丰胸瑜伽3招式
今天为大家推荐一套丰胸瑜伽教程，3个丰胸瑜伽动作，坚持锻炼，可以帮你完美升CUP！
丰胸瑜伽第一招：鱼式
打开胸腔，乳腺，促进发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。
Step1：仰躺在瑜伽垫上，舒展你的双臂，同时掌心朝下，两腿并拢，脚背绷直。
Step2：将双手压在下方，对准脚趾脚背伸展，双腿伸直，两膝盖靠近。
Step3：肘部按地，吸气，呼气时向上抬起，头顶点地，下巴仰起，下压，脚尖向后伸展。
丰胸瑜伽第二招：眼镜蛇式
Step1：俯趴在垫子上，双腿分开与髋同宽，脚背贴地。双手屈肘夹紧身体，手掌放在肩膀下方地上，额头点地。
Step2：吸气，伸展双腿，耻骨压在地上，收紧肘部，慢慢抬起你的上半身。
Step3：肘部伸直，向着正前方，肩胛骨拉向天花板。
丰胸瑜伽第三招：骆驼式
喉咙、和腹部呈开放姿态，具有扩胸功效，同时增强呼吸功能，另外还能激活人体，缓解白天的压力。
Step1：双膝跪地，两腿打开与髋同宽，脚尖直立。双手放在处。吸气，摆正，耻骨面向正前方。
Step2：向上提神，弯曲腰部，髋骨向前推，双手抓住脚跟。
【注意事项】
1、在做瑜伽动作之前要先热身，拉伸身体肌肉，避免在做动作时。
2、做瑜伽时，应该集中注意力，尽量将动作做到位。
3、丰胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡觉前都可以做，每次可以重复几次，每个动作多做停留，保持几个呼吸再放松。
