【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半倒立

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半倒立

半倒立式(活化全身细胞)

倒立式是瑜珈的之王~但多数人都害怕做这法,所以我会建议以半倒立作替代即可!!!

头到立式是适合已经练习瑜珈一段时间的人，它是一连串力量的转移，主要力量在於手臂

的支撑和腹部核心力量，故一开始须以强化核心肌群橹氐悖初学者也不建议在无老师的监督下自行练习~