我对太极拳的理解：太极拳是由内而外通过一系列形意相合的动作要领的体验、运化，从而达到强身健体的一种功夫。
曾经一直以为，如果不能进入武术的境界，太极拳慢悠悠的动作只是适合老年人运动的一种休养方式。即便想学，也要等到退休以后再说。
1992年一次大强度的旅游后，我的膝关节暴露出了弱点，开始酸痛了，从此后膝关节就一直隐隐酸痛，尤其是在爬楼梯或爬山爬坡的时候，随着腿脚用力的大小，膝关节总会伴随出现不同程度的酸痛，秋冬季节膝盖冷硬酸痛就更为明显，如果动动膝关节，还有叽嘎叽嘎响的感觉。
好多年后，这一状况一直没有改观，当然也一直没有采取什么改观的举措，忍忍吧，心想只要注意保暖，问题应该不大，所以夏天空调下和秋冬季节总要套上护膝就会好一些。再后来，就经常以太极架势做做曲膝旋转的运动，活动活动膝关节，双手配以上下翻飞的动作，现在看来，那还是疑似太极拳“云手”的一招啊。这样的动作做多了，便有了一种体会，2009年刚开博的时候，就写了一篇“太极动静之神奇”的感想（那可真是敢想啊），发到了我的龙博里。其中对太极拳形态动作的有些观点现在看来虽然谬妄，但对太极拳动静理念的感悟自我觉得还是颇有些道理的。
后来，工作单位到了离家很远的湖塘的南面，乘公交车需要1小时左右，曾经多年，上车后，都是找个最后座位落坐，安稳地到达目的地。因为上班工作，又是坐的时候比较多，于是，就想站立站立作为调节，想来最好的站立时间还是在公交车上，于是，2011年开始，乘公交上下班时，便开始站一程坐一程了。站着站着便想研究研究这“站”到底有没有好处呢？互联网真好，一搜索便有了，这一看不得了，你千万别小看这一静静的简单的一“站”，原来其中大有学问和讲究啊，“站”带来的好处可以用两句话来概括：一句叫“百炼不如一站”，另一句更通俗，叫“原地不动长跑功”。
“站”能带来这样的好处，让我倍增了信心，但我这人缺乏恒心，要天天抽时间特意地去站，恐怕坚持不了几天，好在每天上下班是必须的，我可以在乘公交时把站立作为一种有意识的锻炼方式，可谓一举两得，也就不用担心三天打鱼两天晒网了。每天可以有两次较长时间的站立，就这样连续地一站算来已经有一年半多了。从开始时的腰酸腿麻到现在的习以为常，腰不酸了，腿也有劲了。更神奇的是慢慢的感到膝关节酸痛现象消失了，响声也没了，取而代之的是一种饱满的暖暖的感受。
在看一些有关“站”的文章时，接触到了两个关键词――“站桩”和“太极”（原来我一直“站”的那是一个叫做“桩”的动作，“桩”有无极桩、太极桩、混元桩等等很多种站姿站法，对照描述，我在公交车上站的属于“无极桩”。这里先说我开始喜爱太极的话题，关于站桩的话题，我将结合自己的体会另篇述说）。言归太极，简言之，腰腿有劲了，膝关节不酸痛了，其实都与太极有关。这一下使我对太极拳产生了兴趣，而且腰腿有劲了，正是练太极拳的基础。能拜师学艺当然最好，因为从未接触过这一圈子，一时也不知哪有名师可拜，再加上一开始时，想着咱也就练着玩玩吧，又不学武，用不着那么正经，这样的心理，就从电脑上搜寻教学视频，开始自学了。常听说的是简化太极拳24式，其他的就不知道了。就觉得24式名气大，就学它了，每天认认真真练一式，一个月不到居然学会了。于是，走到哪只要有空就在那儿打一遍，一次在荆川公园打完后，有一人跟我说，现在年纪轻一些的都打陈式太极，这一说了我，便再找陈式太极的教学视频，一下找到了马畅（最年轻的“国际太极文化传播大使”）打的陈式56式竞赛套路教学片，觉得很好看很潇洒，就开始学了，一动一停地学，两个月不到学会了。可又听人说陈式老架一路才是最好的。更有拳师似乎对竞赛套路不屑一顾，这事闹的，前面的好象白学了一样。
既然学了，要学就学最好的，于是，便又查找了许多相关视频反复比较，再下载很多有关陈式太极的文章进行学习，最终决定学习陈式老架一路74式，跟有“国家一级拳师”之称的张东武教练的教学视频进行学习，张教练的教学视频讲的很细仔。还是每天一招一式地学习体会，由于此前已经学会了陈式56式竞赛套路，所以学陈式老架一路上手就快多了，只一个来月，便全部学会，现在已能比较熟练地打好了。
陈式太极拳刚柔相济，有些动作有一定难度，象跳跃踢腿、摆莲跌叉等动作，对腿脚的柔韧性要求比较高。为了把陈式太极拳打得象模象样，我坚持要学就一定要学好的自立原则，要把每一个动作打到位，不致使打成老健身操，就从2013年6月中旬开始练习压腿了，每天坚持压，半年多来硬生生地把腿压过了头顶的高度。现在基本已经能辟叉了，但还没压到常态的程度，还须继续努力。
|
