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美容 _ 健康知识 快速瘦腰的方法 4招打造性感小蛮腰        想要瘦出性感小蛮腰，就要掌握正确的锻炼方法，下面就给女性介绍4个快速打造小蛮腰的方法，有需要的女性赶紧get起来哦! 1、经常转呼啦圈 节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状...  2016-02-20   269℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 瑜伽瘦腰 简单动作瘦的快        顽固的腰腹赘肉是很多MM的烦恼，那么，如何瘦小腹?来看看减肥达人们是怎么消灭它们的吧!以下几个小动作，不妨学起来哦! 简易坐扭转 作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你腹部减...  2016-02-20   844℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 三式瘦腰瑜伽让你瘦腰1尺8        三式瑜伽经典动作，不但能减掉腰部的多余赘肉，还能缓解疲劳。 一、猫伸展式 动作： 1、双膝跪地，距离为一肘，双手撑地，手与膝盖距离为一肘; 2、吸气，塌腰凹背抬头，拉长颈部，呼气，拱腰凸背，低...  2016-02-20   809℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 轻松瘦腰的几种法        许多人都知道对于我们的身体有一定的改善效果。那么对于腰部出大的人而言，如何才能有效的瘦腰呢？下面给大家推荐相关的瘦腰方法供大家参考。 龙爪初探 双手如龙爪一样微微张开，轻轻的揉捏自己的小腹最为...  2016-02-20   600℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 睡前能瘦腰的几种动作        对于许多腹部有赘肉的人来说想通过运动的方法来减去腹部的赘肉似乎有点困难。那么有什么比较简单有效的减肥方法能帮助我们减去腹部的赘肉呢?下面给大家介绍睡前的减去腹部的赘肉的方法供大家参考。 1、平...  2016-02-20   345℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 减肥人士首选的纤腰美食        许多的人都羡慕明星的水蛇腰，那么我们除了积极的锻炼之外，能不能通过饮食的方法来瘦腰呢？下面给大家介绍减肥人士首选的纤腰美食，供大家参考。 大蒜 大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合...  2016-02-20   640℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 春季快速瘦腰的小妙招        点穴位消除腹部脂肪 通常人在进食后，部分食物会变成脂肪酸，如果及时运动，脂肪酸就会被分解，否则在体内停留过长的时间，便积聚形成脂肪了。而脂肪最容易囤积在腹部，形成肚腩和胃腩，女士就会变成&ld...  2016-02-20   445℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 吃什么瘦腰见效快        每个女生都希望能拥有纤细的腰部，那么除了的通过锻炼之外有没有什么比较简单的方法能帮助我们轻松的获得小蛮腰呢？下面给大家介绍吃什么瘦腰见效快，供大家参考。 蛋白质 女生需要多吃含有蛋白质的食物。...  2016-02-20   486℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 轻松拥有小蛮腰的技巧        许多女性都希望自己能拥有纤细的，这样在穿衣上就能有更多的选择，那么在我们的生活中有什么比较好的瘦腰方法呢?如何才能轻松拥有小蛮腰呢?下面给大家介绍轻松拥有小蛮腰的技巧，供大家参考。 浴盐瘦腰腹...  2016-02-20   370℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 上班族六种简单有趣的瘦腰法        方法一最简单的瘦腰法：原地踏步 挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。 方法二最童趣的瘦腰法：...  2016-02-20   1008℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 快速瘦腰很简单 只需记住这5点        瘦腰是个大工程。腰上的脂肪一旦形成就很顽固，很难减掉。除了运动的方法有效之外，我们还不能忽略生活中的食物，它也能帮助我们瘦腰。下面我们先看看瘦腰的要点吧! 一、多喝水，少喝碳酸饮料。　碳酸饮料...  2016-02-20   788℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 春季消除腰部赘肉的简单方法        现在的人由于久坐等原因容易使自己的腰腹产生赘肉，这无疑对爱美的女士而言是很大的困扰。那么有什么比较好方法能帮助瘦腹呢？下面给大家介绍春季消除腰部赘肉的简单方法，供大家参考。 瘦腰法 以肚脐为中...  2016-02-20   810℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 告别腰部赘肉的几种方法        许多女性会在意自己的腹部赘肉，都希望自己腹部的赘肉会少一些。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的减去腹部赘肉呢？下面给大家介绍告别腰部赘肉的几种方法，供大家参考。 减腰部赘肉吃什么好 白开水...  2016-02-20   1000℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 轻松瘦腰腹的简单动作        现在许多人由于久坐办公室缺乏运动，因此腰腹的赘肉容易变多。这对于爱美的女性而言是一种困扰。那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？下面给大家介绍轻松瘦腰腹的简单动作，供大家参考。 V字型平衡 呈体...  2016-02-20   800℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 做到这六件事 让你告别水桶腰        第一件事：控油“1小匙” 尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃。 控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元...  2016-02-20   743℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 消脂又瘦腰的食物有哪些        现在多数的女性由于久坐等原因腰部容易出现赘肉，而在积极锻炼改善的同时也需要搭配相应的消脂食物，下面为大家介绍消脂又瘦腰的食物，供大家了解。 橄榄油 在料理中扮演烹调油品、调料重要角色的橄榄油，...  2016-02-20   472℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 让你瘦成小腰精的6组动作        一、超人式 由三个挑战颈后肌群的动作组成，会提高心率，一定要坚持到自己的极限再停下。 1、脸向下俯卧，胸、腹部着地，手臂和腿自然伸展，颈部保持自然放松; 2、双脚平放，双臂向上抬起，上半身也同...  2016-02-20   215℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 塑造纤腰的4式动作        相信很多在减肥的美眉都知道，腰部的赘肉是很难减的，腰部粗壮，容易给人虎背熊腰的感觉，很多美眉都很苦恼，传说中的小蛮腰是怎么减出来的呢?腰部有赘肉做哪些运动能瘦腰? 想要瘦腰，方法也有很多，很多...  2016-02-20   689℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 7个快速消除腰部赘肉的瘦腰动作        一、腰背拉伸 1、俯卧在练习垫或地毯上。双手放在身体两侧。 2、轻轻地利用腰部肌肉力量，将你的抬起离地3-5英寸。 3、不用太紧张，尽自己能力达到最高位置。 4、保持这个动作一会儿，然后慢慢放...  2016-02-20   972℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 4个方法甩掉腰部赘肉        拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉。想要瘦腰该怎么做呢？ 1、防赘肉“纠正坐姿” 你知道吗?长时间坐立、缺乏运动、不合理饮食等...  2016-02-20   1004℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 教你六种简单有效的瘦腰运动操        随时随地缩小腹 每当你站立或是坐在椅子上的时候，一定要将背脊打直，拥有良好的仪态能够帮你避免脂肪不正常地堆积。再接着腹部稍微用力，持续地将小腹收紧就对了。 顺时针抚摸 对肚子的抚摸也是很不错的...  2016-02-20   495℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 简单小动作坐着也瘦腰        那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢?当然有!现在就介绍一种简易的办公室运动： 1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收...  2016-02-20   466℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 5种方法快速瘦出水蛇腰        1、够脚趾头 如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后...  2016-02-20   340℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 四个瘦腰诀窍 让你变得迷人        如何瘦腰腹上的赘肉,这是现代都市女性一生中面临的难题之一。腰腹上的小肚腩摧毁了女人的自信,甚至是健康。 1、防赘肉“纠正坐姿” 你知道吗?长时间坐立、缺乏运动、不合理饮...  2016-02-20   410℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 早中晚10分钟 燃脂瘦腰一整天        一、清晨瘦腰 去除腰部前的赘肉 直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。 让腰看起来纤...  2016-02-20   706℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 让你的粗腰吃细10公分的方法        纤纤细腰可以吃出来吗?是肯定的! 让粗腰变细——食品篇 最佳食品——豆类和浆果类 白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，Columbus...  2016-02-20   801℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 10个瘦腰的简单小方法        想瘦腰先记住10个妙招 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸...  2016-02-20   254℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 最强瘦腰秘籍让你重做性感女神        近日，在当红综艺节目《康熙来了》中，一向以性感辣妈著称的小s竟然自暴自弃，晒出腰部赘肉，让在场的一众明星，以及蔡康永都不仅大为惊吓。难道连性感女神都被腰部赘肉所困扰，那MM们应该怎么办呢?不用...  2016-02-20   631℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 4招狂甩腰部肥肉变身水蛇腰        女人无时无刻都在关注自己的腰身，水桶一样的腰围，夏天穿衣惨不忍睹，想要健康的快速瘦腰吗?今天减肥达人献上瘦腰秘籍，怒减肥肉瘦出迷人水蛇腰。 一、挺直腰身收腹无时无刻坚持 看看你现在的姿势，是否...  2016-02-20   558℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 如何减腰部赘肉 9个方法一周见效        时刻保持收腹状态 保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法，这也是瘦腰的最快方法哦。 饭后站立半个小...  2016-02-20   138℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 < 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 > 上一页 首页 尾页 下一页

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