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健康 _
健康知识 |
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| 游泳时掌握水感是效率的关键 掌握技巧省力又保健 |
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| 气温的提升，让我们的身体整天被汗液所包裹，游泳成了消暑降温的好办法，几个喜欢游泳的朋友聚在泳池里，来一场游泳比赛，不仅锻炼了身体，同时还给单调的游泳运动带来乐趣，那是多么快乐的事情，但是在友谊... |
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| 2021-08-05 3635℃
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健康
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运动健身
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| 长期不运动的危害 懒于运动可能让智力下降 |
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| 运动的益处很多人都知道，但是缺乏运动的风险，却往往没有引起大家的足够重视。缺乏运动比吸烟、糖尿病、心脏病对健康的危害更大。下面跟随百红鸟健康网了解一下吧！ 长期不运动的危害 1、变肥胖。长期... |
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| 2021-08-05 2914℃
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健康
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运动健身
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| 坚持快速走路 走掉多种疾病 |
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| 如果你没有充足的时间进行运动，但是又想要保持健康，你应该怎么办？快速走路就是一个不错的选择！如果每天可以坚持快速走路半个小时到一个小时，可以帮助我们“走掉”多种疾病。那... |
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| 2021-08-05 1959℃
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健康
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运动健身
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| 运动是保持身体健康的重要因素 坚持运动的好处 |
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| 运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。... |
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| 2021-08-05 2419℃
分类：
健康
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运动健身
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| 正确健康的跑步运动 跑步的距离要相对稳定 |
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| 生命的意义在于运动，在时下兴起的减肥健身运动中，跑步是非常健康而且最为普及的运动方式之一。一提起跑步，很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的... |
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| 2021-08-05 2831℃
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健康
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运动健身
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| 每天掂一掂脚跟 健康就一点一滴积累来了 |
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| 都说生命在于运动，从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的，在很多长寿的实践告诉我们，长寿必须有运动的参与。运动养生的意思不是说让每个人每天跑个马拉松，也不能为了求成一味的追求百米冲刺... |
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| 2021-08-05 4093℃
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健康
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运动健身
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| 糖尿病患者适合的运动 糖尿病人运动注意事项 |
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| 糖尿病是生活中很常见的一个疾病，患有糖尿病之后，患者需要终生的服药进行治疗。对于糖尿病患者而言，在生活中适当的进行一些运动可以给身体带来不少的好处，对于糖尿病患者而言，可以进行哪些运动呢？在运... |
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| 2021-08-05 5847℃
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健康
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运动健身
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| 做正确的俯卧撑 零起步学习俯卧撑练习方法 |
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| 俯卧撑不仅对心脏和心血管有一定益处，坚持练习的话还能塑造完美上身，改善含胸状况，增强身体力量。一项研究发现，一个中年男子可完成的俯卧撑数量是他心脏整体健康状况的一个指标。与只能做不到10次的人... |
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| 2021-08-05 5876℃
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健康
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运动健身
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| 跑步是一门学问 最科学的锻炼方法能达到最好的效果 |
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| 很多跑步爱好者和刚开始接触跑步的人，常会困惑一个问题：如何落足才能跑得轻松？下面跟随百红鸟健康网了解一下吧！ 根据落地方法，跑步可分为前足跑、后足跑和中足跑3种。前足跑是脚趾骨早于足跟着地，... |
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| 2021-08-05 4657℃
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健康
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运动健身
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| 训练后加餐 吃根香蕉补充钾元素 |
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| 运动消耗大，训练后加餐十分必要，一是可消除身体疲劳感，二是有助于肌肉修复。适当加餐，能让肌肉迅速获得养分，及时修复损伤。建议加餐时间在运动结束30分钟到1小时内。下面跟随百红鸟健康网了解一下吧... |
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| 2021-08-05 4165℃
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健康
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运动健身
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| 脂肪肝病人合理进行运动 选择最适合自己的运动 |
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| 生命在于运动，运动有利健康！脂肪肝的病人是否需要运动？又该如何进行合理运动呢？脂肪肝患者都可以运动吗？运动对多数脂肪肝患者是有益的，尤其是对于肥胖所致的脂肪肝患者，但并非所有脂肪肝患者都适宜参... |
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| 2021-08-05 4820℃
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健康
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运动健身
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| 练肌肉强骨骼 骨质疏松更应适量运动 |
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| “工程”经不起考验，容易，人体骨骼也是一样。所以，进入50岁后，中老年朋友就应该特别关注骨质疏松，通过科学合理的手段加以预防，做到有备无患。下面跟随百红鸟健康网了解一下... |
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| 2021-08-05 4273℃
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健康
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运动健身
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| 跑步能强身健体增强肌肉 学会跑步正确技巧保护膝盖 |
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| 跑步是很常见的运动，那么跑步有什么好处呢？为何鼓励大家跑步呢？跑步过程中需要注意什么？和百红鸟健康网一起来了解一下吧。 很多人说跑步包治百病，这句话并不是没有根据的，跑步可以减肥瘦身，很多想要... |
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| 2021-08-05 4100℃
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健康
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运动健身
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| 练太极拳是中老年人必备运动 坚持练太极拳的好处 |
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| 太极全是我国所特有的一项民间艺术运动，对于养生、保健、强健体魄、延年益寿都有非常好的促进作用。而在社会发展日益迅速的今天，面对四面八方的各种压力，练太极拳也成为时下中老年人的一项必备运动。怎么... |
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| 2021-08-05 5455℃
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健康
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运动健身
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| 打太极拳的好处大全 强肌健骨延年益寿 |
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| 打太极拳有什么好处呢？不少人都比较关心这个问题，特别是中老年人。下面百红鸟健康网就针对这个问题来给大家详细介绍一下吧。 打太极拳有什么好处？ 1、锻炼神经系统提高感官功能 练习太极拳要求心静... |
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| 2021-08-05 4307℃
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健康
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运动健身
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| 长跑虽好并非人人适合 掌握要领长跑才能有益身心 |
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| 长跑是高强度运动，对于养生很有帮助，是一项对身体有好处的运动。但是并非人人都适合这项运动。那么哪些人不宜参加长跑运动呢？下面和百红鸟健康网一起来了解一下吧。 长跑的好处有哪些？ 有助于提高心... |
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| 2021-08-05 4968℃
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健康
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运动健身
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| 运动健身结束后不要蹲坐休息 运动后的拉伸运动推荐 |
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| 运动不仅能健身减肥，还能减压，所以越来越受到人们的青睐。而想要达到自己想要的效果，那就需要在运动前后多加注意，下面，我们来介绍运动健身之后不能做的几件事情。 运动健身后这9件事不能做 很多人... |
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| 2021-08-05 2327℃
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健康
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运动健身
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| 纤体瑜伽缓解疲劳又健身 长期坚持瑜伽运动的好处 |
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| 上班族每天都在办公室里，缺乏运动，难免会一身肥肉，甚至身体不舒服。上班族长期缺乏运动，身体堆积脂肪多，不仅影响外形，还会影响健康。下面为大家推荐几款有助于瘦身和缓解疲劳的瑜伽。和百红鸟健康网一... |
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| 2021-08-05 4116℃
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健康
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运动健身
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| 简单瑜伽缓解坐骨神经痛 瑜伽热身给你安全保护 |
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| 坐骨神经是人体神经中最粗大的周围神经，从下腰椎发出，经过，向下走行至双腿后方，再抵达脚底和大脚趾。主要支配股后肌和所有小腿肌肉，小腿和足外侧皮肤感觉。下面和百红鸟健康网一起来了解一下吧。 坐骨... |
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| 2021-08-05 5441℃
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健康
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运动健身
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| 跑步是门学问 正确跑步应牢记的注意事项 |
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| 虽然跑步是我们生活中常见的运动项目，不受到任何的时间以及场所的控制，但是跑步有很大的学问，不仅要讲究跑步的质量数量，同时也要了解到其健身的效果，如何正确的跑步呢。 怎么正确的跑步？ 1、跑步... |
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| 2021-08-05 4060℃
分类：
健康
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运动健身
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| 健身时出现这9种情况 你就要停下来了 |
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| 如今的生活中，人们的生活节奏是加快了许多，每天都在忙着上班和加班中，但是却忘记了自己的身体却在慢慢的消耗中。伴随着这样的都市生活，大量的健身房也开始出现在城市的大街小巷中，提供给工作之余进行身... |
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| 2021-08-05 4744℃
分类：
健康
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运动健身
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| 经常运动能不能延缓衰老 运动的好处和重要性揭秘 |
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| 运动和静止在在哲学上是两个相对立的方面，世界上的每一种物质都在不停的运动发展，从来都没有一成不变的东西。对人类来说，年龄在不停的变大，自己也在不断的成长，运动好像一直都是一个不变的热点话题，运... |
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| 2021-08-05 3214℃
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健康
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运动健身
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| 日行万步是否真的能身体健康 你还需要注意的小细节 |
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| 随着时代的进步，人们越来越愿意抽出时间投入到锻炼中去，时下最流行的方式莫过于走路了，因为它既容易又便捷，不需要准备什么工具，不需要专业场地，还有微信、微博、QQ等一系列的社交产品为你计步，在你... |
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| 2021-08-05 1779℃
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健康
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运动健身
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| 这7种运动儿童不宜 儿童运动的注意事项 |
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| 为了有一个健壮的身体，一些家长过早地让孩子从事某些健体运动，殊不知有些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。儿童保健中心保健专家表示，正处于生长发育旺盛时期的儿童，身体内的器官、... |
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| 2021-08-05 2734℃
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健康
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运动健身
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| 儿童注意科学地锻炼身体 对一生健康水平影响深远 |
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| 儿童少年时期，是一生中生长发育最旺盛的时期，这时注意科学地锻炼身体，不仅对于当时的体质增强有重要作用，而且对一生的健康水平也影响深远。下面跟随百红鸟健康网了解一下吧！ 儿童少年的骨骼肌肉处在... |
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| 2021-08-05 5410℃
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健康
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运动健身
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| 学会科学的散步方法 慢患者应该如何散步 |
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| 饭后适当的散步有利于腹部肌肉的收缩，从而促进了胃肠的蠕动，并且了副交感神经，缓解了压力，如果走得太快的话容易伤害身体，所以一定要讲究科学的饭后散步。下面和百红鸟健康网一起来看看吧。 怎么散步... |
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| 2021-08-05 1209℃
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健康
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运动健身
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