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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 如何练习普拉提 |
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| 普拉提这种运动能够锻炼我们的深层小肌肉，从而让我们的姿势保持一个合理的状态，让我们的身体维持平衡，并且能够对身体核心肌群进行锻炼，从而增强我们的大脑神经对身体肌肉以及骨骼的控制能力，让我们的身体... |
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| 2021-08-13 2004℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 床上锻炼运动介绍 |
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| 很多人不喜欢运动锻炼，认为去健身房锻炼是一件很麻烦的事情，不仅需要花钱，而且还浪费时间，对于工作比较忙的人来说，其实有很多可以锻炼的地方，即使是在床上也有许多有效锻炼的运动，大家可以抓住短暂的时... |
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| 2021-08-13 5380℃
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健康
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运动健身
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| 跆拳道怎么练爆发力呢 |
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| 在现实生活中很多人都非常喜欢练习跆拳道，跆拳道是一种非常健身的一种运动方式，还可以防身，还可以锻炼自己的身体，对身体非常好，不仅可以练习一种防身术，而且还可以锻炼身体，可以提高身体抵抗力，对身体... |
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| 2021-08-13 1643℃
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健康
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运动健身
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| 训练腿部爆发力的注意事项有哪些 |
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| 随着各种体育运动来到了我们的生活中，我们不管是在健身馆还是在街头的小巷都会看见许多锻炼的身影。特别是随着国人在一些传统弱项中取得了很好的成绩，于是在民间瞬间刮起了一股训练爆发力的风潮。爆发力对于... |
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| 2021-08-13 5750℃
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健康
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运动健身
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| 每天一小时健身操做法 |
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| 很多人每天就只给自己做一个小时的健身操，一个小时健身操就足够了，一个小时的健身操做法简单，做的时间也短，所以说人们更容易接受，当在做健身操的时候所用的方式方法必须要合理，正规，所掌握的动作也要正... |
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| 2021-08-13 2970℃
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健康
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运动健身
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| 运动膝盖保护怎么做 |
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| 身体运动的时候，很多的关节部位都承受着很大的压力。所以在选择运动方式的时候，一定要选择适合自己身体的方式来进行运动锻炼。另外在运动的时候还要做好充分的保护工作。这样才能有效的避免出现一些比较严重... |
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| 2021-08-13 3742℃
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健康
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运动健身
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| 气功练习方法的要领 |
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| 中国功夫博大精深，经历了几的传承已经形成了特有的中国功夫文化，并且在享誉国内外，成为了世界华人的骄傲。虽然功夫不能杀敌制胜，但是却是一种养生阳性的好方法，尤其是气功，不仅仅是强生健体还能练习人的... |
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| 2021-08-13 2841℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 健身增肥方法有哪些 |
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| 很多人想减肥，但是很多人则下要增重，但是增重是必须要合理健康的，所选择的方法最好是在健身的情况下来给自己增重，在这样的情况下增重的效果也是最好的，如果健身的同时能够让虚弱的体质变胖一点点的话，那... |
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| 2021-08-13 4651℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 7天减肥瑜珈怎么做 |
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| 生活中好多人对于自己的身材都不够满意，当然现在减肥的方法也有很多种，如跑步瘦身法、跳绳、还有其他饮食减肥的方法，但是好多人却不知道瑜伽可以作为减肥作用非常明显的方法之一，如果一些能坚持下来的人每... |
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| 2021-08-13 3959℃
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健康
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运动健身
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| 跑步机的正确跑步姿势是什么 |
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| 现在很多家庭条件不错的，家里面甚至都有专门的健身房了，而跑步机渐渐的走进了很多的普通的家庭。有了跑步机之后，喜欢跑步的有些人就不用去外面跑步了，在家里就可以进行跑步锻炼了。但是可能许多人对于跑步... |
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| 2021-08-13 1138℃
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健康
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运动健身
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| 瑜伽培养气质的方法是什么 |
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| 人们应该都知道瑜伽是可以很好的去培养自己整体的气质的，尤其是对于很多女性朋友们来说，在练完瑜伽以后都觉得自己变得比以前更加的有自信，无论是穿什么样的衣服都会觉得比以前更好看的，特别是自己的身材肯... |
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| 2021-08-13 2346℃
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健康
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运动健身
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| 跑步真的能增加性能力吗 |
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| 随着生活水平不断的提高，越来越多的人由于饮食不规律加之缺少运动就容易导致身体出现一些问题，尤其是很多男性长时间面对电脑等就容易导致性能力下降，这样对正常生活的影响是极大的，如果我们平时能够多进行... |
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| 2021-08-13 1791℃
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健康
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运动健身
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| 瑜伽前的热身运动怎么做啊 |
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| 近几年来我国很多的城市喜欢上瑜伽运动的人越来越多了，多多的练习瑜伽可以修身养性，锻炼身体。而尤其是女人们，多练习瑜伽可以让自己的身材和气质都变好。练习瑜伽之前可以做一些积极的热身运动。那么，瑜伽... |
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| 2021-08-13 5523℃
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健康
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运动健身
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| 护心还抗衰老 步行你想不到的这些好处 |
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| 俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。每天... |
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| 2021-08-13 2044℃
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健康
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运动健身
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| 天天跳绳有什么坏处呢 |
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| 跳绳是一项非常不错的有氧健身运动，跳绳可以有效的帮助我们促进骨骼的生长，还可以有效的帮助我们达到增高的效果，帮助我们摆脱身材矮小的问题给我们带来的困扰，但是每天跳绳可能会给我们自身带来肌肉拉伤的... |
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| 2021-08-13 1669℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跑步喘不上气怎么办 |
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| 现在这个时代健身的人越来越多，健身的方式有很多，比如打羽毛球，骑自行车或者打篮球等等。在这么多健身项目里我们最常见的就是跑步，跑步是一种全身的运动，它能让全身上下的肌肉弛收缩，更能够使肌肉纤强壮... |
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| 2021-08-13 3202℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跳绳对的好处是什么 |
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| 女性对的保养问题，是应该更加注重的，尤其是到了中年之后，很容易出现一些病变，要是不注重科学的治疗预防，产生的影响和威胁就更加的严重了，而且平时也应该注意多运动，注意运动对身体锻炼以及一些疾病的预... |
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| 2021-08-13 4398℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 什么时间段练瑜伽好呢 |
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| 瑜伽是一项很复杂的健身运动，过程也是很复杂的，在练习瑜伽的时候一定要控制好时间段的，但是有不少的瑜伽爱好者不知道什么时间段练瑜伽好呢，关于瑜伽这样的动作需要控制好时间段，这样练习的时候才会起到很... |
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| 2021-08-13 4003℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 哪种好啊 |
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| 现在很多的家庭因为工作的原因，总是跟自己的爱人分隔两地。一开始短期的时间很多的人还是可以忍受没有的日子，但是长时间下去很多的女性总是会觉得有点寂寞难受。所以就有一些关于女性使用的，但是应该知道即... |
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| 2021-08-13 1500℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 孩子游泳的好处有哪些 |
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| 孩子游泳的好处有哪些 1、孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。 2、游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也... |
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| 2021-08-13 5337℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 7日瘦身速效瑜伽怎么做 |
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| 生活水平不断的提高，在我们的生活中身体肥胖的越来越多了，过度的肥胖会严重的影响着我们的身健康，并且也会严重的影响这自身的形象，会导致穿什么衣服都不好看，减肥的方法虽热有很多种，但是我们一定要选择... |
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| 2021-08-13 2837℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 日行万步并不能一刀切 正确健步记住5点 |
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| 经常散步或能产生很多健康益处，包括降低心脏病、2型糖尿病和抑郁症的风险等，最重要的是，散步是免费的，我们可以在任何地方散步，对大多数人而言，将其融入生活更加容易一些；我们经常会听到，1万步是人... |
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| 2021-08-13 4608℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好 |
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| 跑步是免费的，不需要任何设备，沿途的风景也很迷人，因此，跑步是世界上最受欢迎的运动之一。跑步能够显着改善机体健康并降低未来个体的死亡风险，而且人们不必跑得很快或者很远都能获得一定的健康益处。下... |
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| 2021-08-13 2591℃
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健康
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运动健身
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| 单腿深蹲怎么做呢 |
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| 有部份年轻人为了使自己的腿部以及更加的结实体型更加的好看，就会选择通过局部锻炼来达到腿部以及的效果。在锻炼时多数人就会选择单腿深蹲这个运动来达到效果。那么应该要怎么样单腿深蹲才能够更好的达到效果... |
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| 2021-08-13 2056℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 女性来能练瑜伽不 |
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| 女性来了后身体抵抗力会差一些，此时需要注意卫生方面的护理，可防止病菌感染入侵，而在饮食上需要多饮用热的食物，冷的食物最好是不吃为好，而在运动方面则也要控制，跑步、打球类的运动要少些，也可以直接禁... |
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| 2021-08-13 2558℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 运动健身结束后不要蹲坐休息 运动后的拉伸运动推荐 |
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| 运动不仅能健身减肥，还能减压，所以越来越受到人们的青睐。而想要达到自己想要的效果，那就需要在运动前后多加注意，下面，我们来介绍运动健身之后不能做的几件事情。 运动健身后这9件事不能做 很多人... |
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| 2021-08-13 2949℃
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健康
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运动健身
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| 运动中应该怎么呼吸呢？ |
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| 在运动过程中关于怎么呼吸这个问题很多人都是不了解的，而且一边运动的时候肯定会让你的呼吸量增大，这个时候如果你不知道怎么样去正确呼吸的话可能会对你的肺部造成很大的压力，久而久之就会对你的身体健康有... |
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| 2021-08-13 4170℃
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健康
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运动健身
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| 跑步要预防小腿粗壮问题 跑后伸展运动不可少 |
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| 喜欢锻炼的人群，选择跑步是很常见的锻炼，这对大家的健康来说，不仅实用还很方便，对整体的健康来说，都是很实用的方法。不管是林荫小道，还是公园，或者是马路，都是可以跑步的地方。跑步减肥不需要你花一... |
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| 2021-08-13 2446℃
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健康
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运动健身
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| 跑步的害处是什么？ |
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| 现在很多人都会没事出去运动运动，尤其是平时我们经常可以看到有一些老年人，或者年轻人，会在楼下的公园散步，跑步，现在跑步已经是一种非常流行的运动方式了，除了晨跑，更流行的是夜跑，大家都知道跑步对身... |
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| 2021-08-13 3494℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 运动后肌肉放松的方法 |
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| 其实在运动以后人们的肌肉就会变得有些酸痛的，这个是普遍的人们都会出现的一个症状，只不过有的人症状是比较明显的，而有的人却比较的轻微，这个时候就需要进行一些运动来让自己的肌肉很好的得到放松，下面我... |
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| 2021-08-13 4803℃
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健康
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运动健身
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