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健康 _
健康知识 |
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| 俯卧撑手臂酸痛是怎么回事？ |
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| 俯卧撑是一种锻炼腹肌和背肌的运动，也是非常平民的运动，男性朋友如果想要锻炼腹肌，俯卧撑就是最好最简单的运动方式了。做俯卧撑可以很好的检测一个人的运动能力，因为需要运用到很多肌肉。但是有很多人反映... |
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| 2021-08-13 2270℃
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健康
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安全知识
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| 盆底肌应该如何进行训练呢？ |
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| 现在越来越多的人比较关心自己的身体，所以平时很多人都会经常运动，那么今天小编就教大家训练盆低肌肉的方法，但是首先你应该要知道自己的盆底肌肉到底在什么位置，这样才能够让你在训练的时候有效的把握住，... |
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| 2021-08-13 4103℃
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健康
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| 什么瑜伽动作减肚子好 |
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| 我的工作是每天都要坐着的，什么瑜伽动作减肚子好啊，一天要工作很长时间，而且工作还特别的忙，想站起来运动一下都不行，就这样我的肚子是一天比一天要胖，有好多的赘肉，我只要有时间都用手揉揉肚子，希望能... |
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| 2021-08-13 1300℃
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健康
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| 男人健身适合激烈运动 |
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| 1、培养“周末斗士综合症”，“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零... |
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| 2021-08-13 4265℃
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健康
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| 做哪些运动有助于长高呢 |
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| 相信很多朋友都为了自己的身高问题而困扰着，身高已经渐渐成为人们审美的标准，如何才能达到理想的身高，这是很多朋友最关注的问题。那么，如何才能长高呢？除了饮食影响方面的补充外，最主要就要靠运动了。运... |
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| 2021-08-13 4300℃
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| 如何训练跳绳的呢 |
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| 跳绳是一种有氧运动，这种运动的好处有很多，不仅能够帮助减肥还能够锻炼身体，不过跳绳的话也是有一些诀窍的。比如跳绳的时候可以用脚的前半部分来跳，脚后跟的话就不要接触地面了，注意膝盖不要太过于弯曲，... |
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| 2021-08-13 4066℃
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| 怎么锻炼上半身才好 |
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| 怎么锻炼上半身才好。大家在日常的生活当中，对于健身的观念也是日益的深入人心，因为现代人是越来越注意讲究自己的形体的美观的，对于好的身材往往是比较让人羡慕的，因此大家都对健身比较热衷，其中大家比较... |
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| 2021-08-13 5879℃
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健康
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| 盘点最适合床上做的瑜伽 |
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| 盘点最适合床上做的瑜伽 现在的很多女性都喜欢上了瑜伽这种运动，其实运动与健康是息息相关的，如果在生活中经常运动的话，疾病就会渐渐远离我们。那么你们知道有哪些瑜伽招式最适合床上运动吗?下面小编... |
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| 2021-08-13 1463℃
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| 足球腿部力量训练怎么样？ |
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| 很多人的腿部力量都不是很大，小编就是的，而且小编的臂力也不是太好，提东西的时候会经常提不动，虽然说东西都很轻。以前有人给小编建议打篮球可以锻炼自己的臂力，像是腿部的力量训练，我们也可以借助足球这... |
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| 2021-08-13 1231℃
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健康
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| 锻炼肌肉的时间是什么 |
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| 锻炼肌肉也有时间选择吗？当然有，抓住这个时间段更好的锻炼身上的肌肉，要讲究饮食摄入还有运动的速度。要想练出肌肉坚持是不能免的，要是中途放弃的话效果肯定不好，关于肌肉的形成不是一天两天，有些人根本... |
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| 2021-08-13 3998℃
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| 早上打球可以减肥的吗 |
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| 随着现代社会人们对运动的重视度越来越高，很多朋友都已经养成了早上起来运动的好习惯。当然很多朋友运动的目的也是为了更好的保持身形，同时也能达到强身健体的效果。因此就有很多朋友会提出这样的一个疑问，... |
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| 2021-08-13 1228℃
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健康
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| 如何练腹肌？这些步骤要掌握 |
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| 每个人都希望自己有腹肌，尤其是男性青年，想要练腹肌的话首先必须要有耐力，要能长时间坚持下去，毕竟这不是一两天可以搞定的，其次还要掌握以下这些方法步骤。1、仰卧卷腹：训练部位：腹直肌上部动作要领：... |
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| 2021-08-13 2162℃
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健康
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| 练8块腹肌怎么做呢 |
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| 腹肌是有好的吸引力的，尤其是男性朋友，能够拥有标准的8块腹肌，是好的身材的象征，所以男性朋友一定会想知道练8块腹肌怎么做呢？平时会有很多的方法，可是大家都不知道会不会有效地练习腹肌。那么其实身体... |
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| 2021-08-13 4683℃
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健康
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| 仰卧起坐在什么时候做最好最有效？ |
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| 仰卧起坐是一种比较方便而且不受时间的影响的一种运动项目，做仰卧起坐可以快速减的将小肚子见效一直练习的话还可以练出腹肌，那么，有不少人都会问怎么做仰卧起坐才可以快速的而且有效的把仰卧起坐的作用发挥... |
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| 2021-08-13 4502℃
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健康
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安全知识
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| 怎么锻炼有助于长高呢 |
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| 相信很多朋友在小的时候都会有这样的一个心愿吧！那就是希望自己在长大后能够更高挑一些，因为在我们小的时候总喜欢仰头看着身材比较高的朋友，从而也对他们抱有羡慕和崇拜的心态。因此很多朋友也就提出了这样... |
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| 2021-08-13 1108℃
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健康
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安全知识
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| 什么时间锻炼肌肉最好 |
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| 锻炼肌肉也要看时间吗？其实找对方式才能练出更好的肌肉不伤身体。有些人急于炼成肌肉导致身体的肌肉被拉伤，这个也是不好的，练肌肉之前要先了解一些注意事项，不要盲目的运动导致肌肉没练出来肌肉也拉伤了。... |
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| 2021-08-13 1355℃
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健康
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安全知识
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| 练气功禁忌介绍 |
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| 虽然气功是一项很常见的锻炼，现在有不少的人都会选择练气功来健身，但是并不是所有的人都适合练习气功，而气功在锻炼的时候也是有很多讲究的，盲目的锻炼会使我们的身体受到一些伤害，而且也会带来一些副作用... |
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| 2021-08-13 2343℃
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健康
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安全知识
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| 牵引保健操的注意事项有哪些 |
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| 牵引是治疗疾病的方法，可是把牵引利用起来能研究为保健操，牵引保健操也可以医治疾病，同时有保健的良好作用。牵引时能医治颈椎类的疾病，患者锻炼身体时要注意方法与技巧，避免锻炼方式不到位出现错误，对其... |
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| 2021-08-13 5625℃
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健康
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安全知识
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| 蛙跳的好处 看完后要学会利用 |
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| 蛙跳是很简单的运动，不需要任何的器材，也无需别人的帮助，更不需要花钱，而这样简单的运动却对人的健康有很多好处，今天为大家介绍这些好处，希望大家养成运动的好习惯。一、蛙跳的好处蛙跳是发展大腿肌肉和... |
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| 2021-08-13 4681℃
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健康
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安全知识
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| 引体向上的锻炼方法有哪些 |
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| 很多人在锻炼肱二头肌的时候会用到很多方式方法，很多人还会利用引体向上的方法来锻炼这个肱二头肌，将肱二头肌锻炼好了之后对身体体质改善非常的好，一些人体质柔弱的话就是需要多锻炼锻炼，但是提到引体向上... |
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| 2021-08-13 2426℃
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健康
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安全知识
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| 清肺毒 吃啥都不如一个动作来得管用 |
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| “排毒”这个词也走进了人们的健康理念中。于是，各种排毒手法纷纷登场，排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等，一些美容院还开展了“淋巴排毒”项目，即淋巴可将毒素从淋巴引流而出。这些手法真的能排毒吗？答案... |
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| 2021-08-13 2808℃
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健康
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安全知识
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| 来了可以练习瑜伽的吗？ |
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| 是女性长期的一种症状，没有办法避免。对于一些喜欢运动和瘦身的人来说，及时来了也不想停下每天坚持的运动，而大部分女性会选择一些较为柔性的运动，好比瑜伽。这是一个不错的选择，但是瑜伽里面也有一些运动... |
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| 2021-08-13 1910℃
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健康
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安全知识
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| 多重人格治疗方法 如何治疗多重人格症 |
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| 多重人格是一种常见的精神疾病，即由心理因素而引起的人格障碍，是指一个人同时的具有两种或多种不同的人格。因此多重人格的危害还是有许多的，那么多重人格病因是什么呢？又有哪些有效的多重人格治疗方法呢？... |
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| 2021-08-13 1548℃
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健康
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心理健康
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| 抑郁症怎么治 六种方式帮你脱离抑郁症 |
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| 抑郁症扰乱了人们的正常生活，它主要是源于心中的一些心理障碍，抑郁症种类有很多种，因此抑郁症怎么治便成为人们所思考的问题，本文今天就从抑郁症的治疗方法以及抑郁症吃什么好等方面来帮你脱离抑郁症。抑郁... |
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| 2021-08-13 3307℃
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健康
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心理健康
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| 抑郁症怎么治 你知道怎样治疗抑郁症吗 |
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| 抑郁症给人们带来的影响是许多人都了解的，这样的心理疾病是可以治疗的，只要我们了解关于抑郁症的表现，就能及早发现，且及早的治疗，那么你知道抑郁症怎么治？抑郁症吃什么好呢？今天就为大家详细的介绍。抑... |
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| 2021-08-13 2302℃
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健康
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心理健康
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| 做女儿和做媳妇的区别 女人必看 |
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| 现在社会最让男人们头疼的问题就是婆媳之间的关系，貌似从古至今做媳妇的和婆婆之间就有剪不断理还乱的一种复杂的关系，可能很多的婆婆们会觉得如果你成为它的儿媳那么也就意味着你将要和他一起分享他儿子的爱... |
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| 2021-08-13 1924℃
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健康
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心理健康
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| 自我减压的方法 压力要及时排解才能更健康 |
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| 生活中责任越大，人们的压力也就越大，学会自我调节，缓解不良的情绪是我们保持身心健康的一个重要方法，常见的心理减压方法有很多，我们应该选择合适的方式及时排解压力才能更健康，那么自我减压的方法以及减... |
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| 2021-08-13 5156℃
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健康
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心理健康
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| ＂少吃多餐式＂购物 10法让你快乐每一天 |
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| 幸福是每一个人的追求，那么要如何在琐碎的生活中让自己更快乐呢？以下的10个心灵鸡汤，可以让你的心理更健康，只要你每天加以体验，你就会发现快乐本来就是如此简单。1、重温喜欢的老歌心理学上有一个“熟... |
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| 2021-08-13 2015℃
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健康
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心理健康
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| 嚼口香糖 帮你赶走负面情绪 |
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| 目录：第一章：嚼掉压力第二章：男女时的心理压力！第三章：白菜、洋葱头帮你缓解心理压力你知道一周中压力最大的是那一天吗？你知道如何减轻心理压力吗？生活工作的压力让很多人的情绪和心理也受到了很大的影... |
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| 2021-08-13 3641℃
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健康
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心理健康
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| 12种心思 让你的境遇一败涂地 |
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| 目录：第一章：12种心思让你的境遇一败涂地第二章：成功必备的十大积极心态第三章：微笑是开启健康心理的金钥匙每个人都希望自己的人生能够平步青云，不求名垂千史但也希望自己的一生丰富多彩。可是你知道吗... |
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| 2021-08-13 2558℃
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健康
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心理健康
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