婴儿运动 还是婴儿瑜伽运动最给力
从2006年出现首个婴儿瑜伽课以来，婴儿瑜伽便风靡全美，成为各大康健杂志和电视节目推许的新宠。
伸胳膊动腿，复生儿到4岁都适宜
记者来到位于弗吉尼亚州阿灵顿县的医疗中间，一堂自出机杼的婴儿瑜伽课正在举行。随着舒缓轻柔的音乐，锻练奥特莉用温柔平缓的声音引导们做瑜伽姿势。许多还不会走路的宝宝在资助下伸胳膊、踢腿，另有的被倒立过来。而在整个进程中，他们居然不哭不闹，还显得非常享受。
奥特莉举荐说，这种瑜伽在被称为小不点儿瑜伽。刚开始的时间，有些宝宝会出现冲动感情，但在强度恰当的“魔力姿势”之后，小宝宝们就可以很快寂静下来。随着练习频率的增长，以及对姿势意会力的加深，许多孩子将可以做出更多高难度的姿势，好比山、树、小狗、倒立、眼镜蛇以及种种延展姿势等。
奥特莉锻练提示说，虽然刚出生的复生儿到4岁儿童都可以做瑜伽，但针对差异“年岁层”也有着差别的课程。婴儿会走之前，瑜伽姿势必须在父母“手把手”的领导下完成；而对付刚刚学会走路的孩子，父母一样平常都市在一旁支持帮忙他们完成瑜伽姿势。因此，儿科专家和护士认为，总体来说，婴儿练瑜伽是宁静的。
睡得香、消化好、长得壮
婴儿瑜伽首创人海伦-加拉贝迪安女士指出，婴儿瑜伽的宗旨是让孩子睡得更香、消化得更好、长得更壮。只管现在还没有多少科研人员对它的成果举行调研，但议决练习，加入者的反应每每都是积极的。
据海伦举荐，这种瑜伽有助于引发小宝宝的潜能，加强神经肌肉的和谐性，提高免疫力，并增强小宝宝的自大心，别的，还能资助他们更好地控制感情。而对父母来讲，他们也可以借此减轻压力，增长与孩子的雷同，学习怎样让孩子寂静下来。产后的们更是可以“一石二鸟”，既能产后修身减肥，又可以同时与宝宝肌肤打仗、眼光交换，共同度过一段精美的亲子时光。同时，瑜伽讲堂可以大概克制婴儿从刚出生时便被“禁闭”在本身的小圈子内，瑜伽让他们第一次打仗了社会，这会对他们日后的生长孕育产生潜在的影响。
练习强度应适度
不外，奥特莉也强调，通常，加入者在家练习，切不行太甚，一样平常每周两三次即可，一次约莫一个小时。而且练习瑜伽时必须过细宁静，利用瑜伽垫，梳妆宽松，姿势轻柔。婴儿瑜伽共有高出125种奇特的姿势，要是宝宝做不到某些姿势也不必强求。
据报道，在教婴儿瑜伽的老师必须是职业瑜伽锻练，并要得到专业承认。一位说，锻练教会她许多东西：练习的时间，要寂静，和宝宝的眼光要在对方身上。“我想，宝宝很喜好寂静柔和的眼光，看到注视着他，他就得到了无比的宁静感，练瑜伽也更有兴趣了。”
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