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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 跑步健身 要有正确的姿势 |
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| 向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”，而不是普通的静力伸拉，因为跑步本身是动... |
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| 2024-05-15 592℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 教你在户外出行当中如何巧用牙膏 |
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| 外出旅游时，牙膏是必备之物，因为它除了洁齿外，还具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。别小瞧了牙膏，它可是给旅途带来了很多便利，不信，你看看：1、旅游途中发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏... |
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| 2024-05-12 213℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 有肚腩练腹肌的方法有哪些 |
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| 拥有完美的腹肌，是很多人的梦想。腹肌的形成不是一天就可以的，所以在练习的时候，应该要注意有耐心。同时要掌握正确的方法，这样才能够练出好看的腹肌。那么，有肚腩练腹肌方法是什么呢？如何快速的练出腹肌... |
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| 2024-04-30 3005℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 运动前可以吃什么零食？ |
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| 健身运动后若立即蹲坐下来休息，会使下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时产生重力休克或猝死。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，促使四肢血液回流入心脏，以利还清&ldquo... |
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| 2024-01-11 975℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 无氧运动的呼吸方式是什么呢？ |
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| 很多健身爱好者都忽略了呼吸的重要性，在运动的时候如果我们不能掌握正确的呼吸方式，那么就会让我们不能进步的，而且还容易出现一系列的不良反应，所以一定要掌握好呼吸方式，这是非常的重要的，那么，无氧运... |
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| 2023-12-25 359℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跳绳问答题小汇总 跳绳能减肚子吗 |
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| 英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种疾... |
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| 2023-12-08 5656℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 如何锻炼腹肌？ 6招轻松拥有完美腹肌 |
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| 腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制... |
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| 2023-11-30 230℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 锻炼背部肌肉会有什么好处？ |
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| 无论是男士还是女士走在路上如果背部能够拥有一个非常好的肌肉线条，那么无论是在穿衣服还是在海边的时候对自己的形象都能够加到几分，那么我们应该要如何来锻炼了背部的肌肉，使我们上升一个比较显着的肌肉群... |
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| 2023-11-27 405℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跑步消耗的热量有多少？ |
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| 大家平时在家的时候肯定会做一些运动，运动对人的身体是很好的，不管平时的工作和学习有多么的忙碌，做运动不仅可以强健人的身体体魄，还可以放松心情，通过运动，发泄自己的不开心，释放内心的压力，是一种很... |
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| 2023-11-26 734℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 男人不足多做健身运动 |
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| 男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意... |
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| 2023-11-19 489℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 常锻炼身体会有什么好处 |
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| 常锻炼身体会有什么好处 1、锻炼能抗击慢性疾病。 在担心着心脏病？希望能避免骨质疏松症的出现？定期的锻炼也许能帮助你。定期运动可以帮助你防止——或控制——高血压的出现。你的胆固醇水平也会因此... |
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| 2023-09-18 2547℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 运动的时候需要穿吗 |
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| 现在什么样式的都会有卖，真的是让人看的眼花缭乱的，真是爱不释手呀，可是买不能单单为了漂亮或是性感而买，一定要合适。穿着合适的不仅能使女性的身材很挺拔，而且还能增强女性的信心。不管什么时候都需要穿... |
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| 2023-09-06 2228℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 运动后如何放松身体？ |
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| 运动后如何放松身体？ 运动前的热身，大家都已熟知并越来越重视。但是运动后的冷身常被忽视。运动后，身体真正平静下来，通常需要一小时左右，最好通过舒缓的运动，逐渐调整身体状态，避免剧烈运动突然停止... |
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| 2023-08-25 757℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 科学步行对身体好处多多！ |
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| 散步的好处有哪些 1、骨骼肌肉 适度步行能增强肌肉力量，强健下肢筋骨；运动引起关节压力变化，能促进关节软骨滑液的分泌，提高关节灵活性，预防和延缓退化性关节炎，保持关节健康。 2、心血管 步行能... |
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| 2023-08-22 618℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跳高的训练方法-跳高的好处有哪些？ |
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| 跳高的好处有哪些？ 跳高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。 跳高要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的... |
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| 2023-08-19 312℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 在家锻炼的几种方法 |
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| 相信大家肯定都知道锻炼对于我们的好处吧，锻炼不但可以令我们拥有完美的身材而且还可以提高我们人体的免用功能，此外锻炼还可以降低我们的压力，所以大家在日常的生活中要养成锻炼的好习惯。我们不但可以到户... |
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| 2023-08-12 5641℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 经常慢跑的好处，慢跑速度，最佳时间及正确姿势 |
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| 慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑，对于保持良好的心... |
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| 2023-07-31 360℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 无氧运动让你更显男人魅力 |
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| 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气... |
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| 2023-07-05 881℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 游泳锻炼的肌肉嘛 |
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| 游泳是一项很古老的运动，通过这项古老的运动改善身材是最好不过了。有一身肌肉是多么骄傲的事情，是喜爱运动的标志呢。一身肌肉的男人有毅力，那是多久的坚持才有那么好的身材，要佩服他们的毅力，然后自己也... |
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| 2023-07-04 5910℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 早晨锻炼身体到底好吗 |
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| 在清晨的公园里，总能看到很多人在锻炼，的确，大多数的人选择早起锻炼，所谓一日之计在于晨，锻炼之后让人精神抖擞，能够更好地面对接下去一天的工作与生活。但是近年来也有一种说法，说是植物经过一个晚上的... |
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| 2023-07-04 2786℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 怎么坚持锻炼才好？ |
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| 每天锻炼身体是很有好处的，要想拥有健康的身体，就需要意识到养生保健的重要性，而运动就是很关键的一个环节，不过很多人都会因为工作时间紧张，没有太多的时间来锻炼，但是三天打渔两天晒网的，不会有很好的... |
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| 2023-06-16 360℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 简单动作却有着大作用！健身so easy |
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| 简单实用的健身动作，既不会花费很多的钱去健身房健身，另外也不需要借助太多的健身器材，另外还操作简单，不用教练亲自手把手地教自己也能学会。 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的... |
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| 2023-06-12 818℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 如何最快锻炼肌肉呢 |
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| 现在很多的男性因为平时的工作，一天到晚都是坐在座位上，同时还有不断的应酬。就是在这样的情况下很多的男性很容易出现赘肉的情况，这就让一些男性想了解下怎样可以更好的更快的锻炼出肌肉，毕竟男性有着肌肉... |
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| 2023-06-08 4774℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 提肛运动怎样做 |
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| 提到提肛运动，大家许多人应该都有所耳闻，这种运动可以锻炼男性的性能能，锻炼女性的肌肉，促进夫妻生活和谐。另外这种运动也可以预防一些肛肠方面的疾病发生，是比较适合大家平时做的运动。那么，提肛运动怎... |
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| 2023-05-11 528℃
分类：
健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 常锻炼身体会有什么好处 |
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| 常锻炼身体会有什么好处 1、锻炼能抗击慢性疾病。 在担心着心脏病？希望能避免骨质疏松症的出现？定期的锻炼也许能帮助你。定期运动可以帮助你防止——或控制—&m... |
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| 2023-05-03 787℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 仰卧起坐做不好 椎间盘突出骨病都来了 |
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| 不能做仰卧起坐的情形 最好别在两腿伸直状态下做 许多运动专家研究指出，这种锻炼姿势会在脊椎产生3300的力，与腰背伤有很高的相关性。这种锻炼方式常常会给身体带来损害。 久坐不动的上班族最不适合... |
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| 2023-04-29 620℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 一走路就胸闷喘不上气是怎么回事呢 |
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| 胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。那么，一走路就胸闷... |
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| 2023-04-20 372℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 办公司瑜伽锻炼方法 |
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| 说到瑜伽运动是很多人不陌生的，这样的运动对身体帮助很大，长期练习瑜伽对增强身体体质有很好帮助，尤其是对女性选择瑜伽，可以随时的进行，瑜伽不局限于家里和瑜伽馆，在办公室也是可以练习瑜伽的，那办公司... |
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| 2023-04-08 971℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 科动能帮你缓解疲劳 |
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| 疲劳的类型： 1、心理疲劳：乃是现代生活中的高强度紧张感与压力造成的，由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态，情绪沮丧，抑郁或焦虑。 2、脑力疲劳：主要见于脑力劳动者，由于长时期... |
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| 2023-03-24 166℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跑步机健身的误区 |
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| 跑步，相信很多人都觉得是既简单又方便的一种锻炼身体的运动方式，而且因为跑步起到的效果是最全面而明显的，可减肥可增加肺活量，还很磨练人的意志力，所以很受大家的喜爱。但有时候因为没有场地可以跑步，所... |
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| 2023-03-23 870℃
分类：
健康
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运动健身
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