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健康 _
健康知识 |
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| 爬山带什么干粮好呢 |
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| 爬山是我们生活中最好的一项有氧运动，能让我们的身体得到很好的改善，能很好的提高身体的免疫力并且还能增加肺活量，同时经常爬山还能让我们的身材变得更好，但是爬山是一项非常消耗体力的运动如果不及时补充... |
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| 2021-08-10 2660℃
分类：
健康
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运动健身
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| 怎样练腹部肌肉呢 |
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| 对于很多男人而言，肚子大是经常能看到的一种症状，男人的肚子大是有很多原因的，有可能跟饮食有关，还有可能跟男人平时不合理的生活有关系，特别是男人平时爱喝酒，导致一种啤酒肚的症状出现，那么肚子看起来... |
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| 2021-08-10 3043℃
分类：
健康
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运动健身
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| 漂流常识之漂流注意事项 |
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| 现在各种漂流的游玩景点很多，也有不少事故出现，那么你在选择漂流时都有哪些注意事项呢？都要带哪些物品呢？1、漂流出发前在穿着上应尽量选择简单、易干的衣服，可是不能太薄或色彩太淡，要不万一掉到水里你... |
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| 2021-08-10 1566℃
分类：
健康
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运动健身
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| 慢跑可以练出腹肌吗 |
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| 我们如果选择慢跑的方式来锻炼身体到底能不能得到腹肌这种效果呢？腹肌对于男人来说很重要，就是对于现在的女人来说练出一副好的腹肌也是非常好的，在慢跑的时候很多人觉得腹部在抖动，如果联系到了腹部，那么... |
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| 2021-08-10 2392℃
分类：
健康
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运动健身
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| 瘦人练腹肌的方法 |
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| 很多人非常的瘦，但是瘦不代表就是健康的，瘦的男是希望自己的腹肌能够锻炼出更好看的肌肉来，想要自己的身体有腹肌，看起来更美观的话，那么是要付出很多努力和辛苦的，就跟女人减肥一样，不是轻易就能得到的... |
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| 2021-08-10 4595℃
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健康
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运动健身
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| 5个燃脂运动 效果超强劲 |
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| 介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。一、跳绳说道有氧运动，自然离不开跳绳。跳绳是一项高强度的运动，我们在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，而... |
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| 2021-08-10 4858℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跑步配粗粮饮食轻松减掉小肚腩 |
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| 随着工作节奏的加快，许多白领和成功人士很少有时间锻炼，再加上经常坐着办公应酬的增多，小肚腩、啤酒肚成为爱美人士的一大禁忌，那么怎么才能够轻松减掉小肚腩呢？除了运动饮食要怎么配合呢？饮食选择：粗粮... |
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| 2021-08-10 5854℃
分类：
健康
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运动健身
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| 怎么样练背部肌肉呢 |
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| 现在很多人都非常的崇尚健美这样的运动。生活中无论是男性还是女性，都是以线条好看为美的。所以整个身体无论从哪个角度看都比例正常才算是身材好。一些腿上还有手上的肌肉还是比较好练习的，很多的运动就可以... |
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| 2021-08-10 3651℃
分类：
健康
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运动健身
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| 户外遇险的求救信号 |
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| 遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。同时，要根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救信号。一般情况下，重复三次的行动都象征寻求援助。烟火信号燃放三堆火... |
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| 2021-08-10 4525℃
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健康
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运动健身
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| 女生如果打篮球可以增高吗 |
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| 长高的方法有很多的，其实每个人都希望自己长的更高一些的，这样看起来更加的漂亮苗条一些，而且也会增加很多的工作学习机会的，女生想长高的话可以打篮球的，那么女生打篮球可以增高吗，这样的疑问很多人都会... |
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| 2021-08-10 3543℃
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健康
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运动健身
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| 倒退走路到底可以减肥吗 |
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| 减肥是一个过程，所以想要减肥的话首先要有一个正确的心态来对待减肥，不要急于求成，也不要寻找捷径，只要坚持锻炼，那就会有很好的效果，而且减肥不一定要强度很大的运动，很多平和的运动都有减肥的功能，接... |
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| 2021-08-10 2826℃
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健康
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运动健身
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| 跑步小腿发酸怎么办？ |
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| 跑步到底能不能瘦小腿呢！跑步的时候小腿会不会变粗，今天小编就来给大家揭开跑步瘦小腿的事实真相，有氧运动减肥早就已经不是什么新鲜的名词，跑步也慢慢的成为了这位平民的有氧代言人，很多的女孩子都在担心... |
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| 2021-08-10 3835℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跳绳和慢跑哪个好呢 |
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| 拥有完美的身体不仅会让我们看上去更美丽，同时不会出现高血压高血脂等疾病，经常进行体育锻炼不仅能让我们的身体变得更加的健康，同时还有很好的减肥作用，其中跳绳和慢跑丢失我们平时生活中比较适合的运动方... |
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| 2021-08-10 4207℃
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健康
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运动健身
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| 散打怎样绑绷带 |
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| 我们在观看散打比赛的时候，无意间会发现一些拳手摘下拳套，露出缠绕在手上的绷带，这种绷带其实就是专门为散打制定的。通过缠绕散打绷带，可以避免拳手在散打比赛的过程当中，或者是在散打训练的过程当中手部... |
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| 2021-08-10 3553℃
分类：
健康
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运动健身
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| 男性跳绳到底能减肥吗 |
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| 说到跳绳，大多数人都会认为只有女性才会跳绳，但实际上如果男性能够坚持跳绳的话，对自己的身体健康，以及各种保健也可以带来很好的效果，所以下面我们来为大家全面分析介绍一下，男性跳绳的话可以带哪一些好... |
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| 2021-08-10 2307℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跑步更多并不一定更好 跑步初学者的7个窍门 |
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| 跑步是免费的，不需要任何设备，沿途的风景也很迷人，因此，跑步是世界上最受欢迎的运动之一。研究人员发现，跑步能够显着改善机体健康并降低未来个体的死亡风险，而且人们不必跑得很快或者很远都能获得一定... |
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| 2021-08-10 1966℃
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健康
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运动健身
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| 锻炼腰肌最有效的方法有哪些 |
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| 看到健身教练腹部的肌肉，很多的人都会吸一口冷气，很多的男性就梦想着自己也可以有一身坚实的肌肉，那么锻炼腰肌最有效的方法有哪些呢？要想拥有坚实的腰肌，一定要注意经常的锻炼身体，根据自己的体质选择适... |
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| 2021-08-10 2599℃
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健康
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运动健身
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| 锻炼小腿肌肉的方法大全 |
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| 很多人的小腿都没有力量，长时间走路就会感觉非常累，这是体质差的表现需要我们尽快治疗摆脱这种情况，我们可以对小腿进行一些体育锻炼来增强肌肉从而增加小腿的力量，可能大家对于锻炼小腿肌肉的方法大全还没... |
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| 2021-08-10 5553℃
分类：
健康
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运动健身
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| 手臂怎么练肌肉呢 |
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| 肥胖的问题是我们很多人都不能接受的一个大问题，尤其是一些女性朋友们特别在乎自己的外部形象就开始采用一些极端的方法进行减肥，采用手术方法进行练肌肉这是一种非常危险的行为，可以采用运动的方法，俯卧撑... |
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| 2021-08-10 1872℃
分类：
健康
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运动健身
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| 负重深蹲怎么做呢 |
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| 负重深蹲是一种非常受欢迎的运动项目，并且进行起来非常的简单，只要在家里就能更好的进行，并且不会影响到我们的家人，经常进行深蹲还能起到很好的减肥和提高免疫力的作用，但是我们一定要掌握好的运动的方法... |
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| 2021-08-10 4661℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跳绳对有好处吗 |
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| 女性对生殖健康的一个呵护保健工作要格外的注重，因为我们会发现不管是已婚还是未婚的女性，都容易受到一些生殖疾病的伤害，所以想要有效的这些生殖疾病以及妇科问题，当然应该注重预防和保健工作，而下面要为... |
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| 2021-08-10 5443℃
分类：
健康
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运动健身
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| 怎样跳绳能长高？ |
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| 很多人一定都听说过小腿不停的弯曲，用力弯曲用力是会长个子的，跳绳无疑是长个子中最佳的运动选择。很多人都有疑问了，跳绳真的可以长个子吗？网上的说法权威吗？答案是肯定的，跳绳真的可以长高。但是跳绳长... |
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| 2021-08-10 1899℃
分类：
健康
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运动健身
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| 家里如何练肌肉好呢 |
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| 锻炼肌肉是多数青年男性希望的事情，可是国内很多男性身体肥胖，有些则有啤酒肚，这样的形像是极不好的，同时也会对身体器官有伤害，患者锻炼好身体后疾病会减少，而身体则会更强健，肌肉自然会形成。此时有些... |
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| 2021-08-10 5960℃
分类：
健康
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运动健身
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| 青少年练肌肉方法 |
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| 我们可能每个男生都想拥有一个傲人的身材，很多健身运动者的身型都非常好，还有一些体操运动员，都是一些各方面都非常完美的男人，很多男性朋友都进行各种各样的的体育锻炼，希望可以达到瘦的目的，瘦腿肌肉也... |
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| 2021-08-10 4501℃
分类：
健康
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运动健身
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| 七日减肥瘦身瑜伽 |
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| 如果能够通过瑜伽的方式减肥瘦身的话，比任何一种减肥方法都要有效，因为我们都知道很多人会使用一些减肥药物或者减肥产品瘦身，但是这些产品的使用要是不合适自己的话，其实达不到减肥的功效反而容易，所以如... |
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| 2021-08-10 2333℃
分类：
健康
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运动健身
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| 蹲马步的时间及注意事项 |
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| 蹲马步可以看到一个非常不错的锻炼项目，很多人都通过了蹲马步的方式来增加了自身的身体素质，当然蹲马步也是一种非常难以坚持的运动需要我们长久的去锻炼，可能很多人对于蹲马步的时间及注意事项并不是很熟悉... |
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| 2021-08-10 5683℃
分类：
健康
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运动健身
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| 来能不能练瑜伽项目呢 |
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| 女性来了后有很多禁忌事项，比如期间不能游泳，游泳时容易让感染病菌。期不能吃冰冷性质的食物，会腹部，容易出现疼痛的毛病。当然此时也不能做运动量大的活动，跑步、球类运动等，运动量适当时不影响，可是很... |
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| 2021-08-10 2931℃
分类：
健康
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运动健身
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| 拳头俯卧撑好处有哪些 |
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| 俗话说：“爱美之心，人皆有之”，这句话一点都不假。现在不光是女性朋友们会在意自己的身材，很多的男性也是在生活中注重一些锻炼身材的方式。而对于男性来说健身用的最多的就是跑步、俯卧撑等。其中俯卧撑也... |
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| 2021-08-10 5595℃
分类：
健康
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运动健身
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| 坐姿哑铃单臂弯举的方法 |
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| 哑铃是现在很多朋友们非常喜欢的一种运动项目，这是一种主要的运动工具可以锻炼出自己完美的肌肉，也是不少健美人士非常喜欢的运动方式之一，不管是在健身房，还是在家里都可以用哑铃来锻炼自己的臂力，那么接... |
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| 2021-08-10 5189℃
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健康
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运动健身
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| 怎样煅练腹肌好 |
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| 如果说拥有完美的曲线是女人最大的魅力，那么，对于男性朋友来说，拥有健壮的肌肉及腹肌，便是他们最骄傲的地方了。如何有效的进行腹肌的锻炼呢？锻炼腹肌的好方法有哪些呢？怎样煅练腹肌好呢？下面便一起来看... |
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| 2021-08-10 3104℃
分类：
健康
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运动健身
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