瑜伽 心灵锻炼的健活方式
练习瑜伽无需特别的配置，随时可以优雅地寻求康健，领会生活之美。以是，瑜伽像磁铁一样吸引着浩繁爱美爱康健的当代女性。即日记者走访了北京的一些健身场所，相识了瑜伽健身行业的一些环境，得到资深导师的“点拨”，盼望对瑜伽练习者有点滴教益与资助。
坤尼瑜伽工作室创始人肖茵老师较早接触瑜伽，她从事瑜伽教学多年，对瑜伽生理调解有较深入的研究，肖茵老师认为瑜伽锻炼应该珍视心灵心态的锻炼，她说：“瑜伽锻炼可以大概使民气态变得越发温和，消除疲劳，它会给修习者带来寂静、温和以及玄妙的专注，可以大概使人以越发宽容的胸怀面对所处的生存环境，练习者可以议决瑜伽修练在工作和生存中以柔克刚，轻松面对种种困难。”
在谈到现在瑜伽导师人才质量以及资源问题时，肖茵老师说：“现在总体上瑜伽导师人才还是缺乏的。”她说，要当好一个瑜伽导师是艰苦的，因为瑜伽的锻炼是人的一生的工程，是从内到外的一种心身整合，而这种整合要有肯定的量化，才会孕育产生质的变革。肖老师强调：“一个好导师应该有为人真实坦诚，力戒虚华不尚做作的操行魅力。”
安索瑜伽馆认真人高金红谈及瑜伽健身行业时说，现在的瑜伽健身行业有些问题另有待改进，客户等候议决健身或瑜伽资助本身办理一些问题，比方外在的有体形、形态、姿势、曲线、力量等；内在的有体质、压力、就寝、紧急、浮躁、内循环、内排泄等。高金红说，现在到健身馆的人素质都非常高，而这些人每每是内在的需求多于外在的需求，于是安索瑜伽馆同时提供生理咨询办事以及虹膜检测，让练习者相识自身身段状态。“根据瑜伽的学理，人体是由五大元素所组合成的，即以太、气、火、水和土。这五大元素由身段中差别的脉轮所支配。人体身段内的七个脉轮，分别控制着身段的某个特别部位和某些内排泄腺体。这七个脉轮和内排泄腺的平衡与否，直接影响人的身心康健”。瑜伽行者总锻练Stanley说，他是来自香港的导师，对瑜伽有较深入的研究。
Stanley举荐，身段的内排泄腺支配着身段的活动，内排泄腺排泄荷尔蒙到血液里，这些荷尔蒙借着血液的运送，散布到差别的器官，以控制身段的消化作用、身段的活力、体温和身上的水分、身段的生长、细胞的增补、性成果等。瑜伽姿势的旋转或弯曲姿势，通常需停顿相当一段时间，在这段时间中，所给腺体的压力，正是要强化这些腺体，使其排泄正常。
现在北京许多健身馆都同时提供瑜伽教学，如在北京有肯定命量范围的健力宝健美乐苑，瞄准高消耗人群的中体倍力健身俱乐部。别的另有专门教授瑜伽的瑜伽馆，如瑜伽行者、安索瑜伽馆等。有些楼盘会所也提供瑜伽教学，如丽江倾心湖会所、东湖御苑东湖会所和广兴华花园俱乐部等。
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