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健康 _
健康知识 |
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| 怎么锻炼腰部力量呢 |
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| 在生活当中，腰部力量是非常重要的。因为体力活需要腰部力量，当中腰部力量也是非常在重要的。腰部力量比较足也不容易扭伤或者是，所以就很有必要要锻炼腰部力量。锻炼腰部力量主要就是通过一些简单的运动，长... |
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| 2021-08-10 3708℃
分类：
健康
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运动健身
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| 马步健身术的锻炼方法 |
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| 马步是古代很多人在学功夫的时候都会做的一个基础，必须要先掌握好了这个马步的基础之后才能练出好的武功来，但是在现代，马步只是为了能够强身健体，很多人还喜欢选择马步来给自己减肥瘦身，马步的用处和好处... |
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| 2021-08-10 5831℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跳绳减肥会反弹吗 |
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| 说到减肥，很多人都在苦恼减肥方法，但实际上除了减肥方法需要注重选择之外，有些人比较担心的就是减肥会反弹的问题，因为我们会发现减肥反弹之后，减肥起来就会更加的困难，而现在有很多人会利用跳绳的方法减... |
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| 2021-08-10 5604℃
分类：
健康
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运动健身
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| 一天中什么时候练瑜伽最好呢 |
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| 在刚开始练瑜伽的时候可能会感觉很辛苦，但是过一段时间熟练了以后就会爱上瑜伽了。也不会觉得动作会很难，瑜伽可以增加我们身体的活力，还可以提升我们大脑的记忆力和腺体的功能，并且还与长寿有关，经常练习... |
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| 2021-08-10 4459℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跑步慢跑好还是快跑好呢 |
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| 大家都知道跑步可以减肥，可以锻炼身体，舒缓压力，是对我们非常有益的一种运动。在日常生活中，有的人喜欢快跑，有的人热衷于慢跑，可也有人会问起，那么跑步是慢跑好还是快跑好呢，这就需要我们对跑步这项运... |
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| 2021-08-10 5209℃
分类：
健康
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运动健身
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| 爬山的注意事项有哪些 |
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| 周末到郊外爬山是现在多数生活在城市里人的选择，由于城市和山区的很多情况都不同，所以如果想去爬山，还是需要注意一些事项的。一般情况下身体健康的人群，和腿脚比较灵活的都可以经常去爬山，但是爬山也并不... |
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| 2021-08-10 4635℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跑步可不可以锻炼肌肉 |
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| 跑步对于我们自身来说是有百利而无一害的，在跑步的过程中，我们可以有效的促进骨骼的生长，可以有效地帮助我们解决很多男性朋友出现的身材矮小的情况，还可以帮助我们更好的应对流感病毒的侵袭，可能大家对于... |
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| 2021-08-10 1645℃
分类：
健康
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运动健身
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| 如何锻炼肌肉 |
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| 女性朋友是不是都喜欢男性有点肌肉呢，没有肌肉的男性还怎么算男人呢，是不是，有肌肉的男性体型才是最好的，这样也是更有男人味，很多的女性也都喜欢这样的男人，男人在平时就应该多一些的运动，锻炼，特别是... |
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| 2021-08-10 4000℃
分类：
健康
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运动健身
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| 减肥收腹健身器材有哪些 |
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| 健身器材的种类真的很多，这些健身器材能够产生的健身效果也都各不相同，所以，对于我们想要锻炼身体的话，要根据自己想要锻炼的身体部位来确定自己应该选择什么样的健身器材，不然的话，是很可能做无用功的，... |
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| 2021-08-10 2706℃
分类：
健康
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运动健身
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| 提肛运动方法怎么做 |
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| 平时大家身边的一些朋友都喜欢锻炼身体，锻炼身体可以增强体质，预防一些疾病的发生。另外，锻炼身体的人一般精神面貌都是非常的不错的，锻炼身体的方式是非常多的。比如提肛运动就是很多人喜欢的方法之一。那... |
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| 2021-08-10 2608℃
分类：
健康
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运动健身
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| 每周有氧运动有哪些 |
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| 多做一些有氧运动可以有效的帮助我们提高我们自身的身体素质，效果非常不错，但是对于有氧运动的方法和时间都要引起特别重视，才能够达到一个更好的效果，才能够最大程度的发挥有氧运动对我们身体的好处，下面... |
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| 2021-08-10 3860℃
分类：
健康
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运动健身
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| 胖人锻炼肌肉的方法 |
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| 锻炼肌肉这是许多人都愿意做的事情，特别是在我们的附近越来越多的肥胖者都加入了这个行列。我们都知道随着生活物质的提高，人们的饮食也变得越来越丰富，有的人因为长时间的暴饮暴食结果出现了肥胖，肥胖不仅... |
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| 2021-08-10 5312℃
分类：
健康
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运动健身
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| 杠铃深蹲好处有哪些 |
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| 经常进行体育锻炼能让身体得到很好的缓解作用，但是在生活中有很多人由于工作的原因，没有时间进行运动，其实如果我们能够掌握一些简单而且不影响他人的运动也能够让身体得到很好的锻炼，其中杠铃深蹲就是最常... |
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| 2021-08-10 4311℃
分类：
健康
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运动健身
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| 手动颈部器的选择 |
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| 器有两种，有一种是自动的，还有一种器是手动的，手动的器就是需要自己动手来，这样的器也是很小型的，在市场上很多人购买，这样的器简单方便，还很容易携带，自己在家里面随时都可以做，看电视的时候可以做，... |
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| 2021-08-10 2558℃
分类：
健康
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运动健身
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| 肌肉锻炼周期安排是什么 |
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| 注重肌肉的锻炼，才会让我们的身材变得更加的强壮结实，尤其是对男性朋友而言，都希望自己可以拥有更加健壮的身材，所以说当然应该注意坚持运动了，但是你有注意了解过肌肉锻炼的一些周期问题吗，因为只有在对... |
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| 2021-08-10 1592℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跑步前的准备工作有哪些 |
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| 做任何的运动之前，一般人们都会进行事先的预热一下，先热热身的话便于尽快的融入到运动之中去，而且可以避免一些运动过程中的意外事件发生。比如跑步之前，大家就可以先活动一下身体，不需要一开始就跑步。那... |
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| 2021-08-10 2732℃
分类：
健康
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运动健身
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| 10天练腹肌效果好吗 |
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| 很多人平时没有什么时间，只是有点短暂的时间，对于这个腹肌的锻炼很多人不付出努力都想得到好的回报，有的人用十天的时间来锻炼腹肌，在这样的时间下也想得到好的锻炼效果，腹肌的锻炼必须吃苦的，时间要长久... |
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| 2021-08-10 3404℃
分类：
健康
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运动健身
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| 俯卧撑练二头肌注意什么？ |
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| 俯卧撑对人体的胸肌上肢肩部肌肉都有很强的作用。当双手达到一定程度时，肘关节角度大于135度主要就是肱二头肌发力，持续一段时间的锻炼你会发现手臂酸痛无力，这就是因为肱二头肌得到了充分的锻炼。想练习... |
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| 2021-08-10 6002℃
分类：
健康
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运动健身
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| 锻炼肌肉怎么锻炼比较好 |
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| 肌肉这是许多人，特别是男性朋友非常期望的事情。我们都知道随着人们对于肌肉的喜欢，越来越多的人，特别是演艺界的明星都在锻炼自己的身体，让自己的肌肉变得更加的漂亮。好莱坞的明星那一身的肌肉总是让许多... |
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| 2021-08-10 3588℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跳绳能长个么 |
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| 跳绳是一项非常受欢迎的运动，人们能够在跳绳中感受运动的快乐，因此，许多人都喜欢用跳绳的方法来锻炼，还有不少的家长们认为跳绳能够促进孩子生长，让孩子长个子，于是让孩子们多参加跳绳的运动，这是家长们... |
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| 2021-08-10 2309℃
分类：
健康
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运动健身
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| 提肛运动治痔疮是不是真的 |
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| 俗话说十人九痔，痔疮是发病率非常高的疾病，尤其是经常坐在办公桌前工作的人，更容易发生痔疮。而痔疮又是非常隐私和尴尬的疾病，一般患者都不愿意跟人倾诉自己的病情。有些患者打听到提肛运动有助于治疗痔疮... |
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| 2021-08-10 5358℃
分类：
健康
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运动健身
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| 睡不好就运动危害大！这样运动伤身体！ |
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| 这样运动伤身体！ 坏习惯1：没有充分的睡眠做保证 原因：据研究显示，如果连续好几天每天少睡一个小时，你的体力、耐力与注意力都会减退。此外，剥夺睡眠也可能影响你的反应力及降低新陈代谢功能，导致... |
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| 2021-08-10 5649℃
分类：
健康
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运动健身
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| 去爬山需要注意什么事项 |
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| 去爬山需要注意什么事项 1、首先要了解自己的身体状况，爬山虽好，但很“挑人”，如果自身患有心脏病，则不能进行爬山，容易引发心肌梗塞、心绞痛等疾玻实在想爬山的话，最好选择坡度较缓的小山，且要注... |
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| 2021-08-10 4068℃
分类：
健康
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运动健身
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| 不用仰卧起坐练腹肌的方法有哪些 |
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| 仰卧起坐是我们熟悉的运动，只要能平躺着就可以完全运动，这项运动在学生期属于考核的运动，最主要的目的是锻炼腹部，从而有很多人把此项运动用来腹部减肥或是练腹肌，只要能坚持锻炼下去腹部就不会有赘肉，然... |
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| 2021-08-10 2450℃
分类：
健康
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运动健身
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| 这样做 你也能练出一流体格 |
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| 训练、恢复和增长的关系 训练过量是健美运动员常犯的错误。要使肌肉持续增长，就应了解、恢复和增长的过程。是指训练的，即通过训练促使肌肉组织中的蛋白质分解。恢复的作用是修复损伤的肌纤维，补充一定... |
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| 2021-08-10 5585℃
分类：
健康
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运动健身
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| 慢跑的正确姿势有什么 |
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| 现在很多人都越来越热衷于慢跑，相对于慢跑对我们的身体是有很大的益处的，然而我们平时慢跑仅仅只是速度慢了，其中慢跑的姿势我相信很多人都是没有注意到过的，姿势的不正确很容易身体出现异常反应，那么我和... |
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| 2021-08-10 5638℃
分类：
健康
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运动健身
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| 膝盖关节锻炼方法 |
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| 膝盖是支撑人体的主要部位，那么膝盖关节的是非常的重要的，具有负担下肢活动，要是具有关节性疾病的人，最好多多的注意做膝盖关节锻炼，在锻炼的时候一定要注意方法。这样才能避免关节的再次，而且还可以治疗... |
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| 2021-08-10 3298℃
分类：
健康
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运动健身
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| 什么时候跳绳到底可以减肥 |
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| 跳绳能锻炼我们腿部的力量，与此同时还有减肥的效果。真的值得大家重新练习，刚开始不要跳太多次先休息一下再跳绳。小时候我们经常跳绳而且跳绳成为我们和小伙伴比赛的项目，什么时间跳绳最好呢？这个也是有所... |
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| 2021-08-10 1207℃
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健康
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运动健身
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| 蹲马步好处有哪些 |
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| 蹲马步到底有哪些好处呢？很多喜欢蹲马步的人都会有这方面的想法和考虑，蹲马步本身都是一个很吃力的运动，如果大家做了蹲马步之后发现没有任何的效果，那么人们也是不愿意坚持下去的，蹲马步的好处是需要让我... |
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| 2021-08-10 4081℃
分类：
健康
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运动健身
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| 在家如何练手臂肌肉呢 |
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| 手臂肌肉的锻炼可以帮助我们更有效的提高自身的身体素质，练肌肉可以帮助我们大大提高整身的身体素质，又到了冬天天气寒冷，各种流感肆虐，进行一些手臂肌肉锻炼可以大大的帮助我们提高抵御病毒的能力，详细的... |
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| 2021-08-10 3743℃
分类：
健康
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运动健身
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