太极拳是我国珍贵的文化遗产之一，经过长期的理论，人们发现太极拳是一种重要的健身和防治疾病的手腕。我国是最早应用体育防治疾病的国度。在我国最早的医学经典著作《黄帝内经・素问》中就提出：“其病多痿厥寒热，其治宜导引”，汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健身运动，他的理论是：“人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也”。这些都阐明，体育在防治疾病中有着积极的作用。练习太极拳，除全身各肌肉群、关节需求活动外，还要配合呼吸和认识活动。这样对中枢神经系统起了良好的影响，从而给其他系统与器官机能活动的改善，打下了良好的根底，现将太极拳对人体各主要系统的影响分述如下：
一、抵消化系统和体内物质的影响
由于神经系统对内脏器官的调理过程，膈肌、腹肌的收缩和舒张，对肝脏、胃肠也起到自我的作用，使肠、胃、肝、肾随之发作恰当运动，促进了肝内血液循环，进步了胃肠的张力、爬动、消化和吸收的才能，加强了肾上腺系统的分泌功用，改善了体内物质代谢。因而，经常练太极拳，能够促进食欲，减少便秘现象，使血液中胆固醇含量下
二、神经系统的影响
练习太极拳请求心静，留意力集中，并且考究意图，这对大脑活动有良好的锻炼作用。另外，从动作上来说，也是如此。练习太极拳时，动作需求完好一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不紊乱，前后连接，绵绵不时，同时由于某些动作比拟复杂，需求有良好的支配战争衡才能。因而，需求大脑在较慌张的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统有锻炼的作用，从而进步了中枢神经系统慌张度，活泼其它系统与器官的机能活动，增强了大脑的调理作用。
太极拳是一种很有兴趣的运动，经常练习的人，有这样一种觉得：练拳的时分，周身觉得温馨，肉体焕发。由于心情的进步，能够使各种生理机制活泼起来，对患有某些慢的人来说，心情的进步更为重要，它不只能够活泼各种生理机能，同时可以使病人脱离病态心理。这对进步治疗效果来说，也是很重要的。以上阐明，练习太极拳对中枢神经系统有着良好的作用。
三、肌肉、骨骼和关节的影响
太极拳具有弧形动作，它能使全身各局部肌肉群和肌纤维都参与活动，经过重复地缠绕绞转，使肌肉拉长到普通运动所不及的长度，常年累月，以逸待劳，使肌肉匀称饱满，柔韧而负有弹性，并加强收缩的才能。由于肌肉的收缩，对骨骼的牵引作用，以及新陈代谢的增强，骨的血液供给得到改善，使骨的形态构造功用都发作良好的变化，骨质也变巩固，这就进步了骨的抗折、抗弯、抗紧缩和抗变形等方面的才能，使骨骼不易发作变形和畸形。由于练拳时请求不时地作弧形运动，使关节四周的肌肉，关节囊和关节韧带遭到良好的锻炼，加强了关节的稳定性、柔韧性和灵敏性。
四、心血管系统和呼吸系统的影响
练习太极拳时，随着机体的运动，增强了血液及淋巴的循环，减少了体内的瘀血现象。
练习时请求气沉丹田，由于呼吸的加深，从而进步了心脏营养血管的功用，促进了血液循环，增强了心肌的营养。此外，由于练拳后血中蛋白含量增加，对预防动脉硬化也有良好的作用。经常练习太极拳对坚持肺组织的弹性、胸膈活动度、肺的通气功用、二氧化碳的代谢功用都有良好的影响。
五、抵消化系统和体内物质的影响
由于神经系统对内脏器官的调理过程，膈肌、腹肌的收缩和舒张，对肝脏、胃肠也起到自我的作用，使肠、胃、肝、肾随之发作恰当运动，促进了肝内血液循环，进步了胃肠的张力、爬动、消化和吸收的才能，加强了肾上腺系统的分泌功用，改善了体内物质代谢。因而，经常练太极拳，能够促进食欲，减少便秘现象，使血液中胆固醇含量降落。
|
