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美容 _
健康知识 |
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![美容]()
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| 狗公腰是啥？狗公腰怎么练？ |
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| 狗公腰是用于形容男性腰身的词语，与人鱼线一样，都是男人性感的指标。拥有狗公腰的男性，胸肌发达，宽广。而腰围较于胸围较小，腰间紧致有肌肉，向外突出。这样子，从、腰部到，形成了流畅的性感曲线，富有... |
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| 2015-08-28 693℃
分类：
美容
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丰胸美体
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![美容]()
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| 上半身减肥操助你消除上身水肿 |
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| 左右坐骨承受均等的体重，浅坐在椅子上。调整出正确的姿势，掌心两手置于骨盆两端，掌心向上。上半身前倾，从腹部开始“对折”身体。这时注意不要离开椅子，前倾的同时手肘自然垂落... |
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| 2015-08-28 360℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 正确骑自行车的姿势-瘦小腿太容易！ |
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| 正确的蹬踏动作是分为：踩、拉、提、推四个分解动作，就是用脚掌用力的往下踩，踩到底部的时候，利用小腿的力量往回拉，再往上提，最后利用脚步力量往前推这样的一个用力过程，只有这样有节奏的蹬踏，才会达... |
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| 2015-08-28 216℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 性感比基尼桥，你值得拥有！ |
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| 如果腹部赘肉多，躺下时，只会出现一层层肉，见不到“桥”。小编想想就觉得，哇塞，好羡慕的样子，我也可以拥有吗？没问题，我们一起来学学怎么练出比基尼桥！ 什么是比基尼桥？ ... |
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| 2015-08-28 518℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 坚持运动了不见瘦是咋回事？ |
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| 一些人在健身房跑步机上消耗了100至200卡路里后，就会到饭馆吃一些热量高达500至600卡路里的食物来犒劳自己，这样是不会达到瘦身效果的。单纯的运动让你的减肥效果减半。 坚持运动了不见瘦是咋... |
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| 2015-08-28 440℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 游泳怎么才能达到最好的减肥效果？ |
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| 自由泳时，上臂的肱二头饥肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用，可以让手臂的线条匀称、美丽，使肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。 游泳怎么才能... |
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| 2015-08-28 229℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 有氧运动和无氧运动哪个更能减肥？ |
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| 有氧或无氧，主要是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分。在进行有氧运动时，人体采用的是有氧分解的代谢方式。运动过程中，人体处于氧气充足的环境，消耗糖、脂肪、氨基酸产生能量供给机体需要。而在进行... |
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| 2015-08-28 323℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 哪些有氧运动减肥效果好？ |
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| 有氧运动是公认的最好的减肥方法，有氧运动比如说有氧操、跑步、骑自行车、游泳、跳绳等等，不过这些项目一定要坚持锻炼在三十分钟以上，三十分钟以前的运动只是在消耗身体多余的水分和糖分，在运动三十分钟... |
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| 2015-08-28 971℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 运动前热身提高脂肪燃烧效率！ |
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| 运动前热身可以避免伤害，其实运动前热身除了可以拉伸肌肉，避免伤害，运动前热身还可以减肥。在正式开始运动时，先做十几分钟的热身运动可以消耗身体的糖，在开始正式运动后，则能加快进入燃烧脂肪的状态，... |
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| 2015-08-28 814℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 瑜伽减肥动作-瑜伽减肥法让你身轻如燕！ |
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| 仰躺树式仰卧，让两脚掌相对，然后屈膝，让脚掌尽量往里收，将双手置于头部两侧，合十，然后屈肘，让手腕紧贴头顶，然后呼气，让双手双腿同时往外伸，使双臂伸直，双腿伸直，吸气，手脚同时往里收回。如此重... |
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| 2015-08-27 831℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 运动减肥的方法：跳绳减肥法是绝佳 |
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| 游泳是所有运动减肥法中最理想的减肥方法。游泳是一项有氧运动，消耗的热量非常多，水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同，所以它有更... |
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| 2015-08-27 1001℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 最有效的减肥方法：慢跑减肥法 |
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| 在多种多样的减肥的减肥方法中，最安全最有效的方式是运动，而在各种运动中，最理想的减肥运动又是游泳。游泳能够消耗大量的身体热量，因为人在水中运动所受到的阻力要远远的大于在陆地上，在水中的传热性是... |
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| 2015-08-27 931℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 减肥运动应该早上做还是晚上做？ |
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| 尽管减肥没有最佳的时间，各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易，因为下午体上午高，肌肉和关节更加灵活。 减肥运动应该... |
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| 2015-08-27 168℃
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美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 早上做什么运动减肥又健康？ |
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| 一些人喜欢晨跑，到室外去呼吸一下新鲜空气，晒晒阳光。慢跑是一种简单的有氧运动，因为氧气参与代谢，其燃脂效果非常好。另外，因此为早上，人的体温较低，关节还不是很灵活，所以大家跑的时候速度可以放慢... |
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| 2015-08-27 902℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 跑步会使小腿变粗？正确跑步才能瘦小腿！ |
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| 热身是运动常常需要的，跑步时腿部运动最多，在热身时候，多做一些腿部的热身运动，比如说弓步行走，踢腿，抬腿等。这样可以让腿部肌肉进入“准备”状态，避免在正式开跑后，拉伤腿... |
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| 2015-08-27 580℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 骨盆矫正运动：骨盆瘦身的正确动作 |
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| 仰卧于垫子上，左腿屈膝，小腿与大腿成60度左右的夹角，右腿往前自然伸展，骨盆平躺，、背部、两肩与头部均落于床上，两臂自然打开，闭目呼吸。屈膝的左腿往左侧下摆，令左腿的外侧肌肉与床贴合，充分打开... |
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| 2015-08-27 983℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 能减肥的动作有哪些？空中自行车减肥法 |
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| 站姿，双腿张开与肩同宽，双手各持哑铃，手肘弯曲上举，使哑铃与耳朵在同一水平线，掌心朝前方。左手往上高举伸直，使手臂稍前于脸部，下身保持不动。回到举哑铃动作，重复右手进行。小编的手臂粗粗的，正好... |
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| 2015-08-27 990℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| hiit运动是什么？hiit入门训练 |
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| 站立，两腿交叉，上身弯曲，手臂伸直，用手掌接触地面。如果接触不了，尽量靠近地面即可。站立，两手放于耳际，左腿屈膝抬起，并且用右手肘去触碰左膝盖。然后，换一边进行，如此重复动作。两腿分开，略比肩... |
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| 2015-08-27 925℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 在床上躺着就能瘦的减肥运动 |
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| 面朝上平躺。双腿张开与腰同宽，脚指用力向下压。双手手心朝下，自然的放在身体侧边。双手臂呈扇形张开，慢慢向耳边靠近，感觉侧腹部的肌肉有被拉扯伸展。将伸直的双臂向身体前方画弓形慢慢放下。重复动作3... |
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| 2015-08-27 1004℃
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美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 怎么转呼啦圈才可以减肥？ |
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| 一开始最好就活动一下筋骨再开始转，不要一开始就转的很猛烈。同时运动时长是很重要的。想要达到减肥效果的朋友就要注意了，有氧运动是一种持续性很长的运动，要是坚持不下去，体内的脂肪是不会减少的，减少... |
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| 2015-08-27 208℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 想瘦全身没问题，运动帮你瘦又美 |
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| 站直，双腿分开，距离比肩宽，脚尖微微朝外，然后缓慢地下蹲，直到大腿和地面平行，膝盖向外打开，同时双手紧握哑铃，手臂与地面平行。然后再恢复到站立的姿势。重复动作15次即可提臀！ 瘦全身运动： M... |
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| 2015-08-27 721℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 快走能减肥吗？快走减肥的方法 |
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| 快走是一种步行的方式，它没有固定速度，而应以尽量快的速度步行，当快走的速度达到一定程度而引起不适的时候，可以采取慢跑以便适应快走。 快走减肥是什么？ 快走减肥是一种比较简单且操作性强的减肥方法... |
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| 2015-08-27 596℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 晨起如何减肥？早上瘦腰运动 |
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| 仰卧，两手打开，两腿并拢抬起，与地面垂直。腰部紧贴地面，想象肚脐部位往地面下沉。两腿大幅度打开，向两侧伸直，然后两边脚后跟渐渐靠近。脚后跟和膝盖靠近后，膝盖弯曲。将膝盖往靠近，动作1~5重复8... |
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| 2015-08-27 721℃
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美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 几招教你练就马甲线和人鱼线 |
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| 主要是通过腹部的呼气练习腹部的肌肉，在吸气的时候，尽可能的让肚皮鼓起，相反，在呼气的时候则让腹部肚皮缩紧。这样的呼吸气可以很好的锻炼到我们的腹部肌肉，加强对肠胃的蠕动，促进体内多余的排出，而从... |
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| 2015-08-27 562℃
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美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 跳绳减肥需要注意什么？ |
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| 要是比较胖的人或者说一些上了年纪的中年人在跳绳的时候要注意保护好自己。特别是要注意不要去学那些花式跳绳，简简单单得去学就好了，然后不要跳太高，落地的时候也要悠着点，不要扭伤自己。 跳绳减肥需要... |
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| 2015-08-27 1001℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 为什么爬楼梯会膝盖疼？ |
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| 膝盖中的软骨就像陶瓷一样，非常的脆弱，需要我们悉心的去照顾，只有正常的软骨，我们的才能每天进行运动，以及膝盖的正常弯曲活动，如果髌骨的软骨质地发生了变化以后，我们膝盖的弯曲能力就会受到限制，不... |
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| 2015-08-27 496℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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| 怎么爬楼梯才能减肥？ |
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| 爬完楼梯以后可以在家进行跳操的运动，如果刚刚开始减肥，坚持不了这么大的强度，可以只是稍微的跟着比较有节奏的歌曲，全身跟着摇摆，只要身体能够接受的运动量即可。 怎么爬楼梯才能减肥？ 爬楼梯是很简... |
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| 2015-08-27 284℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 啤酒肚怎么减？减掉啤酒肚的方法 |
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| 为了减肥而将早餐放弃是相当不正确的选择。原因是每天早上是人体脾胃功能启动的一个阶段，胆汁也开始进入分泌旺盛期，假如不吃早餐，这些器官的功能还有健康就会受到损害。 啤酒肚怎么减？ 对于啤酒肚，不... |
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| 2015-08-27 420℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 怎么骑自行车才能减肥？ |
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| 骑自行车对身体的负担较轻。因为跑步时候全身的重量都在腿部集中，而骑自行车是由于脚踏板离开地面，因此不会对脚踝、膝盖等关节造成过度的负担，而且骑自行车是一项比较轻松的运动项目，有利于锻炼着每天坚... |
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| 2015-08-27 202℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![美容]()
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| 骑自行车可以瘦肚子吗？ |
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| 虽然骑自行车是一项很好的减肥运动，但是由于其特点是主要通过双腿和重复着相同的运动，则上半身是坐在坐鞍上保持不动的姿势，所以对瘦肚子的效果不大明显。 骑自行车能瘦肚子吗？ 利用骑自行车锻炼身体、... |
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| 2015-08-27 561℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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