【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-格拉威亚支撑式

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-格拉威亚支撑式

练习功效：

这个瑜伽体式可以柔韧脚背，缓解走路疲劳，使姿态轻盈，缓解扁平足跟骨刺。增加手部感知力，敏锐度，促进末梢神经的血液循环，缓解手脚冰冷。

练习步骤：





长期练习还可改善体寒症。双臂的肌力量增强，清除体内积累的毒素，使腹部区域循环旺盛，消化功能改善，缓解糖尿病，调理不良的饮食习惯。