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提臀 _
健康知识 |
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| 七个美臀小动作 教你瘦出诱惑马达臀 |
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| 谁拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯，却轻易让失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，臃肿难看。介绍七个简单易做的美臀动作，在家或办公室有时间就可以做，只要坚持锻... |
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| 2016-03-10 613℃
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减肥
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提臀
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| 5个妙招抗拒地心力 让性感无限 |
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| 东方人的体型决定了我们很难有翘翘的，再加之平时不良的坐姿和饮食习惯，根本无法和强大的地心引力“斗争”。随着年龄的增长，下垂问题也越来越严重，如何拥有紧绷又圆润的魅力？赶紧... |
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| 2016-03-10 841℃
分类：
减肥
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| 居家瘦臀4妙招 轻松打造紧致 |
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| 瘦身减肥关键是要养成好的习惯，这样才能帮助大家时时刻刻都能达到减肥的目的，下面小编就要介绍给大家的是居家法，帮助大家时时刻刻都能达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。一、洗澡瘦臀法如... |
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| 2016-03-10 459℃
分类：
减肥
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| 紧实肌肉的瘦身操 消耗多余脂肪 |
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| 线条是很多人在减肥过程中容易忽视的一个部位，那么针对应该如何减肥呢？下面小编就要推荐给大家一套瘦身操，帮助大家紧实肌肉，消耗多余脂肪，那么就来看看我们应该怎么做吧。一、塑造纤细小腿+大腿前侧的运... |
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| 2016-03-10 459℃
分类：
减肥
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| 四个步骤轻松打造性感 |
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| 不管多瘦的女性都会经过一段减肥岁月，不能光瘦没有美感，干巴巴的身材可是不好看哦！如何才能让自己瘦出美感来，是关键。介绍四组美臀动作，这个夏季做性感小女人。1、分腿蹲①分腿站立，上身挺直，双臂背后... |
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| 2016-03-10 884℃
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减肥
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| 居家美臀小动作 塑造性感马达臀 |
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| 不管是短打热裤还是塑形的紧身牛仔，都对你的曲线要求颇高，下垂松垮不紧致的轮廓会让你的“背影印象分”大打折扣。所以赶紧拿出行动，在周末或者闲暇时间只需7步就让你成就迷人。上... |
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| 2016-03-10 123℃
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减肥
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| 林志玲教你打造电力 |
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| 受万千宠爱于一身的名模林志玲，好身材可不是天生就有，早前林志玲还没有现在钻石般的好身材，而是经过一段时间的努力，不但拥有被所有女性都羡慕的修长腿型，还有让小S羡慕嫉妒恨的电力马达臀，快来看看林志... |
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| 2016-03-10 162℃
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减肥
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| 三步快速美臀动作 轻松打造紧致 |
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| 对于大多数亚洲人来说，的线条都不够完美，所以只有通过运动来达到的目的，下面小编就要介绍给大家几个动作，帮助大家快速的达到美臀瘦身的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。深蹲瘦臀1、挺直腰身，收紧腹... |
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| 2016-03-10 925℃
分类：
减肥
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| 你不知道的美臀秘密 竟然和命格相邻 |
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| 改变臀型，改变命运，咋一看这标题有些危言耸听，其实经常有人说性格决定命运，今天我们讲的是臀型体现性格特征，这么联系起来也不算过分吧。让我们一起来看看的线条和性格有什么联系。A.微翘型，有明显的曲... |
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| 2016-03-10 957℃
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减肥
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| 简单运动 打造性感 |
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| 的线条是很多人容易忽视的部位，随着年龄的增长和长时间的久坐都会导致白领的线条越来越不理想，下面小编就要介绍给大家一套运动，帮助大家重塑肌肉线条。让变漂亮的运动！直排轮：溜直排轮时提膝、身体微向前... |
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| 2016-03-10 806℃
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减肥
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提臀
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| 提臀的5个妙招 打造性感身材很简单 |
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| 久坐、缺少锻炼是下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起肌肉酸痛、松垮无力，渐渐失去弹性。怎样减掉下半身赘肉，提臀？提臀方法一：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此... |
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| 2016-03-10 996℃
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减肥
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提臀
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| 五式快速美臀瑜伽 助你塑造迷人马达臀 |
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| 瑜伽塑身的效果越来越受到人们的关注，不少MM相信，瑜伽既可以修塑形体，更重要的是可以从内而外重新焕发高雅气质。而对于局部瑜伽，则可以有效针对一个部位进行校正，下边介绍的美臀瑜伽操，只有简单的五个... |
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| 2016-03-10 875℃
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减肥
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| 最靠谱美臀动作 美臀瑜伽动教学 |
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| 每个女人都想拥有的S身材，其中圆润翘丽的起到了主要作用，可很多女性因为久坐不动使变得扁平肥大。小编推荐大家练习美臀瑜伽动作，这组动作只有4步，并且十分简单好学，可在每晚睡觉前练习一次。塑造凹凸有... |
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| 2016-03-10 637℃
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减肥
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| 4个简单的瘦臀动作 让你告别平滑臀 |
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| 一副本来纤细的腰身下面拥有的却是一个松弛肥大的，整个身材的分数顿时会下降很多。性感的可以让身材更加的S型。那么如何瘦臀最快呢，小编为大家推荐4个简单的瘦臀动作，动作简单易学，每天坚持练习可以让不... |
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| 2016-03-10 326℃
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减肥
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提臀
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| 冬季如何制造 美臀冲击波拒绝平扁 |
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| 有人说冬季是最不适合谈恋爱的季节，冬天穿着棉衣，你很难看到彼此的身材，尤其是女性朋友，羽绒服一穿，整个人便变得身材平平，所有的性感在羽绒服的威力下，变得那么不堪一击，其实冬天想秀出性感不是没有办... |
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| 2016-03-10 470℃
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减肥
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| 紧急提臀瘦腿方案 助你拯救扁平的肥臀 |
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| 久坐在办公室里的美眉们，多数为扁平的肥臀困扰着。如果你不为这事上心的话，我觉得最后你的身材肯定会严重走形。不用着急和害怕，中国减肥网小编为你出谋划策，制定紧急提臀瘦腿方案帮助你拯救扁平的肥臀。下... |
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| 2016-03-10 423℃
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减肥
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| 肥胖原因分析 教你招数塑造美臀 |
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| 肥胖原因1：久坐上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，当然变得又宽又大啦。对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压穴位，促进气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗穴点，泡澡后使用霜保养，... |
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| 2016-03-10 871℃
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减肥
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提臀
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| 如何告别赘肉 简单瘦臀动作分享 |
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| 久坐族们因为长时间久坐，通常都会担心扁平肥臀的出现，既想不耽误工作也不想毁掉身材的话，那我们可以尝试着在空闲的时间做一些简单瘦臀动作，不仅仅有效解决掉变肥大的恐慌，同时还会缓解久坐带来的工作疲劳... |
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| 2016-03-10 893℃
分类：
减肥
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提臀
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| 快速美臀妙招 瘦臀事半功倍 |
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| 虽然有的MM的形状看起来翘挺，但由于下半身整体线条松垮，仍然没有什么美感可言，这就是所谓的“海豹臀”。是不是觉得心有不甘呢？现在立就教你小妙招让你速速甩掉“海... |
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| 2016-03-10 194℃
分类：
减肥
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提臀
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| 人气教练示范减肥动作 有效瘦腿有塑臀 |
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| 千万别被这四个瘦腿动作简单的表面而蒙蔽。有时候，最简单的动作反而能带给你最好的效果。这套动作不需要任何健身仪器也不用去健身房，全部做完也不过10分钟时间，所以不管是在你工作的间歇、在家或者在公园... |
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| 2016-03-10 752℃
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减肥
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| 10分钟快瘦骨盆操 帮你打造微笑臀线 |
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| 只要骨盆位置归正、不外扩，再加上适度的运动，就能拥有比例完美、紧实，又有弹性的美人小。尤其女生在经历生理期、怀孕及生产过程之后，骨盆容易变形，影响代谢机能和健康情况，更需要细心对待。从简单的美人... |
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| 2016-03-10 139℃
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减肥
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| 四部打造蜜桃美臀 不要下垂肥胖 |
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| 挺翘的需要每天锻炼。提臀相比减肥更加快见效。很多提臀运动都可以助你快速改变扁平的，塑造性感挺翘的蜜桃臀。不想要下垂肥胖没有曲线的吗？每天抽出30分钟，彻底甩掉赘肉吧！1、跨腿提臀大腿和相接的地方... |
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| 2016-03-10 377℃
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减肥
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提臀
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| 完美微笑臀如何打造 天使可儿来教你 |
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| 是很多人在减肥期间容易忽略掉的一个部位，随着年龄的增加和上班族长时间的久坐，都会导致变形。天使辣妈米兰达可儿最新的一组性感大片中大秀美臀，而欧美人热辣的“微笑臀”更是让男... |
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| 2016-03-10 958℃
分类：
减肥
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| 打造完美马达臀 6个小动作让你性感迷人 |
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| 很多人在瘦身减肥的过程中往往容易忽视了对肌肉线条的锻炼，其中最容易被忽视的就是大腿内侧的肌肉，下面小编就要跟大家分享几个专门锻炼腿部肌肉的动作，让你的线条变得更加完美。1、踢腿提臀式腿向后踢的速... |
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| 2016-03-10 872℃
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减肥
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提臀
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| 找到正确的提臀方法 让你拥有魅惑美臀 |
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| 拥有完美会让女性更性感迷人，那么，怎样提臀呢？下面中国减肥网小编教你分析提臀误区，找到正确的提臀方法，教你快速提臀拥有魅惑。的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰，对体形的总体影响也不容忽视。... |
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| 2016-03-10 175℃
分类：
减肥
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提臀
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| 蜜桃美臀如何打造 六步让你拥有无敌美臀 |
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| 是我们日常生活中比较容易忽视的部位，但是的美丽与否，却大大影响着身材的整体效果。挺翘，整个人都会显得性感窈窕，凹凸有致，相反肥大侧，则会使人看起来又老又挫，完全没有美感。第一步：1、双腿向两侧屈... |
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| 2016-03-10 786℃
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减肥
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提臀
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| 怎么样快速提臀？达人分享美臀妙招 |
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| 不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色，不过千万不要灰心哦！下面就让女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身... |
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| 2016-03-10 701℃
分类：
减肥
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提臀
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| 提臀简单运动 在家也能塑S曲线 |
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| 是不少想要减肥的美眉最想提升线条的地方，只有的曲线出来了，瘦身才算大功告成。然而可以日以继日来完成，只要每天做以下动作，完美指日可待。1、收紧动作等公交或等公交的时候，也不妨偷偷锻炼一下你的。有... |
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| 2016-03-10 156℃
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减肥
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| 打造风情四部曲 轻松拥有迷人美臀 |
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| 的线条对于很多亚洲人来说都是不够理想的，所以只能靠后天的锻炼来打造紧实的，下面小编就要介绍给大家一套专门针对的训练，帮助大家快速消除的多余赘肉，打造完美肌肉线条。臂部运动第一步：负重摆臂运动这个... |
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| 2016-03-10 481℃
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减肥
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| OL神奇塑臀动作 不花心思就能美臀 |
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| 经常做办公室工作，松松垮垮该怎么办？想拥有一幅迷人的该怎么办？小编今天为大家推荐的神奇操就可以帮你实现性感，还等什么，跟我一起来做吧。瘦臀动作：让松垮肥臀变成心形蜜桃臀一、双膝抬起空中画圆双膝抬... |
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| 2016-03-10 286℃
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