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【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-V字前伸式 作者:佚名     时间:2017-06-07     浏览:930     【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-V字前伸式 练习功效： 练习这个瑜伽体式不仅能伸展整个身体，还可以加强手腕和手臂力量、锻炼脚踝，紧实臂部的肌肉，伸展身体前侧，强化腰背肌的力量。 练习步骤： 一、保持上身直立，双腿抬起前伸，微微弯曲双膝，小腿保持与瑜伽垫呈平行状。 二、左手置于腿部膝窝处，右手于体后展开伸直，指尖轻点在地面上，保持10～15秒。   喜 欢 539   上一个：【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-安神式 下一个：【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-反台式

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