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运动健身 _
健康知识 |
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| 到底什么是有氧运动 有关有氧运动的常识分享 |
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| 运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动是指富于韵律性的运动，运动时间较长（约１５分钟或以上），运动强度为中等或中等以上，即达到最大心率的７５％至８５％。下面和百红鸟健康网一起来了解一下吧。 有氧... |
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| 2021-08-05 2983℃
分类：
健康
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运动健身
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| 有氧运动的好处 适合你的有氧运动锻炼方法 |
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| 生命在与运动，一个喜欢运动的人，不管是自己的生活信仰，还是自己的生活态度，这些都是很重要的一点，因为运动可以保持乐观的精神，也可以通过运动保持健康的心态。运动中有一种叫做有氧运动，有氧运动的形... |
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| 2021-08-05 5536℃
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健康
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运动健身
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| 跑步要预防小腿粗壮问题 跑后伸展运动不可少 |
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| 喜欢锻炼的人群，选择跑步是很常见的锻炼，这对大家的健康来说，不仅实用还很方便，对整体的健康来说，都是很实用的方法。不管是林荫小道，还是公园，或者是马路，都是可以跑步的地方。跑步减肥不需要你花一... |
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| 2021-08-05 5639℃
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健康
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运动健身
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| 错误的呼吸节奏头晕缺氧 调整呼吸方式保持健身效果 |
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| 保持锻炼需要每天坚持，或者是确定锻炼的时间，做好坚持工作，这是对养生保健很重要的一项选择。平时大家会因为工作的忙碌缺少锻炼，或者是因为身体虚弱不锻炼。希望大家从今天以后，开始锻炼，因为锻炼的好... |
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| 2021-08-05 3114℃
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健康
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运动健身
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| 不当的运动带来严重后果 运动的8大误区你别中招 |
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| 运动的生活，不仅对身体好，还能帮助大家做好疾病的预防。可见，这是一种健康的生活状态，对大家的健康也是很不错的保养。适当的运动量不仅能增强大家的体质，还能保持大家的健活。运动可以帮助我们锻炼身体... |
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| 2021-08-05 2787℃
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健康
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运动健身
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| 运动能减压 运动减压注意事项 |
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| 运动和生活和健康都有着很大的关系，可以说，运动的好处有很多，对大家的健康和生活的影响也很大。目前有很多人喜欢去加深放啊锻炼，也是为了拥有健康的身体和好看的曲线。其实运动还可以减压，对大家的健康... |
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| 2021-08-05 4300℃
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健康
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运动健身
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| 运动可以保健身体 消除运动后肌肉酸痛10个妙招 |
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| 运动以后的你，平时会有哪些缓解的方法呢？是运动以后就开始休息，还是进行拉伸身体呢？平时大家对自己的身体进行锻炼的时候，一般都是哪些动作呢？运动对于很多人来说，是生活中必不可少的项目，因为可以保... |
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| 2021-08-05 4441℃
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健康
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运动健身
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| 跑步更多并不一定更好 跑步初学者的7个窍门 |
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| 跑步是免费的，不需要任何设备，沿途的风景也很迷人，因此，跑步是世界上最受欢迎的运动之一。研究人员发现，跑步能够显着改善机体健康并降低未来个体的死亡风险，而且人们不必跑得很快或者很远都能获得一定... |
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| 2021-08-05 5187℃
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健康
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运动健身
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| 日行万步并不能一刀切 正确健步记住5点 |
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| 经常散步或能产生很多健康益处，包括降低心脏病、2型糖尿病和抑郁症的风险等，最重要的是，散步是免费的，我们可以在任何地方散步，对大多数人而言，将其融入生活更加容易一些；我们经常会听到，1万步是人... |
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| 2021-08-05 1552℃
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健康
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运动健身
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| 能改善缓解爬山后肌肉酸痛小方法 平时爬山注意事项 |
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| 很多人在节假日的时候，会约着一起爬爬山，这也是对现代人亚健康的一种缓解方法，对大家的健康来说，也是一种放松的方法。平时大家会遇到一些问题，爬山后肌肉酸痛怎么办呢？对那些不爱运动的人来说，偶尔的... |
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| 2021-08-05 3961℃
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健康
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运动健身
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| 很多人提倡的运动养生 需要注意的10个原则 |
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| 养生的方法有很多，其中就有运动养生的方法，想要改善自己的健康，平时大家就应该注意做好一些预防，对自己的身体保养大家应该好好的注意，做好预防才能改善身体。大家都知道运动是有很多好处的，尤其是对于... |
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| 2021-08-05 6485℃
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健康
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运动健身
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| 据说瑜伽包治百病 这些瑜伽误区你知道多少 |
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| 提起瑜伽，人们往往会往好的方面想，如瑜伽有助于形体塑造，有助于燃脂减肥，有助于身心健康等，做瑜伽似乎能包治百病。可实际上，任何一种运动都具有双面性，瑜伽也是一种利弊共存的运动方式。和百红鸟健康... |
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| 2021-08-05 1460℃
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健康
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运动健身
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| 跑步并不是适合所有人群 跑步虽好可不要盲目哦 |
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| 跑步，是一项最为基本的运动方式。不管是在清晨还是傍晚，不管是在小区公园，还是街区跑道，我们都能看到跑步者的身影。跑步，俨然成为如今最受欢迎的健身方式。然而，生活中有一些人是不适合跑步的，否则会... |
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| 2021-08-05 3684℃
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健康
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运动健身
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| 坚持跑步的十一个好处 跑步是你一生的朋友 |
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| 运动其实就是分很多类型，比如跑步健身，等等很多种方法，运动是健活的一种选择，运动，可以保持完美的身材，可以恢复身体的机能，帮助身体提高免疫力，另外，运动的好处在于减轻我们的压力，让我们轻松上阵... |
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| 2021-08-05 5918℃
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健康
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运动健身
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| 适当慢跑对身体好处多 坚持慢跑的养生功效 |
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| 生活中，大家对养生保健的意识慢慢的加强，因为我们平时多吃的饮食，再加上身体缺乏锻炼，随着年纪的增长，身体的体质是慢慢下降的，这个时候，适合一款简单的运动养生。慢跑具有多种养生保健的功效，适当慢... |
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| 2021-08-05 4477℃
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健康
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运动健身
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| 早晨喝水好处多 空腹跑步害处多 |
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| 每天的运动也是运动达人的爱好，也是对自己生活的追求。对于晨跑的好处，相信很多人都知道的，主要就是为了保健自己的身体。对于早上晨跑大家需要喝水吗？还是空腹进行呢？空腹跑步对身体健康是没有好处的，... |
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| 2021-08-05 4262℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 饭后剧烈运动影响人体健康 剧烈运动后的注意事项 |
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| 爱好运动的朋友们都知道，饭后不能去参加剧烈的体育运动，要是饭后参加剧烈运动，会使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收，饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃... |
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| 2021-08-05 4782℃
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健康
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运动健身
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| 生命在于运动 锻炼方式不对有可能走进误区 |
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| 生命在于运动，意识到运动重要性的人越来越多。但您知道吗？一旦选择的锻炼方式不对，就有可能走进误区，越练病越多。那么最好尽量避免以下常见的错误！下面跟随百红鸟健康网了解一下吧！ 错误1：不要保... |
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| 2021-08-05 4908℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点 |
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| 运动是很多的爱好，也是大家健身的一种方法。对保健身体来说，经常的跑步对大家的身体会有更好的改善，还能增强大家的体质。剧烈运动以后，大家要注意做好这几件事情，也是预防运动损伤的关键点。很多人在运... |
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| 2021-08-05 1883℃
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健康
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运动健身
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| 做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式 |
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| 俯卧撑是很多朋友们都会做的运动，尤其是瘦腰腹最为有效，既不用需要器械又不需要很大空间随时随地说减肥就能联系的项目因此受到很多减肥朋友的喜爱，但是并不是单纯的做俯卧撑就能达到减肥的目的了，姿势不... |
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| 2021-08-05 3034℃
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健康
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运动健身
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| 只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝 |
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| “跑步伤膝，登山损膝”，平时不喜欢运动的人，常将此话作为偷懒的借口。但运动医学学会《AC运动与运动处方指南》指出，运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、... |
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| 2021-08-05 3421℃
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健康
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运动健身
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| 盐与健身并不是水火不容 少吃或不吃盐会使身体脱水 |
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| 我们都知道，含钠的食物吃过多，身体容易水肿。减肥的时候就要切记少吃含钠食物。而且，盐吃多还会引起一些心血管疾病，所以盐吃多是不利的。特别是健身时期就更要少吃盐。那么，我么就来具体了解，健身如何... |
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| 2021-08-05 4700℃
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健康
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运动健身
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| 跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好 |
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| 跑步是免费的，不需要任何设备，沿途的风景也很迷人，因此，跑步是世界上最受欢迎的运动之一。跑步能够显着改善机体健康并降低未来个体的死亡风险，而且人们不必跑得很快或者很远都能获得一定的健康益处。下... |
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| 2021-08-05 4552℃
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健康
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运动健身
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| 跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝 |
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| 锻炼是现在人群最需要的，对健康也是非常的重要。健身的运动有很多，哪些才是最适合自己的呢？跑步的好处有很多，也是众多人的选择，不仅很环保，也很节省自己的资金。经常的跑步可以调节身体，还能帮助大家... |
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| 2021-08-05 4465℃
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健康
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运动健身
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| 做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身 |
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| 很多家庭主妇每天都在忙，对自己的生活都打理的井井有条，但对自己的身材却是疏于的。经常说的就是没有时间锻炼，也没有什么精力，最主要不知道怎么锻炼。今天，百红鸟健康网就和大家说说做家务就是最好的运... |
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| 2021-08-05 2914℃
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健康
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运动健身
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| 女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项 |
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| 瑜伽对于女性和明星们来说，都是当下最火热的养生保健的运动。为什么这么多人都喜欢练瑜伽呢？瑜伽的项目和内容都是非常的广泛的，不仅是年轻人可以健身，孩子包含孕妇都是可以做瑜伽的。一起来跟随百红鸟健... |
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| 2021-08-05 5965℃
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健康
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运动健身
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| 常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题 |
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| 锻炼会让大家的身体健康，还能保持好大家的好身材，这也是很多人坚持锻炼的好吃，这对大家的健康也是很重要的一部分。平时，大家在进行锻炼的时候，一定要注意使用的方法，今天和大家分享的就是打羽毛球的好... |
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| 2021-08-05 3594℃
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健康
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运动健身
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| 正确的健步走提高心肺功能 四种步行方式有助燃脂减肥 |
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| 近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当。当然，对于现代人而... |
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| 2021-08-05 1299℃
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健康
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运动健身
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