功效吗？下面就为大家具体来... |
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| 2022-03-30 309℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 男性练瑜伽有哪些好处呢 |
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| 男性练瑜伽有哪些好处呢 给人一种来自内心的力量 经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做... |
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| 2022-03-20 4889℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 空腹爬楼梯有什么作用 |
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| 很多上班族还有读书的人，都喜欢抱怨自己工作太过的忙碌，根本没有时间去运动锻炼，所以有的时候也会以这样的借口，说自己没有时间去运动减肥，而事实上其实在我们的生活当中，很多的日常方法以及技巧问题，都... |
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| 2022-03-19 4516℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 臂力器练胸肌的方法 |
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| 许多的男性朋友们，都想拥有一身健美的肌肉，这样不仅，自己可以变得非常强壮，而且很受女孩子们的欢迎，那么接下来就为大家介绍非常好的臂力器练胸肌，可以锻炼自己的肌肉，而且呢，对于肥胖的朋友们还有减肥... |
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| 2022-03-19 275℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 冬季适合什么运动 |
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| 到了冬天，人的整个身体都进入了懒洋洋的状态，所以这时人就开始不愿意出门整天的在家里呆着，但是冬季长期的在家中就会使我们的免疫能力大大的降低，所以冬季如果不进行户外运动抵抗能力就会大大下降，那么在... |
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| 2022-03-10 2419℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 简单小运动 塑形又保健 |
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| 日常生活就能进行的简单小运动，不仅不需要高端的运动设备，在日常生活中就能进行运动，而且助你塑形的同时又能保健，可谓小家庭必备的运动良方。下面就让你看看这6个简单小运动都是什么吧？1.做家务家务是... |
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| 2022-03-07 496℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 睡前可以练习瑜伽吗 |
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| 有的时候练练瑜伽有助于消耗身体的疲劳感的，现在的年轻人压力都很大，而且每天也会因为某一些事情有一些不顺心的事情的，甚至也会影响到一个人的睡眠的，那么睡前可以练瑜伽吗，瑜伽是很不错的健身运动方式，... |
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| 2022-03-04 3974℃
分类：
健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 热身活动训练方法 |
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| 很多人在运动之前，因为没有做好合理的，重在运动过程当中很容易抽筋或者，这样的运动肯定就得不偿失，所以还是希望大家能够多去认识和了解一些热身活动的方法，那么现在我们就具体介绍一下，热身活动的正确训... |
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| 2022-03-03 3809℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 运动完怎么放松肌肉呢 |
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| 绝大部分的男性都会去健身房进行锻炼，这样的话就会让自己的身体变得更加的强壮，还可以增加自身的抵抗力，不光最主要的是让自己的肌肉变得有线条感，这样的话就会更加的让自己充满男人味，但是有很多锻炼以后... |
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| 2022-03-01 5969℃
分类：
健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 增加肌肉来实现有型身材 肌肉训练最有效的8种方法 |
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| 很多爱美的美眉不仅要求自己在身材变瘦的同时还要拥有优美迷人是身体曲线，在这种情况下想瘦又有型的身材只能依靠增加肌肉锻炼来实现了。下面百红鸟健康网就给大家介绍几个肌肉训练更有效的方法，赶紧实践起... |
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| 2022-02-27 2573℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 怎么缓解运动疲劳呢 |
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| 随着现代社会人们对自身健康的关注度越来越高，因此很多朋友都已经清楚的意识到了只有通过不断的运动，才能让我们的整个身体达到更加健康的状态，从而也能更好的享受生活。可是也有朋友提出了会遇到运动疲劳的... |
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| 2022-02-11 1760℃
分类：
健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 运动之后揉揉肚子 加快身体恢复 |
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| 腰是人体中轴线，覆盖在腰部周围的腹部肌肉是人体的核心肌群，基本上任何运动都要用到。运动后呼哧带喘，体内各个脏器处于兴奋中，腹压也较高，此时，有条件的就做做腹部针灸，没条件的揉揉肚子就能解决问题... |
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| 2022-02-02 824℃
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健康
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运动健身
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| 20岁跳绳到底能长高吗 |
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| 俗话说23蹿一蹿，所以在20岁之前采取一些增高措施可以有效地帮助我们达到增高的目的，当然可以帮助我们达到增高的方法也有很多跳什么，就是一种非常不错的增高方法，跳绳可以最大程度的拉伸韧带，可以有效... |
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| 2022-01-28 3023℃
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健康
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运动健身
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| 怎么练习肺活量好呢 |
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| 相信大家都知道，我们身体的健康和我们的肺活量是有一定联系的，因为肺活量的高低恰好可以反应我们身体的健康状况，也就是说当肺活量越高时，我们的身体就越是健康。反之如果肺部出现了一些疾病，就会导致肺活... |
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| 2022-01-28 2136℃
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健康
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运动健身
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