【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-湿婆神式

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-湿婆神式

练习功效：

“湿婆”这个名字是在印度教时代出现的，他的原型一般被认为是吠陀时代的风暴之神鲁陀罗。湿婆，又译作“希瓦”，是仁慈的意思，象征着“昌盛”和“吉祥”，同时又象征着“毁灭”。文献称他为大自在天，住之顶，为三千界之主。有地、水、火、风、空、日、月、祭祀八种化身，拥有毁灭和再生的力量。这个瑜伽体式有助于身体的控制力，精力的集中，并使两腿柔软。还能平衡神经系统。

练习步骤：