都说娱乐圈吃的是青春饭，但正当道的人气“御姐”们不这么看。那些活跃在红地毯上、出席戛纳节和各种潮流PARTY的女明星们，有的年逾四十，有的甚至已过半百，但个人事业却仍然如日中天，片约不断。青春饭这个名词，似乎正在被这些拥有强大气场的“中年女性”淡定地摔碎。
张庭，1970出生，女，演员，出生地是彰化县。现张庭和丈夫“琼瑶小生”林瑞阳合股投资网络、房产业，事业有成。
张庭(20张)拥有“亚洲最美丽的酒窝”，无论是低眉浅笑还是阳光般的率性大笑，配合一双仿佛能说话的大眼睛， 年过四十仍然能够保持窈窕身材，除了天生丽质之外，更多的是勤奋。张庭每周都会固定时间和自己的健身教练见面，为了增强身体的柔韧性，她甚至不断尝试体操、蹦床等竞技体育项目，“我的身体在不断的新运动的下，会变得好奇并且年轻，这让我保持良好的身体状态。”奇并且年轻，这让我保持良好的身体状态。”位人物之一。
伊能静，19出生，当时伊能静是16岁就进入了演艺圈，伊能静是上世纪80年代末、90年代初最当红的玉女偶像。对于保养的秘笈，伊能静说她对很多东西忌口，但每日三餐一定准时，特别是早饭吃得比男性还多，“我食量最大的早餐就是三颗蛋，然后两个包子一碗粥，还有两杯豆浆”。除了饮食方面注重外，瑜伽运动也一直都是伊能静的最爱，不管是在或者内地，只要有空闲，就必去瑜伽馆练瑜伽。
周慧敏，17出生，香港80、90年代当红玉女。青春靓丽的造型，动人的瓜子脸，水汪汪的大眼与樱桃小嘴让很多观众都对她难以忘怀，如今的周慧敏已经44了，岁月依旧不减当年，仍可看到她当年漂亮的玉女气息。对于保养秘诀，她曾大大方方地回答：“爱画画+坚持瑜伽锻炼+保持好心态。
赵雅芝，1954出生，被我们中国人称之为“古装王后”，曾在20岁的一部《上海滩》与38岁的一部《新白娘子传奇》，红透了中国各个地区和城市.赵雅芝自言平日生活规律，吃得随意：“我不偏食，也不是素食主义者。肉照吃，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。”一定要注意运动，每星期会做3至4次有氧瑜伽。性格温柔的赵雅芝称，控制情绪对于保持美丽也很重要。
