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健康 _ 健康知识 每天平板支撑五分钟改善体态 解锁平板支撑正确姿势        相信很多喜欢健身或者正处于减肥期的人都知道平板支撑这个动作，这个动作做起来并不复杂，但是却需要很大的力量，它能完美的锻炼到身体的核心肌肉群，对于那些想瘦肚子或者想练马甲线的人来说，这是一个非常...  2021-08-05   5681℃    分类： 健康  -  运动健身 长期跑步膝盖保护有窍门 三个小动作保护膝关节        随着物质生活水平的提高，运动爱好者不断增加，运动后出现膝关节疼痛的患者越来越多，为什么这些运动爱好者会出现膝关节疼痛呢？下面跟随百红鸟健康网了解一下吧！ 最近，跑了半年马拉松的汪先生因膝关节...  2021-08-05   1739℃    分类： 健康  -  运动健身 老中青锻炼各有注意事项 多做俯卧撑心脏血管棒        随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看百红鸟健康网为你收集的健身小知识吧。 老中青锻炼各有注意事项 儿童、青少年...  2021-08-05   1464℃    分类： 健康  -  运动健身 健步走走掉多种疾病 健步走运动要掌握八个标准        如果你没有充足的时间进行运动，但是又想要保持健康，你应该怎么办？快速走路就是一个不错的选择！如果每天可以坚持快速走路半个小时到一个小时，可以帮助我们“走掉”多种疾病。那...  2021-08-05   2174℃    分类： 健康  -  运动健身 长期坚持跑步益处多 跑步不能忽略的小贴士        生命的意义在于运动，在时下兴起的减肥健身运动中，跑步是非常健康而且最为普及的运动方式之一。由于跑步不受时间、地点、人群的的限制，导致跑步这种运动方式最为受欢迎。跑步不仅可以强身健体，还可以减肥...  2021-08-05   5697℃    分类： 健康  -  运动健身 适合糖尿病患者的运动 糖尿病人运动时的注意事项        糖尿病是生活中很常见的一个疾病，患有糖尿病之后，患者需要终生的服药进行治疗。对于糖尿病患者而言，在生活中适当的进行一些运动可以给身体带来不少的好处，对于糖尿病患者而言，可以进行哪些运动呢？在运...  2021-08-05   1203℃    分类： 健康  -  运动健身 冥想有益健康 只练习几分钟也会有好处        沉思冥想有利于心血管疾病？杂志《时尚》不仅为我们揭秘了沉思的种种好处，还教授了如何冥想才能更有益健康，下面跟随百红鸟健康网一起来看看吧！ 冥想有利于减轻压力和焦虑感。我们承受着来自生活各方面...  2021-08-05   4740℃    分类： 健康  -  运动健身 瑜伽入门姿势大推荐 想要练好瑜伽的新手菜鸟看过来        练习瑜伽的好处很多，所以现在很多人都在练习瑜伽的路上，那么对于瑜伽练习我们应该怎么做呢?新手如何才能练好瑜伽呢?其实方法有很多，新手入门的姿势也有很多的，下面就跟百红鸟健康网一起来了解一下吧!...  2021-08-05   2630℃    分类： 健康  -  运动健身 心肺好更健康更长寿 能够促进心肺功能的运动        呼吸、体温、脉搏和血压，被称为四大生命体征，它们是维持机体正常活动的支柱，不论哪项异常都会导致严重疾病，同时某些疾病也可导致这四大体征的变化。近年来，心脏协会提出将“心肺耐力&rd...  2021-08-05   3392℃    分类： 健康  -  运动健身 运动损伤预防尤为重要 预防运动损伤准备活动要充分        运动损伤的预防其实更加重要。因为一旦损伤，它是很难百分之百恢复到损伤之前的状态的。所以说运动损伤的预防就显得尤为重要了，首先我们要经过科学的评估自己的身体状况适合什么样的运动，现在非常流行的很...  2021-08-05   1236℃    分类： 健康  -  运动健身 运动后浑身酸痛 教你用泡沫轴来做下肢肌肉放松        关于运动后肌肉酸痛这种情况，不管是专业运动员还是初学者都会遇到。这并不意味着你运动错了，而是说明你在运动中的拉伸已经达到了改变一些肌肉的程度。下面和百红鸟健康网一起来看看吧。 根据运动医学学...  2021-08-05   3474℃    分类： 健康  -  运动健身 什么时间夜跑最好 夜跑需热身充分才上路        很多上班族因为工作白天没有时间进行锻炼，只能通过晚上夜跑来锻炼身体，那么什么时间夜跑最好呢？和百红鸟健康网一起来看看吧。 什么时间夜跑最好 1、夜跑要选择饭后1个小时以后，因为饭后胃里装满了...  2021-08-05   4942℃    分类： 健康  -  运动健身 走上健身减肥之路 女孩健身的好处和误区        在这个以瘦为美的年代，很多爱美的女孩子也开始走上了减肥健身之路。其实减肥健身也逐渐的被很多人当做是一种健康的生活方式，长期坚持下来不仅身材会有一个大的改变，而且身体素质也会变得越来越好。下面百...  2021-08-05   2565℃    分类： 健康  -  运动健身 坚持运动可以抗衰老 运动要注意这5件事        人们在慢慢变老的同时，我们的日常运动量也会有所下降，随之而来的就是各种的病痛，骨质疏松等的出现，其实我们只要坚持合理的体育运动，是可以延缓这些老年症状的发生的，因为经常锻炼会使我们的肌肉更加有...  2021-08-05   5484℃    分类： 健康  -  运动健身 坚持锻炼健身 关于健身的8条错误观念        不管我们是出于何种心情去健身，是为了拥有完美身材，或者是调节心情舒畅，还是想拥有强健完美的肌肉，我们都应该抱着一颗积极开心的心态去坚持锻炼，有时候有一些经常锻炼的人会给我们一些建议，但是他们的...  2021-08-05   1572℃    分类： 健康  -  运动健身 适当的运动增加身体新陈代谢 有益我们的身心健康        每天通过适当的运动会有益我们的身心健康，通过运动会促进我们的血液循环，增加我们身体的新陈代谢，很好的把我们身体当中不好的通过汗腺或者肠胃排泄出去，而且通过运动还可以有效的治疗我们生活当中的各种...  2021-08-05   3902℃    分类： 健康  -  运动健身 跑步的误区你犯了几个 注意饮食给跑步正确的供能        健身、减肥等活动中总离不开跑步这一项运动。除了促进脂肪的燃烧、减少之外，跑步还可以让身材紧致、塑形，促进压力释放与提高心肺功能等。但是，跑步时有这6个错误存在，会让你不断。下面和百红鸟健康网一...  2021-08-05   2210℃    分类： 健康  -  运动健身 长期坚持跑步的好处 坚持跑步须尽量少做的3件事        为了能够实现自己有着美丽曲线的人生梦想，许许多多的朋友都会有着这样的选择，那就是经常去跑步，跑步的确是一个好办法，但是如果不注意，在跑步进行减肥的时候再加上做这些事情，不仅可能身体瘦不下来，还...  2021-08-05   4341℃    分类： 健康  -  运动健身 走路是不用花钱的养生保健方法 不同方效不同        法国思想家伏尔泰曾经说过：生命在于运动！而最简单的运动就是走路，它也是我们不用花钱的一种养生保健方法。走路不仅是为了让我们保持身体健康，还能帮助我们从疾病中恢复过来。在平时每天抽出一小时的时间...  2021-08-05   2968℃    分类： 健康  -  运动健身 正确锻炼肌肉的绝招 让您变身型男不是梦        虽然老话告诉我们人不可貌相，但是在这个颜值至上的时代，那个不是颜控先入为主，男人爱潇洒，女人爱漂亮这句话一点都没有错，女性让自己变漂亮的方法就是用美丽的衣服装扮自己，男性改变自己的方法就是锻炼...  2021-08-05   1445℃    分类： 健康  -  运动健身 蛋简直就是健身圣物 对它可能有很大的误会        目前在健身这一块，对于健身者们来说，蛋简直就是“健身圣物”。外界对于蛋有着很多宣传，比如增强免疫力、帮助生长发育、修复身体组织和细胞等等。其实大家对于这一块有很深的误会...  2021-08-05   2454℃    分类： 健康  -  运动健身 有氧运动和无氧运动的区别 选择适合自己的训练计划        肥前先搞清楚自己主要想减掉哪个部位的脂肪，在根据肌肉结构集中的锻炼，合理的安排锻炼的次数和时间不能一味的锻炼会造成肌肉拉伤，另外，自己适合什么样的运动，有氧运动还是无氧运动，千万不要盲目的减肥...  2021-08-05   3631℃    分类： 健康  -  运动健身 冬季开跑 健康跑步要注意的事        现在全动健身的浪潮席卷全国，俗话说冬练三九夏练三伏，冬季锻炼的效果也十分显著，跑步是最常见，最容易操作便动，在冬季开跑时，一定要注意以下几点，否则可能会伤害到自己哦！下面跟随百红鸟健康网了解一...  2021-08-05   2698℃    分类： 健康  -  运动健身 运动健身的一些常识 不知道这些越运动越伤身体        随着物质生活条件越来越好，很多人开始注重身体健康，毕竟有再好的生活条件也得一个好的身体来享受它。因此，许多人通过运动来增强体质强生健体。有人说，锻炼时不能喝水，这是真的吗?在运动是有多少我们自...  2021-08-05   4641℃    分类： 健康  -  运动健身 深蹲要量力而行循序健康 有益健康的蹲式运动有哪些        对于经常坐着的现代人来说，如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲式运动是很有好处的，如果你以前从来没有练习过，对此丝毫不了解，可以来看小编整理的相关。以下介绍的几个有益健康的蹲式运动都可以成为你的...  2021-08-05   1658℃    分类： 健康  -  运动健身 如何锻炼腰部马甲线 教你家庭运动法练出迷人马甲线        腰部马甲线是让无数人都为之疯狂的，不少人加入运动行列就是为了能够快速练出傲人的马甲线。但是如何锻炼呢？这可是需要方法的。小编整理了相关健身动作，希望可以帮助到各位，大家可以对照练习，赶紧和百红...  2021-08-05   3169℃    分类： 健康  -  运动健身 跑姿不对全身受罪 有关正确跑步的知识大全        跑步看似简单，然而做到最好十分难。每迈一步，身体承受的压力成倍增长，一旦姿势错误，肌肉、骨骼或韧带都可能受到伤害。小编总结了6种常见的错误跑姿，供大家对照改正。和百红鸟健康网一起来看看吧。 ...  2021-08-05   5416℃    分类： 健康  -  运动健身 眼皮下垂可能是病 眼皮下垂可做手术改善        生活中，有些老人不把眼皮下垂当回事，认为是年纪大了、眼皮松了造成的“自然现象”，其实不然。老人眼皮下垂也可能是某些疾病的早期表现，需引起重视。下面跟随百红鸟健康网去来了...  2021-08-05   3852℃    分类： 健康  -  运动健身 适合周末的八种健身时尚运动 减肥健身效果非常棒        对于久坐上班族来说，周末最好的休息不是上网，而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型，减压美容，提升个人魅力指数哦。以下这八种减肥运动都是时行的时尚运动，减肥健身效果非常棒。下面跟随百红鸟健康网了解...  2021-08-05   4511℃    分类： 健康  -  运动健身 在家用哑铃就可以练腿 助你练出超强下肢力量        俗话说“健身不练腿，迟早要后悔”，但有时候因各种因素不能出去健身，那在家里怎么练习腿部的肌肉呢？很多的健身者都会有这个疑问，很多人在家里练腿就是让自己跳动、来回跑，这些...  2021-08-05   1704℃    分类： 健康  -  运动健身 < 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 > 上一页 首页 尾页 下一页

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