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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 运动帮你缓解腰肌劳损 |
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| 运动帮你缓解腰肌劳损 1、转腰捶背 准备姿势：两腿开立，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。 活动时，先向左转腰，再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之... |
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| 2021-08-10 1244℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 什么是室内极限运动呢 |
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| 随着近几年体育项目的不断更新和发展。多数人会选择户外运动来锻炼身体。但也有部份人会选择室内极限运动，如室内攀岩、滑冰等。室内极限运动在危险度上会比户外的要小很多。而近几年来，不少家长也会让儿童参... |
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| 2021-08-10 4474℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 游泳的时候该注意什么？ |
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| 因为生活质量的不断提升，很多人都喜欢在休闲的时候去游泳馆游泳，即便是在一些农村地区，人们也喜欢在天气比较热的时候去野外河中或者是湖中游泳。游泳是一件非常有益身心健康的事情，而且经过游泳的锻炼，身... |
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| 2021-08-10 2262℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跳绳减肥到底会瘦胸吗 |
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| 跳绳减肥确实能达到一个非常不错的促进体内热量燃烧的效果，很多人对于跳绳减肥会瘦胸问题并不是很了解所以很多人为了保持自己丰满的身材就不愿意去采用跳绳的方法进行锻炼，跳绳的方法是不会瘦胸的，而且还可... |
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| 2021-08-10 3049℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 先减肥还是先锻炼肌肉 |
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| 不管是谁都希望自己可以拥有健美的身材，可是往往很多时候肥肉的堆积，就会成为这一个希望最大的困扰，那么有就没有一种有效的方法，既可以帮助自己减肥又可以帮助自己练就结实的肌肉吗？现在就为大家具体来推... |
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| 2021-08-10 3424℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跑步消耗的热量有多少？ |
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| 大家平时在家的时候肯定会做一些运动，运动对人的身体是很好的，不管平时的工作和学习有多么的忙碌，做运动不仅可以强健人的身体体魄，还可以放松心情，通过运动，发泄自己的不开心，释放内心的压力，是一种很... |
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| 2021-08-10 3034℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 运动意想不到的好处是什么呢 |
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| 随着现代社会大街小巷的健身房越开越多，从中我们也可以看出人们的运动意识也在不断的增强。因为他们都已经清楚的意识到了在繁忙的工作之下身体非常容易处在亚健康的状态，所以通过运动能很好的增强自己的体质... |
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| 2021-08-10 4512℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 冬季爬山注意事项有哪些 |
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| 冬天天气寒冷，人们一般都不太喜欢出门，但是寒冷的冬天并不能阻挡爬山爱好者的脚步，冬天天气和道路都不是太好，那么冬天爬山需要注意的事项有哪些呢？在冬天进行爬山时提前做好准备工作和爬山时的一些注意事... |
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| 2021-08-10 4525℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 正确的跑步动作有什么？ |
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| 跑步是我们生活中一种经常会选择的锻炼方法，但这并不是单单的只要迈开步子就可以了，在跑步的时候呼吸有事如何来调节呢！下面就让我们一起来了解一下，虽然我们可能从小就开始跑步，但是各种跑步的真正方法到... |
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| 2021-08-10 2464℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 老人常健忘 每天坚持一个动作还你好记性 |
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| 年轻的子女肯定对爸妈的健忘症感到无可奈何，不少老因为记忆不好搞得心情郁闷，那么中医上有哪些改善健忘症的好方法呢？下面来了解下吧。老人如何改善健忘症1、搓擦脑额：以掌心搓擦两眉上脑额十余次。2、叩... |
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| 2021-08-10 1347℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 晚上可不可以跑步呢 |
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| 每天多数人都处于比较忙碌的状态，早上早早的要起床去上班，晚上才能回家，其实一天下来听劳累的。而对于身体的锻炼往往也只有晚饭后才有时间，一般许多人晚饭后会出去散步或者锻炼一下。那么，晚上可不可以跑... |
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| 2021-08-10 4731℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跳绳是有好处吗 |
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| 跳绳的好处是很多的，比如对身体的脏器功能有促进的作用，尤其对心脏最好。其次，跳绳能预防代谢疾病如糖尿病、高血压等，还能帮助儿童增长身高，强化骨骼的强度，避免缺钙和骨质疏松的现象。可见跳绳的好处多... |
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| 2021-08-10 4226℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 怎么用哑铃练背肌呢 |
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| 用哑铃对背部的肌肉锻炼有一定的效果，但要注意锻炼的内容方法。以下我们进行这方面的介绍，同时也要注意，如果只是通过哑铃进行对背部的训练，往往效果不是很好，因为我们知道，做引体向上的锻炼方法对于背部... |
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| 2021-08-10 3857℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 练瑜伽能够增高么 |
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| 身高不够，是很多矮子的痛苦，为了增高，不少人尝试各种增高药品，使用各类增高仪器。这些方法不仅花费大而且能达到理想目标的却还不多，还只能靠高跟鞋来弥补了。最近却流行练习瑜伽增高，练瑜伽能够增高吗？... |
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| 2021-08-10 3875℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 经常练瑜伽会瘦腿吗 |
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| 一些在逛街的时候，突然发现很多女孩子筷子腿，整体就感觉筷子腿女孩好高，而且腿很细，给人感觉看起来女神的样子。很多男孩子喜欢细腿的女孩子，所以一些腿比较粗的女孩子就去找一些瘦腿的方法，很多人选择药... |
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| 2021-08-10 3572℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 锻炼脖子肌肉该如何锻炼 |
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| 对于美眉来说，减肥的正对性就在于个人，腰大腿，手挽手臂，都是很多美眉减肥的对象。并且减肥也成为了这些女生在平常生活中的一小环，而现在有些美眉感到自己的脖子有些粗，就希望能够寻找一个办法进行瘦脖子... |
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| 2021-08-10 2264℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 如何运动练腹肌呢 |
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| 到底该如何来锻炼才能够帮助我们锻炼出更好看的腹肌呢？锻炼腹肌不是什么运动方法都能用到的，很多运动虽然说可以减肥，可以健身，但是对于腹肌的锻炼来说是得不到什么好的效果，在做腹肌锻炼的时候必须要严格... |
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| 2021-08-10 1162℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 无器材怎么锻炼胸肌？ |
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| 健身不仅有利于我们的身体健康，更是能让男人们拥有一个令人羡慕的肌肉，男的肌肉不仅可以是在夏天的一道风景线，同时对于自己平时穿衣服也是一种很好的衬托，近年来无器械健身的潮流被人们喜爱不需要花任何的... |
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| 2021-08-10 3805℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 腹部燃脂训练方法有哪些 |
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| 腹部本身就是最容易堆积脂肪以及肥肉的地方，尤其是那些长时间待在办公室久坐的人群，很容易发现肚子上堆积了一层又一层的肥肉，影响了自己的身材，那么有什么样的方法才可以更快速有效的帮助自己燃脂减肥吗？... |
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| 2021-08-10 5841℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跑步机减肥效果好吗 用跑步机制定减肥计划 |
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| 每天早上，当暖暖的阳光射在身上，当清新的空气钻进鼻孔，当和煦的春风轻抚面颊，你会感觉到身体的每一根神经都在跳跃，每一个细胞都在大口地呼吸，有想奔跑的冲动。在城市里，哪里找得到有坡度跑步的地方呢？... |
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| 2021-08-10 5291℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 杠铃练胸肌的方法 |
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| 很多男性朋友其实和女性朋友们一样的注意自己的外在条件，女性朋友们希望自己的看起来凹凸有致，那么男性朋友们就非常的想要电视剧里面那些型男们的胸肌，所以就想要练自己的胸肌，下面我就为大家介绍一下杠铃... |
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| 2021-08-10 3671℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 去散步别犯这些误区哦 |
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| 去散步别犯这些误区哦 1、散步必须找整块时间 上班族可以见缝插针地利用一切间歇来散步，上下班是最好的步行机会。建议步行路程在40分钟以下的都可以走路上下班，这样全天的运动量就足够了。路远的，... |
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| 2021-08-10 3028℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 长期坚持长跑的好处有哪些？ |
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| 长期坚持长跑的好处有哪些？ 1、不易感冒 仔细观察长跑的人会发现，他们大都属于精瘦型的，并且小腿、大腿比较粗壮，腰却特别细。这与长跑的特点有关，它是以下肢为主的全身运动，需要大量的肌肉来支撑... |
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| 2021-08-10 3292℃
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健康
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运动健身
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| 每天坚持步行有什么好处 |
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| 每天坚持步行有什么好处 这些年越来越多的人热衷于健身运动，有的喜欢跑步，有的喜欢举铁，有的还喜欢健步走，不管哪种方式都对身体有益，我们常说“饭后走一走，活到九十九”，我们一起来看看步行半小时... |
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| 2021-08-10 4462℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 倒立怎么练？正确的倒立方法 |
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| 倒立对身体可以起到一定的保健效果，但是也要掌握一定的方法和技巧，以免让自己，倒立的时候一定要找一个依靠的支撑物，根据自己的能力进行，确保安全。1、找一面墙，双手手掌平放在距离墙根约15一25厘米... |
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| 2021-08-10 4132℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 吃药才能养生？几个小动作让你健康一生 |
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| “你想逃避问题吗？色斑、痤疮、便秘，没关系！用××，排出毒素，一身轻松！有没有被这样的广告洗脑了，相信很多人已经是把药当成糖在吃了。森森的伤害啊，是药三分毒。下面这几招，在睡前用起来，也能达到排... |
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| 2021-08-10 4402℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跑步后身上痒是怎么回事 |
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| 很多人很久没有跑步了，一时兴起居然选择了做跑步运动，但是在跑步之后却发现自己的身上开始有了瘙痒的现象，面对这种症状，人们都表示不解，因为运动是可以给身体带来好处的一种好方法，但是却没有想到运动之... |
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| 2021-08-10 4840℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 逆风骑自行车时如何省力 |
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| 骑自行车时常会碰到逆风的情况，风力大大的阻碍了骑行，那么，逆风骑自行车时如何省力呢？逆风或者上坡时骑自行车又有什么技巧呢？上坡和逆风骑自行车时：遇到上坡和逆风怎么办？我们体会是，先按原来力气骑车... |
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| 2021-08-10 3893℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 早上起床跳绳的好处 |
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| 减肥运动成为了不少人注重的事，随着经济的发展，越来越多的人开始注重运动，其实早上的时候也是运动的最好时期，可以选择一些轻松，运动量比较小运动，比如跳绳，跳绳是一种绿色健康的运动。但是不少人对于什... |
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| 2021-08-10 1738℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 老中青锻炼各有注意事项 多做俯卧撑心脏血管棒 |
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| 随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看百红鸟健康网为你收集的健身小知识吧。 老中青锻炼各有注意事项 儿童、青少年... |
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| 2021-08-10 4929℃
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健康
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运动健身
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