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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 拳击脚步训练怎么做呢 |
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| 拳击是一种格斗运动，因为是一种力量型的运动，所以大多数的基本都是一些男性进行练习以及比赛，并且拳击比赛是需要进行正规的训练才能进行比赛的，所以要学习拳击一定要去专业的训练机构，不然很容易会造成伤... |
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| 2021-08-10 4863℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 健身自行车有四种骑法 |
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| 单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢，快... |
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| 2021-08-10 3951℃
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健康
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运动健身
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| 跑步能练腹肌吗 |
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| 如今随着压力的增大，很多人的身体都出现了亚健康的问题。为了能够维持身体的健康，很多人都有着跑步的习惯。通过跑步来进行锻炼，效果是非常好的。那么，跑步能练腹肌吗？跑步的时候有哪些地方是需要注意的呢... |
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| 2021-08-10 2550℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式 |
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| 俯卧撑是很多朋友们都会做的运动，尤其是瘦腰腹最为有效，既不用需要器械又不需要很大空间随时随地说减肥就能联系的项目因此受到很多减肥朋友的喜爱，但是并不是单纯的做俯卧撑就能达到减肥的目的了，姿势不... |
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| 2021-08-10 5805℃
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健康
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运动健身
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| 摇呼啦圈到底会减肥吗 |
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| 其实有很多人们都比较的疑惑到底转呼啦圈是否能达到减肥的效果，因为大家都觉得转呼啦圈是一项没有任何难度的运动，并且觉得转呼啦圈的运动方式强度不是那么大的，这样的话就会觉得呼啦圈根本就达不到任何燃烧... |
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| 2021-08-10 5575℃
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健康
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运动健身
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| 爬山户外运动好吗 |
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| 大家都喜欢在春季郊游的时候组织一起去爬山，爬山可以给身体带来很多好处，爬山还能够锻炼一个人的意志力，爬山也是一种成长方式，很多孩子在年小的时候都非常的喜欢爬山，这个是因为爬山对人的身体特别的好，... |
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| 2021-08-10 2488℃
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健康
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运动健身
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| 竞走怎么走？学习标准动作很重要 |
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| 竞走这项运动平时人们进行的很少，实际上，这是奥运会的比赛项目，也是一个非常好的运动，但是这项运动有有严格的姿势要求，下面带领大家学习标准技巧。1、头部的姿势抬头挺胸，眼睛看着前方，不要含胸驼背，... |
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| 2021-08-10 3915℃
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健康
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运动健身
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| 八组健身运动呵护男人的腰 |
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| 身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦！若想随时神采奕奕，容光焕发，聪明的男士们，还是努力运动吧！第一组：仰卧起坐(一)平躺于... |
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| 2021-08-10 1264℃
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健康
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运动健身
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| 男性简单实用6个健身动作 |
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| 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸，使胸肌肉饱满有型... |
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| 2021-08-10 4685℃
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健康
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运动健身
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| 腿部燃脂运动介绍 |
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| 我们都希望自己可以拥有一双修长的，所以很多女性在发现自己腿部堆积比较多，肥肉的时候，自然会比较的苦恼，想要更加健康有效的瘦腿，那么当然不可缺少的就是运动了，但是你要具体了解过，腿部的燃脂运动有哪... |
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| 2021-08-10 2853℃
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健康
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运动健身
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| 做哪些运动可以长高 |
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| 高大威猛的男人和苗条修长的女人是现在这个社会比较喜欢的类型，虽然现在人们的素质都很高了，没有对外表的歧视了，但是很多职业对于身高还是有一定的要求的。而许多孩子也都想让自己长的更高一些。那么，做哪... |
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| 2021-08-10 2109℃
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健康
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运动健身
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| 健美吃什么长肌肉快 |
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| 健美的身材其实并不是光靠运动就可以练成的，那么在运动之余的时候还应该要调节好自己的饮食习惯，只有一个比较好的饮食习惯才可以使得自己的身体当中长出来肌肉的，而不是只有赘肉的，并且还可以让自己能够更... |
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| 2021-08-10 4389℃
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健康
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运动健身
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| 可以让人长高的运动有哪些 |
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| 许多的家长自己的个子不高，生活中可能遇到过比较自卑的情况，受过别人的嘲笑和歧视。所以他们很想让自己的孩子今后长的很高大，对于孩子的成长非常的关心。除了给孩子补充足够的营养之外，让孩子平时多多的运... |
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| 2021-08-10 2514℃
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健康
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运动健身
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| 跑步到底减肌肉吗 |
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| 跑步是一项非常不错的有氧健身运动，通过跑步可以有效地帮助我们促进体内热量的消耗，还可以大大改善我们自身出现的心肺呼吸困难的情况，可以有效地帮助我们塑造一个苗条健康的身材，跑步有助于塑造肌肉，相信... |
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| 2021-08-10 1957℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 在家该怎么练瑜伽呢 |
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| 在我们的生活当中练瑜伽的女性朋友有很多，大部分的人都会选择去瑜伽馆练习，但是有的不想去瑜伽馆想要在家自己练习，那么在家怎么练瑜伽呢？这就成为了一个很重要的问题，下文已经给了我们详细的答案，想知道... |
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| 2021-08-10 3511℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 如何锻炼仰卧起坐？ |
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| 女生为了健康和美丽的身材会选择去健身，女生们也许会选择仰卧起坐，因为可以随时随地做，仰卧起坐除了有减肥作用，还会有其他等等好处，比如女生爱的腹肌啊，那么大家应该怎样正确的做呢？会有什么好处呢？仰... |
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| 2021-08-10 4623℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 长高的室内运动有哪些 |
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| 很多的职业都对于一些外表的形象和气质具有很高的要求，比如身高就是一个门槛。其实很多人小的时候都想长大后个子高高的，这就需要平时注意生活习惯，需要适度的运动锻炼身体。那么，长高的室内运动有哪些？可... |
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| 2021-08-10 1296℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 游泳可以长高身体么 |
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| 家长们都希望自己的孩子能够尽早的成才，长的比较的高挑好看，因此对于孩子的生长发育也是很关心的。要想让孩子健康茁壮的成长，除了每天要给孩子提供足够的营养之外，还应该让宝贝们多多的去锻炼身体。有许多... |
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| 2021-08-10 1205℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 如何尽快练成腹肌呢 |
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| 男人的肌肉是力量的象征，也是身体强度的保证。很多男人都追求和向往电影中一样肌肉丰硕，拥有一副魁梧的身体。那么就需要持之以恒有规律的锻炼，其实不为身材，只为强身健体，人们也应该加强锻炼。身体各块肌... |
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| 2021-08-10 3680℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 办公室里的瑜伽怎么做 |
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| 瑜伽是现代女性非常喜欢的一种养生运动，但是很多人因为平时工作很忙，真的难于腾出时间到健身房去运动。这里为大家介绍的是几种可以在各种场所进行的比较简单的瑜伽运动，我们可以在办公室、卧室、书房等狭小... |
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| 2021-08-10 4073℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 野外宿营必备清单 |
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| 1.帐篷：北方或少雨的地方可以准备一个单层帐篷，可以抵挡小于2~3个小时，在雨季要选择双层帐篷，一般可以抵挡小雨7~8个小时。2.睡袋：野外露营必备之物，有羽绒、晴纶棉、线织几种，根据天气选择吧... |
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| 2021-08-10 4064℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 上肢力量锻炼的方法有哪些呢 |
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| 相信很多男性朋友在日常生活中都有做过引体向上的运动，这是一项很能锻炼我们臂部力量的运动方式，所以也深受广大男性的喜爱和认可。从中我们也可以看出锻炼上肢的力量也是非常重要的，所以能找到一些更好的锻... |
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| 2021-08-10 5809℃
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健康
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运动健身
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| 什么运动降糖效果好 |
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| 血糖过高就可能会引发高血糖问题，这样对我们的健康是不利的，所以在现在的生活当中当然应该注重科学有效的治疗和解决了，而除了一些基本的药物治疗之外，其实对于高血糖患者而言，生活当中的一些运动问题对于... |
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| 2021-08-10 3946℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 怎么制定健身计划呢 |
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| 现在越来越多的人开始寻求各种各样的健身运动，多做一些健身运动不仅可以帮助我们达到增强体魄的目的，还可以有效地帮助我们避免不必要疾病的伤害，可以帮助我们省下大笔不必要的医药费支出，需要我们提前制定... |
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| 2021-08-10 3165℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 如何自己做仰卧起坐比较好？ |
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| 仰卧起坐可以减掉腹部以及腿部的肥肉，不但减肥，也会让身体更健康，仰卧起坐一般都是两个人做，一个人压住脚，另一个人做，那么一个人的时候怎么做仰卧起坐呢？下面小编就教教大家一个人自己的时候怎么做仰卧... |
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| 2021-08-10 4136℃
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健康
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运动健身
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| 锻炼二头肌的方法 |
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| 每个男人都想拥有强壮的身体，特别想要一身健康的肌肉，尤其手臂上那两块代表力量的二头肌。他也是卡通电视里硬汉英雄和高大父亲的形象代表。二头肌是我们最向往的肌肉，也是最方便向众人展示的肌肉。下面就为... |
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| 2021-08-10 4406℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 迎盛夏6运动清凉瘦腿 还辣妈修长 |
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| 炎炎夏日即将到来，也许辣妈们此前忙于照顾宝宝操劳家务，在夏季穿露腿夏装时才发现忽略了对双腿的护理，曾经的修长如今已变得又短又粗。不过没关系，我们将推荐给辣妈6种清凉瘦腿运动，还给大家曾经的修长。... |
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| 2021-08-10 2388℃
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健康
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运动健身
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| 平时做哪些运动有助长高 |
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| 身材比较高大的人走到哪里都受到很多人的欢迎，这是个比较喜欢高富帅和高富美的年代。而很多孩子们也都想让自己尽快的长大，长高一些，而家长也想让自己的孩子长的一表人才。想要长高的话还需要积极的运动，那... |
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| 2021-08-10 4097℃
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健康
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运动健身
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| 游泳时耳朵进水该怎么办 |
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| 游泳时耳朵进水该怎么办 夏天很多人去游泳，经常遇到耳朵进水，由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两... |
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| 2021-08-10 1309℃
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健康
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| 直腿仰卧起坐有什么好处？ |
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| 屈腿仰卧起坐相信不少人做过，这项运动不仅可以有效锻炼腹肌。甩掉腹部的赘肉，而且对于长期坐在室内的白领来说，这项运动可以调理脖子脊椎的酸痛。但是小编今天介绍的这的确是直腿仰卧起坐，直腿仰卧起坐的益... |
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| 2021-08-10 4201℃
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健康
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运动健身
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